[DÉFI 30 JOURS] From CÉLESTIN TO BRANDON

Séance 19/30.
Delain j'ai foot, 1900 pompes à mon actifs et jsp combien d'abdo et squats.
A la séance 21 je ne sais pas quoi rajouter encore j'avoue, plus d'abdo encore peut être.

Séance 20/30.
Okmm, ma copine l'a fait avec moi mais en version meuf fragile

Séance 21 sahant que j'ai fais une séance de foot de 2h30 + le jour de repos avant et après pour éviter blessures.
Pour la séance 21 j'ai fais :
5*20 pompes *100 abdos
Donc à 500 abdos et 100 pompes.
Au total je totalise 2100 pompes du coups et un grand nombre d'abdo.
Je ferai à la prochaine séance squats au lieu de abdo pour laisser abdo reposer ou je ne sais pas si je reste comme ça pour l'instant, à voir.
Bientôt la fin du défi

Séance 22/30 hier.
100 pompes et 500abdos.
C'était dur mais ça paye.

Update, j'ai du faire 5 ou 6 séances depuis la dernière fois + 1semaine de repos.
Je reprends aujourd'hui pour finir ce topic

Photo avant apres ?