[SPORT] Se MUSCLER en COURANT

Le 30 mai 2021 à 19:03:55 :

Le 30 mai 2021 à 19:02:51 :

Le 30 mai 2021 à 19:01:05 :

Le 30 mai 2021 à 18:59:25 :

Le 30 mai 2021 à 18:57:45 :

[18:53:26] <VanilIa>

Le 30 mai 2021 à 18:49:22 :

[18:46:21] <VanilIa>

Le 30 mai 2021 à 18:44:23 :

[18:42:36] <VanilIa>

Le 30 mai 2021 à 18:41:04 :

[18:32:57] <Jean-Picte>
Non mais les footing ça te musclera pas, au contraire en fait.

Ben ouais c'est bien connu les marathonnien n'ont pas de muscle. Quand on ne sait pas on évite de dire des conneries. La course a pied ca muscle, par contre ça ne fait pas prendre de volume au muscle.

Il faut associer au minimum du fractionné et des exercices de renforcement musculaire type squat, burpee etc.

Et si tu es un phasme augmenté ton apport de protéine via des viandes blanches + poisson + légumineuses style lentille.

"La course a pied ca muscle, par contre ça ne fait pas prendre de volume au muscle"

Donc ça ne muscle pas

Donc les marathonnien ne sont pas musclé ? Genre ils ont de la peau, de la chair et des os ?

Se muscler = prendre du muscle = plus gros volume musculaire

Un marathonien n'est pas musclé, il est très sec et endurant

Très sec c'est au niveaux du gras. Mais il a du muscle

Ah bon ? Et encore, il faut savoir que les pros font de la salle en complément

Penche toi du côté des fibre musculaire a contraction rapide et a contraction lente. Tu comprendras que tu es dans un mythe, les marathonnien sont musclé, sans muscle c'est impossible de faire 42km en courant. C'est juste que ce sont d'autre fibre qui travaille et qui ne font pas prendre du volume car c'est inutile, mais ça reste de la fibre musculaire donc du muscle.

Donc courir fait prendre du muscle

Si maintenant tu veux faire prendre du volume il faut travailler les fibre rapide en chargeant ou en faisant du fractionné ou du sprint.

Oui donc des muscles peu hypertrophiés et peu voyants, c'est pas ce que tu cherches non ?

Et c'est pas les mêmes exos, un coureur va galérer pour soulever au squat par exemple

Donc bref, débat stérile

Bah ce que je cherche c'est d'être bien dans mes habilles et pas qu'on voit que je suis maigre, pouvoir être attirant au lit
Le reste je cherche que des compétences physique

Bah c'est selon ton goût alors

Le physique de coureur est vraiment sec et avec des muscles fins, c'est pas le physique de "star hollywoodienne" quoi

Si tu veux un physique athlétique au sens "statue grecque light" il faut faire de la force, et éventuellement tu complètes par du cardio

Ahi non athletic=boxeur, footballer, basketteur, street workout etc pour moi

Ouais bah je pense qu'on a le même en tête du coup, go force.

Le 30 mai 2021 à 19:04:32 :

Le 30 mai 2021 à 19:03:55 :

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[18:46:21] <VanilIa>

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[18:42:36] <VanilIa>

Le 30 mai 2021 à 18:41:04 :

[18:32:57] <Jean-Picte>
Non mais les footing ça te musclera pas, au contraire en fait.

Ben ouais c'est bien connu les marathonnien n'ont pas de muscle. Quand on ne sait pas on évite de dire des conneries. La course a pied ca muscle, par contre ça ne fait pas prendre de volume au muscle.

Il faut associer au minimum du fractionné et des exercices de renforcement musculaire type squat, burpee etc.

Et si tu es un phasme augmenté ton apport de protéine via des viandes blanches + poisson + légumineuses style lentille.

"La course a pied ca muscle, par contre ça ne fait pas prendre de volume au muscle"

Donc ça ne muscle pas

Donc les marathonnien ne sont pas musclé ? Genre ils ont de la peau, de la chair et des os ?

Se muscler = prendre du muscle = plus gros volume musculaire

Un marathonien n'est pas musclé, il est très sec et endurant

Très sec c'est au niveaux du gras. Mais il a du muscle

Ah bon ? Et encore, il faut savoir que les pros font de la salle en complément

Penche toi du côté des fibre musculaire a contraction rapide et a contraction lente. Tu comprendras que tu es dans un mythe, les marathonnien sont musclé, sans muscle c'est impossible de faire 42km en courant. C'est juste que ce sont d'autre fibre qui travaille et qui ne font pas prendre du volume car c'est inutile, mais ça reste de la fibre musculaire donc du muscle.

Donc courir fait prendre du muscle

Si maintenant tu veux faire prendre du volume il faut travailler les fibre rapide en chargeant ou en faisant du fractionné ou du sprint.

Oui donc des muscles peu hypertrophiés et peu voyants, c'est pas ce que tu cherches non ?

Et c'est pas les mêmes exos, un coureur va galérer pour soulever au squat par exemple

Donc bref, débat stérile

Bah ce que je cherche c'est d'être bien dans mes habilles et pas qu'on voit que je suis maigre, pouvoir être attirant au lit
Le reste je cherche que des compétences physique

Bah c'est selon ton goût alors

Le physique de coureur est vraiment sec et avec des muscles fins, c'est pas le physique de "star hollywoodienne" quoi

Si tu veux un physique athlétique au sens "statue grecque light" il faut faire de la force, et éventuellement tu complètes par du cardio

Ahi non athletic=boxeur, footballer, basketteur, street workout etc pour moi

Ouais bah je pense qu'on a le même en tête du coup, go force.

Justement la question du topic c'est voir si je peux éviter la force à la salle et juste faire du cardio, endurance et pdc

Le 30 mai 2021 à 18:32:18 :
C'est possible de se muscler en courant ?

Quand je parle de course c'est des footing de 1h pour gagner en cardio

Et quand je parle de me muscler c'est pas comme un go muscu évidemment, mais juste être bien avec un physique athletic, sans perdre de muscle et avoir un peu de gras

Histoire de pas flotter dans mes pantalons, d'être bien athletic quoi
Je peux biens rajouter un peu de squat

A ça j'ajouterais sûrement un programme au PDC basique avec tractions dips pompes à dos etc...
Les deux alterné un jour que 2

Possible ?

Ça va muscler tes mollets, tes fessiers et tes jambes . Et a priori tu auras la taille plus fine si tu as une bonne génétique (ça fonctionne chez moi je ne fais quasi pas les jambes).

Le 30 mai 2021 à 18:57:45 :

[18:53:26] <VanilIa>

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Le 30 mai 2021 à 18:44:23 :

[18:42:36] <VanilIa>

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[18:32:57] <Jean-Picte>
Non mais les footing ça te musclera pas, au contraire en fait.

Ben ouais c'est bien connu les marathonnien n'ont pas de muscle. Quand on ne sait pas on évite de dire des conneries. La course a pied ca muscle, par contre ça ne fait pas prendre de volume au muscle.

Il faut associer au minimum du fractionné et des exercices de renforcement musculaire type squat, burpee etc.

Et si tu es un phasme augmenté ton apport de protéine via des viandes blanches + poisson + légumineuses style lentille.

"La course a pied ca muscle, par contre ça ne fait pas prendre de volume au muscle"

Donc ça ne muscle pas

Donc les marathonnien ne sont pas musclé ? Genre ils ont de la peau, de la chair et des os ?

Se muscler = prendre du muscle = plus gros volume musculaire

Un marathonien n'est pas musclé, il est très sec et endurant

Très sec c'est au niveaux du gras. Mais il a du muscle

Ah bon ? Et encore, il faut savoir que les pros font de la salle en complément

Penche toi du côté des fibre musculaire a contraction rapide et a contraction lente. Tu comprendras que tu es dans un mythe, les marathonnien sont musclé, sans muscle c'est impossible de faire 42km en courant. C'est juste que ce sont d'autre fibre qui travaille et qui ne font pas prendre du volume car c'est inutile, mais ça reste de la fibre musculaire donc du muscle.

Donc courir fait prendre du muscle

Si maintenant tu veux faire prendre du volume il faut travailler les fibre rapide en chargeant ou en faisant du fractionné ou du sprint.

Fais pas semblant de ne pas comprendre que l'auteur veut un physique et non progresser en endurance musculaire par le biais des fibres de type 1. Dans le langage commun, on parle d'un homme musclé quand il s'agit d'hypertrophie. En ce sens, un marathonien n'est pas musclé

Le 30 mai 2021 à 19:08:05 :

Le 30 mai 2021 à 18:57:45 :

[18:53:26] <VanilIa>

Le 30 mai 2021 à 18:49:22 :

[18:46:21] <VanilIa>

Le 30 mai 2021 à 18:44:23 :

[18:42:36] <VanilIa>

Le 30 mai 2021 à 18:41:04 :

[18:32:57] <Jean-Picte>
Non mais les footing ça te musclera pas, au contraire en fait.

Ben ouais c'est bien connu les marathonnien n'ont pas de muscle. Quand on ne sait pas on évite de dire des conneries. La course a pied ca muscle, par contre ça ne fait pas prendre de volume au muscle.

Il faut associer au minimum du fractionné et des exercices de renforcement musculaire type squat, burpee etc.

Et si tu es un phasme augmenté ton apport de protéine via des viandes blanches + poisson + légumineuses style lentille.

"La course a pied ca muscle, par contre ça ne fait pas prendre de volume au muscle"

Donc ça ne muscle pas

Donc les marathonnien ne sont pas musclé ? Genre ils ont de la peau, de la chair et des os ?

Se muscler = prendre du muscle = plus gros volume musculaire

Un marathonien n'est pas musclé, il est très sec et endurant

Très sec c'est au niveaux du gras. Mais il a du muscle

Ah bon ? Et encore, il faut savoir que les pros font de la salle en complément

Penche toi du côté des fibre musculaire a contraction rapide et a contraction lente. Tu comprendras que tu es dans un mythe, les marathonnien sont musclé, sans muscle c'est impossible de faire 42km en courant. C'est juste que ce sont d'autre fibre qui travaille et qui ne font pas prendre du volume car c'est inutile, mais ça reste de la fibre musculaire donc du muscle.

Donc courir fait prendre du muscle

Si maintenant tu veux faire prendre du volume il faut travailler les fibre rapide en chargeant ou en faisant du fractionné ou du sprint.

Fais pas semblant de ne pas comprendre que l'auteur veut un physique et non progresser en endurance musculaire par le biais des fibres de type 1. Dans le langage commun, on parle d'un homme musclé quand il s'agit d'hypertrophie. En ce sens, un marathonien n'est pas musclé

Je veux les deux ouai mais rendre bien physiquement effectivement

Le 30 mai 2021 à 18:41:04 :

[18:32:57] <Jean-Picte>
Non mais les footing ça te musclera pas, au contraire en fait.

Ben ouais c'est bien connu les marathonnien n'ont pas de muscle. Quand on ne sait pas on évite de dire des conneries. La course a pied ca muscle, par contre ça ne fait pas prendre de volume au muscle.

Il faut associer au minimum du fractionné et des exercices de renforcement musculaire type squat, burpee etc.

Et si tu es un phasme augmenté ton apport de protéine via des viandes blanches + poisson + légumineuses style lentille.

Le 30 mai 2021 à 19:09:16 :

Le 30 mai 2021 à 18:41:04 :

[18:32:57] <Jean-Picte>
Non mais les footing ça te musclera pas, au contraire en fait.

Ben ouais c'est bien connu les marathonnien n'ont pas de muscle. Quand on ne sait pas on évite de dire des conneries. La course a pied ca muscle, par contre ça ne fait pas prendre de volume au muscle.

Il faut associer au minimum du fractionné et des exercices de renforcement musculaire type squat, burpee etc.

Et si tu es un phasme augmenté ton apport de protéine via des viandes blanches + poisson + légumineuses style lentille.

Pas de glucides surtout ?

Le 30 mai 2021 à 19:06:29 :

Le 30 mai 2021 à 19:04:32 :

Le 30 mai 2021 à 19:03:55 :

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Le 30 mai 2021 à 19:01:05 :

Le 30 mai 2021 à 18:59:25 :

Le 30 mai 2021 à 18:57:45 :

[18:53:26] <VanilIa>

Le 30 mai 2021 à 18:49:22 :

[18:46:21] <VanilIa>

Le 30 mai 2021 à 18:44:23 :

[18:42:36] <VanilIa>

Le 30 mai 2021 à 18:41:04 :

[18:32:57] <Jean-Picte>
Non mais les footing ça te musclera pas, au contraire en fait.

Ben ouais c'est bien connu les marathonnien n'ont pas de muscle. Quand on ne sait pas on évite de dire des conneries. La course a pied ca muscle, par contre ça ne fait pas prendre de volume au muscle.

Il faut associer au minimum du fractionné et des exercices de renforcement musculaire type squat, burpee etc.

Et si tu es un phasme augmenté ton apport de protéine via des viandes blanches + poisson + légumineuses style lentille.

"La course a pied ca muscle, par contre ça ne fait pas prendre de volume au muscle"

Donc ça ne muscle pas

Donc les marathonnien ne sont pas musclé ? Genre ils ont de la peau, de la chair et des os ?

Se muscler = prendre du muscle = plus gros volume musculaire

Un marathonien n'est pas musclé, il est très sec et endurant

Très sec c'est au niveaux du gras. Mais il a du muscle

Ah bon ? Et encore, il faut savoir que les pros font de la salle en complément

Penche toi du côté des fibre musculaire a contraction rapide et a contraction lente. Tu comprendras que tu es dans un mythe, les marathonnien sont musclé, sans muscle c'est impossible de faire 42km en courant. C'est juste que ce sont d'autre fibre qui travaille et qui ne font pas prendre du volume car c'est inutile, mais ça reste de la fibre musculaire donc du muscle.

Donc courir fait prendre du muscle

Si maintenant tu veux faire prendre du volume il faut travailler les fibre rapide en chargeant ou en faisant du fractionné ou du sprint.

Oui donc des muscles peu hypertrophiés et peu voyants, c'est pas ce que tu cherches non ?

Et c'est pas les mêmes exos, un coureur va galérer pour soulever au squat par exemple

Donc bref, débat stérile

Bah ce que je cherche c'est d'être bien dans mes habilles et pas qu'on voit que je suis maigre, pouvoir être attirant au lit
Le reste je cherche que des compétences physique

Bah c'est selon ton goût alors

Le physique de coureur est vraiment sec et avec des muscles fins, c'est pas le physique de "star hollywoodienne" quoi

Si tu veux un physique athlétique au sens "statue grecque light" il faut faire de la force, et éventuellement tu complètes par du cardio

Ahi non athletic=boxeur, footballer, basketteur, street workout etc pour moi

Ouais bah je pense qu'on a le même en tête du coup, go force.

Justement la question du topic c'est voir si je peux éviter la force à la salle et juste faire du cardio, endurance et pdc

Ouais go street workout et crossfit

Tu peux pas éviter la force, mais la salle oui

Le 30 mai 2021 à 19:01:49 :

Le 30 mai 2021 à 18:42:36 :

Le 30 mai 2021 à 18:41:04 :

[18:32:57] <Jean-Picte>
Non mais les footing ça te musclera pas, au contraire en fait.

Ben ouais c'est bien connu les marathonnien n'ont pas de muscle. Quand on ne sait pas on évite de dire des conneries. La course a pied ca muscle, par contre ça ne fait pas prendre de volume au muscle.

Il faut associer au minimum du fractionné et des exercices de renforcement musculaire type squat, burpee etc.

Et si tu es un phasme augmenté ton apport de protéine via des viandes blanches + poisson + légumineuses style lentille.

"La course a pied ca muscle, par contre ça ne fait pas prendre de volume au muscle"

Donc ça ne muscle pas

si ça muscle ... tu fais exprès ? c'est juste pas de l'hypertrophie musculaire

Dans ce cas, je t'encourage à faire du curl à 5kg et demander autour de toi si ton bras paraît musclé. Tu verras par toi-même que personne ne considérera ton biceps comme étant musculeux

Le 30 mai 2021 à 19:08:52 :

Le 30 mai 2021 à 19:08:05 :

Le 30 mai 2021 à 18:57:45 :

[18:53:26] <VanilIa>

Le 30 mai 2021 à 18:49:22 :

[18:46:21] <VanilIa>

Le 30 mai 2021 à 18:44:23 :

[18:42:36] <VanilIa>

Le 30 mai 2021 à 18:41:04 :

[18:32:57] <Jean-Picte>
Non mais les footing ça te musclera pas, au contraire en fait.

Ben ouais c'est bien connu les marathonnien n'ont pas de muscle. Quand on ne sait pas on évite de dire des conneries. La course a pied ca muscle, par contre ça ne fait pas prendre de volume au muscle.

Il faut associer au minimum du fractionné et des exercices de renforcement musculaire type squat, burpee etc.

Et si tu es un phasme augmenté ton apport de protéine via des viandes blanches + poisson + légumineuses style lentille.

"La course a pied ca muscle, par contre ça ne fait pas prendre de volume au muscle"

Donc ça ne muscle pas

Donc les marathonnien ne sont pas musclé ? Genre ils ont de la peau, de la chair et des os ?

Se muscler = prendre du muscle = plus gros volume musculaire

Un marathonien n'est pas musclé, il est très sec et endurant

Très sec c'est au niveaux du gras. Mais il a du muscle

Ah bon ? Et encore, il faut savoir que les pros font de la salle en complément

Penche toi du côté des fibre musculaire a contraction rapide et a contraction lente. Tu comprendras que tu es dans un mythe, les marathonnien sont musclé, sans muscle c'est impossible de faire 42km en courant. C'est juste que ce sont d'autre fibre qui travaille et qui ne font pas prendre du volume car c'est inutile, mais ça reste de la fibre musculaire donc du muscle.

Donc courir fait prendre du muscle

Si maintenant tu veux faire prendre du volume il faut travailler les fibre rapide en chargeant ou en faisant du fractionné ou du sprint.

Fais pas semblant de ne pas comprendre que l'auteur veut un physique et non progresser en endurance musculaire par le biais des fibres de type 1. Dans le langage commun, on parle d'un homme musclé quand il s'agit d'hypertrophie. En ce sens, un marathonien n'est pas musclé

Je veux les deux ouai mais rendre bien physiquement effectivement

Donc il te faut des poids et passer par la surcharge progressive. Équipe-toi en conséquence

Le 30 mai 2021 à 19:12:52 :
Si tu veux séché sans tapé sur les muscles go marche rapide incliné, ça utilise seulement la graisse comme source d'energie, ça s'appelle de l'aerobie

Je suis un phasme

Le 30 mai 2021 à 19:13:39 :
Typiquement le genre de topic de *erde avec un débat hyper-stérile du genre "Boxe vs Muscu"

Ton post ne m'est pas vraiment utile

[19:08:05] <VanilIa>

Le 30 mai 2021 à 18:57:45 :

[18:53:26] <VanilIa>

Le 30 mai 2021 à 18:49:22 :

[18:46:21] <VanilIa>

Le 30 mai 2021 à 18:44:23 :

[18:42:36] <VanilIa>

Le 30 mai 2021 à 18:41:04 :

[18:32:57] <Jean-Picte>
Non mais les footing ça te musclera pas, au contraire en fait.

Ben ouais c'est bien connu les marathonnien n'ont pas de muscle. Quand on ne sait pas on évite de dire des conneries. La course a pied ca muscle, par contre ça ne fait pas prendre de volume au muscle.

Il faut associer au minimum du fractionné et des exercices de renforcement musculaire type squat, burpee etc.

Et si tu es un phasme augmenté ton apport de protéine via des viandes blanches + poisson + légumineuses style lentille.

"La course a pied ca muscle, par contre ça ne fait pas prendre de volume au muscle"

Donc ça ne muscle pas

Donc les marathonnien ne sont pas musclé ? Genre ils ont de la peau, de la chair et des os ?

Se muscler = prendre du muscle = plus gros volume musculaire

Un marathonien n'est pas musclé, il est très sec et endurant

Très sec c'est au niveaux du gras. Mais il a du muscle

Ah bon ? Et encore, il faut savoir que les pros font de la salle en complément

Penche toi du côté des fibre musculaire a contraction rapide et a contraction lente. Tu comprendras que tu es dans un mythe, les marathonnien sont musclé, sans muscle c'est impossible de faire 42km en courant. C'est juste que ce sont d'autre fibre qui travaille et qui ne font pas prendre du volume car c'est inutile, mais ça reste de la fibre musculaire donc du muscle.

Donc courir fait prendre du muscle

Si maintenant tu veux faire prendre du volume il faut travailler les fibre rapide en chargeant ou en faisant du fractionné ou du sprint.

Fais pas semblant de ne pas comprendre que l'auteur veut un physique et non progresser en endurance musculaire par le biais des fibres de type 1. Dans le langage commun, on parle d'un homme musclé quand il s'agit d'hypertrophie. En ce sens, un marathonien n'est pas musclé

Ah ben si il faut être au niveaux de Twitter sur le 18-25 et ne pas apporter une réponse complète et intelligente...

Tu noteras que ma réponse ne s'arrêtait pas a "ptdr si la course a pied sa muscle" a la base. Mais que j'allais plus loin a la différence de la tienne qui était digne de Mademoiselle.com

Le 30 mai 2021 à 19:14:15 :

Le 30 mai 2021 à 19:13:39 :
Typiquement le genre de topic de *erde avec un débat hyper-stérile du genre "Boxe vs Muscu"

Ton post ne m'est pas vraiment utile

Non mais encore toi ta demande est honnête mais c'est marrant le nombre de pages que ça génère

[19:12:25] <VanilIa>

Le 30 mai 2021 à 19:01:49 :

Le 30 mai 2021 à 18:42:36 :

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Non mais les footing ça te musclera pas, au contraire en fait.

Ben ouais c'est bien connu les marathonnien n'ont pas de muscle. Quand on ne sait pas on évite de dire des conneries. La course a pied ca muscle, par contre ça ne fait pas prendre de volume au muscle.

Il faut associer au minimum du fractionné et des exercices de renforcement musculaire type squat, burpee etc.

Et si tu es un phasme augmenté ton apport de protéine via des viandes blanches + poisson + légumineuses style lentille.

"La course a pied ca muscle, par contre ça ne fait pas prendre de volume au muscle"

Donc ça ne muscle pas

si ça muscle ... tu fais exprès ? c'est juste pas de l'hypertrophie musculaire

Dans ce cas, je t'encourage à faire du curl à 5kg et demander autour de toi si ton bras paraît musclé. Tu verras par toi-même que personne ne considérera ton biceps comme étant musculeux

Bordel cette argumentation digne de "ouais mais ya plein de gens qui écoute Justin Bieber donc c'est de la bonne musique".

Depuis quand le forum est devenu un rassemblement de la masse crasseuse ?

Le 30 mai 2021 à 19:15:13 :

Le 30 mai 2021 à 19:14:15 :

Le 30 mai 2021 à 19:13:39 :
Typiquement le genre de topic de *erde avec un débat hyper-stérile du genre "Boxe vs Muscu"

Ton post ne m'est pas vraiment utile

Non mais encore toi ta demande est honnête mais c'est marrant le nombre de page que ça génère =(

Ah oui je comprend, mais je veux juste un entraînement complet niveau compétences et qui rend un peu athletic sans vraiment trop d'hypertrophie, mais le topic me fait me perdre

Le 30 mai 2021 à 19:14:16 :

[19:08:05] <VanilIa>

Le 30 mai 2021 à 18:57:45 :

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Le 30 mai 2021 à 18:49:22 :

[18:46:21] <VanilIa>

Le 30 mai 2021 à 18:44:23 :

[18:42:36] <VanilIa>

Le 30 mai 2021 à 18:41:04 :

[18:32:57] <Jean-Picte>
Non mais les footing ça te musclera pas, au contraire en fait.

Ben ouais c'est bien connu les marathonnien n'ont pas de muscle. Quand on ne sait pas on évite de dire des conneries. La course a pied ca muscle, par contre ça ne fait pas prendre de volume au muscle.

Il faut associer au minimum du fractionné et des exercices de renforcement musculaire type squat, burpee etc.

Et si tu es un phasme augmenté ton apport de protéine via des viandes blanches + poisson + légumineuses style lentille.

"La course a pied ca muscle, par contre ça ne fait pas prendre de volume au muscle"

Donc ça ne muscle pas

Donc les marathonnien ne sont pas musclé ? Genre ils ont de la peau, de la chair et des os ?

Se muscler = prendre du muscle = plus gros volume musculaire

Un marathonien n'est pas musclé, il est très sec et endurant

Très sec c'est au niveaux du gras. Mais il a du muscle

Ah bon ? Et encore, il faut savoir que les pros font de la salle en complément

Penche toi du côté des fibre musculaire a contraction rapide et a contraction lente. Tu comprendras que tu es dans un mythe, les marathonnien sont musclé, sans muscle c'est impossible de faire 42km en courant. C'est juste que ce sont d'autre fibre qui travaille et qui ne font pas prendre du volume car c'est inutile, mais ça reste de la fibre musculaire donc du muscle.

Donc courir fait prendre du muscle

Si maintenant tu veux faire prendre du volume il faut travailler les fibre rapide en chargeant ou en faisant du fractionné ou du sprint.

Fais pas semblant de ne pas comprendre que l'auteur veut un physique et non progresser en endurance musculaire par le biais des fibres de type 1. Dans le langage commun, on parle d'un homme musclé quand il s'agit d'hypertrophie. En ce sens, un marathonien n'est pas musclé

Ah ben si il faut être au niveaux de Twitter sur le 18-25 et ne pas apporter une réponse complète et intelligente...

Tu noteras que ma réponse ne s'arrêtait pas a "ptdr si la course a pied sa muscle" a la base. Mais que j'allais plus loin a la différence de la tienne qui était digne de Mademoiselle.com

Ta réponse complète va à l'encontre de son objectif physique. De là, tu prétends qu'il va se muscler (en partie) en faisant du footing et quand je te fais savoir que ce n'est possible, tu essaies de trafiquer la définition usitée pour t'en sortir. À se demander qui est sur Mademoiselle.com