Vos vrais conseils pour sortir de la depression ?

Le 17 août 2021 à 11:23:21 :
Se fixer des objectifs c'est ce qui marche le mieux nofake
Ecoute pas les abrutis qui n'ont jamais connu ça et vont te dire qu'il faut juste te bouger le cul en mode forcing et rien d'autre, c'est pas aussi facile.

Tu peux donner des exemples kheys ?

Alors j'en suis sorti même si j'ai replongé depuis 1 ans.

Le sport, une activité artistique, un suivi psy + traitement

Le 17 août 2021 à 11:26:58 :
Alors j'en suis sorti même si j'ai replongé depuis 1 ans.

Le sport, une activité artistique, un suivi psy + traitement

Je regarde les psy autour de moi mais ça reviens cher

Le 17 août 2021 à 11:24:10 :

Le 17 août 2021 à 11:23:21 :
Se fixer des objectifs c'est ce qui marche le mieux nofake
Ecoute pas les abrutis qui n'ont jamais connu ça et vont te dire qu'il faut juste te bouger le cul en mode forcing et rien d'autre, c'est pas aussi facile.

Tu peux donner des exemples kheys ?

Apprend d'un instrument, de la guitare, apprend à jouer un son simple que tu aimes bien
Fais du sport, dis toi que chaque jour tu feras 5 séries de 10 pompes par exemple
Cuisine toi des choses saines et simples à faire (riz, légumes, steak, poulet, oeuf, salades de légumes, de riz etc etc)
En fait à chaque fois que tu vas faire ça tu vas avoir une sensation de fierté d'avoir accompli quelquie chose et ça redonne un coup de boost généralement + ça te donne envie de continuer

Après tkt moi j'ai la flemme des fois

Le 17 août 2021 à 11:28:51 :

Le 17 août 2021 à 11:26:58 :
Alors j'en suis sorti même si j'ai replongé depuis 1 ans.

Le sport, une activité artistique, un suivi psy + traitement

Je regarde les psy autour de moi mais ça reviens cher

Tout ça pour prendre des antidepresseurs au final

Le 17 août 2021 à 10:33:24 :

Le 17 août 2021 à 10:31:27 :
tes horaires
tu ne PEUX pas adopter une mentalité saine avec des horaires éclatés
+ ta routine
La routine du quotidien est la fondation d'une vie viable

Donne des exemples stp

SI tu t'endors à 3H du mat tous les jours le lendemain t'auras la flemme de faire du sport, de te lever, tu seras fatigué, moins entreprenant, tu vas te trouver encore plus moche, moins de motiv etc

Le 17 août 2021 à 11:48:37 :

Le 17 août 2021 à 10:33:24 :

Le 17 août 2021 à 10:31:27 :
tes horaires
tu ne PEUX pas adopter une mentalité saine avec des horaires éclatés
+ ta routine
La routine du quotidien est la fondation d'une vie viable

Donne des exemples stp

SI tu t'endors à 3H du mat tous les jours le lendemain t'auras la flemme de faire du sport, de te lever, tu seras fatigué, moins entreprenant, tu vas te trouver encore plus moche, moins de motiv etc

Merci clé

Le 17 août 2021 à 11:40:16 :

Le 17 août 2021 à 11:28:51 :

Le 17 août 2021 à 11:26:58 :
Alors j'en suis sorti même si j'ai replongé depuis 1 ans.

Le sport, une activité artistique, un suivi psy + traitement

Je regarde les psy autour de moi mais ça reviens cher

Tout ça pour prendre des antidepresseurs au final

Les psychologues peuvent pas donner de medocs je crois

Le 17 août 2021 à 15:38:08 :
Quand j'ai trouvé un travail ça m'a sorti de la dépression. Ça m'a donné un but, une occupation et une vie sociale

c'est quoi ton travail

Le plus difficile c'est de sortir de la boucle, aucune motivation pour faire quoi que ce soit.
Se lever le matin et être déja fatigué et ne penser qu'à une seule chose

"proposition d'aide suite à votre message
Le message que vous avez posté nous inquiète Vous semblez être en souffrance et avoir besoin d’aide. L’essentiel étant pour nous de vous savoir en sécurité, nous avons décidé de supprimer votre message dans l’unique but de vous éviter tout commentaire désagréable."

Le 17 août 2021 à 15:44:58 :
J'ai réussi à sortir de la dépression en faisant du sport(football) et en arrêtant complètement les écrans
Après diminuer considérablement le temps d'écran et faire autre chose à la place(sport,activité artistique...) suffit amplement, pas besoin d'arrêter non plus

le foot en club ou avec des potes?