7h de sommeil, c'est suffisant ?

Le 06 mars 2021 à 16:31:15 AutumnFalls2000 a écrit :

Le 06 mars 2021 à 16:29:18 ElFisaDePuda a écrit :

Le 06 mars 2021 à 16:28:13 AutumnFalls2000 a écrit :

Le 06 mars 2021 à 16:26:27 Sex-DRUGS-RnR a écrit :

Le 06 mars 2021 à 16:25:45 AutumnFalls2000 a écrit :

Le 06 mars 2021 à 16:24:56 dardar1611 a écrit :
oui

le truc c'est que je me sens fatigué, osef ?

j'ai 22ans

Dors plus alors, nous n'avons pas forcément les mêmes besoins.

mais j'ai "pas le temps"

je suis h24 fatigué en dormant 8h, 10h, 6h ça commence à me souler

L'auteur "Je suis fatigué quand je dors 7h, est ce que c'est bon?" On doit vraiment répondre à cette question?

gros, j'en ai marre

tous les jours je suis dans la boucle, je suis devant mon ordi, j'ouvre mes cours, j'ai tellement envie de dormir en lisant cette merde, je procrastine, je me couche tard, j'essaie de me lever le matin pour travailler--> boucled

Heure fix pour dormir, arrête les boissons / coca avant de te coucher. Evite les écrans avant de te coucher et tu verra, ton sommeil sera de bien meilleur qualité ainsi que ta productivité. Fais du sport dans la journée et là ce sera le top lié a une bonne alimentation

Le 06 mars 2021 à 16:34:25 ElFisaDePuda a écrit :

Le 06 mars 2021 à 16:31:15 AutumnFalls2000 a écrit :

Le 06 mars 2021 à 16:29:18 ElFisaDePuda a écrit :

Le 06 mars 2021 à 16:28:13 AutumnFalls2000 a écrit :

Le 06 mars 2021 à 16:26:27 Sex-DRUGS-RnR a écrit :

Le 06 mars 2021 à 16:25:45 AutumnFalls2000 a écrit :

Le 06 mars 2021 à 16:24:56 dardar1611 a écrit :
oui

le truc c'est que je me sens fatigué, osef ?

j'ai 22ans

Dors plus alors, nous n'avons pas forcément les mêmes besoins.

mais j'ai "pas le temps"

je suis h24 fatigué en dormant 8h, 10h, 6h ça commence à me souler

L'auteur "Je suis fatigué quand je dors 7h, est ce que c'est bon?" On doit vraiment répondre à cette question?

gros, j'en ai marre

tous les jours je suis dans la boucle, je suis devant mon ordi, j'ouvre mes cours, j'ai tellement envie de dormir en lisant cette merde, je procrastine, je me couche tard, j'essaie de me lever le matin pour travailler--> boucled

Heure fix pour dormir, arrête les boissons / coca avant de te coucher. Evite les écrans avant de te coucher et tu verra, ton sommeil sera de bien meilleur qualité ainsi que ta productivité. Fais du sport dans la journée et là ce sera le top lié a une bonne alimentation

je vais tester, il faut briser la boucle

Le 06 mars 2021 à 16:34:25 ElFisaDePuda a écrit :

Le 06 mars 2021 à 16:31:15 AutumnFalls2000 a écrit :

Le 06 mars 2021 à 16:29:18 ElFisaDePuda a écrit :

Le 06 mars 2021 à 16:28:13 AutumnFalls2000 a écrit :

Le 06 mars 2021 à 16:26:27 Sex-DRUGS-RnR a écrit :

Le 06 mars 2021 à 16:25:45 AutumnFalls2000 a écrit :

Le 06 mars 2021 à 16:24:56 dardar1611 a écrit :
oui

le truc c'est que je me sens fatigué, osef ?

j'ai 22ans

Dors plus alors, nous n'avons pas forcément les mêmes besoins.

mais j'ai "pas le temps"

je suis h24 fatigué en dormant 8h, 10h, 6h ça commence à me souler

L'auteur "Je suis fatigué quand je dors 7h, est ce que c'est bon?" On doit vraiment répondre à cette question?

gros, j'en ai marre

tous les jours je suis dans la boucle, je suis devant mon ordi, j'ouvre mes cours, j'ai tellement envie de dormir en lisant cette merde, je procrastine, je me couche tard, j'essaie de me lever le matin pour travailler--> boucled

Heure fix pour dormir, arrête les boissons / coca avant de te coucher. Evite les écrans avant de te coucher et tu verra, ton sommeil sera de bien meilleur qualité ainsi que ta productivité. Fais du sport dans la journée et là ce sera le top lié a une bonne alimentation

Moi aussi faut que j'arrête mes conneries je reprends le sommeil ce soir on verra si j'y arrive + je reprends la muscu et osef des meufs j'en ai ma claque c pas grave si je me re case dans plusieurs années

Le 06 mars 2021 à 16:35:03 AutumnFalls2000 a écrit :

Le 06 mars 2021 à 16:34:25 ElFisaDePuda a écrit :

Le 06 mars 2021 à 16:31:15 AutumnFalls2000 a écrit :

Le 06 mars 2021 à 16:29:18 ElFisaDePuda a écrit :

Le 06 mars 2021 à 16:28:13 AutumnFalls2000 a écrit :

Le 06 mars 2021 à 16:26:27 Sex-DRUGS-RnR a écrit :

Le 06 mars 2021 à 16:25:45 AutumnFalls2000 a écrit :

Le 06 mars 2021 à 16:24:56 dardar1611 a écrit :
oui

le truc c'est que je me sens fatigué, osef ?

j'ai 22ans

Dors plus alors, nous n'avons pas forcément les mêmes besoins.

mais j'ai "pas le temps"

je suis h24 fatigué en dormant 8h, 10h, 6h ça commence à me souler

L'auteur "Je suis fatigué quand je dors 7h, est ce que c'est bon?" On doit vraiment répondre à cette question?

gros, j'en ai marre

tous les jours je suis dans la boucle, je suis devant mon ordi, j'ouvre mes cours, j'ai tellement envie de dormir en lisant cette merde, je procrastine, je me couche tard, j'essaie de me lever le matin pour travailler--> boucled

Heure fix pour dormir, arrête les boissons / coca avant de te coucher. Evite les écrans avant de te coucher et tu verra, ton sommeil sera de bien meilleur qualité ainsi que ta productivité. Fais du sport dans la journée et là ce sera le top lié a une bonne alimentation

je vais tester, il faut briser la boucle

Nous pouvons le faire

Le tésséract nous indique que l'avenir est tracé et écrit, peut-être que le boucle n'est plus dans notre futur contentons nous de poursuivre notre progression et d'observer les résultats

Le 06 mars 2021 à 16:40:34 The_Omnimorph a écrit :

Le 06 mars 2021 à 16:35:03 AutumnFalls2000 a écrit :

Le 06 mars 2021 à 16:34:25 ElFisaDePuda a écrit :

Le 06 mars 2021 à 16:31:15 AutumnFalls2000 a écrit :

Le 06 mars 2021 à 16:29:18 ElFisaDePuda a écrit :

Le 06 mars 2021 à 16:28:13 AutumnFalls2000 a écrit :

Le 06 mars 2021 à 16:26:27 Sex-DRUGS-RnR a écrit :

Le 06 mars 2021 à 16:25:45 AutumnFalls2000 a écrit :

Le 06 mars 2021 à 16:24:56 dardar1611 a écrit :
oui

le truc c'est que je me sens fatigué, osef ?

j'ai 22ans

Dors plus alors, nous n'avons pas forcément les mêmes besoins.

mais j'ai "pas le temps"

je suis h24 fatigué en dormant 8h, 10h, 6h ça commence à me souler

L'auteur "Je suis fatigué quand je dors 7h, est ce que c'est bon?" On doit vraiment répondre à cette question?

gros, j'en ai marre

tous les jours je suis dans la boucle, je suis devant mon ordi, j'ouvre mes cours, j'ai tellement envie de dormir en lisant cette merde, je procrastine, je me couche tard, j'essaie de me lever le matin pour travailler--> boucled

Heure fix pour dormir, arrête les boissons / coca avant de te coucher. Evite les écrans avant de te coucher et tu verra, ton sommeil sera de bien meilleur qualité ainsi que ta productivité. Fais du sport dans la journée et là ce sera le top lié a une bonne alimentation

je vais tester, il faut briser la boucle

Nous pouvons le faire

Le tésséract nous indique que l'avenir est tracé et écrit, peut-être que le boucle n'est plus dans notre futur contentons nous de poursuivre notre progression et d'observer les résultats

SASAGEYO

Le 06 mars 2021 à 16:40:46 RageGuy007 a écrit :
Couches toi plus tôt, c'est pas pour rien qu'on dit que chaque heure avant minuit compte double, il faut respecter notre rythme circadien

Bordel c le genre de script que me sortait ma daronne y a un moment, c'est pas des conneries bon j'ai terminé ma crise d'adolescence il est temps de reprendre cette vie d'organisme vivant en main

Le rythme circadien humain...

Les primates sont des créatures diurnes nous sommes fait pour vivre le jour bien que tous les ancêtres des mammifères étaient jadis des créatures nocturnes...notamment à l'époque des dinosaures durant laquelle ils ne sortaient que de nuit pour éviter ces énormes prédateurs

Bref le sommeil est une ressource vitale faut que j'arrête mes nuits blanches interminables le manque de sommeil risque de détraquer mes mécanismes biologiques, la mitose de mes cellules pourraient commencer à défaillir lors du processus de réplication et engendrer des tumeurs dans l'ensemble de mon organisme

Dormez mes keys, ce n'est pas un exercice !

Le 06 mars 2021 à 16:52:02 AutumnFalls2000 a écrit :
quel est ton palmares pour te sentir dans ton droit de balancer un pavé pareil ici ?

Après plus de 48 heures sans sommeil mon système cérébral commence à entrer en ébullition la capacité à produire des pensées n'a plus aucun filtre toutes les informations filent sans que je puisse faire le tri, le manque d'hormone produite par le sommeil commence à générer un manque d'énergie

Mon organisme me fait parvenir cette information par une sensation de faim constante je grignote encore et encore pour apaiser l'ensemble des mitochondries qui peuplent les cellules de mes tissus organiques

Le 06 mars 2021 à 16:25:45 AutumnFalls2000 a écrit :

Le 06 mars 2021 à 16:24:56 dardar1611 a écrit :
oui

le truc c'est que je me sens fatigué, osef ?

j'ai 22ans

Ça vient peut être de ton alimentation/maladie/mode de vie

Je manque d'ATP, cette ressource capitale régulée par l'organisme lorsqu'on a un bon quota de sommeil quotidien

L'adénosine triphosphate

Le 06 mars 2021 à 16:57:32 The_Omnimorph a écrit :

Le 06 mars 2021 à 16:52:02 AutumnFalls2000 a écrit :
quel est ton palmares pour te sentir dans ton droit de balancer un pavé pareil ici ?

Après plus de 48 heures sans sommeil mon système cérébral commence à entrer en ébullition la capacité à produire des pensées n'a plus aucun filtre toutes les informations filent sans que je puisse faire le tri, le manque d'hormone produite par le sommeil commence à générer un manque d'énergie

Mon organisme me fait parvenir cette information par une sensation de faim constante je grignote encore et encore pour apaiser l'ensemble des mitochondries qui peuplent les cellules de mes tissus organiques

https://youtu.be/p7SVJ6Lg-_E?t=38

Le 06 mars 2021 à 16:59:05 Tuveufairequoi a écrit :
j'étais comme toi khey, il faut juste que tu gardes ton sperme, donc no fap, mange sain évite le gras, dort mini 8-9h par jours et fait du sport trés important le soir ou le matin sa te mettra en forme

mais je veux pas dormrir autant, 7h si c'est juste moi qui ressent un sentiment de fatigue, osef

Le 06 mars 2021 à 17:02:01 AutumnFalls2000 a écrit :

Le 06 mars 2021 à 16:59:05 Tuveufairequoi a écrit :
j'étais comme toi khey, il faut juste que tu gardes ton sperme, donc no fap, mange sain évite le gras, dort mini 8-9h par jours et fait du sport trés important le soir ou le matin sa te mettra en forme

mais je veux pas dormrir autant, 7h si c'est juste moi qui ressent un sentiment de fatigue, osef

Tu dormiras de 22h à 7h du matin, pas de discussion là dessus corentin