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[DÉFI 30 JOURS] From CÉLESTIN TO BRANDON

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PieuvreImmonde
17 février 2021 à 00:03:18
Petit up j'ai fais ma séance 10/30 aujourd'hui.
Je pense avoir perdu 2-3g depuis le début,
Jen suis à 1000pompes sur 12 jours et j'ai fais aussi mes 100 squats. Les squats étaient difficiles, j'arrive bientôt au 14/30 à partir de ce moment j'ajouterai un nouvel exercice.
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PieuvreImmonde
19 février 2021 à 14:58:15
En pleine séance 11/30.
Jai pris 2 jours de pause et hier j'ai vraiment trop eu la flemme + une crise de bouffe.
Je pense que si je suis régulier à travers le sport j'ai moins le besoin de manger de la merde.
J'ai fais mes 100 pompes et en suis à 54.
La séance 14/30 j'y ajouterai 100 abdos je pense
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PieuvreImmonde
19 février 2021 à 14:58:31
Et la séance 21/30 les fessiers sûrement
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PieuvreImmonde
22 février 2021 à 03:00:27
Séance 12/30, après mon jour de pause ou j'ai eu soirée d'anniversaire le soir et la journée même grosse balade en groupe dans les catas.
C'était facile pour les pompes et les squats difficiles comme d'hab.
Mon corps pour le haut est bien plus musclé et athlétique. J'ai beaucoup à faire encore mais il y a du progrès en peu de temps alors imaginons 2 mois de sport sachant que j'en suis à ma 12eme. Il y a beaucoup d'espoir.
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Aruufa
22 février 2021 à 03:02:23
En un mois tu ne verras pas de changement surtout avec du PDC, le premier mois c'est au niveau nerveux qu'il y a un changement : ton corps te laisse utiliser une plus grande plage de force mais il ne crée pas de muscles.
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PieuvreImmonde
22 février 2021 à 03:28:57

Le 22 février 2021 à 03:02:23 Aruufa a écrit :
En un mois tu ne verras pas de changement surtout avec du PDC, le premier mois c'est au niveau nerveux qu'il y a un changement : ton corps te laisse utiliser une plus grande plage de force mais il ne crée pas de muscles.

1: j'ai pris de la masse musculaire
2: j'ai légèrement sèché
3: le but étant de reprendre un peu de forme avant de réellement commencer des séances plus conventionnelle.
Après oui je pense reprendre de la vraie musculation comme j'en ai fais ou un programme intense comme insanity que j'ai déjà aussi fait par le passé. Mais avant j'estime qu'un bon décrassage sera fort utile khouya

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Youssoum
22 février 2021 à 03:32:01
Perso je suis à 50 pompe par jour j'augmente tout les semaines
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PieuvreImmonde
22 février 2021 à 13:10:23

Le 22 février 2021 à 03:32:01 Youssoum a écrit :
Perso je suis à 50 pompe par jour j'augmente tout les semaines

Force khouya

Avatar de nardill
nardill
22 février 2021 à 13:11:24
Tu ferais mieux de moins bouffer, c’est pas 4 séries de pompes qui vont faire quoi que ce soit
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PieuvreImmonde
25 février 2021 à 13:52:09
J'ai fais ma séance 13/30 après deux jours de pauses.
Aujourd'hui j'attaque la 14/30 et j'y ajouterai 100 abdos.
Je serai donc à 100 pompes, 100 squats, 100abdos.
Je vais sûrement les découper en séries et varier les exos.
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PieuvreImmonde
26 février 2021 à 23:16:37
Séance 14/30.
J'ai fais mes 100 pompes, 100 squats et 100abdos.
Je suis fatigué mais alpha.
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PieuvreImmonde
1 mars 2021 à 14:14:24
Petit up, j'ai fais, ma séance vendredi, me suis laissé samedi en repos, car j'ai fais du foot dimanche. Aujourd'hui j'ai mal partout repos, je reprend demain. Respect à moi.
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OkBillie
1 mars 2021 à 14:17:01
Bon courage, clé. https://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1479818828-risitasmilitaire3.png
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PieuvreImmonde
1 mars 2021 à 14:38:31

Le 01 mars 2021 à 14:17:01 OkBillie a écrit :
Bon courage, clé. https://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1479818828-risitasmilitaire3.png

Merci mon ami

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PieuvreImmonde
2 mars 2021 à 23:39:30
Séance 15/30.
Je suis en train de le faire je passe bientôt au 100 squats.
Je maîtrise tellement plus les pompes, qu'au départ.
Demain ça fera les 1 mois, du défi.
Je suis toujours à 100 pompes, 100abdos et 100 squats, par jour.
A la séance 21 je vais devoir rajouter 100 fessiers ou 100 abdos supplémentaires on verra
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PieuvreImmonde
7 mars 2021 à 01:13:56
Petit up j'ai fais ma séance 16/30.je vais faire un foot demain donc repos puis je pense que je vais reprendre en faisant du plus dur
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PieuvreImmonde
7 mars 2021 à 01:14:14
Le 16 je l'ai fais avant hier
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PieuvreImmonde
9 mars 2021 à 17:33:04
Séance 17/30, j'espère que c'est fini j'ai envie de changer de programme. Ça marche bien j'ai maigris, mais il faut continuer.
1700 pompes
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PieuvreImmonde
9 mars 2021 à 17:33:15
Ma ttanspi sent la pisse
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PieuvreImmonde
12 mars 2021 à 07:12:41
Petit up, hier j'ai fais ma séance 18/30.
Aujourd'hui jsuis censé être en repos mais j'ai foot dimanche donc je préférai ne pas faire ma séance samedi donc je pense faire la suite ce soir.
J'ai d'ailleurs changé mes 20 dernières pompes en soulevant une jambes puis en la ramenant sur le côté comme Shaunt T.
C'était plus difficile, j'en suis à 1800pompes.

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PieuvreImmonde
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3 février 2021 à 20:53:12
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