"Les gens s'en foutent des autres à la salle" :rire:

Le 08 août 2021 à 00:42:02 :

Le 08 août 2021 à 00:41:16 :
Ne pas feed l'auteur, il fait ces topics depuis des années sous différents pseudos

Sauf que maintenant je vais à la salle. Avec un forumeur de JVC en plus, donc il peut vous confirmer.

ça fait des mois voire des années que tu dis la même chose, faut changer de disque bouboule

Le 08 août 2021 à 00:52:25 :

Le 08 août 2021 à 00:50:59 :

Le 08 août 2021 à 00:22:05 :
Ben après c'est sûr que si tu as une exécution dégueulasse quelqu'un viendra forcément te corriger. Il en va de ta santé

Ça fait mal mais on dirait que ce khey a raison

Dans aucun des trois cas ce n'était un problème d'exécution "dégueulasse"

Dommage, tu es tombé sur de vrais cons du coup

Le 08 août 2021 à 00:52:25 :

Le 08 août 2021 à 00:50:59 :

Le 08 août 2021 à 00:22:05 :
Ben après c'est sûr que si tu as une exécution dégueulasse quelqu'un viendra forcément te corriger. Il en va de ta santé

Ça fait mal mais on dirait que ce khey a raison

Dans aucun des trois cas ce n'était un problème d'exécution "dégueulasse"

C'était sans doute que tu faisais nawak.

Perso, j'en vois souvent faire n'importe quoi : je les laisse faire.

C'est leurs dos qu'ils abîment, pas le mien. C'est leur temps qu'ils perdent, pas le mien non plus.

Le 08 août 2021 à 00:53:24 :

Le 08 août 2021 à 00:42:02 :

Le 08 août 2021 à 00:41:16 :
Ne pas feed l'auteur, il fait ces topics depuis des années sous différents pseudos

Sauf que maintenant je vais à la salle. Avec un forumeur de JVC en plus, donc il peut vous confirmer.

ça fait des mois voire des années que tu dis la même chose, faut changer de disque bouboule

Je suis pas bouboule

Le 08 août 2021 à 00:54:13 :

Le 08 août 2021 à 00:53:24 :

Le 08 août 2021 à 00:42:02 :

Le 08 août 2021 à 00:41:16 :
Ne pas feed l'auteur, il fait ces topics depuis des années sous différents pseudos

Sauf que maintenant je vais à la salle. Avec un forumeur de JVC en plus, donc il peut vous confirmer.

ça fait des mois voire des années que tu dis la même chose, faut changer de disque bouboule

Je suis pas bouboule

si, en plus t'es homo il me semble t'aimes ça te faire enfiler dans les vestiaires bouboule ?

Le 08 août 2021 à 00:54:09 :

Le 08 août 2021 à 00:52:25 :

Le 08 août 2021 à 00:50:59 :

Le 08 août 2021 à 00:22:05 :
Ben après c'est sûr que si tu as une exécution dégueulasse quelqu'un viendra forcément te corriger. Il en va de ta santé

Ça fait mal mais on dirait que ce khey a raison

Dans aucun des trois cas ce n'était un problème d'exécution "dégueulasse"

C'était sans doute que tu faisais nawak.

Perso, j'en vois souvent faire n'importe quoi : je les laisse faire.

C'est leurs dos qu'ils abîment, pas le mien. C'est leur temps qu'ils perdent, pas le mien non plus.

Tu présupposes que c'est on fait nawak c'est qu'on fait pas d'efforts pour bien faire les choses ? J'ai regardé plein de vidéos d'exécutions, je vais à la salle avec quelqu'un, je vois pas ce que je peux faire de mieux

Le 08 août 2021 à 00:52:07 :
Frérot j’ai besoin de degun à la salle alors que je suis un débutant , Ya un soucy qq part le S 💯

Et en français ça donne quoi ?

Le 08 août 2021 à 00:48:45 :

Le 08 août 2021 à 00:43:26 :

Le 08 août 2021 à 00:37:18 :

Le 08 août 2021 à 00:34:58 :

Le 08 août 2021 à 00:29:18 :

Le 08 août 2021 à 00:27:57 :
Ta une forme dégueulasse donc les gens veulent t'aider et toi tu te plains sur le 18-25

Non les 2 fois sur 3 un mec est intervenu pour dire à mon pote de me donner moins lourd aux haltères et la deuxième fois (aujourd'hui) le mec a dit "Ah même 8kg il y a arrive pas ?" . Mon pote a du rétorquer "on démarre tous de quelque part hein" mais c'était malaise

Il t'a dit ça parce que la qualité d'exécution se dégrade très vite à partir du moment où tu ne contrôles plus la charge = tu utilises un poids trop lourd pour toi. Ton corps n'est pas habitué à produire un effort anaérobique. Ça viendra avec le temps !

Tiens t'es spé muscu toi ?

Ce n'est pas pour me vanter, mais je possède un champ de connaissances relativement éclectique. Pour ce qui est de la salle, elle représente une activité de renforcement musculaire pour mon sport principal qu'est le tennis

Pardon, de la salle pour soutenir une activité au tennis ? Je présume que ça croule pas de squats dans ta routine.

Détrompe-toi ! Il convient de se déplacer rapidement sur le court et avoir un bon gainage pour un transfert de force optimal. La seule différence avec un entraînement dit "classique" c'est que je travaille beaucoup en explosif et que j'isole volontairement la phase concentrique/excentrique sur certains exercices

Le 08 août 2021 à 00:53:13 :

Le 08 août 2021 à 00:52:05 :

Le 08 août 2021 à 00:49:56 :

Le 08 août 2021 à 00:49:17 :
12 ans que je m’entraîne dans diverses salles de sport, on n'est jamais venu me donner un conseil.

Tu savais tout faire dès le début ?

Je m'étais renseigné sur les exos.

Globalement, les plus techniques sont le squat et le deadlift. Là, j'avais (MOI) demandé au coatch de venir me montrer et de m'apprendre. En quelques séances, c'était intégré.

Mais jamais un mec que je ne connaissais ni d'Éve ni d'Adam n'est venu me voir de son propre chef pour me donner un conseil.

Bah justement ceux où je réussis le mieux c'est le squat et le deadlift et tous les trucs plus simples (les exos de tirage) ainsi que le développé militaire, je galère

Le développé militaire est useless pour un débutant.

Les tirages, il faut juste comprendre que tu bosses en résistance et non en tirage justement. L'objectif est de tirer vite (en puissance) et de relâcher très lentement en retenant le poids. C'est comme ça que tu tires le maximum de ces exos.

En vrai ça fait combien de temps que tu fais tes topics ? Tu devrais consulter

C'est pour ton bien que j'écris ça

Le 08 août 2021 à 00:56:21 :

Le 08 août 2021 à 00:53:13 :

Le 08 août 2021 à 00:52:05 :

Le 08 août 2021 à 00:49:56 :

Le 08 août 2021 à 00:49:17 :
12 ans que je m’entraîne dans diverses salles de sport, on n'est jamais venu me donner un conseil.

Tu savais tout faire dès le début ?

Je m'étais renseigné sur les exos.

Globalement, les plus techniques sont le squat et le deadlift. Là, j'avais (MOI) demandé au coatch de venir me montrer et de m'apprendre. En quelques séances, c'était intégré.

Mais jamais un mec que je ne connaissais ni d'Éve ni d'Adam n'est venu me voir de son propre chef pour me donner un conseil.

Bah justement ceux où je réussis le mieux c'est le squat et le deadlift et tous les trucs plus simples (les exos de tirage) ainsi que le développé militaire, je galère

Le développé militaire est useless pour un débutant.

Les tirages, il faut juste comprendre que tu bosses en résistance et non en tirage justement. L'objectif est de tirer vite (en puissance) et de relâcher très lentement en retenant le poids. C'est comme ça que tu tires le maximum de ces exos.

Non bah je comprends pas justement, un exercice qui s'appelle tirage qui ne consisterait finalement pas en du tirage...

Le 08 août 2021 à 00:55:04 :

Le 08 août 2021 à 00:54:09 :

Le 08 août 2021 à 00:52:25 :

Le 08 août 2021 à 00:50:59 :

Le 08 août 2021 à 00:22:05 :
Ben après c'est sûr que si tu as une exécution dégueulasse quelqu'un viendra forcément te corriger. Il en va de ta santé

Ça fait mal mais on dirait que ce khey a raison

Dans aucun des trois cas ce n'était un problème d'exécution "dégueulasse"

C'était sans doute que tu faisais nawak.

Perso, j'en vois souvent faire n'importe quoi : je les laisse faire.

C'est leurs dos qu'ils abîment, pas le mien. C'est leur temps qu'ils perdent, pas le mien non plus.

Tu présupposes que c'est on fait nawak c'est qu'on fait pas d'efforts pour bien faire les choses ? J'ai regardé plein de vidéos d'exécutions, je vais à la salle avec quelqu'un, je vois pas ce que je peux faire de mieux

Pas du tout.

Avec le contexte que tu donnes, je suppose qu'il est très hautement probable que tu faisais n'importe quoi et que, donc, des gens sont venus te le dire.

De toutes façons, tout le monde fait plus ou moins n'importe quoi au début : exécution, programme, diet, etc. Il faut quelques années de musculation (ou un vrai bon coatch avec toi) pour comprendre comment faire.

Le 08 août 2021 à 00:57:06 :
En vrai ça fait combien de temps que tu fais tes topics ? Tu devrais consulter

C'est pour ton bien que j'écris ça

ça fait plusieurs années qu'il dit avoir peur du regard des autres à la salle, il pense que tout le monde regarde son fion et chaque faits et gestes. Faut qu'il aille consulter comme tu dis

Le 08 août 2021 à 00:58:47 :

Le 08 août 2021 à 00:57:06 :
En vrai ça fait combien de temps que tu fais tes topics ? Tu devrais consulter

C'est pour ton bien que j'écris ça

ça fait plusieurs années qu'il dit avoir peur du regard des autres à la salle, il pense que tout le monde regarde son fion et chaque faits et gestes. Faut qu'il aille consulter comme tu dis

J'avais pas vu que c'était cet abruti. :o)

Le 08 août 2021 à 00:59:36 :

Le 08 août 2021 à 00:58:47 :

Le 08 août 2021 à 00:57:06 :
En vrai ça fait combien de temps que tu fais tes topics ? Tu devrais consulter

C'est pour ton bien que j'écris ça

ça fait plusieurs années qu'il dit avoir peur du regard des autres à la salle, il pense que tout le monde regarde son fion et chaque faits et gestes. Faut qu'il aille consulter comme tu dis

J'avais pas vu que c'était cet abruti. :o)

oui perd pas ton temps à lui expliquer, dans 2 ans il sera toujours au même point

Le 08 août 2021 à 00:58:27 :

Le 08 août 2021 à 00:55:04 :

Le 08 août 2021 à 00:54:09 :

Le 08 août 2021 à 00:52:25 :

Le 08 août 2021 à 00:50:59 :

Le 08 août 2021 à 00:22:05 :
Ben après c'est sûr que si tu as une exécution dégueulasse quelqu'un viendra forcément te corriger. Il en va de ta santé

Ça fait mal mais on dirait que ce khey a raison

Dans aucun des trois cas ce n'était un problème d'exécution "dégueulasse"

C'était sans doute que tu faisais nawak.

Perso, j'en vois souvent faire n'importe quoi : je les laisse faire.

C'est leurs dos qu'ils abîment, pas le mien. C'est leur temps qu'ils perdent, pas le mien non plus.

Tu présupposes que c'est on fait nawak c'est qu'on fait pas d'efforts pour bien faire les choses ? J'ai regardé plein de vidéos d'exécutions, je vais à la salle avec quelqu'un, je vois pas ce que je peux faire de mieux

Pas du tout.

Avec le contexte que tu donnes, je suppose qu'il est très hautement probable que tu faisais n'importe quoi et que, donc, des gens sont venus te le dire.

De toutes façons, tout le monde fait plus ou moins n'importe quoi au début : exécution, programme, diet, etc. Il faut quelques années de musculation (ou un vrai bon coatch avec toi) pour comprendre comment faire.

S'il faut plusieurs années pour juste comprendre comment bien faire, c'est définitivement désespérant...

Le 08 août 2021 à 00:58:01 :

Le 08 août 2021 à 00:56:21 :

Le 08 août 2021 à 00:53:13 :

Le 08 août 2021 à 00:52:05 :

Le 08 août 2021 à 00:49:56 :

Le 08 août 2021 à 00:49:17 :
12 ans que je m’entraîne dans diverses salles de sport, on n'est jamais venu me donner un conseil.

Tu savais tout faire dès le début ?

Je m'étais renseigné sur les exos.

Globalement, les plus techniques sont le squat et le deadlift. Là, j'avais (MOI) demandé au coatch de venir me montrer et de m'apprendre. En quelques séances, c'était intégré.

Mais jamais un mec que je ne connaissais ni d'Éve ni d'Adam n'est venu me voir de son propre chef pour me donner un conseil.

Bah justement ceux où je réussis le mieux c'est le squat et le deadlift et tous les trucs plus simples (les exos de tirage) ainsi que le développé militaire, je galère

Le développé militaire est useless pour un débutant.

Les tirages, il faut juste comprendre que tu bosses en résistance et non en tirage justement. L'objectif est de tirer vite (en puissance) et de relâcher très lentement en retenant le poids. C'est comme ça que tu tires le maximum de ces exos.

Non bah je comprends pas justement, un exercice qui s'appelle tirage qui ne consisterait finalement pas en du tirage...

Il t'explique comment optimiser ta prise de muscle en combinant au mieux tension mécanique et stress métabolique. Idéalement, il faudrait que tu assimiles ces notions, mais ça reste des connaissances intermédiaires dans une volonté de perfectionnement

Le 08 août 2021 à 01:02:24 :

Le 08 août 2021 à 00:58:01 :

Le 08 août 2021 à 00:56:21 :

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12 ans que je m’entraîne dans diverses salles de sport, on n'est jamais venu me donner un conseil.

Tu savais tout faire dès le début ?

Je m'étais renseigné sur les exos.

Globalement, les plus techniques sont le squat et le deadlift. Là, j'avais (MOI) demandé au coatch de venir me montrer et de m'apprendre. En quelques séances, c'était intégré.

Mais jamais un mec que je ne connaissais ni d'Éve ni d'Adam n'est venu me voir de son propre chef pour me donner un conseil.

Bah justement ceux où je réussis le mieux c'est le squat et le deadlift et tous les trucs plus simples (les exos de tirage) ainsi que le développé militaire, je galère

Le développé militaire est useless pour un débutant.

Les tirages, il faut juste comprendre que tu bosses en résistance et non en tirage justement. L'objectif est de tirer vite (en puissance) et de relâcher très lentement en retenant le poids. C'est comme ça que tu tires le maximum de ces exos.

Non bah je comprends pas justement, un exercice qui s'appelle tirage qui ne consisterait finalement pas en du tirage...

Il t'explique comment optimiser ta prise de muscle en combinant au mieux tension mécanique et stress métabolique. Idéalement, il faudrait que tu assimiles ces notions, mais ça reste des connaissances intermédiaires dans une volonté de perfectionnement

Oui mais bon je suis pas censé devoir préparer STAPS, je m'attendais pas à une telle complexité technique en muscu je dois avouer que j'ai sous-estimé la pratique

Le 08 août 2021 à 01:03:47 :

Le 08 août 2021 à 01:02:24 :

Le 08 août 2021 à 00:58:01 :

Le 08 août 2021 à 00:56:21 :

Le 08 août 2021 à 00:53:13 :

Le 08 août 2021 à 00:52:05 :

Le 08 août 2021 à 00:49:56 :

Le 08 août 2021 à 00:49:17 :
12 ans que je m’entraîne dans diverses salles de sport, on n'est jamais venu me donner un conseil.

Tu savais tout faire dès le début ?

Je m'étais renseigné sur les exos.

Globalement, les plus techniques sont le squat et le deadlift. Là, j'avais (MOI) demandé au coatch de venir me montrer et de m'apprendre. En quelques séances, c'était intégré.

Mais jamais un mec que je ne connaissais ni d'Éve ni d'Adam n'est venu me voir de son propre chef pour me donner un conseil.

Bah justement ceux où je réussis le mieux c'est le squat et le deadlift et tous les trucs plus simples (les exos de tirage) ainsi que le développé militaire, je galère

Le développé militaire est useless pour un débutant.

Les tirages, il faut juste comprendre que tu bosses en résistance et non en tirage justement. L'objectif est de tirer vite (en puissance) et de relâcher très lentement en retenant le poids. C'est comme ça que tu tires le maximum de ces exos.

Non bah je comprends pas justement, un exercice qui s'appelle tirage qui ne consisterait finalement pas en du tirage...

Il t'explique comment optimiser ta prise de muscle en combinant au mieux tension mécanique et stress métabolique. Idéalement, il faudrait que tu assimiles ces notions, mais ça reste des connaissances intermédiaires dans une volonté de perfectionnement

Oui mais bon je suis pas censé devoir préparer STAPS, je m'attendais pas à une telle complexité technique en muscu je dois avouer que j'ai sous-estimé la pratique

La musculation fait intervenir des notions issues de la biomécanique. En ce sens, le métier de Préparateur physique nécessite un Bac+5. Si tu veux un exemple très simplifié de connaissances que les athlètes avancés recherchent :

https://www.broussal-derval.com/2021/05/26/anaerobie-et-amelioration-de-la-performance/

Le 08 août 2021 à 01:10:24 :

Le 08 août 2021 à 01:03:47 :

Le 08 août 2021 à 01:02:24 :

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Le 08 août 2021 à 00:49:56 :

Le 08 août 2021 à 00:49:17 :
12 ans que je m’entraîne dans diverses salles de sport, on n'est jamais venu me donner un conseil.

Tu savais tout faire dès le début ?

Je m'étais renseigné sur les exos.

Globalement, les plus techniques sont le squat et le deadlift. Là, j'avais (MOI) demandé au coatch de venir me montrer et de m'apprendre. En quelques séances, c'était intégré.

Mais jamais un mec que je ne connaissais ni d'Éve ni d'Adam n'est venu me voir de son propre chef pour me donner un conseil.

Bah justement ceux où je réussis le mieux c'est le squat et le deadlift et tous les trucs plus simples (les exos de tirage) ainsi que le développé militaire, je galère

Le développé militaire est useless pour un débutant.

Les tirages, il faut juste comprendre que tu bosses en résistance et non en tirage justement. L'objectif est de tirer vite (en puissance) et de relâcher très lentement en retenant le poids. C'est comme ça que tu tires le maximum de ces exos.

Non bah je comprends pas justement, un exercice qui s'appelle tirage qui ne consisterait finalement pas en du tirage...

Il t'explique comment optimiser ta prise de muscle en combinant au mieux tension mécanique et stress métabolique. Idéalement, il faudrait que tu assimiles ces notions, mais ça reste des connaissances intermédiaires dans une volonté de perfectionnement

Oui mais bon je suis pas censé devoir préparer STAPS, je m'attendais pas à une telle complexité technique en muscu je dois avouer que j'ai sous-estimé la pratique

La musculation fait intervenir des notions issues de la biomécanique. En ce sens, le métier de Préparateur physique est nécessite un Bac+5. Si tu veux un exemple très simplifié de connaissances que les athlètes avancées recherchent :

https://www.broussal-derval.com/2021/05/26/anaerobie-et-amelioration-de-la-performance/

Ouais je vois mais je pensais pas que c'était aussi complexe juste pour devenir musclé quoi, j'aurais aimé un programme tout fait et hop j'applique bêtement