Je débute en musculation et je suis PERDU

Le 10 mai 2022 à 14:22:23 :

Le 10 mai 2022 à 14:19:37 :

Le 10 mai 2022 à 14:16:33 :
Idem j'ai pas lu mais tu as l'air de te poser trop de questions. Pousse, mange, travaille et dors puis c'est tout. Les résultats viendront sans te torturer le cerveau.

Encore faut-il savoir comment pousser, c'est ça toute la question

En débutant tu prendras toujours du muscle même en faisant n'importe quoi, c'est après qu'il faudra bien réfléchir pour dépasser la stagnation. Fait un full body avec que des mouvements de base genre DC, squat, tractions, curl, abdos etc..

Je peux faire 0 traction pour l'instant, mais au-delà de ça est-ce que tu penses que le premier Full Body que j'ai mis en spoiler est bon ?

Le 10 mai 2022 à 14:25:32 :
tu t'arrêteras jamais toi

?

Le 10 mai 2022 à 14:24:05 :

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Idem j'ai pas lu mais tu as l'air de te poser trop de questions. Pousse, mange, travaille et dors puis c'est tout. Les résultats viendront sans te torturer le cerveau.

Encore faut-il savoir comment pousser, c'est ça toute la question

En débutant tu prendras toujours du muscle même en faisant n'importe quoi, c'est après qu'il faudra bien réfléchir pour dépasser la stagnation. Fait un full body avec que des mouvements de base genre DC, squat, tractions, curl, abdos etc..

Je peux faire 0 traction pour l'instant, mais au-delà de ça est-ce que tu penses que le premier Full Body que j'ai mis en spoiler est bon ?

Ton full body donne pas envie de se mettre à la musculation khey 😅

Le 10 mai 2022 à 14:27:31 :

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Idem j'ai pas lu mais tu as l'air de te poser trop de questions. Pousse, mange, travaille et dors puis c'est tout. Les résultats viendront sans te torturer le cerveau.

Encore faut-il savoir comment pousser, c'est ça toute la question

En débutant tu prendras toujours du muscle même en faisant n'importe quoi, c'est après qu'il faudra bien réfléchir pour dépasser la stagnation. Fait un full body avec que des mouvements de base genre DC, squat, tractions, curl, abdos etc..

Je peux faire 0 traction pour l'instant, mais au-delà de ça est-ce que tu penses que le premier Full Body que j'ai mis en spoiler est bon ?

Ton full body donne pas envie de se mettre à la musculation khey 😅

Pourquoi ?

Le 10 mai 2022 à 14:28:18 :

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Idem j'ai pas lu mais tu as l'air de te poser trop de questions. Pousse, mange, travaille et dors puis c'est tout. Les résultats viendront sans te torturer le cerveau.

Encore faut-il savoir comment pousser, c'est ça toute la question

En débutant tu prendras toujours du muscle même en faisant n'importe quoi, c'est après qu'il faudra bien réfléchir pour dépasser la stagnation. Fait un full body avec que des mouvements de base genre DC, squat, tractions, curl, abdos etc..

Je peux faire 0 traction pour l'instant, mais au-delà de ça est-ce que tu penses que le premier Full Body que j'ai mis en spoiler est bon ?

Ton full body donne pas envie de se mettre à la musculation khey 😅

Pourquoi ?

Car ce qui motive c'est les pectoraux, biceps abdos et largeur des épaules. Faut faire simple en exercice.

Le 10 mai 2022 à 14:29:49 :

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Idem j'ai pas lu mais tu as l'air de te poser trop de questions. Pousse, mange, travaille et dors puis c'est tout. Les résultats viendront sans te torturer le cerveau.

Encore faut-il savoir comment pousser, c'est ça toute la question

En débutant tu prendras toujours du muscle même en faisant n'importe quoi, c'est après qu'il faudra bien réfléchir pour dépasser la stagnation. Fait un full body avec que des mouvements de base genre DC, squat, tractions, curl, abdos etc..

Je peux faire 0 traction pour l'instant, mais au-delà de ça est-ce que tu penses que le premier Full Body que j'ai mis en spoiler est bon ?

Ton full body donne pas envie de se mettre à la musculation khey 😅

Pourquoi ?

Car ce qui motive c'est les pectoraux, biceps abdos et largeur des épaules. Faut faire simple en exercice.

Ouais enfin si ce qui motive c'est les muscles pour faire le kéké, très peu pour moi. Je veux un programme complet, pas juste taffer "ce qui est intéressant"

Le 10 mai 2022 à 14:30:23 :

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Idem j'ai pas lu mais tu as l'air de te poser trop de questions. Pousse, mange, travaille et dors puis c'est tout. Les résultats viendront sans te torturer le cerveau.

Encore faut-il savoir comment pousser, c'est ça toute la question

En débutant tu prendras toujours du muscle même en faisant n'importe quoi, c'est après qu'il faudra bien réfléchir pour dépasser la stagnation. Fait un full body avec que des mouvements de base genre DC, squat, tractions, curl, abdos etc..

Je peux faire 0 traction pour l'instant, mais au-delà de ça est-ce que tu penses que le premier Full Body que j'ai mis en spoiler est bon ?

Ton full body donne pas envie de se mettre à la musculation khey 😅

Pourquoi ?

Car ce qui motive c'est les pectoraux, biceps abdos et largeur des épaules. Faut faire simple en exercice.

Ouais enfin si ce qui motive c'est les muscles pour faire le kéké, très peu pour moi. Je veux un programme complet, pas juste taffer "ce qui est intéressant"

Bas go faire un sport pour être fonctionnel, genre rugby si c'est le cas. Je comprends pas vraiment ton objectif.

Le 10 mai 2022 à 14:34:27 :

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Idem j'ai pas lu mais tu as l'air de te poser trop de questions. Pousse, mange, travaille et dors puis c'est tout. Les résultats viendront sans te torturer le cerveau.

Encore faut-il savoir comment pousser, c'est ça toute la question

En débutant tu prendras toujours du muscle même en faisant n'importe quoi, c'est après qu'il faudra bien réfléchir pour dépasser la stagnation. Fait un full body avec que des mouvements de base genre DC, squat, tractions, curl, abdos etc..

Je peux faire 0 traction pour l'instant, mais au-delà de ça est-ce que tu penses que le premier Full Body que j'ai mis en spoiler est bon ?

Ton full body donne pas envie de se mettre à la musculation khey 😅

Pourquoi ?

Car ce qui motive c'est les pectoraux, biceps abdos et largeur des épaules. Faut faire simple en exercice.

Ouais enfin si ce qui motive c'est les muscles pour faire le kéké, très peu pour moi. Je veux un programme complet, pas juste taffer "ce qui est intéressant"

Bas go faire un sport pour être fonctionnel, genre rugby si c'est le cas. Je comprends pas vraiment ton objectif.

Mon objectif c'est d'avoir un physique esthétique

Le 10 mai 2022 à 14:35:00 :
Pousse mange dort si j'ai pu passer de 0 pompes a 30 en série c'est que beaucoup de gens peuvent le faire
C'est juste que beaucoup de gens n'ont pas la mentalité de rester consistant et abandonne a chaque fois que c'est dur

J'ai fait ça aussi, cf le dernier paragraphe de mon pavé

Le 10 mai 2022 à 14:35:20 :

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Idem j'ai pas lu mais tu as l'air de te poser trop de questions. Pousse, mange, travaille et dors puis c'est tout. Les résultats viendront sans te torturer le cerveau.

Encore faut-il savoir comment pousser, c'est ça toute la question

En débutant tu prendras toujours du muscle même en faisant n'importe quoi, c'est après qu'il faudra bien réfléchir pour dépasser la stagnation. Fait un full body avec que des mouvements de base genre DC, squat, tractions, curl, abdos etc..

Je peux faire 0 traction pour l'instant, mais au-delà de ça est-ce que tu penses que le premier Full Body que j'ai mis en spoiler est bon ?

Ton full body donne pas envie de se mettre à la musculation khey 😅

Pourquoi ?

Car ce qui motive c'est les pectoraux, biceps abdos et largeur des épaules. Faut faire simple en exercice.

Ouais enfin si ce qui motive c'est les muscles pour faire le kéké, très peu pour moi. Je veux un programme complet, pas juste taffer "ce qui est intéressant"

Bas go faire un sport pour être fonctionnel, genre rugby si c'est le cas. Je comprends pas vraiment ton objectif.

Mon objectif c'est d'avoir un physique esthétique

Bas base toi sur l'entraînement en salle du foot us ou rugby khey.
Tu auras une masse et tu seras fonctionnel en ajoutant la course à pied et fractionné.

Le 10 mai 2022 à 14:40:49 :

Le 10 mai 2022 à 14:35:20 :

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Idem j'ai pas lu mais tu as l'air de te poser trop de questions. Pousse, mange, travaille et dors puis c'est tout. Les résultats viendront sans te torturer le cerveau.

Encore faut-il savoir comment pousser, c'est ça toute la question

En débutant tu prendras toujours du muscle même en faisant n'importe quoi, c'est après qu'il faudra bien réfléchir pour dépasser la stagnation. Fait un full body avec que des mouvements de base genre DC, squat, tractions, curl, abdos etc..

Je peux faire 0 traction pour l'instant, mais au-delà de ça est-ce que tu penses que le premier Full Body que j'ai mis en spoiler est bon ?

Ton full body donne pas envie de se mettre à la musculation khey 😅

Pourquoi ?

Car ce qui motive c'est les pectoraux, biceps abdos et largeur des épaules. Faut faire simple en exercice.

Ouais enfin si ce qui motive c'est les muscles pour faire le kéké, très peu pour moi. Je veux un programme complet, pas juste taffer "ce qui est intéressant"

Bas go faire un sport pour être fonctionnel, genre rugby si c'est le cas. Je comprends pas vraiment ton objectif.

Mon objectif c'est d'avoir un physique esthétique

Bas base toi sur l'entraînement en salle du foot us ou rugby khey.
Tu auras une masse et tu seras fonctionnel en ajoutant la course à pied et fractionné.

Donc t'es vraiment en train de me conseiller de go foot ou rugby pour avoir un beau corps ?

Le 10 mai 2022 à 14:42:20 :

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Idem j'ai pas lu mais tu as l'air de te poser trop de questions. Pousse, mange, travaille et dors puis c'est tout. Les résultats viendront sans te torturer le cerveau.

Encore faut-il savoir comment pousser, c'est ça toute la question

En débutant tu prendras toujours du muscle même en faisant n'importe quoi, c'est après qu'il faudra bien réfléchir pour dépasser la stagnation. Fait un full body avec que des mouvements de base genre DC, squat, tractions, curl, abdos etc..

Je peux faire 0 traction pour l'instant, mais au-delà de ça est-ce que tu penses que le premier Full Body que j'ai mis en spoiler est bon ?

Ton full body donne pas envie de se mettre à la musculation khey 😅

Pourquoi ?

Car ce qui motive c'est les pectoraux, biceps abdos et largeur des épaules. Faut faire simple en exercice.

Ouais enfin si ce qui motive c'est les muscles pour faire le kéké, très peu pour moi. Je veux un programme complet, pas juste taffer "ce qui est intéressant"

Bas go faire un sport pour être fonctionnel, genre rugby si c'est le cas. Je comprends pas vraiment ton objectif.

Mon objectif c'est d'avoir un physique esthétique

Bas base toi sur l'entraînement en salle du foot us ou rugby khey.
Tu auras une masse et tu seras fonctionnel en ajoutant la course à pied et fractionné.

Donc t'es vraiment en train de me conseiller de go foot ou rugby pour avoir un beau corps ?

Non je te dis de t'inspirer des entraînements en salle de ces sports pour avoir un physique et de pas négliger ton endurance en courant dehors et non sur un tapis comme les dopax.

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Le 10 mai 2022 à 14:42:20 :

Le 10 mai 2022 à 14:40:49 :

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Idem j'ai pas lu mais tu as l'air de te poser trop de questions. Pousse, mange, travaille et dors puis c'est tout. Les résultats viendront sans te torturer le cerveau.

Encore faut-il savoir comment pousser, c'est ça toute la question

En débutant tu prendras toujours du muscle même en faisant n'importe quoi, c'est après qu'il faudra bien réfléchir pour dépasser la stagnation. Fait un full body avec que des mouvements de base genre DC, squat, tractions, curl, abdos etc..

Je peux faire 0 traction pour l'instant, mais au-delà de ça est-ce que tu penses que le premier Full Body que j'ai mis en spoiler est bon ?

Ton full body donne pas envie de se mettre à la musculation khey 😅

Pourquoi ?

Car ce qui motive c'est les pectoraux, biceps abdos et largeur des épaules. Faut faire simple en exercice.

Ouais enfin si ce qui motive c'est les muscles pour faire le kéké, très peu pour moi. Je veux un programme complet, pas juste taffer "ce qui est intéressant"

Bas go faire un sport pour être fonctionnel, genre rugby si c'est le cas. Je comprends pas vraiment ton objectif.

Mon objectif c'est d'avoir un physique esthétique

Bas base toi sur l'entraînement en salle du foot us ou rugby khey.
Tu auras une masse et tu seras fonctionnel en ajoutant la course à pied et fractionné.

Donc t'es vraiment en train de me conseiller de go foot ou rugby pour avoir un beau corps ?

Non je te dis de t'inspirer des entraînements en salle de ces sports pour avoir un physique et de pas négliger ton endurance en courant dehors et non sur un tapis comme les dopax.

Je vois

Le 10 mai 2022 à 14:45:25 :

Le 10 mai 2022 à 14:44:08 :

Le 10 mai 2022 à 14:42:20 :

Le 10 mai 2022 à 14:40:49 :

Le 10 mai 2022 à 14:35:20 :

Le 10 mai 2022 à 14:34:27 :

Le 10 mai 2022 à 14:30:23 :

Le 10 mai 2022 à 14:29:49 :

Le 10 mai 2022 à 14:28:18 :

Le 10 mai 2022 à 14:27:31 :

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Idem j'ai pas lu mais tu as l'air de te poser trop de questions. Pousse, mange, travaille et dors puis c'est tout. Les résultats viendront sans te torturer le cerveau.

Encore faut-il savoir comment pousser, c'est ça toute la question

En débutant tu prendras toujours du muscle même en faisant n'importe quoi, c'est après qu'il faudra bien réfléchir pour dépasser la stagnation. Fait un full body avec que des mouvements de base genre DC, squat, tractions, curl, abdos etc..

Je peux faire 0 traction pour l'instant, mais au-delà de ça est-ce que tu penses que le premier Full Body que j'ai mis en spoiler est bon ?

Ton full body donne pas envie de se mettre à la musculation khey 😅

Pourquoi ?

Car ce qui motive c'est les pectoraux, biceps abdos et largeur des épaules. Faut faire simple en exercice.

Ouais enfin si ce qui motive c'est les muscles pour faire le kéké, très peu pour moi. Je veux un programme complet, pas juste taffer "ce qui est intéressant"

Bas go faire un sport pour être fonctionnel, genre rugby si c'est le cas. Je comprends pas vraiment ton objectif.

Mon objectif c'est d'avoir un physique esthétique

Bas base toi sur l'entraînement en salle du foot us ou rugby khey.
Tu auras une masse et tu seras fonctionnel en ajoutant la course à pied et fractionné.

Donc t'es vraiment en train de me conseiller de go foot ou rugby pour avoir un beau corps ?

Non je te dis de t'inspirer des entraînements en salle de ces sports pour avoir un physique et de pas négliger ton endurance en courant dehors et non sur un tapis comme les dopax.

Je vois

Exercices de bases uniquement et courir. Tu auras forcément du résultat.

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Idem j'ai pas lu mais tu as l'air de te poser trop de questions. Pousse, mange, travaille et dors puis c'est tout. Les résultats viendront sans te torturer le cerveau.

Encore faut-il savoir comment pousser, c'est ça toute la question

En débutant tu prendras toujours du muscle même en faisant n'importe quoi, c'est après qu'il faudra bien réfléchir pour dépasser la stagnation. Fait un full body avec que des mouvements de base genre DC, squat, tractions, curl, abdos etc..

Je peux faire 0 traction pour l'instant, mais au-delà de ça est-ce que tu penses que le premier Full Body que j'ai mis en spoiler est bon ?

Ton full body donne pas envie de se mettre à la musculation khey 😅

Pourquoi ?

Car ce qui motive c'est les pectoraux, biceps abdos et largeur des épaules. Faut faire simple en exercice.

Ouais enfin si ce qui motive c'est les muscles pour faire le kéké, très peu pour moi. Je veux un programme complet, pas juste taffer "ce qui est intéressant"

Bas go faire un sport pour être fonctionnel, genre rugby si c'est le cas. Je comprends pas vraiment ton objectif.

Mon objectif c'est d'avoir un physique esthétique

Bas base toi sur l'entraînement en salle du foot us ou rugby khey.
Tu auras une masse et tu seras fonctionnel en ajoutant la course à pied et fractionné.

Donc t'es vraiment en train de me conseiller de go foot ou rugby pour avoir un beau corps ?

Non je te dis de t'inspirer des entraînements en salle de ces sports pour avoir un physique et de pas négliger ton endurance en courant dehors et non sur un tapis comme les dopax.

Je vois

Exercices de bases uniquement et courir. Tu auras forcément du résultat.

Je comprends