"Les gens s'en foutent des autres à la salle" :rire:

8 août 2021 à 01:14:01

Les gens qui donnent des conseils, la moitié du temps c'est des tocards qui disent de la merde (le genre de type qui te conseille de faire la rotation pour les développés inclinés et développé épaules aux haltères, qui fait des élévations frontales, et qui fait tirage prise nuque plutot que prise devant) et l'autre moitié ce sont de vrais bons conseils parce qu'un type sérieux voit que tu fais de la merde sur un mouvement et qu'à terme tu te blesseras si tu continues à faire comme ça

VanilIa

8 août 2021 à 01:16:05

Le 08 août 2021 à 01:11:21 :
Le 08 août 2021 à 01:10:24 :
Le 08 août 2021 à 01:03:47 :
Le 08 août 2021 à 01:02:24 :
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Le 08 août 2021 à 00:56:21 :
Le 08 août 2021 à 00:53:13 :
Le 08 août 2021 à 00:52:05 :
Le 08 août 2021 à 00:49:56 :
Le 08 août 2021 à 00:49:17 :
12 ans que je m’entraîne dans diverses salles de sport, on n'est jamais venu me donner un conseil.
Tu savais tout faire dès le début ?
Je m'étais renseigné sur les exos.
Globalement, les plus techniques sont le squat et le deadlift. Là, j'avais (MOI) demandé au coatch de venir me montrer et de m'apprendre. En quelques séances, c'était intégré.
Mais jamais un mec que je ne connaissais ni d'Éve ni d'Adam n'est venu me voir de son propre chef pour me donner un conseil.
Bah justement ceux où je réussis le mieux c'est le squat et le deadlift et tous les trucs plus simples (les exos de tirage) ainsi que le développé militaire, je galère
Le développé militaire est useless pour un débutant.
Les tirages, il faut juste comprendre que tu bosses en résistance et non en tirage justement. L'objectif est de tirer vite (en puissance) et de relâcher très lentement en retenant le poids. C'est comme ça que tu tires le maximum de ces exos.
Non bah je comprends pas justement, un exercice qui s'appelle tirage qui ne consisterait finalement pas en du tirage...
Il t'explique comment optimiser ta prise de muscle en combinant au mieux tension mécanique et stress métabolique. Idéalement, il faudrait que tu assimiles ces notions, mais ça reste des connaissances intermédiaires dans une volonté de perfectionnement
Oui mais bon je suis pas censé devoir préparer STAPS, je m'attendais pas à une telle complexité technique en muscu je dois avouer que j'ai sous-estimé la pratique
La musculation fait intervenir des notions issues de la biomécanique. En ce sens, le métier de Préparateur physique est nécessite un Bac+5. Si tu veux un exemple très simplifié de connaissances que les athlètes avancées recherchent :
https://www.broussal-derval.com/2021/05/26/anaerobie-et-amelioration-de-la-performance/
Ouais je vois mais je pensais pas que c'était aussi complexe juste pour devenir musclé quoi, j'aurais aimé un programme tout fait et hop j'applique bêtement

Tout dépend de ce que tu appelles être musclé. Tu peux obtenir des abdos visibles, des bras plus gros et un dos un minimum dessiné sans posséder des connaissances étendues. C'est juste qu'à un moment tu feras face à un plafond de verre (situé à approximativement un an et demi de pratique) qui t'obligeront à te renseigner pour continuer à progresser :noel:

Oleazqq

8 août 2021 à 01:16:42

Le 08 août 2021 à 01:16:05 :
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12 ans que je m’entraîne dans diverses salles de sport, on n'est jamais venu me donner un conseil.
Tu savais tout faire dès le début ?
Je m'étais renseigné sur les exos.
Globalement, les plus techniques sont le squat et le deadlift. Là, j'avais (MOI) demandé au coatch de venir me montrer et de m'apprendre. En quelques séances, c'était intégré.
Mais jamais un mec que je ne connaissais ni d'Éve ni d'Adam n'est venu me voir de son propre chef pour me donner un conseil.
Bah justement ceux où je réussis le mieux c'est le squat et le deadlift et tous les trucs plus simples (les exos de tirage) ainsi que le développé militaire, je galère
Le développé militaire est useless pour un débutant.
Les tirages, il faut juste comprendre que tu bosses en résistance et non en tirage justement. L'objectif est de tirer vite (en puissance) et de relâcher très lentement en retenant le poids. C'est comme ça que tu tires le maximum de ces exos.
Non bah je comprends pas justement, un exercice qui s'appelle tirage qui ne consisterait finalement pas en du tirage...
Il t'explique comment optimiser ta prise de muscle en combinant au mieux tension mécanique et stress métabolique. Idéalement, il faudrait que tu assimiles ces notions, mais ça reste des connaissances intermédiaires dans une volonté de perfectionnement
Oui mais bon je suis pas censé devoir préparer STAPS, je m'attendais pas à une telle complexité technique en muscu je dois avouer que j'ai sous-estimé la pratique
La musculation fait intervenir des notions issues de la biomécanique. En ce sens, le métier de Préparateur physique est nécessite un Bac+5. Si tu veux un exemple très simplifié de connaissances que les athlètes avancées recherchent :
https://www.broussal-derval.com/2021/05/26/anaerobie-et-amelioration-de-la-performance/
Ouais je vois mais je pensais pas que c'était aussi complexe juste pour devenir musclé quoi, j'aurais aimé un programme tout fait et hop j'applique bêtement
Tout dépend de ce que tu appelles être musclé. Tu peux obtenir des abdos visibles, des bras plus gros et un dos un minimum dessiné sans posséder des connaissances étendues. C'est juste qu'à un moment tu feras face à un plafond de verre ( à approximativement un an et demi de pratique) qui t'obligeront à te renseigner pour continuer à progresser

Bah visiblement dès le début faut se renseigner sinon tu fais n'importe quoi, non ?

675_lT

8 août 2021 à 01:18:01

Et du coup ils sont censés faire quoi? Te laisser te peter les articulations avec tes mouvements degeux?

kuukuu

8 août 2021 à 01:19:50

C'est normal d'aider

VanilIa

8 août 2021 à 01:21:48

Le 08 août 2021 à 01:16:42 :
Le 08 août 2021 à 01:16:05 :
Le 08 août 2021 à 01:11:21 :
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12 ans que je m’entraîne dans diverses salles de sport, on n'est jamais venu me donner un conseil.
Tu savais tout faire dès le début ?
Je m'étais renseigné sur les exos.
Globalement, les plus techniques sont le squat et le deadlift. Là, j'avais (MOI) demandé au coatch de venir me montrer et de m'apprendre. En quelques séances, c'était intégré.
Mais jamais un mec que je ne connaissais ni d'Éve ni d'Adam n'est venu me voir de son propre chef pour me donner un conseil.
Bah justement ceux où je réussis le mieux c'est le squat et le deadlift et tous les trucs plus simples (les exos de tirage) ainsi que le développé militaire, je galère
Le développé militaire est useless pour un débutant.
Les tirages, il faut juste comprendre que tu bosses en résistance et non en tirage justement. L'objectif est de tirer vite (en puissance) et de relâcher très lentement en retenant le poids. C'est comme ça que tu tires le maximum de ces exos.
Non bah je comprends pas justement, un exercice qui s'appelle tirage qui ne consisterait finalement pas en du tirage...
Il t'explique comment optimiser ta prise de muscle en combinant au mieux tension mécanique et stress métabolique. Idéalement, il faudrait que tu assimiles ces notions, mais ça reste des connaissances intermédiaires dans une volonté de perfectionnement
Oui mais bon je suis pas censé devoir préparer STAPS, je m'attendais pas à une telle complexité technique en muscu je dois avouer que j'ai sous-estimé la pratique
La musculation fait intervenir des notions issues de la biomécanique. En ce sens, le métier de Préparateur physique est nécessite un Bac+5. Si tu veux un exemple très simplifié de connaissances que les athlètes avancées recherchent :
https://www.broussal-derval.com/2021/05/26/anaerobie-et-amelioration-de-la-performance/
Ouais je vois mais je pensais pas que c'était aussi complexe juste pour devenir musclé quoi, j'aurais aimé un programme tout fait et hop j'applique bêtement
Tout dépend de ce que tu appelles être musclé. Tu peux obtenir des abdos visibles, des bras plus gros et un dos un minimum dessiné sans posséder des connaissances étendues. C'est juste qu'à un moment tu feras face à un plafond de verre ( à approximativement un an et demi de pratique) qui t'obligeront à te renseigner pour continuer à progresser
Bah visiblement dès le début faut se renseigner sinon tu fais n'importe quoi, non ?

Oui et non. À partir du moment où tu trouves ta routine, le simple fait de ne pas rater tes séances et de progresser sur ta charge suffiront à te faire progresser. Dans ma salle, certains tournent autour de 90 de QI grand max et pourtant ils ont des résultats parce qu'à la base la musculation c'est juste contraindre son corps à progresser en lui faisant pousser/tirer des poids toujours plus lourds :noel:

Oleazqq

8 août 2021 à 01:24:25

Le 08 août 2021 à 01:14:01 :
Les gens qui donnent des conseils, la moitié du temps c'est des tocards qui disent de la merde (le genre de type qui te conseille de faire la rotation pour les développés inclinés et développé épaules aux haltères, qui fait des élévations frontales, et qui fait tirage prise nuque plutot que prise devant) et l'autre moitié ce sont de vrais bons conseils parce qu'un type sérieux voit que tu fais de la merde sur un mouvement et qu'à terme tu te blesseras si tu continues à faire comme ça

https://voca.ro/1hlXWnzxRuwO

Oleazqq

8 août 2021 à 01:29:08

Le 08 août 2021 à 01:21:48 :
Le 08 août 2021 à 01:16:42 :
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12 ans que je m’entraîne dans diverses salles de sport, on n'est jamais venu me donner un conseil.
Tu savais tout faire dès le début ?
Je m'étais renseigné sur les exos.
Globalement, les plus techniques sont le squat et le deadlift. Là, j'avais (MOI) demandé au coatch de venir me montrer et de m'apprendre. En quelques séances, c'était intégré.
Mais jamais un mec que je ne connaissais ni d'Éve ni d'Adam n'est venu me voir de son propre chef pour me donner un conseil.
Bah justement ceux où je réussis le mieux c'est le squat et le deadlift et tous les trucs plus simples (les exos de tirage) ainsi que le développé militaire, je galère
Le développé militaire est useless pour un débutant.
Les tirages, il faut juste comprendre que tu bosses en résistance et non en tirage justement. L'objectif est de tirer vite (en puissance) et de relâcher très lentement en retenant le poids. C'est comme ça que tu tires le maximum de ces exos.
Non bah je comprends pas justement, un exercice qui s'appelle tirage qui ne consisterait finalement pas en du tirage...
Il t'explique comment optimiser ta prise de muscle en combinant au mieux tension mécanique et stress métabolique. Idéalement, il faudrait que tu assimiles ces notions, mais ça reste des connaissances intermédiaires dans une volonté de perfectionnement
Oui mais bon je suis pas censé devoir préparer STAPS, je m'attendais pas à une telle complexité technique en muscu je dois avouer que j'ai sous-estimé la pratique
La musculation fait intervenir des notions issues de la biomécanique. En ce sens, le métier de Préparateur physique est nécessite un Bac+5. Si tu veux un exemple très simplifié de connaissances que les athlètes avancées recherchent :
https://www.broussal-derval.com/2021/05/26/anaerobie-et-amelioration-de-la-performance/
Ouais je vois mais je pensais pas que c'était aussi complexe juste pour devenir musclé quoi, j'aurais aimé un programme tout fait et hop j'applique bêtement
Tout dépend de ce que tu appelles être musclé. Tu peux obtenir des abdos visibles, des bras plus gros et un dos un minimum dessiné sans posséder des connaissances étendues. C'est juste qu'à un moment tu feras face à un plafond de verre ( à approximativement un an et demi de pratique) qui t'obligeront à te renseigner pour continuer à progresser
Bah visiblement dès le début faut se renseigner sinon tu fais n'importe quoi, non ?
Oui et non. À partir du moment où tu trouves ta routine, le simple fait de ne pas rater tes séances et de progresser sur ta charge suffiront à te faire progresser. Dans ma salle, certains tournent autour de 90 de QI grand max et pourtant ils ont des résultats parce qu'à la base la musculation c'est juste contraindre son corps à progresser en lui faisant pousser/tirer des poids toujours plus lourds

Ouais c'est pousser/tirer mais d'une certaine bonne façon, façon qu'ils ont visiblement bien chopé dès le début. Tu sais moi je crois beaucoup à la théorie des intelligences multiples, je pense qu'effectivement beaucoup de go muscu ont 90 de QI comme tu dis mais le QI mesure l'intelligence verbale et la logique, mais les go muscu ont je pense comme point commun d'avoir une très bonne intelligence corporelle-kinesthésique

VanilIa

8 août 2021 à 01:34:11

Le 08 août 2021 à 01:29:08 :
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12 ans que je m’entraîne dans diverses salles de sport, on n'est jamais venu me donner un conseil.
Tu savais tout faire dès le début ?
Je m'étais renseigné sur les exos.
Globalement, les plus techniques sont le squat et le deadlift. Là, j'avais (MOI) demandé au coatch de venir me montrer et de m'apprendre. En quelques séances, c'était intégré.
Mais jamais un mec que je ne connaissais ni d'Éve ni d'Adam n'est venu me voir de son propre chef pour me donner un conseil.
Bah justement ceux où je réussis le mieux c'est le squat et le deadlift et tous les trucs plus simples (les exos de tirage) ainsi que le développé militaire, je galère
Le développé militaire est useless pour un débutant.
Les tirages, il faut juste comprendre que tu bosses en résistance et non en tirage justement. L'objectif est de tirer vite (en puissance) et de relâcher très lentement en retenant le poids. C'est comme ça que tu tires le maximum de ces exos.
Non bah je comprends pas justement, un exercice qui s'appelle tirage qui ne consisterait finalement pas en du tirage...
Il t'explique comment optimiser ta prise de muscle en combinant au mieux tension mécanique et stress métabolique. Idéalement, il faudrait que tu assimiles ces notions, mais ça reste des connaissances intermédiaires dans une volonté de perfectionnement
Oui mais bon je suis pas censé devoir préparer STAPS, je m'attendais pas à une telle complexité technique en muscu je dois avouer que j'ai sous-estimé la pratique
La musculation fait intervenir des notions issues de la biomécanique. En ce sens, le métier de Préparateur physique est nécessite un Bac+5. Si tu veux un exemple très simplifié de connaissances que les athlètes avancées recherchent :
https://www.broussal-derval.com/2021/05/26/anaerobie-et-amelioration-de-la-performance/
Ouais je vois mais je pensais pas que c'était aussi complexe juste pour devenir musclé quoi, j'aurais aimé un programme tout fait et hop j'applique bêtement
Tout dépend de ce que tu appelles être musclé. Tu peux obtenir des abdos visibles, des bras plus gros et un dos un minimum dessiné sans posséder des connaissances étendues. C'est juste qu'à un moment tu feras face à un plafond de verre ( à approximativement un an et demi de pratique) qui t'obligeront à te renseigner pour continuer à progresser
Bah visiblement dès le début faut se renseigner sinon tu fais n'importe quoi, non ?
Oui et non. À partir du moment où tu trouves ta routine, le simple fait de ne pas rater tes séances et de progresser sur ta charge suffiront à te faire progresser. Dans ma salle, certains tournent autour de 90 de QI grand max et pourtant ils ont des résultats parce qu'à la base la musculation c'est juste contraindre son corps à progresser en lui faisant pousser/tirer des poids toujours plus lourds
Ouais c'est pousser/tirer mais d'une certaine bonne façon, façon qu'ils ont visiblement bien chopé dès le début. Tu sais moi je crois beaucoup à la théorie des intelligences multiples, je pense qu'effectivement beaucoup de go muscu ont 90 de QI comme tu dis mais le QI mesure l'intelligence verbale et la logique, mais les go muscu ont je pense comme point commun d'avoir une très bonne intelligence corporelle-kinesthésique

Du tout ! En l'occurrence, on est juste dans le domaine de la synchronisation musculaire. Si tu n'as jamais fait de sport avant ça, il est normal que tu éprouves des difficultés. Tu n'es pas spécialement plus incompétent qu'un autre. Tout est une question de volonté et d'apprentissage moteur :noel:

Oleazqq

8 août 2021 à 01:35:40

Le 08 août 2021 à 01:34:11 :
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Le 08 août 2021 à 00:49:17 :
12 ans que je m’entraîne dans diverses salles de sport, on n'est jamais venu me donner un conseil.
Tu savais tout faire dès le début ?
Je m'étais renseigné sur les exos.
Globalement, les plus techniques sont le squat et le deadlift. Là, j'avais (MOI) demandé au coatch de venir me montrer et de m'apprendre. En quelques séances, c'était intégré.
Mais jamais un mec que je ne connaissais ni d'Éve ni d'Adam n'est venu me voir de son propre chef pour me donner un conseil.
Bah justement ceux où je réussis le mieux c'est le squat et le deadlift et tous les trucs plus simples (les exos de tirage) ainsi que le développé militaire, je galère
Le développé militaire est useless pour un débutant.
Les tirages, il faut juste comprendre que tu bosses en résistance et non en tirage justement. L'objectif est de tirer vite (en puissance) et de relâcher très lentement en retenant le poids. C'est comme ça que tu tires le maximum de ces exos.
Non bah je comprends pas justement, un exercice qui s'appelle tirage qui ne consisterait finalement pas en du tirage...
Il t'explique comment optimiser ta prise de muscle en combinant au mieux tension mécanique et stress métabolique. Idéalement, il faudrait que tu assimiles ces notions, mais ça reste des connaissances intermédiaires dans une volonté de perfectionnement
Oui mais bon je suis pas censé devoir préparer STAPS, je m'attendais pas à une telle complexité technique en muscu je dois avouer que j'ai sous-estimé la pratique
La musculation fait intervenir des notions issues de la biomécanique. En ce sens, le métier de Préparateur physique est nécessite un Bac+5. Si tu veux un exemple très simplifié de connaissances que les athlètes avancées recherchent :
https://www.broussal-derval.com/2021/05/26/anaerobie-et-amelioration-de-la-performance/
Ouais je vois mais je pensais pas que c'était aussi complexe juste pour devenir musclé quoi, j'aurais aimé un programme tout fait et hop j'applique bêtement
Tout dépend de ce que tu appelles être musclé. Tu peux obtenir des abdos visibles, des bras plus gros et un dos un minimum dessiné sans posséder des connaissances étendues. C'est juste qu'à un moment tu feras face à un plafond de verre ( à approximativement un an et demi de pratique) qui t'obligeront à te renseigner pour continuer à progresser
Bah visiblement dès le début faut se renseigner sinon tu fais n'importe quoi, non ?
Oui et non. À partir du moment où tu trouves ta routine, le simple fait de ne pas rater tes séances et de progresser sur ta charge suffiront à te faire progresser. Dans ma salle, certains tournent autour de 90 de QI grand max et pourtant ils ont des résultats parce qu'à la base la musculation c'est juste contraindre son corps à progresser en lui faisant pousser/tirer des poids toujours plus lourds
Ouais c'est pousser/tirer mais d'une certaine bonne façon, façon qu'ils ont visiblement bien chopé dès le début. Tu sais moi je crois beaucoup à la théorie des intelligences multiples, je pense qu'effectivement beaucoup de go muscu ont 90 de QI comme tu dis mais le QI mesure l'intelligence verbale et la logique, mais les go muscu ont je pense comme point commun d'avoir une très bonne intelligence corporelle-kinesthésique
Du tout ! En l'occurrence, on est juste dans le domaine de la synchronisation musculaire. Si tu n'as jamais fait de sport avant ça, il est normal que tu éprouves des difficultés. Tu n'es pas spécialement plus incompétent qu'un autre. Tout est une question de volonté et d'apprentissage moteur

Ouais, visiblement ne jamais avoir fait de sport avant provoque de véritables retards...

Oleazqq

8 août 2021 à 01:43:05

Oleazqq

8 août 2021 à 01:54:21

Oleazqq

8 août 2021 à 11:26:33

Oleazqq

8 août 2021 à 11:34:31

ArsenicPussy

8 août 2021 à 11:35:42

Perso => gen toptier je le vis bien

Oleazqq

8 août 2021 à 11:49:11

Le 08 août 2021 à 11:35:42 :
Perso => gen toptier je le vis bien

C'est quoi le rapport

Parieurfou2039

8 août 2021 à 11:50:04

Remerciez plutôt les mecs qui interviennent, ils vous empêchent de vous niquer vos articulations

Twinkai119

8 août 2021 à 11:51:18

Je suis un gros Polak hyper carré avec 10 kilos quand j'allais à la salle au début, jamais eu de commentaire négatifs alors que je débutais, c'est normal les conseils en fait.

StickCMF

8 août 2021 à 11:51:23

T'as enfin eu les couilles d'aller à la salle ? :rire:

ba continue et bon courage

Oleazqq

8 août 2021 à 11:52:19

Le 08 août 2021 à 11:51:23 :
T'as enfin eu les couilles d'aller à la salle ? ba continue et bon courage

J'ai pas les couilles d'y aller tout seul pour le moment nonobstant

Données du topic

Auteur: Oleazqq
Date de création: 8 août 2021 à 00:20:48
Nb. messages archivés: 108
Nb. messages JVC: 104

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