Comment grossir ? (topic sérieux)
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Le 24 avril 2020 à 13:18:46 fuckfuck78 a écrit :
Le 24 avril 2020 à 13:11:15 ]Barrios[ a écrit :
Le 24 avril 2020 à 12:57:55 ]Barrios[ a écrit :
Mange 3000-3500 calories par jour de nourriture SAINE ( pas de fast food, pizza) et tu grossiras facilementJe suis sûr que tu ne dépasses pas les 2500
l'OP
J'étais dans la même situationFaut vraiment mangé de la merde pour grossir
Go kebab
Go macdo
Et transformer tous ça en muscle
Le 24 avril 2020 à 13:17:01 fuckfuck78 a écrit :
Le 24 avril 2020 à 12:57:55 ]Barrios[ a écrit :
Mange 3000-3500 calories par jour de nourriture SAINE ( pas de fast food, pizza) et tu grossiras facilementJe suis sûr que tu ne dépasses pas les 2500
Le 24 avril 2020 à 12:57:55 ]Barrios[ a écrit :
Mange 3000-3500 calories par jour de nourriture SAINE ( pas de fast food, pizza) et tu grossiras facilementJe suis sûr que tu ne dépasses pas les 2500
Je pèse rien
Faut vraiment tous peser ou quoi
Il faut connaître plus ou moins les quantités oui
Tu veux grossir ? Ne sois pas fainéant 
Le 24 avril 2020 à 13:18:46 fuckfuck78 a écrit :
Le 24 avril 2020 à 13:11:15 ]Barrios[ a écrit :
Le 24 avril 2020 à 12:57:55 ]Barrios[ a écrit :
Mange 3000-3500 calories par jour de nourriture SAINE ( pas de fast food, pizza) et tu grossiras facilementJe suis sûr que tu ne dépasses pas les 2500
l'OP
J'étais dans la même situationFaut vraiment mangé de la merde pour grossir
Go kebab
Go macdo
Et transformer tous ça en muscle
Ce génie pense pouvoir transformer de la graisse en muscle 
J'en ai lu des conneries mais des comme ça 
Je le repete, jamais tu ne gagneras en muscle si tu ne fais pas de sport point barre
Le 24 avril 2020 à 13:25:22 JacqueBranlaux a écrit :
Pareille que toi l’op 1m90 ~65 Kg
Après je fume beaucoup ça doit pas aidé
J’ai faim toutes les 3h donc je mange toutes les 3h
Muscu pdc, j’ai une haltère de 10 Kg je fais 1 séance 40 min/jour
Ça augmente petit à petit sur la balance, aussi t’as quel âge l’op ?
UN* haltere
Quel type d'entrainement ? Quels exos ?
40 min ça me parait peu tu dois pas avoir le temps de bien travailler
Cela dit 65 kg pour 1m90 tu pars de très loin donc tu vas prendre un peu mais tu seras très vite à l'arrêt
Compte tes calories en une journée, tu verras que si tu n'arrives pas à grossir c'est que tu manges pas assez, c'est tout. Après, si tu manges pas assez, c'est probablement que tu n'as pas assez faim. Si tu veux avoir faim, fais une activité, un sport, etc. Tu dis que tu veux prendre du muscle et pas du gras, alors tu peux go muscu chez toi ou t'inscrire à la salle quand ça ouvre.
Si tu prends 2kg max et que tu reperds ensuite, c'est que t'es pas régulier dans tes repas, si tu reperds tout c'est que tu as plus mangé pendant quelques jours/semaines et qu'après tu as relaché.
Y'a pas de secret ou de "je suis ectomorphe". T'as un métabolisme plus rapide que la moyenne peut-être, mais si tu comptes tes calories, je suis sûr que tu atteins même pas 2500 kcal 
Le 24 avril 2020 à 13:29:59 12cmimpuissant a écrit :
Le 24 avril 2020 à 13:25:22 JacqueBranlaux a écrit :
Pareille que toi l’op 1m90 ~65 Kg
Après je fume beaucoup ça doit pas aidé
J’ai faim toutes les 3h donc je mange toutes les 3h
Muscu pdc, j’ai une haltère de 10 Kg je fais 1 séance 40 min/jour
Ça augmente petit à petit sur la balance, aussi t’as quel âge l’op ?UN* haltere
Quel type d'entrainement ? Quels exos ?
40 min ça me parait peu tu dois pas avoir le temps de bien travaillerCela dit 65 kg pour 1m90 tu pars de très loin donc tu vas prendre un peu mais tu seras très vite à l'arrêt
Principalement une séance je fait pec + biceps + abdos ou epaule triceps abdos/lombaires
Pas trop compris les dernières lignes
Données du topic
- Auteur
- fuckfuck78
- Date de création
- 24 avril 2020 à 11:52:05
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