[SPORT] Se MUSCLER en COURANT
Le 30 mai 2021 à 18:43:01 Everett-Jones a écrit :
Le 30 mai 2021 à 18:42:03 :
Le 30 mai 2021 à 18:41:14 :
Le 30 mai 2021 à 18:39:57 :
Le 30 mai 2021 à 18:38:48 :
Le 30 mai 2021 à 18:36:33 :
Y'a des poids que tu peux placer aux poignets et aux chevilles quand tu fais une course à piedSeuls les sprints déclenchent réellement l'hypertrophie des jambes, poids ou pas.
Ouai mais les sprint ça fait pas perdre du poids ?
ça fait à la fois gagner du muscle et perdre du gras. Mais ça dépend de ta diète et des temps de repos entre deux séances à côté.
enchainer des 3x500 c'est assez explosif ou faut vraiment taper des 100/200m seulement ?
T'auras plus d'intensité sur des 100m et 200m donc préférable.
Pour les débutants en cardio l'endurance fondamentale est recommandée avant de passer sur du fractionné 
Le 30 mai 2021 à 18:43:04 :
Quand tu cours tu utilises tes muscles donc oui ça muscle, c'est quoi cette bête question ?
Bah pourquoi tout le monde dit le contraire 
En tous cas je vais devoir manger comme un taré si je veux pas perdre de poid en courant
[18:42:36] <VanilIa>
Le 30 mai 2021 à 18:41:04 :
[18:32:57] <Jean-Picte>
Non mais les footing ça te musclera pas, au contraire en fait.Ben ouais c'est bien connu les marathonnien n'ont pas de muscle. Quand on ne sait pas on évite de dire des conneries. La course a pied ca muscle, par contre ça ne fait pas prendre de volume au muscle.
Il faut associer au minimum du fractionné et des exercices de renforcement musculaire type squat, burpee etc.
Et si tu es un phasme augmenté ton apport de protéine via des viandes blanches + poisson + légumineuses style lentille.
"La course a pied ca muscle, par contre ça ne fait pas prendre de volume au muscle"
Donc ça ne muscle pas
Donc les marathonnien ne sont pas musclé ? Genre ils ont de la peau, de la chair et des os ?
Le 30 mai 2021 à 18:42:36 :
Le 30 mai 2021 à 18:41:04 :
[18:32:57] <Jean-Picte>
Non mais les footing ça te musclera pas, au contraire en fait.Ben ouais c'est bien connu les marathonnien n'ont pas de muscle. Quand on ne sait pas on évite de dire des conneries. La course a pied ca muscle, par contre ça ne fait pas prendre de volume au muscle.
Il faut associer au minimum du fractionné et des exercices de renforcement musculaire type squat, burpee etc.
Et si tu es un phasme augmenté ton apport de protéine via des viandes blanches + poisson + légumineuses style lentille.
"La course a pied ca muscle, par contre ça ne fait pas prendre de volume au muscle"
Donc ça ne muscle pas
Laisse tomber il a l'air un peu dérangé. Problème de vocabulaire je pense.
Le 30 mai 2021 à 18:43:28 :
Le 30 mai 2021 à 18:43:00 :
Le 30 mai 2021 à 18:32:57 :
Non mais les footing ça te musclera pas, au contraire en fait.En 1 mois de footing j'ai pris des mollets et des ischios
Normal, ça reste un stimulus mais tu risques vite de stagner.
Je fais de la muscu au pdc à côté
Le 30 mai 2021 à 18:43:28 :
Le 30 mai 2021 à 18:43:00 :
Le 30 mai 2021 à 18:32:57 :
Non mais les footing ça te musclera pas, au contraire en fait.En 1 mois de footing j'ai pris des mollets et des ischios
Normal, ça reste un stimulus mais tu risques vite de stagner.
Non mais je veux pas être go muscu hein, juste plus être un phasme
[18:44:14] <ChasseurAW28>
Le 30 mai 2021 à 18:43:04 :
Quand tu cours tu utilises tes muscles donc oui ça muscle, c'est quoi cette bête question ?Bah pourquoi tout le monde dit le contraire
En tous cas je vais devoir manger comme un taré si je veux pas perdre de poid en courant
Parce qu'il confonde muscle et voir le muscle 
Le 30 mai 2021 à 18:44:23 :
[18:42:36] <VanilIa>
Le 30 mai 2021 à 18:41:04 :
[18:32:57] <Jean-Picte>
Non mais les footing ça te musclera pas, au contraire en fait.Ben ouais c'est bien connu les marathonnien n'ont pas de muscle. Quand on ne sait pas on évite de dire des conneries. La course a pied ca muscle, par contre ça ne fait pas prendre de volume au muscle.
Il faut associer au minimum du fractionné et des exercices de renforcement musculaire type squat, burpee etc.
Et si tu es un phasme augmenté ton apport de protéine via des viandes blanches + poisson + légumineuses style lentille.
"La course a pied ca muscle, par contre ça ne fait pas prendre de volume au muscle"
Donc ça ne muscle pas
Donc les marathonnien ne sont pas musclé ? Genre ils ont de la peau, de la chair et des os ?
Arrête de jouer sur les mots, ils font un squat leurs jambes se brisent 
Le 30 mai 2021 à 18:44:23 :
[18:42:36] <VanilIa>
Le 30 mai 2021 à 18:41:04 :
[18:32:57] <Jean-Picte>
Non mais les footing ça te musclera pas, au contraire en fait.Ben ouais c'est bien connu les marathonnien n'ont pas de muscle. Quand on ne sait pas on évite de dire des conneries. La course a pied ca muscle, par contre ça ne fait pas prendre de volume au muscle.
Il faut associer au minimum du fractionné et des exercices de renforcement musculaire type squat, burpee etc.
Et si tu es un phasme augmenté ton apport de protéine via des viandes blanches + poisson + légumineuses style lentille.
"La course a pied ca muscle, par contre ça ne fait pas prendre de volume au muscle"
Donc ça ne muscle pas
Donc les marathonnien ne sont pas musclé ? Genre ils ont de la peau, de la chair et des os ?
Se muscler = prendre du muscle = plus gros volume musculaire
Un marathonien n'est pas musclé, il est très sec et endurant 
Le 30 mai 2021 à 18:45:10 :
Le 30 mai 2021 à 18:43:28 :
Le 30 mai 2021 à 18:43:00 :
Le 30 mai 2021 à 18:32:57 :
Non mais les footing ça te musclera pas, au contraire en fait.En 1 mois de footing j'ai pris des mollets et des ischios
Normal, ça reste un stimulus mais tu risques vite de stagner.
Non mais je veux pas être go muscu hein, juste plus être un phasme
Tu n'auras jamais un physique de culturiste juste avec des sprints. Et faudra bosser le haut du corps aussi donc musculation poids du corps tous les 2-3 jours par exemple et diète adaptée.
Le 30 mai 2021 à 18:45:10 :
Le 30 mai 2021 à 18:43:28 :
Le 30 mai 2021 à 18:43:00 :
Le 30 mai 2021 à 18:32:57 :
Non mais les footing ça te musclera pas, au contraire en fait.En 1 mois de footing j'ai pris des mollets et des ischios
Normal, ça reste un stimulus mais tu risques vite de stagner.
Non mais je veux pas être go muscu hein, juste plus être un phasme
Non mais go muscu ça sert à rien, t"es en hypertrophie et tu fonds vite ( tous mes potes go muscu ont presque tout perdu depuis le confinement et l'absence d'entrainement, enfin par perdu ils sont plus massifs quoi ) faut chercher à être athlétique, cad musclé dans les limites de ton corps mais en ayant quand même un bon cardio, pas en travaillant que le volume comme un con, avoir un physique de boxeur quoi, par hyper impressionant les bras de boxeurs, même chez les poids lourds, par contre t'as une force de titan
Le 30 mai 2021 à 18:46:40 :
Ok admettons que je fasse du vélo, PDC ou sprint à la place, si je cours quand même 2-3 fois par semaines en footing pour endurance+cardio ça va niquer le reste ?
Ecoutes chicano c'est pas compliqué, si tu as peur d'aller à la salle pour pas qu'on voit ton corps de phasme et jamais t'entrainer tu prendras jamais de muscles 
Y'a pas de secret, si tu veux que des muscles apparaissent faut mettre du poids, et me parle pas de la méthode lafay 
[18:46:21] <VanilIa>
Le 30 mai 2021 à 18:44:23 :
[18:42:36] <VanilIa>
Le 30 mai 2021 à 18:41:04 :
[18:32:57] <Jean-Picte>
Non mais les footing ça te musclera pas, au contraire en fait.Ben ouais c'est bien connu les marathonnien n'ont pas de muscle. Quand on ne sait pas on évite de dire des conneries. La course a pied ca muscle, par contre ça ne fait pas prendre de volume au muscle.
Il faut associer au minimum du fractionné et des exercices de renforcement musculaire type squat, burpee etc.
Et si tu es un phasme augmenté ton apport de protéine via des viandes blanches + poisson + légumineuses style lentille.
"La course a pied ca muscle, par contre ça ne fait pas prendre de volume au muscle"
Donc ça ne muscle pas
Donc les marathonnien ne sont pas musclé ? Genre ils ont de la peau, de la chair et des os ?
Se muscler = prendre du muscle = plus gros volume musculaire
Un marathonien n'est pas musclé, il est très sec et endurant
Très sec c'est au niveaux du gras. Mais il a du muscle
Le 30 mai 2021 à 18:47:09 :
Le 30 mai 2021 à 18:45:10 :
Le 30 mai 2021 à 18:43:28 :
Le 30 mai 2021 à 18:43:00 :
Le 30 mai 2021 à 18:32:57 :
Non mais les footing ça te musclera pas, au contraire en fait.En 1 mois de footing j'ai pris des mollets et des ischios
Normal, ça reste un stimulus mais tu risques vite de stagner.
Non mais je veux pas être go muscu hein, juste plus être un phasme
Tu n'auras jamais un physique de culturiste juste avec des sprints. Et faudra bosser le haut du corps aussi donc musculation poids du corps tous les 2-3 jours par exemple et diète adaptée.
Ouai donc pdc 3 fois par semaines+sprint (quelle fréquence ?) + footing (2-3 fois par semaine) =combo gagnant pour avoir un physique bien+endurance, force, cardio etc ?
Le 30 mai 2021 à 18:49:04 :
Le 30 mai 2021 à 18:46:40 :
Ok admettons que je fasse du vélo, PDC ou sprint à la place, si je cours quand même 2-3 fois par semaines en footing pour endurance+cardio ça va niquer le reste ?Ecoutes chicano c'est pas compliqué, si tu as peur d'aller à la salle pour pas qu'on voit ton corps de phasme et jamais t'entrainer tu prendras jamais de muscles
Y'a pas de secret, si tu veux que des muscles apparaissent faut mettre du poids, et me parle pas de la méthode lafay
Aya non c'est pas ça, j'osef juste d'être un go muscu, je veux avoir un phsyique de sportif c'est tout
Données du topic
- Auteur
- ChasseurAW28
- Date de création
- 30 mai 2021 à 18:32:18
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