QUOI manger avec mon riz BLANC

Le 27 juin 2021 à 10:05:25 :
Bon et sinon tu nous dis pas ton objectif tu est a combien tu veux perdre combien ?

T'en pense quoi de mon pavé déjà

Le 27 juin 2021 à 10:05:54 :

Le 27 juin 2021 à 10:05:25 :
Bon et sinon tu nous dis pas ton objectif tu est a combien tu veux perdre combien ?

T'en pense quoi de mon pavé déjà

C'est plutôt raisonnable, avec de la bonne viande en prot a coté sa passe

Maintenant moi je t'aurais fait aussi manger des légumes mais après si t'aime pas y'a rien a faire

Dépasse quand même pas les 100g de riz

Le 27 juin 2021 à 10:07:32 :

Le 27 juin 2021 à 10:05:54 :

Le 27 juin 2021 à 10:05:25 :
Bon et sinon tu nous dis pas ton objectif tu est a combien tu veux perdre combien ?

T'en pense quoi de mon pavé déjà

C'est plutôt raisonnable, avec de la bonne viande en prot a coté sa passe

Maintenant moi je t'aurais fait aussi manger des légumes mais après si t'aime pas y'a rien a faire

Dépasse quand même pas les 100g de riz

Ouais après tous c'est qu'un seul repas même si je dépasse un peu les 100g ça ira temps que je monte pas à 200

Les légumes je vais m'abstenir pour l'instant avant de trouver des surgelé ou une recettes que j'aime bien (que je supporte du moins)

Le 27 juin 2021 à 10:08:35 :
combo viande hachée oignons riz petit pois et sce maggi ( c full prot) pour que ça glisse mieux et t'as un petit repas complet au top !

Non viande hachée c'est pas de la viande blanche khey

Le 27 juin 2021 à 10:10:23 :

Le 27 juin 2021 à 10:07:32 :

Le 27 juin 2021 à 10:05:54 :

Le 27 juin 2021 à 10:05:25 :
Bon et sinon tu nous dis pas ton objectif tu est a combien tu veux perdre combien ?

T'en pense quoi de mon pavé déjà

C'est plutôt raisonnable, avec de la bonne viande en prot a coté sa passe

Maintenant moi je t'aurais fait aussi manger des légumes mais après si t'aime pas y'a rien a faire

Dépasse quand même pas les 100g de riz

Ouais après tous c'est qu'un seul repas même si je dépasse un peu les 100g ça ira temps que je monte pas à 200

Les légumes je vais m'abstenir pour l'instant avant de trouver des surgelé ou une recettes que j'aime bien (que je supporte du moins)

Bon maintenant poids taille et ton objectif bro

Le 27 juin 2021 à 10:10:53 :

Le 27 juin 2021 à 10:08:35 :
combo viande hachée oignons riz petit pois et sce maggi ( c full prot) pour que ça glisse mieux et t'as un petit repas complet au top !

Non viande hachée c'est pas de la viande blanche khey

Le steak haché 5% tu peux le mettre y'a aucun soucis

Valeur énergétique
544 kJ / 129 kcal
Matières grasses
4,6 g
Dont acides gras saturés
1,6 g
Glucides
0 g
Dont sucres
0 g
Fibres alimentaires
0 g
Protéines
22 g
Sel
0,10 g
Fer
2,65 mg
Vitamine B12
2,12 µg

Pour te dire c'est équivalent a du blanc de poulet

Au 100gr les blancs de poulet apportent 161.5 calories (Kcal). Le blanc de poulet est un aliment de choix car il a une excellente valeur nutritive. En effet, ses apports nutritionnels aux 100grs sont 26.4gr de proteines, 6.2 gr de lipides et 0.0gr de glucides.

Le 27 juin 2021 à 10:12:58 :

Le 27 juin 2021 à 10:10:23 :

Le 27 juin 2021 à 10:07:32 :

Le 27 juin 2021 à 10:05:54 :

Le 27 juin 2021 à 10:05:25 :
Bon et sinon tu nous dis pas ton objectif tu est a combien tu veux perdre combien ?

T'en pense quoi de mon pavé déjà

C'est plutôt raisonnable, avec de la bonne viande en prot a coté sa passe

Maintenant moi je t'aurais fait aussi manger des légumes mais après si t'aime pas y'a rien a faire

Dépasse quand même pas les 100g de riz

Ouais après tous c'est qu'un seul repas même si je dépasse un peu les 100g ça ira temps que je monte pas à 200

Les légumes je vais m'abstenir pour l'instant avant de trouver des surgelé ou une recettes que j'aime bien (que je supporte du moins)

Bon maintenant poids taille et ton objectif bro

83kg 1m72 je veux descendre à 74

Le 27 juin 2021 à 10:14:42 :

Le 27 juin 2021 à 10:10:53 :

Le 27 juin 2021 à 10:08:35 :
combo viande hachée oignons riz petit pois et sce maggi ( c full prot) pour que ça glisse mieux et t'as un petit repas complet au top !

Non viande hachée c'est pas de la viande blanche khey

Le steak haché 5% tu peux le mettre y'a aucun soucis

Valeur énergétique
544 kJ / 129 kcal
Matières grasses
4,6 g
Dont acides gras saturés
1,6 g
Glucides
0 g
Dont sucres
0 g
Fibres alimentaires
0 g
Protéines
22 g
Sel
0,10 g
Fer
2,65 mg
Vitamine B12
2,12 µg

Pour te dire c'est équivalent a du blanc de poulet

Au 100gr les blancs de poulet apportent 161.5 calories (Kcal). Le blanc de poulet est un aliment de choix car il a une excellente valeur nutritive. En effet, ses apports nutritionnels aux 100grs sont 26.4gr de proteines, 6.2 gr de lipides et 0.0gr de glucides.

Je vois merci de l'astuce

Le 27 juin 2021 à 10:10:53 :

Le 27 juin 2021 à 10:08:35 :
combo viande hachée oignons riz petit pois et sce maggi ( c full prot) pour que ça glisse mieux et t'as un petit repas complet au top !

Non viande hachée c'est pas de la viande blanche khey

Tu peux très bien prendre du bœuf 5%

Le 27 juin 2021 à 10:16:19 :

Le 27 juin 2021 à 10:12:58 :

Le 27 juin 2021 à 10:10:23 :

Le 27 juin 2021 à 10:07:32 :

Le 27 juin 2021 à 10:05:54 :

Le 27 juin 2021 à 10:05:25 :
Bon et sinon tu nous dis pas ton objectif tu est a combien tu veux perdre combien ?

T'en pense quoi de mon pavé déjà

C'est plutôt raisonnable, avec de la bonne viande en prot a coté sa passe

Maintenant moi je t'aurais fait aussi manger des légumes mais après si t'aime pas y'a rien a faire

Dépasse quand même pas les 100g de riz

Ouais après tous c'est qu'un seul repas même si je dépasse un peu les 100g ça ira temps que je monte pas à 200

Les légumes je vais m'abstenir pour l'instant avant de trouver des surgelé ou une recettes que j'aime bien (que je supporte du moins)

Bon maintenant poids taille et ton objectif bro

83kg 1m72 je veux descendre à 74

9kg a perdre c'est easy bro

Si tu t'y met sérieusement en 1mois tu peux le faire

Le 27 juin 2021 à 10:17:29 :

Le 27 juin 2021 à 10:16:19 :

Le 27 juin 2021 à 10:12:58 :

Le 27 juin 2021 à 10:10:23 :

Le 27 juin 2021 à 10:07:32 :

Le 27 juin 2021 à 10:05:54 :

Le 27 juin 2021 à 10:05:25 :
Bon et sinon tu nous dis pas ton objectif tu est a combien tu veux perdre combien ?

T'en pense quoi de mon pavé déjà

C'est plutôt raisonnable, avec de la bonne viande en prot a coté sa passe

Maintenant moi je t'aurais fait aussi manger des légumes mais après si t'aime pas y'a rien a faire

Dépasse quand même pas les 100g de riz

Ouais après tous c'est qu'un seul repas même si je dépasse un peu les 100g ça ira temps que je monte pas à 200

Les légumes je vais m'abstenir pour l'instant avant de trouver des surgelé ou une recettes que j'aime bien (que je supporte du moins)

Bon maintenant poids taille et ton objectif bro

83kg 1m72 je veux descendre à 74

9kg a perdre c'est easy bro

Si tu t'y met sérieusement en 1mois tu peux le faire

Ouais régime inter + riz + viande blanche n+ sport 30 minute par jours ça passera par contre faut que je chope un rythme de sommeil

Je sacrifie aujourd'hui pour faire mes courses et préparer le début de mon régime

Demain on est lundi début de semaine début d'un nouveau mode de vie

Le 27 juin 2021 à 10:11:53 :
Boudin noir

Trop injustement détesté - c'est si délicieux !

Le 27 juin 2021 à 10:24:56 :
Curry
Et met un bouillon de poule ou de légumes pendant que ça boue (faut l'écraser sinon il restera compact)
Tu peux faire ton curry en sauce dans une casserole à part avec de la crème fraîche
Et tu peux faire sauter des oignons

Comment faire un curry ?

Le 27 juin 2021 à 10:33:41 :

Le 27 juin 2021 à 10:24:56 :
Curry
Et met un bouillon de poule ou de légumes pendant que ça boue (faut l'écraser sinon il restera compact)
Tu peux faire ton curry en sauce dans une casserole à part avec de la crème fraîche
Et tu peux faire sauter des oignons

Comment faire un curry ?

Moi je fais une sauce simple curry en poudre + crème fraîche mais tu peux regarder sur Internet y'a des trucs plus complets