[MUSCU] "Le Full Body c'est adapté aux débutants"

Boucle

Je t'ai répondu sur ton ancien topic qui était identique

Ça fait 3 mois que chuis en fullbody, arrête de te chercher des excuses l'auteur

Le 23 juillet 2021 à 09:52:30 :

Le 23 juillet 2021 à 09:51:55 :
Les courbatures tu ne les auras plus après hein

Sans doute, mais là on parle d'aujourd'hui

Bah c'est normal d'avoir des courbatures au début, c'est parce que ton corps de lâche n'est pas habitué à l'effort.

Le 23 juillet 2021 à 09:53:12 :

Le 23 juillet 2021 à 09:52:30 :

Le 23 juillet 2021 à 09:51:55 :
Les courbatures tu ne les auras plus après hein

Sans doute, mais là on parle d'aujourd'hui

Bah c'est normal d'avoir des courbatures au début, c'est parce que ton corps de lâche n'est pas habitué à l'effort.

Oui mais comment j'applique mon programme du coup ?

Le 23 juillet 2021 à 09:53:29 :

Le 23 juillet 2021 à 09:53:12 :

Le 23 juillet 2021 à 09:52:30 :

Le 23 juillet 2021 à 09:51:55 :
Les courbatures tu ne les auras plus après hein

Sans doute, mais là on parle d'aujourd'hui

Bah c'est normal d'avoir des courbatures au début, c'est parce que ton corps de lâche n'est pas habitué à l'effort.

Oui mais comment j'applique mon programme du coup ?

Tu sais que les programmes ça s'adapte ? Que c'est pas un truc figé ? Qu'on peut écouter son corps ?

Le 23 juillet 2021 à 09:52:58 :
Ne plus avoir de courbatures = ne plus progresser les low

d'accord jean médecin sportif

Le 23 juillet 2021 à 09:53:29 :

Le 23 juillet 2021 à 09:53:12 :

Le 23 juillet 2021 à 09:52:30 :

Le 23 juillet 2021 à 09:51:55 :
Les courbatures tu ne les auras plus après hein

Sans doute, mais là on parle d'aujourd'hui

Bah c'est normal d'avoir des courbatures au début, c'est parce que ton corps de lâche n'est pas habitué à l'effort.

Oui mais comment j'applique mon programme du coup ?

Bah tu laisses des jours de repos le temps que les courbatures aient bien diminuées, puis tu refais une séance. Au fil des séances, les courbatures seront de + en + faibles puis ton corps s'habituera à l'effort.

Le 23 juillet 2021 à 09:54:15 :

Le 23 juillet 2021 à 09:53:29 :

Le 23 juillet 2021 à 09:53:12 :

Le 23 juillet 2021 à 09:52:30 :

Le 23 juillet 2021 à 09:51:55 :
Les courbatures tu ne les auras plus après hein

Sans doute, mais là on parle d'aujourd'hui

Bah c'est normal d'avoir des courbatures au début, c'est parce que ton corps de lâche n'est pas habitué à l'effort.

Oui mais comment j'applique mon programme du coup ?

Tu sais que les programmes ça s'adapte ? Que c'est pas un truc figé ? Qu'on peut écouter son corps ?

Justement je pensais que c'était un truc figé, et j'ai demandé au coach qui m'a fait le programme et il m'a dit d'essayer de respecter le format muscu/repos/muscu/repos/muscu et que c'était normal de s'entraîner sur des courbatures au début, donc visiblement c'est pas si flexible que ça

Le 23 juillet 2021 à 09:55:03 :

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Le 23 juillet 2021 à 09:51:55 :
Les courbatures tu ne les auras plus après hein

Sans doute, mais là on parle d'aujourd'hui

Bah c'est normal d'avoir des courbatures au début, c'est parce que ton corps de lâche n'est pas habitué à l'effort.

Oui mais comment j'applique mon programme du coup ?

Bah tu laisses des jours de repos le temps que les courbatures aient bien diminuées, puis tu refais une séance. Au fil des séances, les courbatures seront de + en + faibles puis ton corps s'habituera à l'effort.

Ouais donc en gros au début on peut pas tout bien faire et respecter, c'est frustrant

Le 23 juillet 2021 à 09:55:41 :

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Le 23 juillet 2021 à 09:52:30 :

Le 23 juillet 2021 à 09:51:55 :
Les courbatures tu ne les auras plus après hein

Sans doute, mais là on parle d'aujourd'hui

Bah c'est normal d'avoir des courbatures au début, c'est parce que ton corps de lâche n'est pas habitué à l'effort.

Oui mais comment j'applique mon programme du coup ?

Tu sais que les programmes ça s'adapte ? Que c'est pas un truc figé ? Qu'on peut écouter son corps ?

Justement je pensais que c'était un truc figé, et j'ai demandé au coach qui m'a fait le programme et il m'a dit d'essayer de respecter le format muscu/repos/muscu/repos/muscu et que c'était normal de s'entraîner sur des courbatures au début, donc visiblement c'est pas si flexible que ça

Le fais de suivre un programme, ça implique une routine qui demande forcément une petite expérience de la pratique

Tu débutes donc c'est normal de pas pouvoir aussi facilement enchaîner

Le 23 juillet 2021 à 09:56:50 :
Bah t'attends de plus avoir trop mal et t'y retourne. Faut tout vous expliquer les assistés c'est chiant

C'est normal quand on débute que les choses qui te semblent évidentes à toi ne le soient pas pour un débutant . Surtout que ton avis rentre en contradiction avec d'autres gens qui considèrent qu'il faut quand même y aller.

Le 23 juillet 2021 à 09:59:18 :
La redpill si t’es débutant : tu seras jamais comme tes modèles sur insta a moins de te piquer, et la différence sur ton corps sera minime les 6 premiers mois, ça changera strictement rien à ta vie sociale

Merci mais je le sais déjà, surtout vu d'où je pars dans 6 mois j'aurai toujours un corps de no muscu