PUTAIN j'arrive PAS à Perdre du POIDS !

Le 28 juin 2021 à 10:31:47 :

Le 28 juin 2021 à 10:19:20 :

Le 28 juin 2021 à 10:08:00 :

Le 28 juin 2021 à 10:07:06 :
L'OP, tu connais la notion scientifique de "poids de référence" ?

Non c'est quoi ?

Ton corps enregistre au cours de ta vie un poids de référence et il va tout faire pour le retrouver si jamais tu t'amuses à le faire varier. Cependant, si tu arrives à le faire varier pendant suffisamment longtemps alors il va enregistrer un nouveau poids de référence et ne plus te mettre une pression insupportable pour te contraindre à retrouver ton/son poids de référence !! Je ne sais pas si je suis clair mais je vais essaye de te faire une démonstration :

- tu as 17 ans, croissance terminée et poids de 75 kg ;
- tu fais le gros porc pendant 3 ans (pizzas, grecs, baisse de l'activité sportive) et sans t'en rendre compte tu pèses maintenant 83 kg et ce depuis un certain moment et ton corps a enregistré que ce poids là c'était maintenant le poids de référence, la normalité ;
- des études scientifiques ont montré que le corps se battait comme un chien pour retrouver son poids de référence car pour lui c'est une question de survie (dans l'histoire, c'était extrêmement important de constituer les bonnes réserves de graisse en vue de disposer de l'énergie nécessaire pour chasse, luttes, etc.).

Ensuite, vient la composante génétique mais aussi le sexe et l'âge :

- les européens ont hérité en partie des gênes de Néandertal qui était mieux adapté à la vie en milieu polaire/froid (peau claire pour mieux capter la vitamine D, taux de graisse ou capacité à vite stocker la graisse importante...) tandis que les humains ne s'étant pas ou moins mélangés à Néandertal n'ont pas cette problématique ==> les subsahariens stockent moins de graisse et leur corps va directement éliminer l'énergie acquise plutôt que de la stocker sous forme de graisse ;
- les hommes sont plus musclés que les femmes et le corps humain brule de l'énergie même en dormant quand il est assz musclé. ceci explique le fait que les jeunes hommes ne grossissent quasiment pas même en faisant les gros porcs pendant un certain temps. Puis arrivé vers 25/30 ans ils commencent à prendre du ventre et des fesses car leur musculature commence à baisser. Les femmes elles grossissent directement et beaucoup plus vite que les hommes car moins musclées.

Voilà, dis-moi si c'est pas clair ?

Ouai ca me semble logique finalement ça

Du coup faut vraiment réussir à tenir sur la longueur pour "réenregistrer" son poids

Exactement, les gens sous-estiment la puissance du corps humain à ce niveau : pour lui c'est une question de survie imprimée depuis des millions d'années et il va te faire douiller au max avant d'accepter l'idée qu'il s'agit là d'un nouveau poids de référence et non d'une pression environnementale à laquelle il se doit de répondre par la sensation de faim et tout un panel de leviers qui s'actionnent automatiquement !

Le 28 juin 2021 à 10:37:12 :

Le 28 juin 2021 à 10:33:47 :

Le 28 juin 2021 à 10:25:50 :
J'oubliais un élément important : une fois que le corps humain a grossi une première fois (par exemple prendre du ventre) alors même si tu parviens retrouver un poids normal ou "d'antan" il y a tout de même une chose à savoir :

Les scientifiques ont pu observer que les cellules graisseuses ont acquis une mémoire après la prise de poids ! En gros (sans jeu de mots), les cellules qui ont "grossi" vont grossier BEAUCOUP plus vite chez quelqu'un qui a déjà connu un épisode de prise de poids que chez quelqu'un qui n'en a pas connu !!! Et ça change tout car ça veut dire que même si tu parviens à trouver un poids qui te convient, le moindre écart va te faire retomber dans une prise de poids plus ou moins conséquente car tes cellules sont "ouvertes" à cela : elles ont une mémoire de forme liée à l'élasticité.

Voilà, elles sont devenues élastiques tes cellules graisseuses alors qu'elle n'ont pas cette mémoire/capacité de prime abord chez quelqu'un qui n'a pas eu de prise de poids.

Le facteur génétique est à prendre en compte au sein de certaines populations. Par exemple, les Polynésiens vont bouffer un Big-Mac et ils vont prendre tellement mais TELLEMENT cher là où un Africain ne va pas prendre 5 grammes !

Il y a aussi la sensibilité des récepteurs à insuline qui entre en jeu. Une fois qu'ils deviennent plus résistants il faudra beaucoup de temps avant de retrouver une sensibilité correcte. Rajoute à ça qu'il est parfois impossible pour des pré-diabétiques de retrouver une sensiblité normale des récepteurs et tu comprends pourquoi certains, même après une perte significative de poids, peuvent reprendre très facilement des kilos en trop.

Et oui les polynésiens ont été sélectionnés naturellement pour leur stockage de graisses. Il en fallait pour traverser le Pacifique à la rame.

Hahaa

Qu'est ce qui te fait rire ? Qu'il existe un peuple de colosse naturellement sélectionné pour leur capacité exceptionnelle de survie en condition de famine ?
Ou cette explication que tu connaissais déjà sur l'arrivée du diabète ?

Le 28 juin 2021 à 10:44:39 :

Le 28 juin 2021 à 10:37:12 :

Le 28 juin 2021 à 10:33:47 :

Le 28 juin 2021 à 10:25:50 :
J'oubliais un élément important : une fois que le corps humain a grossi une première fois (par exemple prendre du ventre) alors même si tu parviens retrouver un poids normal ou "d'antan" il y a tout de même une chose à savoir :

Les scientifiques ont pu observer que les cellules graisseuses ont acquis une mémoire après la prise de poids ! En gros (sans jeu de mots), les cellules qui ont "grossi" vont grossier BEAUCOUP plus vite chez quelqu'un qui a déjà connu un épisode de prise de poids que chez quelqu'un qui n'en a pas connu !!! Et ça change tout car ça veut dire que même si tu parviens à trouver un poids qui te convient, le moindre écart va te faire retomber dans une prise de poids plus ou moins conséquente car tes cellules sont "ouvertes" à cela : elles ont une mémoire de forme liée à l'élasticité.

Voilà, elles sont devenues élastiques tes cellules graisseuses alors qu'elle n'ont pas cette mémoire/capacité de prime abord chez quelqu'un qui n'a pas eu de prise de poids.

Le facteur génétique est à prendre en compte au sein de certaines populations. Par exemple, les Polynésiens vont bouffer un Big-Mac et ils vont prendre tellement mais TELLEMENT cher là où un Africain ne va pas prendre 5 grammes !

Il y a aussi la sensibilité des récepteurs à insuline qui entre en jeu. Une fois qu'ils deviennent plus résistants il faudra beaucoup de temps avant de retrouver une sensibilité correcte. Rajoute à ça qu'il est parfois impossible pour des pré-diabétiques de retrouver une sensiblité normale des récepteurs et tu comprends pourquoi certains, même après une perte significative de poids, peuvent reprendre très facilement des kilos en trop.

Et oui les polynésiens ont été sélectionnés naturellement pour leur stockage de graisses. Il en fallait pour traverser le Pacifique à la rame.

Hahaa

Qu'est ce qui te fait rire ? Qu'il existe un peuple de colosse naturellement sélectionné pour leur capacité exceptionnelle de survie en condition de famine ?
Ou cette explication que tu connaissais déjà sur l'arrivée du diabète ?

Les colosses naturellement sélectionnés !

C'est pas drôle dans le fond mais bon...

le sport peut faire grossir

arrête de faire du sport en excès et mange moins

Déjà faut faire autrement que manger sain...

Saute le repas du midi, prends du café et ne grignote pas. Plus d'alcool, ni de sodas... que de l'eau.
Ensuite allonge tes séances de sport... Tu ne commence a consommer que tes graisses à partir de 40-45 min

Le 28 juin 2021 à 10:50:52 :
le sport peut faire grossir

arrête de faire du sport en excès et mange moins

Le 28 juin 2021 à 10:56:15 :

Le 28 juin 2021 à 10:50:52 :
le sport peut faire grossir

arrête de faire du sport en excès et mange moins

ça peut paraitre contre intuitif mais le sport stimule l'appétit ce qui fait que tu mange plus

fais moins de sport (j'ai pas dit d'arrêter, il faut tout de même se dépenser) et mange moins

Moi aussi, ça me casse les couilles, nofake j'ai envie de m'ouvrir le bide et d'enlever la moitié de mes intestins, c'est ptn de chiant, autant d'effort pour rien

j'pense que je vais jeûner ça ira plus vite que de se faire chier à faire du sport

Le 28 juin 2021 à 10:55:41 :
Déjà faut faire autrement que manger sain...

Saute le repas du midi, prends du café et ne grignote pas. Plus d'alcool, ni de sodas... que de l'eau.
Ensuite allonge tes séances de sport... Tu ne commence a consommer que tes graisses à partir de 40-45 min

c'est pas tenable sur le long terme et il va grossir encore plus dès qu'il va manger normalement

Le 28 juin 2021 à 09:09:01 :

Le 28 juin 2021 à 09:07:45 :
Total calorique

Velo : 650 calories
10k pas : 800 calories
Bouffe : 1700 calories

Tu bouffes pas assez, du coup naturellement ton corps stock par réflexe. Diminue plus progressivement, un coup sec ça sert à rien

Le 28 juin 2021 à 11:01:10 :

Le 28 juin 2021 à 10:55:41 :
Déjà faut faire autrement que manger sain...

Saute le repas du midi, prends du café et ne grignote pas. Plus d'alcool, ni de sodas... que de l'eau.
Ensuite allonge tes séances de sport... Tu ne commence a consommer que tes graisses à partir de 40-45 min

c'est pas tenable sur le long terme et il va grossir encore plus dès qu'il va manger normalement

C'est qu'une question de mental.
Le mal est déjà fait, des qu'il mangera il grossira rapidement, car une fois que les cellules graisseuses sont la elles ne disparaissent plus, elles se vident juste.

Le 28 juin 2021 à 11:03:59 :

Le 28 juin 2021 à 11:01:10 :

Le 28 juin 2021 à 10:55:41 :
Déjà faut faire autrement que manger sain...

Saute le repas du midi, prends du café et ne grignote pas. Plus d'alcool, ni de sodas... que de l'eau.
Ensuite allonge tes séances de sport... Tu ne commence a consommer que tes graisses à partir de 40-45 min

c'est pas tenable sur le long terme et il va grossir encore plus dès qu'il va manger normalement

C'est qu'une question de mental.
Le mal est déjà fait, des qu'il mangera il grossira rapidement, car une fois que les cellules graisseuses sont la elles ne disparaissent plus, elles se vident juste.

non c'est pas une question de mental mais d'équilibre, il faut viser le long terme et pour tenir il faut un minimum de bien être, le corps a ses besoins que le mental ne peut pas transcender, se sous-nourrir c'est abîmer son corps et sa santé mentale et se bousiller la vie pour au final ne pas obtenir le résultat espéré

Le 28 juin 2021 à 11:03:59 :

Le 28 juin 2021 à 11:01:10 :

Le 28 juin 2021 à 10:55:41 :
Déjà faut faire autrement que manger sain...

Saute le repas du midi, prends du café et ne grignote pas. Plus d'alcool, ni de sodas... que de l'eau.
Ensuite allonge tes séances de sport... Tu ne commence a consommer que tes graisses à partir de 40-45 min

c'est pas tenable sur le long terme et il va grossir encore plus dès qu'il va manger normalement

C'est qu'une question de mental.
Le mal est déjà fait, des qu'il mangera il grossira rapidement, car une fois que les cellules graisseuses sont la elles ne disparaissent plus, elles se vident juste.

non, l'op a un peu forcé mais il peut tout à fait se rééquilibrer, par contre s'il force trop ou fait de l'anorexie ça va mal tourner

Le 28 juin 2021 à 11:03:59 :

Le 28 juin 2021 à 11:01:10 :

Le 28 juin 2021 à 10:55:41 :
Déjà faut faire autrement que manger sain...

Saute le repas du midi, prends du café et ne grignote pas. Plus d'alcool, ni de sodas... que de l'eau.
Ensuite allonge tes séances de sport... Tu ne commence a consommer que tes graisses à partir de 40-45 min

c'est pas tenable sur le long terme et il va grossir encore plus dès qu'il va manger normalement

C'est qu'une question de mental.
Le mal est déjà fait, des qu'il mangera il grossira rapidement, car une fois que les cellules graisseuses sont la elles ne disparaissent plus, elles se vident juste.

C'est exactement ça que j'avais lu un jour : elles se vident mais restent ! Ce qui fait que la prise de poids est d'une rapidité folle derrière !!

Cela explique pourquoi derrière un régime les gens prennent si cher...

Le 28 juin 2021 à 11:09:25 :
Arrete de courrir comme un con fait la methode tabata

Hahahaaaa