Comment grossir ? (topic sérieux)
J’arrive pas à grossir
On m’a dit que j’étais ectomorphe
1m75 pour 61 kilos
Le 24 avril 2020 à 11:53:49 HuttLeJabba a écrit :
Mais c'est pas dur bordel, tu prends les trucs que tu aimes manger et tu te gave, au pire go fast food tous les jours
Je mange et pourtant
Aucun changement 
Aucun résultat 
pas de mauvaise graisse je souhaite go muscu 
Le 24 avril 2020 à 11:54:13 GerardHoltz6 a écrit :
On boost le first
Les trous de balle qui disent que c'est facile de grossir à quelqu'un qui de toute évidence a une morphologie et une genetique qui rend difficile la prise de poids 
Déjà l'auteur stp ne me sors pas les termes "ectomorphe" et autres conneries, chaque individu a sa propre genetique, on ne peut pas resumer et regrouper grossierement tout ça en 3 categories
Oui, si tu veux grossir et prendre de la graisse c est facile, go bouffer de la merde grasse Prendre de la graisse c est easy, prendre en masse musculaire plus difficile
En gros il faut que tu donnes à ton corps plus de calories que tu en consommes. Augmente tes glucides et tes protéines. Et fait de la muscu en travail volume: maitrise du poids, un mouvement lent et maitrisé en séries de 8. Et mange sainement et équilibré mais en augmentant considerablement glucides et proteines
Au petit dej, vire moi ces cochonneries de vienoiseries, mange des bananes, des oeufs, des flocons d'avoine, du jambon/blanc de poulet, des tartines de pains complet aj beurre de cacahuete, remplace le lait de vache par du lait de soja (au chocolat c est bon, le lait de soja basique c est degueu)
Et surtout arrache toi au sport, donne tout
N'oublie pas que pour engraisser du bétail on lui donne beaucoup de céréales
Le 24 avril 2020 à 12:51:03 fuckfuck78 a écrit :
Le 24 avril 2020 à 12:42:48 ProGamerOne a écrit :
Tu veux prendre du poids?
Oui ! Je ne mange pas de graisses ni de glucide pour go muscu.Je mange des pâtes du riz de tous mais je brûle trop vite
Si tu brules trio vite et que tu n'as vraiment plus faim, si tu as beaucoup mangé à midi et que tu es dans l'impossibilité de te faire à manger à 16h soit tu ajoutes des repas liquides, donc tu mixes des aliments (bananes dans du lait de soja et de l'avoine + oeufs par exemple) ou alors go complément alimentaire(gainer) 2 fois par jour donc à 16h et une demi heure avant ton training
Le 24 avril 2020 à 12:46:26 12cmimpuissant a écrit :
Les trous de balle qui disent que c'est facile de grossir à quelqu'un qui de toute évidence a une morphologie et une genetique qui rend difficile la prise de poidsDéjà l'auteur stp ne me sors pas les termes "ectomorphe" et autres conneries, chaque individu a sa propre genetique, on ne peut pas resumer et regrouper grossierement tout ça en 3 categories
Oui, si tu veux grossir et prendre de la graisse c est facile, go bouffer de la merde grasse
En gros il faut que tu donnes à ton corps plus de calories que tu en consommes. Augmente tes glucides et tes protéines. Et fait de la muscu en travail volume: maitrise du poids, un mouvement lent et maitrisé en séries de 8. Et mange sainement et équilibré mais en augmentant considerablement glucides et proteines
Au petit dej, vire moi ces cochonneries de vienoiseries, mange des bananes, des oeufs, des flocons d'avoine, du jambon/blanc de poulet, des tartines de pains complet aj beurre de cacahuete, remplace le lait de vache par du lait de soja (au chocolat c est bon, le lait de soja basique c est degueu)
Et surtout arrache toi au sport, donne tout
il sont tous Bien dans ma fammille
Je suis le seule à avoir du mal
Pourtant j’ai un passé de gros
Avec la dépression j’ai pas mal maigri
Données du topic
- Auteur
- fuckfuck78
- Date de création
- 24 avril 2020 à 11:52:05
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