Tu fais de la MUSCU? "Oui, au poids du corps"

Le 13 février 2022 à 13:17:47 :
ne pas feed

C'est trop tard.

Le 13 février 2022 à 13:25:57 :
les mecs qui font 30 traction avec une ROM dégueulasse + momentum on vous connait hein

Full dead hang comme tu dis

Mon pote en fait et il a un corps très respectable hein. Je suis d'accord que ça demande BEAUCOUP d'investissement pour avoir des résultats corrects quand t'as pas accès à de la fonte mais il y arrive très bien.

Il a choppé de très bonnes jambes grâce à un entraînement acharné en pistol squat + fentes arrières

Et les dips avec les variantes de pompes donnent des pecs acceptables. Pour le dos et les biceps les tractions sont suffisantes en séries longues pas besoin de lest.

Le 13 février 2022 à 13:27:08 :

Le 13 février 2022 à 13:25:57 :
les mecs qui font 30 traction avec une ROM dégueulasse + momentum on vous connait hein

Full dead hang comme tu dis

Bah écoute si c'est vrai gg à toi

Le 13 février 2022 à 13:25:57 :
les mecs qui font 30 traction avec une ROM dégueulasse + momentum on vous connait hein

les golems gonflé comme des ballons qui utilisent des termes de scientifique pour justifier le fait qu'il ne savent pas aligner plus de 20 tractions

Par contre 30 tractions vous mentez hein ça voudrait dire que vous êtes au-dessus du niveau requis pour entrer au GIGN qui est de 25.

J'aimerais voir la gueule de vos tractions ayaouh ça doit être très très moche.

Le 13 février 2022 à 13:27:23 :
Mon pote en fait et il a un corps très respectable hein. Je suis d'accord que ça demande BEAUCOUP d'investissement pour avoir des résultats corrects quand t'as pas accès à de la fonte mais il y arrive très bien.

Il a choppé de très bonnes jambes grâce à un entraînement acharné en pistol squat + fentes arrières

Et les dips avec les variantes de pompes donnent des pecs acceptables. Pour le dos et les biceps les tractions sont suffisantes en séries longues pas besoin de lest.

mouais il back squat combien? ca métonnerait que tu puisses aller loin avec du pistol squat

Le 13 février 2022 à 13:28:32 :
Par contre 30 tractions vous mentez hein ça voudrait dire que vous êtes au-dessus du niveau requis pour entrer au GIGN qui est de 25.

J'aimerais voir la gueule de vos tractions ayaouh ça doit être très très moche.

laisse les faker khey

Le 13 février 2022 à 13:28:14 :

Le 13 février 2022 à 13:25:57 :
les mecs qui font 30 traction avec une ROM dégueulasse + momentum on vous connait hein

les golems gonflé comme des ballons qui utilisent des termes de scientifique pour justifier le fait qu'il ne savent pas aligner plus de 20 tractions

range of motion = terme scientifique
bordel le qi des forumeurs

Le 13 février 2022 à 13:29:27 :

Le 13 février 2022 à 13:28:14 :

Le 13 février 2022 à 13:25:57 :
les mecs qui font 30 traction avec une ROM dégueulasse + momentum on vous connait hein

les golems gonflé comme des ballons qui utilisent des termes de scientifique pour justifier le fait qu'il ne savent pas aligner plus de 20 tractions

range of motion = terme scientifique
bordel le qi des forumeurs

rien a branler de tes termes de sales américanisé de merde

Le 13 février 2022 à 13:28:43 :

Le 13 février 2022 à 13:27:23 :
Mon pote en fait et il a un corps très respectable hein. Je suis d'accord que ça demande BEAUCOUP d'investissement pour avoir des résultats corrects quand t'as pas accès à de la fonte mais il y arrive très bien.

Il a choppé de très bonnes jambes grâce à un entraînement acharné en pistol squat + fentes arrières

Et les dips avec les variantes de pompes donnent des pecs acceptables. Pour le dos et les biceps les tractions sont suffisantes en séries longues pas besoin de lest.

mouais il back squat combien? ca métonnerait que tu puisses aller loin avec du pistol squat

Bah pas lourd certainement comme il ne backquat pas.

Faut différencier la muscu pour le physique de la muscu pour la force. C'est sûr qu'au PDC tu ne peux pas avoir la même force qu'un type qui lève de la fonte.

Mais le pistol donne de gros résultats sur les quads visuellement hein, il se complète avec les fentes qui donnent de gros résultats sur le cul.

Le 13 février 2022 à 13:30:19 :

Le 13 février 2022 à 13:29:27 :

Le 13 février 2022 à 13:28:14 :

Le 13 février 2022 à 13:25:57 :
les mecs qui font 30 traction avec une ROM dégueulasse + momentum on vous connait hein

les golems gonflé comme des ballons qui utilisent des termes de scientifique pour justifier le fait qu'il ne savent pas aligner plus de 20 tractions

range of motion = terme scientifique
bordel le qi des forumeurs

rien a branler de tes termes de sales américanisé de merde

oui voila ferme la en fait pour peu que tu fasses de la muscu depuis 1 mois tu sais ce que rom veut dire donc t'es surement un skinny au pdc

Le 13 février 2022 à 13:30:32 :

Le 13 février 2022 à 13:28:43 :

Le 13 février 2022 à 13:27:23 :
Mon pote en fait et il a un corps très respectable hein. Je suis d'accord que ça demande BEAUCOUP d'investissement pour avoir des résultats corrects quand t'as pas accès à de la fonte mais il y arrive très bien.

Il a choppé de très bonnes jambes grâce à un entraînement acharné en pistol squat + fentes arrières

Et les dips avec les variantes de pompes donnent des pecs acceptables. Pour le dos et les biceps les tractions sont suffisantes en séries longues pas besoin de lest.

mouais il back squat combien? ca métonnerait que tu puisses aller loin avec du pistol squat

Bah pas lourd certainement comme il ne backquat pas.

Faut différencier la muscu pour le physique de la muscu pour la force. C'est sûr qu'au PDC tu ne peux pas avoir la même force qu'un type qui lève de la fonte.

Mais le pistol donne de gros résultats sur les quads visuellement hein, il se complète avec les fentes qui donnent de gros résultats sur le cul.

sauf que hypertrophie = force et l'inverse pareil
ce sont pas 2 concepts opposés
donc logiquement s'il a de gros quad il devrait avoir un back squat pas mauvais mais honnetement j'en doute car les pistol squat c'est de la merde

Le 13 février 2022 à 13:31:00 :

Le 13 février 2022 à 13:30:19 :

Le 13 février 2022 à 13:29:27 :

Le 13 février 2022 à 13:28:14 :

Le 13 février 2022 à 13:25:57 :
les mecs qui font 30 traction avec une ROM dégueulasse + momentum on vous connait hein

les golems gonflé comme des ballons qui utilisent des termes de scientifique pour justifier le fait qu'il ne savent pas aligner plus de 20 tractions

range of motion = terme scientifique
bordel le qi des forumeurs

rien a branler de tes termes de sales américanisé de merde

oui voila ferme la en fait pour peu que tu fasses de la muscu depuis 1 mois tu sais ce que rom veut dire donc t'es surement un skinny au pdc

ridicule putain

Le pdc devrait être un passage obligatoire avant la muscu

Attaquer des exercices avec poids quand tu sais pas faire 20 pompes strictes et 10 tractions strictes à minima c’est être un low

Idem pour les jambes tant que tu sais pas faire un x10 squats une jambe par jambe et un relever avec les ischios

Ensuite kettbell et mouvements ballistics supérieur aux poids classiques qui peuvent néanmoins servir

Le 13 février 2022 à 13:32:14 :

Le 13 février 2022 à 13:30:32 :

Le 13 février 2022 à 13:28:43 :

Le 13 février 2022 à 13:27:23 :
Mon pote en fait et il a un corps très respectable hein. Je suis d'accord que ça demande BEAUCOUP d'investissement pour avoir des résultats corrects quand t'as pas accès à de la fonte mais il y arrive très bien.

Il a choppé de très bonnes jambes grâce à un entraînement acharné en pistol squat + fentes arrières

Et les dips avec les variantes de pompes donnent des pecs acceptables. Pour le dos et les biceps les tractions sont suffisantes en séries longues pas besoin de lest.

mouais il back squat combien? ca métonnerait que tu puisses aller loin avec du pistol squat

Bah pas lourd certainement comme il ne backquat pas.

Faut différencier la muscu pour le physique de la muscu pour la force. C'est sûr qu'au PDC tu ne peux pas avoir la même force qu'un type qui lève de la fonte.

Mais le pistol donne de gros résultats sur les quads visuellement hein, il se complète avec les fentes qui donnent de gros résultats sur le cul.

sauf que hypertrophie = force et l'inverse pareil
ce sont pas 2 concepts opposés
donc logiquement s'il a de gros quad il devrait avoir un back squat pas mauvais mais honnetement j'en doute car les pistol squat c'est de la merde

Pas systématiquement

Tu peux être hypertrophié car tu es fort mais aussi l'être parce que tu "pompes" avec des charges légères c'est même le principe de la quasi-totalité des méthodes au poids du corps.