[REDPILL] Vous n'allez pas reprendre vos vies en main

Je viens de voir passé ce topic: https://www.jeuxvideo.com/forums/42-51-68589511-1-0-1-0-410-cul-ici-on-se-reprend-en-main.htm
Franchement, c'est pas plus mal que la modération l'ai lock

1. L'auteur choisit 5 à 20 bonnes habitudes randoms et essaye de les mettre en pratique quotidiennement.
2. L'auteur est très motivé pendant les 2 ou 3 premiers jours Il respecte parfaitement sa liste de bonnes habitudes et poste sur son topic toutes les deux heures.
3. L'auteur commence à fatiguer ou bien un évènement imprévu vient perturber sa routine, il commet un ou deux manquement et poste un peu moins.
4. L'auteur explique qu'il sent que son changement de vie commence à porter ses fruits. En parallèle il s'autorise à reprendre certaines mauvaises habitudes en "récompense".
5. L'auteur poste de moins en moins mais continue à dire que tout va bien, en réalité il a replongé dans ses anciens vices mais se voile la face en gardant 1 ou 2 habitudes faciles à réaliser.
6. L'auteur subit un nouvel imprévu, il déserte son topic et retourne au point de départ...

Voilà quelques exemple: https://www.jeuxvideo.com/forums/42-51-66727200-1-0-1-0-mon-programme-pour-devenir-un-surhomme.htm
https://www.jeuxvideo.com/forums/42-51-66824074-1-0-1-0-75-jours-pour-sortir-de-la-mediocrite-et-devenir-un-surhomme.htm
https://www.jeuxvideo.com/forums/42-51-66145403-2-0-1-0-30-semaines-pour-devenir-un-male-alpha.htm
https://www.jeuxvideo.com/forums/42-51-64396485-1-0-1-0-risitas-un-an-pour-changer-de-vie.htm
https://www.jeuxvideo.com/forums/42-51-63498090-1-0-1-0-bon-allez-demain-je-me-reprends.htm
https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-60841003-1-0-1-0-no-fap-qui-est-assez-fou-pour-me-suivre.htm

Je pense avoir bien cerner le fonctionnement du cerveau des Célestins et j'ai même une "technique" qui permet d'atteindre ses objectif sans trop faire d'effort et sans passer par ce genre de topic

Je m'explique avec un métaphore...

Pour le moment vous êtes parmi les derniers de la classe, vous avez séchés pas mal de cours et votre tête ne revient pas trop aux profs (sous entendu, vous avez un physique ingrats et peu de ressources intellectuelles et financières).

Actuellement vous essayez de vous en sortir en copiant les méthodes des premiers de la classe, le problème c'est que toutes ces méthodes reposent sur un haut niveau de discipline. Or, la discipline c'est sûrement ce qui vous fait le plus défaut

Néanmoins, tout espoir n'est pas perdu ! Il m'est parfois arrivé d'obtenir la meilleure note de la classe à un test alors que j'avais passé toute la semaine à jouer à League of Legends au lieu de réviser. Tout cela grâce à deux choses: Aller à l'essentiel pendant mes révisons et tricher quand c'est possible.

Il faut accepter que vous ne serez jamais ni un parangon de vertu, ni un Giga Chad. Arrêtez d'essayer de créer une hygiène de vie irréprochable !
Je connais personne qui se réveille réellement à 5h tous les matins et qui médite 20 minutes avant d'aller faire un séance de cardio. C'est juste un fantasme, la routine utopique d'un Giga Chad totalement insensible à la gratification instantanée.

Partez du principe que vous allez abandonner au bout de 2 semaines (voir moins) et réfléchissez à ce que vous êtes capable de faire pendant ces deux semaines. Vous allez vite comprendre que se faire chier à regarder des TED talks ou écrire un journal sont de pure pertes de temps qui vous éloignent votre réel objectif

Fixer 1 à 3 objectif et faites un plan concret étape par étape, jour après jour, de ce que vous devez faire pour les atteindre. Je donnerai quelques exemple sur ce topic si je ne bide pas, je peux même transformer votre objectif vague en ébauche de plan si vous avez du mal.

Il n'y a qu'une seule habitude dont vous avez besoin, pendant deux heures par jour vous mettez de coté votre libre arbitre et vous vous contenter d'appliquer mécaniquement votre plan. C'est bien plus confortable que la vie de servitude volontaire aux 15 bonnes habitudes quotidiennes que les kheys des autres topics s'imposent. Faite le tous les jours au même moment et trouver un moyen de vous mettre la pression, vous n'avez que 2 heures donc si vous n'êtes pas méthodique et efficace vous allez stagner.

Ce topic est déjà assez long

" Aller demain je vais prendre une douche froide et lire Nietzche pendant 30 minutes pour devenir un surhomme "

https://www.youtube.com/watch?v=YBihXYXXDrw

Le 26 décembre 2021 à 20:27:59 :
Je viens de voir passé ce topic: https://www.jeuxvideo.com/forums/42-51-68589511-1-0-1-0-410-cul-ici-on-se-reprend-en-main.htm
Franchement, c'est pas plus mal que la modération l'ai lock

Chaque mois on voit fleurir ce genre de pavé, avec un khey lambda qui veut se "reprendre en main" et voilà ce qui se passe à chaque fois:

1. L'auteur choisit 5 à 20 bonnes habitudes randoms et essaye de les mettre en pratique quotidiennement.
2. L'auteur est très motivé pendant les 2 ou 3 premiers jours Il respecte parfaitement sa liste de bonnes habitudes et poste sur son topic toutes les deux heures.
3. L'auteur commence à fatiguer ou bien un évènement imprévu vient perturber sa routine, il commet un ou deux manquement et poste un peu moins.
4. L'auteur explique qu'il sent que son changement de vie commence à porter ses fruits. En parallèle il s'autorise à reprendre certaines mauvaises habitudes en "récompense".
5. L'auteur poste de moins en moins mais continue à dire que tout va bien, en réalité il a replongé dans ses anciens vices mais se voile la face en gardant 1 ou 2 habitudes faciles à réaliser.
6. L'auteur subit un nouvel imprévu, il déserte son topic et retourne au point de départ...

Voilà quelques exemple: https://www.jeuxvideo.com/forums/42-51-66727200-1-0-1-0-mon-programme-pour-devenir-un-surhomme.htm
https://www.jeuxvideo.com/forums/42-51-66824074-1-0-1-0-75-jours-pour-sortir-de-la-mediocrite-et-devenir-un-surhomme.htm
https://www.jeuxvideo.com/forums/42-51-66145403-2-0-1-0-30-semaines-pour-devenir-un-male-alpha.htm
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https://www.jeuxvideo.com/forums/42-51-63498090-1-0-1-0-bon-allez-demain-je-me-reprends.htm
https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-60841003-1-0-1-0-no-fap-qui-est-assez-fou-pour-me-suivre.htm

Je pense avoir bien cerner le fonctionnement du cerveau des Célestins et j'ai même une "technique" qui permet d'atteindre ses objectif sans trop faire d'effort et sans passer par ce genre de topic

Je m'explique avec un métaphore...

Pour le moment vous êtes parmi les derniers de la classe, vous avez séchés pas mal de cours et votre tête ne revient pas trop aux profs (sous entendu, vous avez un physique ingrats et peu de ressources intellectuelles et financières).

Actuellement vous essayez de vous en sortir en copiant les méthodes des premiers de la classe, le problème c'est que toutes ces méthodes reposent sur un haut niveau de discipline. Or, la discipline c'est sûrement ce qui vous fait le plus défaut

Néanmoins, tout espoir n'est pas perdu ! Il m'est parfois arrivé d'obtenir la meilleure note de la classe à un test alors que j'avais passé toute la semaine à jouer à League of Legends au lieu de réviser. Tout cela grâce à deux choses: Aller à l'essentiel pendant mes révisons et tricher quand c'est possible.

Il faut accepter que vous ne serez jamais ni un parangon de vertu, ni un Giga Chad. Arrêtez d'essayer de créer une hygiène de vie irréprochable !
Je connais personne qui se réveille réellement à 5h tous les matins et qui médite 20 minutes avant d'aller faire un séance de cardio. C'est juste un fantasme, la routine utopique d'un Giga Chad totalement insensible à la gratification instantanée.

Partez du principe que vous allez abandonner au bout de 2 semaines (voir moins) et réfléchissez à ce que vous êtes capable de faire pendant ces deux semaines. Vous allez vite comprendre que se faire chier à regarder des TED talks ou écrire un journal sont de pure pertes de temps qui vous éloignent votre réel objectif

Fixer 1 à 3 objectif et faites un plan concret étape par étape, jour après jour, de ce que vous devez faire pour les atteindre. Je donnerai quelques exemple sur ce topic si je ne bide pas, je peux même transformer votre objectif vague en ébauche de plan si vous avez du mal.

Il n'y a qu'une seule habitude dont vous avez besoin, pendant deux heures par jour vous mettez de coté votre libre arbitre et vous vous contenter d'appliquer mécaniquement votre plan. C'est bien plus confortable que la vie de servitude volontaire aux 15 bonnes habitudes quotidiennes que les kheys des autres topics s'imposent. Faite le tous les jours au même moment et trouver un moyen de vous mettre la pression, vous n'avez que 2 heures donc si vous n'êtes pas méthodique et efficace vous allez stagner.

Ce topic est déjà assez long

C'est très simple pourtant, tu prend un carnet tu commences par 3 objectifs par jours max...

Et tu coches.

Je suis arrivé a 10 pour demain 😊

Stretching, petit dej équilibré, code...

Pas d'horaires, juste une liste et tu adaptes a la journée.

Comme ca si ta un imprévu dans la journée, no stress

Le 26 décembre 2021 à 20:39:28 :

Le 26 décembre 2021 à 20:27:59 :
Je viens de voir passé ce topic: https://www.jeuxvideo.com/forums/42-51-68589511-1-0-1-0-410-cul-ici-on-se-reprend-en-main.htm
Franchement, c'est pas plus mal que la modération l'ai lock

Chaque mois on voit fleurir ce genre de pavé, avec un khey lambda qui veut se "reprendre en main" et voilà ce qui se passe à chaque fois:

1. L'auteur choisit 5 à 20 bonnes habitudes randoms et essaye de les mettre en pratique quotidiennement.
2. L'auteur est très motivé pendant les 2 ou 3 premiers jours Il respecte parfaitement sa liste de bonnes habitudes et poste sur son topic toutes les deux heures.
3. L'auteur commence à fatiguer ou bien un évènement imprévu vient perturber sa routine, il commet un ou deux manquement et poste un peu moins.
4. L'auteur explique qu'il sent que son changement de vie commence à porter ses fruits. En parallèle il s'autorise à reprendre certaines mauvaises habitudes en "récompense".
5. L'auteur poste de moins en moins mais continue à dire que tout va bien, en réalité il a replongé dans ses anciens vices mais se voile la face en gardant 1 ou 2 habitudes faciles à réaliser.
6. L'auteur subit un nouvel imprévu, il déserte son topic et retourne au point de départ...

Voilà quelques exemple: https://www.jeuxvideo.com/forums/42-51-66727200-1-0-1-0-mon-programme-pour-devenir-un-surhomme.htm
https://www.jeuxvideo.com/forums/42-51-66824074-1-0-1-0-75-jours-pour-sortir-de-la-mediocrite-et-devenir-un-surhomme.htm
https://www.jeuxvideo.com/forums/42-51-66145403-2-0-1-0-30-semaines-pour-devenir-un-male-alpha.htm
https://www.jeuxvideo.com/forums/42-51-64396485-1-0-1-0-risitas-un-an-pour-changer-de-vie.htm
https://www.jeuxvideo.com/forums/42-51-63498090-1-0-1-0-bon-allez-demain-je-me-reprends.htm
https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-60841003-1-0-1-0-no-fap-qui-est-assez-fou-pour-me-suivre.htm

Je pense avoir bien cerner le fonctionnement du cerveau des Célestins et j'ai même une "technique" qui permet d'atteindre ses objectif sans trop faire d'effort et sans passer par ce genre de topic

Je m'explique avec un métaphore...

Pour le moment vous êtes parmi les derniers de la classe, vous avez séchés pas mal de cours et votre tête ne revient pas trop aux profs (sous entendu, vous avez un physique ingrats et peu de ressources intellectuelles et financières).

Actuellement vous essayez de vous en sortir en copiant les méthodes des premiers de la classe, le problème c'est que toutes ces méthodes reposent sur un haut niveau de discipline. Or, la discipline c'est sûrement ce qui vous fait le plus défaut

Néanmoins, tout espoir n'est pas perdu ! Il m'est parfois arrivé d'obtenir la meilleure note de la classe à un test alors que j'avais passé toute la semaine à jouer à League of Legends au lieu de réviser. Tout cela grâce à deux choses: Aller à l'essentiel pendant mes révisons et tricher quand c'est possible.

Il faut accepter que vous ne serez jamais ni un parangon de vertu, ni un Giga Chad. Arrêtez d'essayer de créer une hygiène de vie irréprochable !
Je connais personne qui se réveille réellement à 5h tous les matins et qui médite 20 minutes avant d'aller faire un séance de cardio. C'est juste un fantasme, la routine utopique d'un Giga Chad totalement insensible à la gratification instantanée.

Partez du principe que vous allez abandonner au bout de 2 semaines (voir moins) et réfléchissez à ce que vous êtes capable de faire pendant ces deux semaines. Vous allez vite comprendre que se faire chier à regarder des TED talks ou écrire un journal sont de pure pertes de temps qui vous éloignent votre réel objectif

Fixer 1 à 3 objectif et faites un plan concret étape par étape, jour après jour, de ce que vous devez faire pour les atteindre. Je donnerai quelques exemple sur ce topic si je ne bide pas, je peux même transformer votre objectif vague en ébauche de plan si vous avez du mal.

Il n'y a qu'une seule habitude dont vous avez besoin, pendant deux heures par jour vous mettez de coté votre libre arbitre et vous vous contenter d'appliquer mécaniquement votre plan. C'est bien plus confortable que la vie de servitude volontaire aux 15 bonnes habitudes quotidiennes que les kheys des autres topics s'imposent. Faite le tous les jours au même moment et trouver un moyen de vous mettre la pression, vous n'avez que 2 heures donc si vous n'êtes pas méthodique et efficace vous allez stagner.

Ce topic est déjà assez long

C'est très simple pourtant, tu prend un carnet tu commences par 3 objectifs par jours max...

Et tu coches.

Je suis arrivé a 10 pour demain 😊

Stretching, petit dej équilibré, code...

Pas d'horaires, juste une liste et tu adaptes a la journée.

Comme ca si ta un imprévu dans la journée, no stress

Ahi c'est exactement l'inverse de ce que j'explique dans ce topic...

Montre nous le code que tu as produis
Je suis sûr que tu aurais pu arriver au même résultat en 3 fois moins de temps si tu te fixais des objectifs concret au lieu de te dire "Je vais coder x minutes aujourd'hui"

Il faut se mettre de la pression et des deadlines, c'est comme ça qu'on avance dans un projet !

Putain l'auteur chaque étape est tellement juste

Ce pattern putain toujours pareil sur ce fofo, pas un pour rattraper l'autre

Le 26 décembre 2021 à 21:43:21 :
Putain l'auteur chaque étape est tellement juste

Ce pattern putain toujours pareil sur ce fofo, pas un pour rattraper l'autre

Je me demande ce qu'ils sont devenus aujourd'hui

T'as tellement raison.

Ces listes, c'est du mimétisme de tous les Tony Robbins en herbe qui découvrent la pnl et croient pouvoir tout bouleverser sur une prise de décision plutôt que réformer leur vie progressivement.

Le 27 décembre 2021 à 09:23:33 :
T'as tellement raison.

Ces listes, c'est du mimétisme de tous les Tony Robbins en herbe qui découvrent la pnl et croient pouvoir tout bouleverser sur une prise de décision plutôt que réformer leur vie progressivement.

Sélection naturelle

Le 27 décembre 2021 à 10:06:35 :
Pour ça faut sortir de sa zone de confort, le mieux c'est de tout recommencer à zéro ailleurs.

C'est à dire ?

C'est surtout que les gens s'imposent des routines qui ne leurs correspondent pas.

Si tu n'es pas sportif, inutile d'imaginer que tu vas faire une heure de course à pied tous les matins de 5h à 6h. Commence par courir 15 minutes puis 25 puis 40 etc. Et si tu n'y arrives pas, essaie d'autres sports (natation, escalade, badminton, tennis etc.)

L'important de toute démarche d'amélioration c'est :
- une planification au moins de la journée du lendemain (avoir une idée en avance de ce qu'on doit ou ce qu'on veut faire pour éviter d'avoir des temps morts qui te mènent vers les activités de ta zone de confort peu exigeante (une partie de LoL ou du dernier jeu mobile, une vidéo Youtube etc.)

- des objectifs réalistes, progressifs et quantifiable. Evitez-les "Je vais lire davantage". Mettez-vous un objectif de durée, de nombres de pages ou de nombres de livres par semaine en fonction de votre capacité à être discipliné. En sachant que plus vous éloignez votre deadline (donc nombre de livres par mois ou par an par exemple), plus vous serez tenté par la procrastination en vous disant "Au fond, c'est pas grave si ce mois-ci je ne lis pas, je me rattraperai sur les 11 autres mois".

- Un retour d'expérience régulier et une adaptation.
Il faut noter ce que vous faites semaines après semaines, le temps assez précisément que vous passez sur chaque activité avant d'avoir conscience de votre évolution ou d'avoir un état des lieux factuels de vos activités.
On se rend facilement compte qu'on passe plus de temps que prévu sur les réseaux sociaux ou autres, par exemple. En prenant conscience de ce temps passé dans des activités parfois "parasites", vous pouvez imaginer comment occuper d'une autre manière ce temps.

Et adaptez-vous à la réalité de votre vie. Vous avez une nouvelle copine, acceptez de passer moins de temps sur vos autres activités. Vous avez des vacances ? Profitez de ce nouveau temps libre pour être peut-être plus ambitieux sur vos objectifs ou au contraire accordez-vous quelques temps pour souffler de votre routine.

Le 27 décembre 2021 à 10:22:26 :
C'est surtout que les gens s'imposent des routines qui ne leurs correspondent pas.

Si tu n'es pas sportif, inutile d'imaginer que tu vas faire une heure de course à pied tous les matins de 5h à 6h. Commence par courir 15 minutes puis 25 puis 40 etc. Et si tu n'y arrives pas, essaie d'autres sports (natation, escalade, badminton, tennis etc.)

L'important de toute démarche d'amélioration c'est :
- une planification au moins de la journée du lendemain (avoir une idée en avance de ce qu'on doit ou ce qu'on veut faire pour éviter d'avoir des temps morts qui te mènent vers les activités de ta zone de confort peu exigeante (une partie de LoL ou du dernier jeu mobile, une vidéo Youtube etc.)

- des objectifs réalistes, progressifs et quantifiable. Evitez-les "Je vais lire davantage". Mettez-vous un objectif de durée, de nombres de pages ou de nombres de livres par semaine en fonction de votre capacité à être discipliné. En sachant que plus vous éloignez votre deadline (donc nombre de livres par mois ou par an par exemple), plus vous serez tenté par la procrastination en vous disant "Au fond, c'est pas grave si ce mois-ci je ne lis pas, je me rattraperai sur les 11 autres mois".

- Un retour d'expérience régulier et une adaptation.
Il faut noter ce que vous faites semaines après semaines, le temps assez précisément que vous passez sur chaque activité avant d'avoir conscience de votre évolution ou d'avoir un état des lieux factuels de vos activités.
On se rend facilement compte qu'on passe plus de temps que prévu sur les réseaux sociaux ou autres, par exemple. En prenant conscience de ce temps passé dans des activités parfois "parasites", vous pouvez imaginer comment occuper d'une autre manière ce temps.

Et adaptez-vous à la réalité de votre vie. Vous avez une nouvelle copine, acceptez de passer moins de temps sur vos autres activités. Vous avez des vacances ? Profitez de ce nouveau temps libre pour être peut-être plus ambitieux sur vos objectifs ou au contraire accordez-vous quelques temps pour souffler de votre routine.

Je propose l'inverse sur le topic

Au lieu de courir x minutes par jour sans raison, pour moi c'est plus efficace de se fixer un objectif concret... Par exemple, être capable de courir 10km en 45 minutes après deux semaines de préparation. Ce qui passe par un plan étape par étape du style:
Jour 1: Trouver une routine d'étirements et aller faire une séance en alternant course/marche pendant 45 minutes, noter le nombre de km parcourus.
Jour 2: Etirements et repos
Jour 3: 30 minutes de HIIT suivi d'un petit jogging de 10 minutes
Jour 4: Etirements et repos
Jour 5: Tester à nouveau les 45 minutes de courses et noter le résultat obtenu
etc...
Jusqu'à atteindre les 10 km en 45 minutes

Le 27 décembre 2021 à 10:22:30 :
Je me lève à 4h tous les matins et je médite avant de go cardio, la discipline ça se travaille

Preuve ou ddb

Je suis assez d'accord, on retrouve ce pattern pour tous d'ailleurs (Régime, remise à niveau d'une matière scolaire..)

Personnellement (si ça peut servir à d'autres) le mode de vie le plus productif c'est quand je me lève entre 7h et 8h30

Que je définis pendant 15min (fourchette large) ce que j'ai envie d'accomplir avant d'aller me coucher

Ex: 30 min de sports,
1h pour continuer l'apprentissage d'une langue....

Pour chaque tâche tu détermines une durée, c'est un ordre d'idée pas un plan fixe puis vers quelle heure tu t'y mets.

C'est plus simple de se mettre à une tâche si tu prends le temps de te dire à 15h je fais x plutôt que de repousser à l'infini la tâche en te disant : je commence dans 15min.

L'important est comme le dit l'op de définir peu d'objectif de tel sortes à pouvoir les accomplir.

Le 27 décembre 2021 à 10:27:08 :
Tellement triste d'être toi, tu dois avoir aucune vie pour faire toute une investigation en stalkant des forums juste pour écrire un pavé sur un topic de merde comme celui là

Il m'a fallut 5 minutes de recherche sur Google avec les bons mots clés et le tag "site:jeuxvideo.com"...
Et j'essaye juste d'apprendre des erreurs des autres pour prendre de meilleurs décisions, je juge personne je me contente de résumé ce qui arriver à des dizaines de kheys chaque année

Le 27 décembre 2021 à 10:30:48 :

Le 27 décembre 2021 à 10:22:30 :
Je me lève à 4h tous les matins et je médite avant de go cardio, la discipline ça se travaille

Preuve ou ddb

Ça parait si irréaliste pour l'hédoniste moyen ?