Faire 30 pompes par jour ?

Le 15 mai 2022 à 14:22:30 :
100 pompes, 100 abdos, 100 squats

C'est trop bordel

Le 15 mai 2022 à 14:23:13 :
bonne idée mais tu vas très vite stagner

Et si j'augmente la difficulté toute les 2 semaines ?

Le 15 mai 2022 à 14:25:00 ModoSMALL a écrit :

Le 15 mai 2022 à 14:22:30 :
100 pompes, 100 abdos, 100 squats

C'est trop bordel

T'augmentes petit à petit, et t'es pas obligé de faire tout d'un coup

Le 15 mai 2022 à 14:23:56 :
Tu conjugue ça avec un jogging de 50 mètres et tu es prêt pour l'été

Ça muscle vraiment le jogging ?

Le 15 mai 2022 à 14:27:44 :
non tout les 2 jours, faut laisser du repos pour que sa grossisse

Tout les jours sauf le week end ?

C’est mieux que 0

Mais faut pas augmenter la difficulté toute les deux semaines , tout les 3J plutôt

Et évidemment si tu n’as fait usage d’aucun muscle depuis ta naissance il est normal que le deuxième jour ça tire et que tu n’y arrive pas donc étire toi bien avant et après t’es 30 pompes ( même si c’est ridicule hein phasme ou pas)

Le 15 mai 2022 à 14:23:56 :
Tu conjugue ça avec un jogging de 50 mètres et tu es prêt pour l'été

50 mètres

300m pour aller à la boulangerie ramener une poche pleine de viennoiseries

Fais des séries de 10.
Quand tu peux faire dix series de dix essais de faire 5 séries de 20
Quand tu y arrives fait 2 séries de 50
Quand tu y arrive fais 5 séries de 50
Puis 10 séries de 50

Aya

On se fait chier à faire des PPLx infini à la salle, avec des sessions de heures. Nutrinazi + au lit à 23h pendant des années pour essayer de ressembler à quelque chose

Et l'op croit que c'est 30 pauvres pompes qui vont faire quelque chose

Le 15 mai 2022 à 14:28:45 :
Fais des séries de 10.
Quand tu peux faire dix series de dix essais de faire 5 séries de 20
Quand tu y arrives fait 2 séries de 50
Quand tu y arrive fais 5 séries de 50
Puis 10 séries de 50

Ok merci khey mais vers la fin quand je tente de faire 10 pompes je galère à fond et j'ai l'impression que je vais lâcher prise,c'est normal ?

Le 15 mai 2022 à 14:29:23 :
Aya

On se fait chier à faire des PPLx infini à la salle, avec des sessions de heures. Nutrinazi + au lit à 23h pendant des années pour essayer de ressembler à quelque chose

Et l'op croit que c'est 30 pauvres pompes qui vont faire quelque chose

Je veux pas avoir un corps de bodybuilder en même temps