[Arrêt clope] Les ex clopeurs venez ici j'ai une question

Le 26 décembre 2021 à 23:24:27 :

Le 26 décembre 2021 à 23:13:15 :
5 mois pour ma part, khey faut juste faire son deuil en faite, il faut accepter le manque si tu luttes tu vas péter les plombs.
Juste occupé toi, genre fait tous mes truc que tu as reporté à demain.
Pour ma petite histoire pour arrêter la clope j'ai du arrêter l'alcool ce que sa ma apporté c'est: un bon physique ça r je fais bcp de sport+une meilleur santé + une opinion de moi même meilleur et des économie.
Courage ne lâche rien.
Ah j'oubliais il faut surtout que tu trouve les éléments déclencheur, en gros se qui te donne envie de fumer

Ouais c'est ça en fait, c'est un deuil ça doit revenir à enterrer une vieille copine un peu toxique qu'on a pourtant tant kiffé mais t'as apporté que des emmerdes

Crois moi tu seras bien heureux d'avoir vaincu cette merde, entre l'ancien moi et le moi de maintenant c'est le jour et la nuit.
Lache rien chaque jour qui passe c'est ton envie qui diminu petit à petit

Le 26 décembre 2021 à 23:26:05 :

Le 26 décembre 2021 à 23:23:24 :

Le 26 décembre 2021 à 23:20:33 :
Arreter de fumer c' est vraiment pénible.
On le fait pour la raison que l' on veut osef

Mais pourquoi décider de LITTÉRALEMENT se pourrir la vie ?

Il suffit de remplacer par la vape mais non ca serait trop facile, alors on décide de ne remplacer par rien ou des substitut nicotiniques.

Vous faites quoi en plus, des douches froides, un footing de 20 km par jour ?

Arreter la clope c' est très dur, je ne comprend pas pourquoi les gens ne passent pas à la vape alors que la vape est meilleur que la clope

Peut-être la volonté d' avoir un combat hardcore a mener, peut-être l' idéologie que la souffrance est bonne, peut-être la volonté de se punir d' avoir fumé

Je ne comprend pas et ça m' enerve

Sauf que quand tu vapes, tu fumes toujours. La dépendance physique n'est pas énorme avec la clope c'est plus le côté social et psychologique. Donc si tu te permets de fumer une petite clope en terasse puis en soirée c'est la mort. Donc être radical peut aider.

Yep c'est ça, c'est que je voudrais libérer mes mains, ma bouche, mon esprit, être libreet un peu plus richequoi
Comme les patchs la vapote c'est top pour gérer le manque physique mais le psychologique ça reste au même niveau
Tu stoppes la vapotes tu reprends la clope direct sauf si tu tiens les 0mg depuis un bail

Ah non justement la vapote ça aide bien niveau psychologique. Au début c'est très frustrant, j'ai fait la connerie de vapoter ET fumer mais là je me suis habitué

J'ai changé de ville l'année dernière et je ne traine qu'avec des non-fumeurs, je pense que c'est ce qui m'a le plus aidé
Jamais j'aurais arrêté si j'étais resté chez moi avec mon groupe de pote avec qui il y a toujours une clope/un joint d'allumé dans la pièce

D'ailleurs à chaque fois que je reviens dans ma région faire soirée avec eux je fume comme un cochon sur leurs clopes, mais ça arrive très peu souvent et ça me coute rien du coup donc osef

(j'ai arrêté de fumer à la rentrée dernière)

[23:31:17] <Mickhey>
Et quels ont été les effets à long terme sur votre corps ?
Avez-vous réellement senti des changements ou était-ce une libération purement psychologique ?

Meilleur endurance je dirais, sinon pas grand chose

Le 26 décembre 2021 à 23:31:17 :
Et quels ont été les effets à long terme sur votre corps ?
Avez-vous réellement senti des changements ou était-ce une libération purement psychologique ?

3 mois d'arrêts et aucun changements perso
juste les économies de pognon que je fais c'est dingue

Le 26 décembre 2021 à 23:29:41 :

Le 26 décembre 2021 à 23:26:05 :

Le 26 décembre 2021 à 23:23:24 :

Le 26 décembre 2021 à 23:20:33 :
Arreter de fumer c' est vraiment pénible.
On le fait pour la raison que l' on veut osef

Mais pourquoi décider de LITTÉRALEMENT se pourrir la vie ?

Il suffit de remplacer par la vape mais non ca serait trop facile, alors on décide de ne remplacer par rien ou des substitut nicotiniques.

Vous faites quoi en plus, des douches froides, un footing de 20 km par jour ?

Arreter la clope c' est très dur, je ne comprend pas pourquoi les gens ne passent pas à la vape alors que la vape est meilleur que la clope

Peut-être la volonté d' avoir un combat hardcore a mener, peut-être l' idéologie que la souffrance est bonne, peut-être la volonté de se punir d' avoir fumé

Je ne comprend pas et ça m' enerve

Sauf que quand tu vapes, tu fumes toujours. La dépendance physique n'est pas énorme avec la clope c'est plus le côté social et psychologique. Donc si tu te permets de fumer une petite clope en terasse puis en soirée c'est la mort. Donc être radical peut aider.

Yep c'est ça, c'est que je voudrais libérer mes mains, ma bouche, mon esprit, être libreet un peu plus richequoi
Comme les patchs la vapote c'est top pour gérer le manque physique mais le psychologique ça reste au même niveau
Tu stoppes la vapotes tu reprends la clope direct sauf si tu tiens les 0mg depuis un bail

Ah non justement la vapote ça aide bien niveau psychologique. Au début c'est très frustrant, j'ai fait la connerie de vapoter ET fumer mais là je me suis habitué

Ouais sûr mais si jamais t'es en rad de liquide tu refumes direct, c'est chouette comme substitut mais ça reste un substitut avec occupation des mains/stimulation visuelle avec la vapeur etc t'es pas sevré
Enfin moi c'est ce que ça m'a fait, full vapote depuis 2018, être en rad de vapote un dimanche, du tabac qui traine ou un pote fumeur et généreux et bim c'est la fin

Le 26 décembre 2021 à 23:31:17 :
Et quels ont été les effets à long terme sur votre corps ?
Avez-vous réellement senti des changements ou était-ce une libération purement psychologique ?

C'est le jour et la nuit Khey j'ai l'impression d'avoir rajeuni de 5 ans

Le 26 décembre 2021 à 23:34:57 :

Le 26 décembre 2021 à 23:29:41 :

Le 26 décembre 2021 à 23:26:05 :

Le 26 décembre 2021 à 23:23:24 :

Le 26 décembre 2021 à 23:20:33 :
Arreter de fumer c' est vraiment pénible.
On le fait pour la raison que l' on veut osef

Mais pourquoi décider de LITTÉRALEMENT se pourrir la vie ?

Il suffit de remplacer par la vape mais non ca serait trop facile, alors on décide de ne remplacer par rien ou des substitut nicotiniques.

Vous faites quoi en plus, des douches froides, un footing de 20 km par jour ?

Arreter la clope c' est très dur, je ne comprend pas pourquoi les gens ne passent pas à la vape alors que la vape est meilleur que la clope

Peut-être la volonté d' avoir un combat hardcore a mener, peut-être l' idéologie que la souffrance est bonne, peut-être la volonté de se punir d' avoir fumé

Je ne comprend pas et ça m' enerve

Sauf que quand tu vapes, tu fumes toujours. La dépendance physique n'est pas énorme avec la clope c'est plus le côté social et psychologique. Donc si tu te permets de fumer une petite clope en terasse puis en soirée c'est la mort. Donc être radical peut aider.

Yep c'est ça, c'est que je voudrais libérer mes mains, ma bouche, mon esprit, être libreet un peu plus richequoi
Comme les patchs la vapote c'est top pour gérer le manque physique mais le psychologique ça reste au même niveau
Tu stoppes la vapotes tu reprends la clope direct sauf si tu tiens les 0mg depuis un bail

Ah non justement la vapote ça aide bien niveau psychologique. Au début c'est très frustrant, j'ai fait la connerie de vapoter ET fumer mais là je me suis habitué

Ouais sûr mais si jamais t'es en rad de liquide tu refumes direct, c'est chouette comme substitut mais ça reste un substitut avec occupation des mains/stimulation visuelle avec la vapeur etc t'es pas sevré
Enfin moi c'est ce que ça m'a fait, full vapote depuis 2018, être en rad de vapote un dimanche, du tabac qui traine ou un pote fumeur et généreux et bim c'est la fin

C'est pour ça que je considère que je fume toujours. Mais mon addiction est moins forte que la tienne. T'es à cb de clopes par jour ?

Le 26 décembre 2021 à 23:31:17 :
Et quels ont été les effets à long terme sur votre corps ?
Avez-vous réellement senti des changements ou était-ce une libération purement psychologique ?

Gros changement meilleur gueule de base, meilleur santé c'est parce qu'aussi je picolai pas mal avant comme tout bon dechet.
Ces changements là c'est parce qu'on me l'avait fait remarqué et aussi parce que j'ai vu une photo du moi d'avant et ouah!
Le choqué.
Mais il y a mes habitudes qui ont changé surtout je fais du sport souvent, les corvés sont moins penible etc...

Perso jamais eu de "manque psychologique" ou en tout cas je l'ai super bien geré, perso il m'as suffit de lire le livre de Allen Carr puis me convaincre qu'il y'avais pas ce genre de manque et ca trop bien marché
Ce qui m'as aidé c'est aussi de penser a tous les points négatifs et voir les autres fumeurs juste comme des mecs qui allaient être malade/en mourir, du coup ca me manquait pas du tout et j'étais super content de plus être comme eux

Après le seul truc c'est que j'étais irritable mais bon osef c'est 1 semaine voir 2 a envoyer chier tout le monde..
Et beaucoup de gens disent que c'est super dur, faut pas les écouter et rajouter un obstacle a l'arrêt

cependant ceux qui passe à la vapo vous avez rien arrêter du tout

vous êtes toujours accro, mais a une autre merde

soyez des hommes bordel et stopper tout

Le 26 décembre 2021 à 23:39:23 :
Perso jamais eu de "manque psychologique" ou en tout cas je l'ai super bien geré, perso il m'as suffit de lire le livre de Allen Carr puis me convaincre qu'il y'avais pas ce genre de manque et ca trop bien marché
Ce qui m'as aidé c'est aussi de penser a tous les points négatifs et voir les autres fumeurs juste comme des mecs qui allaient être malade/en mourir, du coup ca me manquait pas du tout et j'étais super content de plus être comme eux

Après le seul truc c'est que j'étais irritable mais bon osef c'est 1 semaine voir 2 a envoyer chier tout le monde..
Et beaucoup de gens disent que c'est super dur, faut pas les écouter et rajouter un obstacle a l'arrêt

Il a l'air pas mal ce livre

Le 26 décembre 2021 à 23:40:33 :
cependant ceux qui passe à la vapo vous avez rien arrêter du tout

vous êtes toujours accro, mais a une autre merde

soyez des hommes bordel et stopper tout

Moi ça m'a vachement aidé

Le 26 décembre 2021 à 23:37:03 :

Le 26 décembre 2021 à 23:34:57 :

Le 26 décembre 2021 à 23:29:41 :

Le 26 décembre 2021 à 23:26:05 :

Le 26 décembre 2021 à 23:23:24 :

Le 26 décembre 2021 à 23:20:33 :
Arreter de fumer c' est vraiment pénible.
On le fait pour la raison que l' on veut osef

Mais pourquoi décider de LITTÉRALEMENT se pourrir la vie ?

Il suffit de remplacer par la vape mais non ca serait trop facile, alors on décide de ne remplacer par rien ou des substitut nicotiniques.

Vous faites quoi en plus, des douches froides, un footing de 20 km par jour ?

Arreter la clope c' est très dur, je ne comprend pas pourquoi les gens ne passent pas à la vape alors que la vape est meilleur que la clope

Peut-être la volonté d' avoir un combat hardcore a mener, peut-être l' idéologie que la souffrance est bonne, peut-être la volonté de se punir d' avoir fumé

Je ne comprend pas et ça m' enerve

Sauf que quand tu vapes, tu fumes toujours. La dépendance physique n'est pas énorme avec la clope c'est plus le côté social et psychologique. Donc si tu te permets de fumer une petite clope en terasse puis en soirée c'est la mort. Donc être radical peut aider.

Yep c'est ça, c'est que je voudrais libérer mes mains, ma bouche, mon esprit, être libreet un peu plus richequoi
Comme les patchs la vapote c'est top pour gérer le manque physique mais le psychologique ça reste au même niveau
Tu stoppes la vapotes tu reprends la clope direct sauf si tu tiens les 0mg depuis un bail

Ah non justement la vapote ça aide bien niveau psychologique. Au début c'est très frustrant, j'ai fait la connerie de vapoter ET fumer mais là je me suis habitué

Ouais sûr mais si jamais t'es en rad de liquide tu refumes direct, c'est chouette comme substitut mais ça reste un substitut avec occupation des mains/stimulation visuelle avec la vapeur etc t'es pas sevré
Enfin moi c'est ce que ça m'a fait, full vapote depuis 2018, être en rad de vapote un dimanche, du tabac qui traine ou un pote fumeur et généreux et bim c'est la fin

C'est pour ça que je considère que je fume toujours. Mais mon addiction est moins forte que la tienne. T'es à cb de clopes par jour ?

C'est moins ouf que du temps de mes 30 clopes d'avant, je fume 2-3 clopes dans la journée depuis 1 mois
Par contre à coté je vapote tout le temps. Du 3mg maintenant mais tout le temps tout le temps quoi. J'ai fait des bons progrès vis à vis de la nicotine pure mais peu importe de quoi je fais toujours des volutes en continu
Pour ça que pour moi c'est vraiment psychologique, avant m'enlever ça clope ça revenait à me couper un bras, maintenant tu m'enlèves la e-cig ça revient à me couper un bras aussi
Pour ça j'en ai un peu marre.

Le 26 décembre 2021 à 23:41:12 :

Le 26 décembre 2021 à 23:39:23 :
Perso jamais eu de "manque psychologique" ou en tout cas je l'ai super bien geré, perso il m'as suffit de lire le livre de Allen Carr puis me convaincre qu'il y'avais pas ce genre de manque et ca trop bien marché
Ce qui m'as aidé c'est aussi de penser a tous les points négatifs et voir les autres fumeurs juste comme des mecs qui allaient être malade/en mourir, du coup ca me manquait pas du tout et j'étais super content de plus être comme eux

Après le seul truc c'est que j'étais irritable mais bon osef c'est 1 semaine voir 2 a envoyer chier tout le monde..
Et beaucoup de gens disent que c'est super dur, faut pas les écouter et rajouter un obstacle a l'arrêt

Il a l'air pas mal ce livre

Le pire c'est que la première fois que j'ai arreté de fumer j'ai lu ce livre car c'était samedi soir j'avais plus de clopes et j'ai pas fumé pendant 6 mois juste en suivant les conseils du livre a la lettre, sans trop y croire
Mais bon après j'ai fais plusieurs rechutes mais chaque fois j'ai re arreté, aujourd'hui ca fait 1 an et j'ai rencontré une meuf qui supporte pas la clope
Et ca m'as pas manqué une seule fois

perso j'ai fait comme ça :

Clope -> cigarette électronique avec nicotine -> baisse progressive de la nicotine -> cigarette électronique sans nicotine -> arrêt total .

le facteur psychologique est beaucoups plus facile a traité si tu t'es deja débarrassé de la nicotine