Qui a un BEAU CORPS ici ?

Le 19 janvier 2021 à 22:44:04 ClashRoyale4 a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:36:06 OartiensBanx3 a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:34:56 _swistakk a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:29:25 ObamaBenLepen a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 21:50:20 _swistakk a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 21:45:38 OartiensBanx3 a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 21:45:09 _swistakk a écrit :
Un jour j'suis allé à la salle et j'ai adoré, depuis j'ai pas réellement arreté, beaucoup trop de points positifs à faire dla muscu

Ah ? Donc t'envisages pas de raisons possibles au fait de ne pas aimer ?

Ca permet d'etre en bonne santé, d'avoir une meilleure reconnaissance sociale, être fier de sa progression/de soi, soulage enormement psychologiquement.

Mais sur moi principalement c'est mon ego qui est relativement haut et c'est plaisant cette sensation de se sentir plus fort que la moyenne, garder la tete haute, etc. On pecho beaucoup mieux aussi, a part si on est vraiment moche de base

Tout ces points sont valides mais faut quand même aimer le sport derrière, je calcule mes calories au gramme près tout les jours, certains disent que je suis fou mais je me vois pas manger à l'aveugle, c'est une habitude à prendre

Comment ça soulagé psychologiquement?

Pour se deconnecter du monde du travail la plupart du temps, être dans sa bulle tout en étant productif, j'insiste sur le mot productif, c'est satisfaisant de réaliser une tâche qui te permet de te sentir bien tout en étant productif.

Les sécrétions d'hormones aussi après le sport c'est agréable, certains font du sport que pour ça

"se déconnecter" alors que moi dès que je suis dans l'espace public j'analyse le moindre fait et geste des gens, ce que je ferais puissance 10 en salle de sport car je me sentirais dans un environnement hostile qui ne correspond pas à ce que je suis

Homegym c'est le meilleur plan khey. Le jour où j'ai assez de thunes j'investis dans un homegym de qualité (le mien est eco+ actuellement mais ça fait le taf)

En vrai j'ai deja le tiers de ce qu'il me faut.

Mais ça fait chier. Faut de l'espace.

Le 19 janvier 2021 à 22:46:43 HoracioKane a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:42:12 _swistakk a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:35:13 HoracioKane a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:28:17 _swistakk a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:24:04 HoracioKane a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:21:49 _swistakk a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:18:48 OartiensBanx3 a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:18:04 _swistakk a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:14:52 OartiensBanx3 a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:11:51 _swistakk a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:10:53 1Cimetiere1Vote a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 21:50:20 _swistakk a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 21:45:38 OartiensBanx3 a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 21:45:09 _swistakk a écrit :
Un jour j'suis allé à la salle et j'ai adoré, depuis j'ai pas réellement arreté, beaucoup trop de points positifs à faire dla muscu

Ah ? Donc t'envisages pas de raisons possibles au fait de ne pas aimer ?

Ca permet d'etre en bonne santé, d'avoir une meilleure reconnaissance sociale, être fier de sa progression/de soi, soulage enormement psychologiquement.

Mais sur moi principalement c'est mon ego qui est relativement haut et c'est plaisant cette sensation de se sentir plus fort que la moyenne, garder la tete haute, etc. On pecho beaucoup mieux aussi, a part si on est vraiment moche de base

Tout ces points sont valides mais faut quand même aimer le sport derrière, je calcule mes calories au gramme près tout les jours, certains disent que je suis fou mais je me vois pas manger à l'aveugle, c'est une habitude à prendre

Le nain ayaaa

Pire qu'un nain mon reuf mais ça va j'ai habité toute ma vie à Barcelone jsuis pas loin de la moyenne

Mais on n'a pas ta taille ? Perso je prends ton corps sans concession ayaaaa

170 quand j'avais 17 ans, depuis pas mesuré donc 170-172 quoi peut etre

Mais je suis sûr que tu baises easy quand même, donc bon, tu relativises j'imagine

Ca dépend du visage, etc.
Si t'es un 7/10+ par contre là c'est un boost enorme, je montrerai pas mon visage ici et une note sur 10 est trop relative, mais j'ai une ex copine qui est Miss Teen

T'as des idée d'exercices maison pour galber les pecs (et eviter de les avoir à la PNL) et pour attenuer des hanches larges ?

Se mucler c'est faire des exo polyarticulaires, pour les pecs il y en a pas 36, developpé couché (pompe au PDC) et dips vers l'avant, après si tu veux une séance type tu peux en trouver facilement

Attenuer les hanches larges revient a maigrir, maigrir reviens a manger moins de calories que se l'on consomme afin d'etre en déficit calorique, on peut pas destocker de la graisse d'un endroit avec le sport, les hormones peuvent cependant mais c'est un débat plus compliqué

Merci pour les infos.

Mais si je fais 74 kg, 1m87. Ça va etre dur de faire une seche non. Et au contraire si je fais une prise de masse je sens qu'elle sera degeulasse vu mon niveau

La cryo + continuer semble ma seule solution

J'ai jamais fait de sèche de ma vie et à part etre vraiment gros de base, ça sert a rien (quand on est naturel), le mieux est une PDM sèche

A mon avis ça va partir petit a petit avec le temps mais c'est long si c'est quelques années

Quand tu dis PDM seche, ça veut dire quoi ?

Un regime proteiné en leger deficit calorique mais sans gras ajouté ?

PDM c'est obligatoirement un surplus calorique, PDM Seche c'est un surplus leger, 100/200 calories au dessus de sa maintenance, certe on prend du poids lentement mais on limite fortement la prise de gras, sur le long terme c'est ce qu'il y a de mieux, hors, la muscu est un sport de long terme

On dit souvent régime protéiné en muscu sauf que oui et non, il faut des proteines en effet mais vraiment pas tant que sa, les quotas journalier de lipides et glucides sont bien plus difficiles à atteindre en général

Le 19 janvier 2021 à 22:52:00 RebeuPrince a écrit :
Ca fait 4 ans tu poses les mêmes questions.

Oui et donc ?

Le 19 janvier 2021 à 22:25:37 OartiensBanx3 a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:24:57 _swistakk a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:22:54 OartiensBanx3 a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:21:49 _swistakk a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:18:48 OartiensBanx3 a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:18:04 _swistakk a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:14:52 OartiensBanx3 a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:11:51 _swistakk a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:10:53 1Cimetiere1Vote a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 21:50:20 _swistakk a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 21:45:38 OartiensBanx3 a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 21:45:09 _swistakk a écrit :
Un jour j'suis allé à la salle et j'ai adoré, depuis j'ai pas réellement arreté, beaucoup trop de points positifs à faire dla muscu

Ah ? Donc t'envisages pas de raisons possibles au fait de ne pas aimer ?

Ca permet d'etre en bonne santé, d'avoir une meilleure reconnaissance sociale, être fier de sa progression/de soi, soulage enormement psychologiquement.

Mais sur moi principalement c'est mon ego qui est relativement haut et c'est plaisant cette sensation de se sentir plus fort que la moyenne, garder la tete haute, etc. On pecho beaucoup mieux aussi, a part si on est vraiment moche de base

Tout ces points sont valides mais faut quand même aimer le sport derrière, je calcule mes calories au gramme près tout les jours, certains disent que je suis fou mais je me vois pas manger à l'aveugle, c'est une habitude à prendre

Le nain ayaaa

Pire qu'un nain mon reuf mais ça va j'ai habité toute ma vie à Barcelone jsuis pas loin de la moyenne

Mais on n'a pas ta taille ? Perso je prends ton corps sans concession ayaaaa

170 quand j'avais 17 ans, depuis pas mesuré donc 170-172 quoi peut etre

Mais je suis sûr que tu baises easy quand même, donc bon, tu relativises j'imagine

Ca dépend du visage, etc.
Si t'es un 7/10+ par contre là c'est un boost enorme, je montrerai pas mon visage ici et une note sur 10 est trop relative, mais j'ai une ex copine qui est Miss Teen

Et si t'as pas un beau visage ? C'est un coup de pouce mais bien moindre ?

Ca te fait passer pour un mec complexer qui essaye de compenser en reposant sur son corps, ou pas, encore une fois ça dépend de la mentalité de la personne qui te juge, mais si tes beau + musclé tu casses des bouches

Ok donc visage moche + beau corps = complexé qui cherche à compenser
Visage beau + beau corps = ah bah non il cherche absolument pas à compenser, moi j'adore

C'est ça l'idée et si tu es petit c'est que tu compenses. Tu peux pas être petit et/ou moche et aimer la muscu et faire ça par passion.

Le 19 janvier 2021 à 22:55:18 ViIIeurbannais a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:25:37 OartiensBanx3 a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:24:57 _swistakk a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:22:54 OartiensBanx3 a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:21:49 _swistakk a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:18:48 OartiensBanx3 a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:18:04 _swistakk a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:14:52 OartiensBanx3 a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:11:51 _swistakk a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:10:53 1Cimetiere1Vote a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 21:50:20 _swistakk a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 21:45:38 OartiensBanx3 a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 21:45:09 _swistakk a écrit :
Un jour j'suis allé à la salle et j'ai adoré, depuis j'ai pas réellement arreté, beaucoup trop de points positifs à faire dla muscu

Ah ? Donc t'envisages pas de raisons possibles au fait de ne pas aimer ?

Ca permet d'etre en bonne santé, d'avoir une meilleure reconnaissance sociale, être fier de sa progression/de soi, soulage enormement psychologiquement.

Mais sur moi principalement c'est mon ego qui est relativement haut et c'est plaisant cette sensation de se sentir plus fort que la moyenne, garder la tete haute, etc. On pecho beaucoup mieux aussi, a part si on est vraiment moche de base

Tout ces points sont valides mais faut quand même aimer le sport derrière, je calcule mes calories au gramme près tout les jours, certains disent que je suis fou mais je me vois pas manger à l'aveugle, c'est une habitude à prendre

Le nain ayaaa

Pire qu'un nain mon reuf mais ça va j'ai habité toute ma vie à Barcelone jsuis pas loin de la moyenne

Mais on n'a pas ta taille ? Perso je prends ton corps sans concession ayaaaa

170 quand j'avais 17 ans, depuis pas mesuré donc 170-172 quoi peut etre

Mais je suis sûr que tu baises easy quand même, donc bon, tu relativises j'imagine

Ca dépend du visage, etc.
Si t'es un 7/10+ par contre là c'est un boost enorme, je montrerai pas mon visage ici et une note sur 10 est trop relative, mais j'ai une ex copine qui est Miss Teen

Et si t'as pas un beau visage ? C'est un coup de pouce mais bien moindre ?

Ca te fait passer pour un mec complexer qui essaye de compenser en reposant sur son corps, ou pas, encore une fois ça dépend de la mentalité de la personne qui te juge, mais si tes beau + musclé tu casses des bouches

Ok donc visage moche + beau corps = complexé qui cherche à compenser
Visage beau + beau corps = ah bah non il cherche absolument pas à compenser, moi j'adore

C'est ça l'idée et si tu es petit c'est que tu compenses. Tu peux pas être petit et/ou moche et aimer la muscu et faire ça par passion.

Je suis petit moche, et je veux go muscu. Mais j'assume totalement que c'est pas par passion et que c'est pour compenser. Je suis dans le tort ?

Le 19 janvier 2021 à 22:55:18 ViIIeurbannais a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:25:37 OartiensBanx3 a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:24:57 _swistakk a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:22:54 OartiensBanx3 a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:21:49 _swistakk a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:18:48 OartiensBanx3 a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:18:04 _swistakk a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:14:52 OartiensBanx3 a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:11:51 _swistakk a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:10:53 1Cimetiere1Vote a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 21:50:20 _swistakk a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 21:45:38 OartiensBanx3 a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 21:45:09 _swistakk a écrit :
Un jour j'suis allé à la salle et j'ai adoré, depuis j'ai pas réellement arreté, beaucoup trop de points positifs à faire dla muscu

Ah ? Donc t'envisages pas de raisons possibles au fait de ne pas aimer ?

Ca permet d'etre en bonne santé, d'avoir une meilleure reconnaissance sociale, être fier de sa progression/de soi, soulage enormement psychologiquement.

Mais sur moi principalement c'est mon ego qui est relativement haut et c'est plaisant cette sensation de se sentir plus fort que la moyenne, garder la tete haute, etc. On pecho beaucoup mieux aussi, a part si on est vraiment moche de base

Tout ces points sont valides mais faut quand même aimer le sport derrière, je calcule mes calories au gramme près tout les jours, certains disent que je suis fou mais je me vois pas manger à l'aveugle, c'est une habitude à prendre

Le nain ayaaa

Pire qu'un nain mon reuf mais ça va j'ai habité toute ma vie à Barcelone jsuis pas loin de la moyenne

Mais on n'a pas ta taille ? Perso je prends ton corps sans concession ayaaaa

170 quand j'avais 17 ans, depuis pas mesuré donc 170-172 quoi peut etre

Mais je suis sûr que tu baises easy quand même, donc bon, tu relativises j'imagine

Ca dépend du visage, etc.
Si t'es un 7/10+ par contre là c'est un boost enorme, je montrerai pas mon visage ici et une note sur 10 est trop relative, mais j'ai une ex copine qui est Miss Teen

Et si t'as pas un beau visage ? C'est un coup de pouce mais bien moindre ?

Ca te fait passer pour un mec complexer qui essaye de compenser en reposant sur son corps, ou pas, encore une fois ça dépend de la mentalité de la personne qui te juge, mais si tes beau + musclé tu casses des bouches

Ok donc visage moche + beau corps = complexé qui cherche à compenser
Visage beau + beau corps = ah bah non il cherche absolument pas à compenser, moi j'adore

C'est ça l'idée et si tu es petit c'est que tu compenses. Tu peux pas être petit et/ou moche et aimer la muscu et faire ça par passion.

Mon reuf j'suis petit et pourtant je compense pas, par contre j'ai surement commencé pour compenser oui

Je continue par passion maintenant, j'ai commencer en mars 2017, bientot 4 ans j'aurai déjà arreté si j'étais pas passionné

Le 19 janvier 2021 à 22:56:57 OartiensBanx3 a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:55:18 ViIIeurbannais a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:25:37 OartiensBanx3 a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:24:57 _swistakk a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:22:54 OartiensBanx3 a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:21:49 _swistakk a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:18:48 OartiensBanx3 a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:18:04 _swistakk a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:14:52 OartiensBanx3 a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:11:51 _swistakk a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:10:53 1Cimetiere1Vote a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 21:50:20 _swistakk a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 21:45:38 OartiensBanx3 a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 21:45:09 _swistakk a écrit :
Un jour j'suis allé à la salle et j'ai adoré, depuis j'ai pas réellement arreté, beaucoup trop de points positifs à faire dla muscu

Ah ? Donc t'envisages pas de raisons possibles au fait de ne pas aimer ?

Ca permet d'etre en bonne santé, d'avoir une meilleure reconnaissance sociale, être fier de sa progression/de soi, soulage enormement psychologiquement.

Mais sur moi principalement c'est mon ego qui est relativement haut et c'est plaisant cette sensation de se sentir plus fort que la moyenne, garder la tete haute, etc. On pecho beaucoup mieux aussi, a part si on est vraiment moche de base

Tout ces points sont valides mais faut quand même aimer le sport derrière, je calcule mes calories au gramme près tout les jours, certains disent que je suis fou mais je me vois pas manger à l'aveugle, c'est une habitude à prendre

Le nain ayaaa

Pire qu'un nain mon reuf mais ça va j'ai habité toute ma vie à Barcelone jsuis pas loin de la moyenne

Mais on n'a pas ta taille ? Perso je prends ton corps sans concession ayaaaa

170 quand j'avais 17 ans, depuis pas mesuré donc 170-172 quoi peut etre

Mais je suis sûr que tu baises easy quand même, donc bon, tu relativises j'imagine

Ca dépend du visage, etc.
Si t'es un 7/10+ par contre là c'est un boost enorme, je montrerai pas mon visage ici et une note sur 10 est trop relative, mais j'ai une ex copine qui est Miss Teen

Et si t'as pas un beau visage ? C'est un coup de pouce mais bien moindre ?

Ca te fait passer pour un mec complexer qui essaye de compenser en reposant sur son corps, ou pas, encore une fois ça dépend de la mentalité de la personne qui te juge, mais si tes beau + musclé tu casses des bouches

Ok donc visage moche + beau corps = complexé qui cherche à compenser
Visage beau + beau corps = ah bah non il cherche absolument pas à compenser, moi j'adore

C'est ça l'idée et si tu es petit c'est que tu compenses. Tu peux pas être petit et/ou moche et aimer la muscu et faire ça par passion.

Je suis petit moche, et je veux go muscu. Mais j'assume totalement que c'est pas par passion et que c'est pour compenser. Je suis dans le tort ?

Non tu fais ce que tu veux, si ça te rend plus heureux alors fonce

Le 19 janvier 2021 à 22:50:15 _swistakk a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:46:43 HoracioKane a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:42:12 _swistakk a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:35:13 HoracioKane a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:28:17 _swistakk a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:24:04 HoracioKane a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:21:49 _swistakk a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:18:48 OartiensBanx3 a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:18:04 _swistakk a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:14:52 OartiensBanx3 a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:11:51 _swistakk a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:10:53 1Cimetiere1Vote a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 21:50:20 _swistakk a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 21:45:38 OartiensBanx3 a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 21:45:09 _swistakk a écrit :
Un jour j'suis allé à la salle et j'ai adoré, depuis j'ai pas réellement arreté, beaucoup trop de points positifs à faire dla muscu

Ah ? Donc t'envisages pas de raisons possibles au fait de ne pas aimer ?

Ca permet d'etre en bonne santé, d'avoir une meilleure reconnaissance sociale, être fier de sa progression/de soi, soulage enormement psychologiquement.

Mais sur moi principalement c'est mon ego qui est relativement haut et c'est plaisant cette sensation de se sentir plus fort que la moyenne, garder la tete haute, etc. On pecho beaucoup mieux aussi, a part si on est vraiment moche de base

Tout ces points sont valides mais faut quand même aimer le sport derrière, je calcule mes calories au gramme près tout les jours, certains disent que je suis fou mais je me vois pas manger à l'aveugle, c'est une habitude à prendre

Le nain ayaaa

Pire qu'un nain mon reuf mais ça va j'ai habité toute ma vie à Barcelone jsuis pas loin de la moyenne

Mais on n'a pas ta taille ? Perso je prends ton corps sans concession ayaaaa

170 quand j'avais 17 ans, depuis pas mesuré donc 170-172 quoi peut etre

Mais je suis sûr que tu baises easy quand même, donc bon, tu relativises j'imagine

Ca dépend du visage, etc.
Si t'es un 7/10+ par contre là c'est un boost enorme, je montrerai pas mon visage ici et une note sur 10 est trop relative, mais j'ai une ex copine qui est Miss Teen

T'as des idée d'exercices maison pour galber les pecs (et eviter de les avoir à la PNL) et pour attenuer des hanches larges ?

Se mucler c'est faire des exo polyarticulaires, pour les pecs il y en a pas 36, developpé couché (pompe au PDC) et dips vers l'avant, après si tu veux une séance type tu peux en trouver facilement

Attenuer les hanches larges revient a maigrir, maigrir reviens a manger moins de calories que se l'on consomme afin d'etre en déficit calorique, on peut pas destocker de la graisse d'un endroit avec le sport, les hormones peuvent cependant mais c'est un débat plus compliqué

Merci pour les infos.

Mais si je fais 74 kg, 1m87. Ça va etre dur de faire une seche non. Et au contraire si je fais une prise de masse je sens qu'elle sera degeulasse vu mon niveau

La cryo + continuer semble ma seule solution

J'ai jamais fait de sèche de ma vie et à part etre vraiment gros de base, ça sert a rien (quand on est naturel), le mieux est une PDM sèche

A mon avis ça va partir petit a petit avec le temps mais c'est long si c'est quelques années

Quand tu dis PDM seche, ça veut dire quoi ?

Un regime proteiné en leger deficit calorique mais sans gras ajouté ?

PDM c'est obligatoirement un surplus calorique, PDM Seche c'est un surplus leger, 100/200 calories au dessus de sa maintenance, certe on prend du poids lentement mais on limite fortement la prise de gras, sur le long terme c'est ce qu'il y a de mieux, hors, la muscu est un sport de long terme

On dit souvent régime protéiné en muscu sauf que oui et non, il faut des proteines en effet mais vraiment pas tant que sa, les quotas journalier de lipides et glucides sont bien plus difficiles à atteindre en général

Je vois merci

Mais le poids pris tu l'as convertis en muscle ? Idem pour le gras. On peut perdre du gras et se muscler, tout en prenant du poids non ? Par de la substitution ?

Le 19 janvier 2021 à 23:03:21 _swistakk a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:55:18 ViIIeurbannais a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:25:37 OartiensBanx3 a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:24:57 _swistakk a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:22:54 OartiensBanx3 a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:21:49 _swistakk a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:18:48 OartiensBanx3 a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:18:04 _swistakk a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:14:52 OartiensBanx3 a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:11:51 _swistakk a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:10:53 1Cimetiere1Vote a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 21:50:20 _swistakk a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 21:45:38 OartiensBanx3 a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 21:45:09 _swistakk a écrit :
Un jour j'suis allé à la salle et j'ai adoré, depuis j'ai pas réellement arreté, beaucoup trop de points positifs à faire dla muscu

Ah ? Donc t'envisages pas de raisons possibles au fait de ne pas aimer ?

Ca permet d'etre en bonne santé, d'avoir une meilleure reconnaissance sociale, être fier de sa progression/de soi, soulage enormement psychologiquement.

Mais sur moi principalement c'est mon ego qui est relativement haut et c'est plaisant cette sensation de se sentir plus fort que la moyenne, garder la tete haute, etc. On pecho beaucoup mieux aussi, a part si on est vraiment moche de base

Tout ces points sont valides mais faut quand même aimer le sport derrière, je calcule mes calories au gramme près tout les jours, certains disent que je suis fou mais je me vois pas manger à l'aveugle, c'est une habitude à prendre

Le nain ayaaa

Pire qu'un nain mon reuf mais ça va j'ai habité toute ma vie à Barcelone jsuis pas loin de la moyenne

Mais on n'a pas ta taille ? Perso je prends ton corps sans concession ayaaaa

170 quand j'avais 17 ans, depuis pas mesuré donc 170-172 quoi peut etre

Mais je suis sûr que tu baises easy quand même, donc bon, tu relativises j'imagine

Ca dépend du visage, etc.
Si t'es un 7/10+ par contre là c'est un boost enorme, je montrerai pas mon visage ici et une note sur 10 est trop relative, mais j'ai une ex copine qui est Miss Teen

Et si t'as pas un beau visage ? C'est un coup de pouce mais bien moindre ?

Ca te fait passer pour un mec complexer qui essaye de compenser en reposant sur son corps, ou pas, encore une fois ça dépend de la mentalité de la personne qui te juge, mais si tes beau + musclé tu casses des bouches

Ok donc visage moche + beau corps = complexé qui cherche à compenser
Visage beau + beau corps = ah bah non il cherche absolument pas à compenser, moi j'adore

C'est ça l'idée et si tu es petit c'est que tu compenses. Tu peux pas être petit et/ou moche et aimer la muscu et faire ça par passion.

Mon reuf j'suis petit et pourtant je compense pas, par contre j'ai surement commencé pour compenser oui

Je continue par passion maintenant, j'ai commencer en mars 2017, bientot 4 ans j'aurai déjà arreté si j'étais pas passionné

Exactement, on commence pour compenser quelque chose et au final on y prend tellement goût que l'on devient accro à la muscu.

Le 19 janvier 2021 à 23:04:27 HoracioKane a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:50:15 _swistakk a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:46:43 HoracioKane a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:42:12 _swistakk a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:35:13 HoracioKane a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:28:17 _swistakk a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:24:04 HoracioKane a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:21:49 _swistakk a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:18:48 OartiensBanx3 a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:18:04 _swistakk a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:14:52 OartiensBanx3 a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:11:51 _swistakk a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:10:53 1Cimetiere1Vote a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 21:50:20 _swistakk a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 21:45:38 OartiensBanx3 a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 21:45:09 _swistakk a écrit :
Un jour j'suis allé à la salle et j'ai adoré, depuis j'ai pas réellement arreté, beaucoup trop de points positifs à faire dla muscu

Ah ? Donc t'envisages pas de raisons possibles au fait de ne pas aimer ?

Ca permet d'etre en bonne santé, d'avoir une meilleure reconnaissance sociale, être fier de sa progression/de soi, soulage enormement psychologiquement.

Mais sur moi principalement c'est mon ego qui est relativement haut et c'est plaisant cette sensation de se sentir plus fort que la moyenne, garder la tete haute, etc. On pecho beaucoup mieux aussi, a part si on est vraiment moche de base

Tout ces points sont valides mais faut quand même aimer le sport derrière, je calcule mes calories au gramme près tout les jours, certains disent que je suis fou mais je me vois pas manger à l'aveugle, c'est une habitude à prendre

Le nain ayaaa

Pire qu'un nain mon reuf mais ça va j'ai habité toute ma vie à Barcelone jsuis pas loin de la moyenne

Mais on n'a pas ta taille ? Perso je prends ton corps sans concession ayaaaa

170 quand j'avais 17 ans, depuis pas mesuré donc 170-172 quoi peut etre

Mais je suis sûr que tu baises easy quand même, donc bon, tu relativises j'imagine

Ca dépend du visage, etc.
Si t'es un 7/10+ par contre là c'est un boost enorme, je montrerai pas mon visage ici et une note sur 10 est trop relative, mais j'ai une ex copine qui est Miss Teen

T'as des idée d'exercices maison pour galber les pecs (et eviter de les avoir à la PNL) et pour attenuer des hanches larges ?

Se mucler c'est faire des exo polyarticulaires, pour les pecs il y en a pas 36, developpé couché (pompe au PDC) et dips vers l'avant, après si tu veux une séance type tu peux en trouver facilement

Attenuer les hanches larges revient a maigrir, maigrir reviens a manger moins de calories que se l'on consomme afin d'etre en déficit calorique, on peut pas destocker de la graisse d'un endroit avec le sport, les hormones peuvent cependant mais c'est un débat plus compliqué

Merci pour les infos.

Mais si je fais 74 kg, 1m87. Ça va etre dur de faire une seche non. Et au contraire si je fais une prise de masse je sens qu'elle sera degeulasse vu mon niveau

La cryo + continuer semble ma seule solution

J'ai jamais fait de sèche de ma vie et à part etre vraiment gros de base, ça sert a rien (quand on est naturel), le mieux est une PDM sèche

A mon avis ça va partir petit a petit avec le temps mais c'est long si c'est quelques années

Quand tu dis PDM seche, ça veut dire quoi ?

Un regime proteiné en leger deficit calorique mais sans gras ajouté ?

PDM c'est obligatoirement un surplus calorique, PDM Seche c'est un surplus leger, 100/200 calories au dessus de sa maintenance, certe on prend du poids lentement mais on limite fortement la prise de gras, sur le long terme c'est ce qu'il y a de mieux, hors, la muscu est un sport de long terme

On dit souvent régime protéiné en muscu sauf que oui et non, il faut des proteines en effet mais vraiment pas tant que sa, les quotas journalier de lipides et glucides sont bien plus difficiles à atteindre en général

Je vois merci

Mais le poids pris tu l'as convertis en muscle ? Idem pour le gras. On peut perdre du gras et se muscler, tout en prenant du poids non ? Par de la substitution ?

Oula c'est bien plus compliqué que ça

Oui on peut prendre du muscle en déficit, non c'est pas viable sur le LT. La muscu débutant et avancé c'est assez différent surtout niveau alimentation, être en déficit c'est pas un probleme quand on commence, a mon niveau ça peut vite enmener a des blessures si on fait pas gaffe.

Tu peux perdre du gras en leger surplus calorique, si tu changes fortement ton hygiène de vie tu vas prospérer à de meilleurs taux hormonaux et donc un meilleur destockage de graisse, je vulgarise enormement mais l'idée est là

Le 19 janvier 2021 à 23:06:20 ClashRoyale4 a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 23:03:21 _swistakk a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:55:18 ViIIeurbannais a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:25:37 OartiensBanx3 a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:24:57 _swistakk a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:22:54 OartiensBanx3 a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:21:49 _swistakk a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:18:48 OartiensBanx3 a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:18:04 _swistakk a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:14:52 OartiensBanx3 a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:11:51 _swistakk a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:10:53 1Cimetiere1Vote a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 21:50:20 _swistakk a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 21:45:38 OartiensBanx3 a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 21:45:09 _swistakk a écrit :
Un jour j'suis allé à la salle et j'ai adoré, depuis j'ai pas réellement arreté, beaucoup trop de points positifs à faire dla muscu

Ah ? Donc t'envisages pas de raisons possibles au fait de ne pas aimer ?

Ca permet d'etre en bonne santé, d'avoir une meilleure reconnaissance sociale, être fier de sa progression/de soi, soulage enormement psychologiquement.

Mais sur moi principalement c'est mon ego qui est relativement haut et c'est plaisant cette sensation de se sentir plus fort que la moyenne, garder la tete haute, etc. On pecho beaucoup mieux aussi, a part si on est vraiment moche de base

Tout ces points sont valides mais faut quand même aimer le sport derrière, je calcule mes calories au gramme près tout les jours, certains disent que je suis fou mais je me vois pas manger à l'aveugle, c'est une habitude à prendre

Le nain ayaaa

Pire qu'un nain mon reuf mais ça va j'ai habité toute ma vie à Barcelone jsuis pas loin de la moyenne

Mais on n'a pas ta taille ? Perso je prends ton corps sans concession ayaaaa

170 quand j'avais 17 ans, depuis pas mesuré donc 170-172 quoi peut etre

Mais je suis sûr que tu baises easy quand même, donc bon, tu relativises j'imagine

Ca dépend du visage, etc.
Si t'es un 7/10+ par contre là c'est un boost enorme, je montrerai pas mon visage ici et une note sur 10 est trop relative, mais j'ai une ex copine qui est Miss Teen

Et si t'as pas un beau visage ? C'est un coup de pouce mais bien moindre ?

Ca te fait passer pour un mec complexer qui essaye de compenser en reposant sur son corps, ou pas, encore une fois ça dépend de la mentalité de la personne qui te juge, mais si tes beau + musclé tu casses des bouches

Ok donc visage moche + beau corps = complexé qui cherche à compenser
Visage beau + beau corps = ah bah non il cherche absolument pas à compenser, moi j'adore

C'est ça l'idée et si tu es petit c'est que tu compenses. Tu peux pas être petit et/ou moche et aimer la muscu et faire ça par passion.

Mon reuf j'suis petit et pourtant je compense pas, par contre j'ai surement commencé pour compenser oui

Je continue par passion maintenant, j'ai commencer en mars 2017, bientot 4 ans j'aurai déjà arreté si j'étais pas passionné

Exactement, on commence pour compenser quelque chose et au final on y prend tellement goût que l'on devient accro à la muscu.

Certains considèrent que ça fait pitié de faire quelque chose pour "compenser", j'ai entendu mot pour mot ce discours de la bouche de Magalie de Terminale

Le 19 janvier 2021 à 23:16:35 DeSilvaAlbert a écrit :
C'est dur

De ?

Le 19 janvier 2021 à 23:11:34 _swistakk a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 23:04:27 HoracioKane a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:50:15 _swistakk a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:46:43 HoracioKane a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:42:12 _swistakk a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:35:13 HoracioKane a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:28:17 _swistakk a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:24:04 HoracioKane a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:21:49 _swistakk a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:18:48 OartiensBanx3 a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:18:04 _swistakk a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:14:52 OartiensBanx3 a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:11:51 _swistakk a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 22:10:53 1Cimetiere1Vote a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 21:50:20 _swistakk a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 21:45:38 OartiensBanx3 a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 21:45:09 _swistakk a écrit :
Un jour j'suis allé à la salle et j'ai adoré, depuis j'ai pas réellement arreté, beaucoup trop de points positifs à faire dla muscu

Ah ? Donc t'envisages pas de raisons possibles au fait de ne pas aimer ?

Ca permet d'etre en bonne santé, d'avoir une meilleure reconnaissance sociale, être fier de sa progression/de soi, soulage enormement psychologiquement.

Mais sur moi principalement c'est mon ego qui est relativement haut et c'est plaisant cette sensation de se sentir plus fort que la moyenne, garder la tete haute, etc. On pecho beaucoup mieux aussi, a part si on est vraiment moche de base

Tout ces points sont valides mais faut quand même aimer le sport derrière, je calcule mes calories au gramme près tout les jours, certains disent que je suis fou mais je me vois pas manger à l'aveugle, c'est une habitude à prendre

Le nain ayaaa

Pire qu'un nain mon reuf mais ça va j'ai habité toute ma vie à Barcelone jsuis pas loin de la moyenne

Mais on n'a pas ta taille ? Perso je prends ton corps sans concession ayaaaa

170 quand j'avais 17 ans, depuis pas mesuré donc 170-172 quoi peut etre

Mais je suis sûr que tu baises easy quand même, donc bon, tu relativises j'imagine

Ca dépend du visage, etc.
Si t'es un 7/10+ par contre là c'est un boost enorme, je montrerai pas mon visage ici et une note sur 10 est trop relative, mais j'ai une ex copine qui est Miss Teen

T'as des idée d'exercices maison pour galber les pecs (et eviter de les avoir à la PNL) et pour attenuer des hanches larges ?

Se mucler c'est faire des exo polyarticulaires, pour les pecs il y en a pas 36, developpé couché (pompe au PDC) et dips vers l'avant, après si tu veux une séance type tu peux en trouver facilement

Attenuer les hanches larges revient a maigrir, maigrir reviens a manger moins de calories que se l'on consomme afin d'etre en déficit calorique, on peut pas destocker de la graisse d'un endroit avec le sport, les hormones peuvent cependant mais c'est un débat plus compliqué

Merci pour les infos.

Mais si je fais 74 kg, 1m87. Ça va etre dur de faire une seche non. Et au contraire si je fais une prise de masse je sens qu'elle sera degeulasse vu mon niveau

La cryo + continuer semble ma seule solution

J'ai jamais fait de sèche de ma vie et à part etre vraiment gros de base, ça sert a rien (quand on est naturel), le mieux est une PDM sèche

A mon avis ça va partir petit a petit avec le temps mais c'est long si c'est quelques années

Quand tu dis PDM seche, ça veut dire quoi ?

Un regime proteiné en leger deficit calorique mais sans gras ajouté ?

PDM c'est obligatoirement un surplus calorique, PDM Seche c'est un surplus leger, 100/200 calories au dessus de sa maintenance, certe on prend du poids lentement mais on limite fortement la prise de gras, sur le long terme c'est ce qu'il y a de mieux, hors, la muscu est un sport de long terme

On dit souvent régime protéiné en muscu sauf que oui et non, il faut des proteines en effet mais vraiment pas tant que sa, les quotas journalier de lipides et glucides sont bien plus difficiles à atteindre en général

Je vois merci

Mais le poids pris tu l'as convertis en muscle ? Idem pour le gras. On peut perdre du gras et se muscler, tout en prenant du poids non ? Par de la substitution ?

Oula c'est bien plus compliqué que ça

Oui on peut prendre du muscle en déficit, non c'est pas viable sur le LT. La muscu débutant et avancé c'est assez différent surtout niveau alimentation, être en déficit c'est pas un probleme quand on commence, a mon niveau ça peut vite enmener a des blessures si on fait pas gaffe.

Tu peux perdre du gras en leger surplus calorique, si tu changes fortement ton hygiène de vie tu vas prospérer à de meilleurs taux hormonaux et donc un meilleur destockage de graisse, je vulgarise enormement mais l'idée est là

J'imagine.

Plus ta musculature est devellopée et plus les besoins et risque deficitaire pour un effort equivalent doivent etre elevé.

Merci pour les precisions. Je vois mieux

Perso j'ai un beau corps mais je déteste la muscu

J'ai jamais pu en faire plus d'un mois dans ma vie

Le 19 janvier 2021 à 23:40:14 Azearaze a écrit :
Perso j'ai un beau corps mais je déteste la muscu

J'ai jamais pu en faire plus d'un mois dans ma vie

T'es jeune ?

Je connais personne qui a un beau corps sans faire aucun effort (taff ou sport) passé 25 ans.