Comment grossir ? (topic sérieux)

Le 24 avril 2020 à 12:46:32 ]Leyeh[ a écrit :
On peux s'arranger si tu veux, après ça dépend, t'es une femme ?

Non un mec clé

Le 24 avril 2020 à 12:49:35 Nachos_Varga a écrit :
Beaucoup de céréales et de féculents du type pates, pain, frites ...
N'oublie pas que pour engraisser du bétail on lui donne beaucoup de céréales

Je note

Mange 3000-3500 calories par jour de nourriture SAINE ( pas de fast food, pizza) et tu grossiras facilement

Je suis sûr que tu ne dépasses pas les 2500

Le 24 avril 2020 à 12:44:55 fuckfuck78 a écrit :

Le 24 avril 2020 à 12:38:54 coranavirus410 a écrit :
tu fumes ?

Non
Mais je boit de temps en temps

le tabac brule des calories mais lalcool fait grossir . apres si t un nerveux ca brule aussi , avec l age tu grossiras , sinon faut bouffer gras tout le temps

Le 24 avril 2020 à 12:54:13 12cmimpuissant a écrit :

Le 24 avril 2020 à 12:51:03 fuckfuck78 a écrit :

Le 24 avril 2020 à 12:42:48 ProGamerOne a écrit :
Tu veux prendre du poids?
Oui ! Je ne mange pas de graisses ni de glucide pour go muscu.

Je mange des pâtes du riz de tous mais je brûle trop vite

Si tu brules trio vite et que tu n'as vraiment plus faim, si tu as beaucoup mangé à midi et que tu es dans l'impossibilité de te faire à manger à 16h soit tu ajoutes des repas liquides, donc tu mixes des aliments (bananes dans du lait de soja et de l'avoine + oeufs par exemple) ou alors go complément alimentaire(gainer) 2 fois par jour donc à 16h et une demi heure avant ton training

C’est noté
Mais avant de faire du sport
Je veux prendre du poids
Ou je peux faire les 2 en même temps ?

Le 24 avril 2020 à 12:59:32 fuckfuck78 a écrit :

Le 24 avril 2020 à 12:54:13 12cmimpuissant a écrit :

Le 24 avril 2020 à 12:51:03 fuckfuck78 a écrit :

Le 24 avril 2020 à 12:42:48 ProGamerOne a écrit :
Tu veux prendre du poids?
Oui ! Je ne mange pas de graisses ni de glucide pour go muscu.

Je mange des pâtes du riz de tous mais je brûle trop vite

Si tu brules trio vite et que tu n'as vraiment plus faim, si tu as beaucoup mangé à midi et que tu es dans l'impossibilité de te faire à manger à 16h soit tu ajoutes des repas liquides, donc tu mixes des aliments (bananes dans du lait de soja et de l'avoine + oeufs par exemple) ou alors go complément alimentaire(gainer) 2 fois par jour donc à 16h et une demi heure avant ton training

C’est noté
Mais avant de faire du sport
Je veux prendre du poids
Ou je peux faire les 2 en même temps ?

Tu veux prendre du muscle ou de la graisse ? Tu ne prendras pas de muscle si tu ne fais pas de sport hein. Si tu prends du poids et que tu fais pas de sport ce sera de la graisse

Le 24 avril 2020 à 11:52:05 fuckfuck78 a écrit :
Aidez moi les khey
J’arrive pas à grossir
On m’a dit que j’étais ectomorphe
1m75 pour 61 kilos

Go muscu fullbody tous les 2 jours, séances de moins de 45 minutes
Dormir 7-8h par nuit d'une traite,
Nutrition riche en protéines, bons gras et pas mal de glucides de qualité

Voilà, déjà un en an, ta silhouette change.

Le 24 avril 2020 à 13:02:26 Comptesecours a écrit :
Ectomorphe etc ça n'existe pas.
Tu manges juste pas assez

Si ça existe
je mange à ma faim
même quand j’ai plus faim je mange encore

Le 24 avril 2020 à 13:01:20 12cmimpuissant a écrit :

Le 24 avril 2020 à 12:59:32 fuckfuck78 a écrit :

Le 24 avril 2020 à 12:54:13 12cmimpuissant a écrit :

Le 24 avril 2020 à 12:51:03 fuckfuck78 a écrit :

Le 24 avril 2020 à 12:42:48 ProGamerOne a écrit :
Tu veux prendre du poids?
Oui ! Je ne mange pas de graisses ni de glucide pour go muscu.

Je mange des pâtes du riz de tous mais je brûle trop vite

Si tu brules trio vite et que tu n'as vraiment plus faim, si tu as beaucoup mangé à midi et que tu es dans l'impossibilité de te faire à manger à 16h soit tu ajoutes des repas liquides, donc tu mixes des aliments (bananes dans du lait de soja et de l'avoine + oeufs par exemple) ou alors go complément alimentaire(gainer) 2 fois par jour donc à 16h et une demi heure avant ton training

C’est noté
Mais avant de faire du sport
Je veux prendre du poids
Ou je peux faire les 2 en même temps ?

Tu veux prendre du muscle ou de la graisse ? Tu ne prendras pas de muscle si tu ne fais pas de sport hein. Si tu prends du poids et que tu fais pas de sport ce sera de la graisse

Du muscle

Le 24 avril 2020 à 13:06:01 fuckfuck78 a écrit :

Le 24 avril 2020 à 13:02:26 Comptesecours a écrit :
Ectomorphe etc ça n'existe pas.
Tu manges juste pas assez

Si ça existe
je mange à ma faim
même quand j’ai plus faim je mange encore

ok, donne ta diète
les calories au mieux, au pire les quantités
tu sais pas ?
tu dis que tu manges trop alors que, littéralement, tu ne sais pas les quantités que tu manges ? plz

Bien sûr qu'ectomorphe ça existe, certaines personnes sont plus longilignes et fine que les autres au niveau de l'ossature.

De même qu'il existe des brévilignes qui ont tendance à être large d'épaules, grosse ossature, prennent facilement du muscle etc.

Le 24 avril 2020 à 13:07:19 Everett-Jones a écrit :
Bien sûr qu'ectomorphe ça existe, certaines personnes sont plus longilignes et fine que les autres au niveau de l'ossature.

De même qu'il existe des brévilignes qui ont tendance à être large d'épaules, grosse ossature, prennent facilement du muscle etc.

donc si pour toi ectomorphe est lié à l'ossature, il est où le lien avec la prise de poids ?
on me disait ectomorphe aussi, puis un jour je me suis fait une diète et je me suis rendu compte que je me mangeais pas assez c'est tout

Le 24 avril 2020 à 12:57:55 ]Barrios[ a écrit :
Mange 3000-3500 calories par jour de nourriture SAINE ( pas de fast food, pizza) et tu grossiras facilement

Je suis sûr que tu ne dépasses pas les 2500

l'OP
J'étais dans la même situation

Le 24 avril 2020 à 13:09:31 Comptesecours a écrit :

Le 24 avril 2020 à 13:07:19 Everett-Jones a écrit :
Bien sûr qu'ectomorphe ça existe, certaines personnes sont plus longilignes et fine que les autres au niveau de l'ossature.

De même qu'il existe des brévilignes qui ont tendance à être large d'épaules, grosse ossature, prennent facilement du muscle etc.

donc si pour toi ectomorphe est lié à l'ossature, il est où le lien avec la prise de poids ?
on me disait ectomorphe aussi, puis un jour je me suis fait une diète et je me suis rendu compte que je me mangeais pas assez c'est tout

Non mais à apports qualitatifs et quantitatifs égaux, un mésomorphe prendra plus facilement du muscle.

Puis les calories certes c'est important mais il y a souvent un problème qualitatif au niveau de la nourriture bien avant. A considérer en prio donc.

Le 24 avril 2020 à 13:07:18 Comptesecours a écrit :

Le 24 avril 2020 à 13:06:01 fuckfuck78 a écrit :

Le 24 avril 2020 à 13:02:26 Comptesecours a écrit :
Ectomorphe etc ça n'existe pas.
Tu manges juste pas assez

Si ça existe
je mange à ma faim
même quand j’ai plus faim je mange encore

ok, donne ta diète
les calories au mieux, au pire les quantités
tu sais pas ?
tu dis que tu manges trop alors que, littéralement, tu ne sais pas les quantités que tu manges ? plz

Aucun idée
Je me prends pas la tête
Je mange c’est tout

Le 24 avril 2020 à 13:11:42 fuckfuck78 a écrit :

Le 24 avril 2020 à 13:07:18 Comptesecours a écrit :

Le 24 avril 2020 à 13:06:01 fuckfuck78 a écrit :

Le 24 avril 2020 à 13:02:26 Comptesecours a écrit :
Ectomorphe etc ça n'existe pas.
Tu manges juste pas assez

Si ça existe
je mange à ma faim
même quand j’ai plus faim je mange encore

ok, donne ta diète
les calories au mieux, au pire les quantités
tu sais pas ?
tu dis que tu manges trop alors que, littéralement, tu ne sais pas les quantités que tu manges ? plz

Aucun idée
Je me prends pas la tête
Je mange c’est tout

oui tu manges comme une gonzesse donc

Le 24 avril 2020 à 12:59:10 coranavirus410 a écrit :

Le 24 avril 2020 à 12:44:55 fuckfuck78 a écrit :

Le 24 avril 2020 à 12:38:54 coranavirus410 a écrit :
tu fumes ?

Non
Mais je boit de temps en temps

le tabac brule des calories mais lalcool fait grossir . apres si t un nerveux ca brule aussi , avec l age tu grossiras , sinon faut bouffer gras tout le temps

Ouais nerveux
Go kebab tous les jours alors

Le 24 avril 2020 à 12:56:01 fuckfuck78 a écrit :

Le 24 avril 2020 à 12:46:32 ]Leyeh[ a écrit :
On peux s'arranger si tu veux, après ça dépend, t'es une femme ?

Non un mec clé

Bon ben tant pis