Les khey qui ont des douleurs au dos

Allez je suis d'humeur à vous aider.

J'avais des soucis de dos suite à une blessure à la muscu, j'ai acheté une TENS MACHINE et ça va mieux, j'ai plus mal.

Le 21 septembre 2018 à 00:23:20 Nerdjaken a écrit :
Quand j'étais plus jeune, j'avais eu une sciatique jamais traitée (dos bloqué plusieurs fois quand je m'asseyais inconfortablement + stress), et périodiquement la douleur revenait et je sentais mon dos sur le point de se bloquer (ou se bloquer genre après avoir jardiné ou autre).

Il y a quelques années, j'ai pris une résolution : ne plus m’asseoir. Jamais. Je suis debout devant mon ordi. Debout quand je mange. Debout dans les transports. Debout en soirée en attendant de danser. Debout au boulot. Seule exception, trajets longs en train, devant un piano ou quand je suis au restaurant. Je ne m'assois plus JAMAIS. Et depuis, mes douleurs au dos ont disparu.

On dirait le synopsis d'un Disney ou d'un anime

Le 21 septembre 2018 à 01:34:35 PPG_ a écrit :

Le 21 septembre 2018 à 01:34:05 JambePoilus98 a écrit :
TRA-MA-DOL.

T'es débile toi?

Tu veux les rendre accro à de la merde? N'écoutez pas ce déchet.

Ouais pas faux mon daron est accro a cause de ça.

Le 21 septembre 2018 à 00:15:21 Le3emeSimplet a écrit :
je pointe

Quand tu as deja terminé tes etudes, et tu realises que ton dos t'empecheras tous les taffs de bureau assis sur une chaise + tous les taff où il faut porter des trucs lourds

bordel ... j'ai une RQTH pour ça mais je peux rien faire comme boulot c'est horrible de savoir que c'est à vie

Course à pieds pour le dos bordel

Je comprends pourquoi vous avez mal au dos et vous allez le garder longtemps avec ces réflexions

Le 21 septembre 2018 à 00:43:23 DetecteurPirate a écrit :
De grosse douleurs de dos mais pas que.
Dos jambe pied
Pourquoi ?
JUSTE parce que j'ai les pieds PLATS ce qui déformé ma façon de marcher ou je sais pas quoi déforme ma colonne vertébrale depuis toujours. LA CHANCE

Juste parce que pied plats je me tape des douleurs du dos qui va jusqu'aux pieds.

J'ai des semelles maintenant expres pour mais depuis ma naissance j'ai les pieds plats donc cette habitude de marcher et la colonne qui s'est déformé petit à petit maintenant trop tard on peut rien faire

Toi aussi khey

Le 21 septembre 2018 à 00:23:20 Nerdjaken a écrit :
Quand j'étais plus jeune, j'avais eu une sciatique jamais traitée (dos bloqué plusieurs fois quand je m'asseyais inconfortablement + stress), et périodiquement la douleur revenait et je sentais mon dos sur le point de se bloquer (ou se bloquer genre après avoir jardiné ou autre).

Il y a quelques années, j'ai pris une résolution : ne plus m’asseoir. Jamais. Je suis debout devant mon ordi. Debout quand je mange. Debout dans les transports. Debout en soirée en attendant de danser. Debout au boulot. Seule exception, trajets longs en train, devant un piano ou quand je suis au restaurant. Je ne m'assois plus JAMAIS. Et depuis, mes douleurs au dos ont disparu.

pourtant c'est tout aussi mauvais de rester longtemps debout qu'assis.
Ce qu'il faut c'est marcher.

j'ai toujours travaillé dans des métiers physique donc qui explose le dos

avec l'expérience j'ai compris des ptits trucs pour éviter de se ruiner le dos prématurément déjà y a les trucs basique genre tenir le dos droit quand on veut porter une charge, toujours avoir une bonne position, pas tenter de soulever des choses trop lourde

après niveau physique il faut vous muscler les kheys, le bas des abdos est super important !! pour ceux qui se plaignent des douleurs au bas du dos je vous conseille un renforcement de la ceinture abdominale en insistant bien sur les abdos inférieurs vous allez voir la différence
et pour ceux qui ont un anterior pelvic tilt ça va corriger naturellement votre dos

http://d183r4hu5epjep.cloudfront.net/articles/anterior_pelvic_tilt_guide/Anterior%20Pelvic%20Tilt%20Guide%20and%20Treatment.jpg

ça c'est toutes les mauvaises postures qu'on peut avoir

pour chaque il y a des exercices pour corriger la posture suffit de faire une recherche

et vérifiez que vous avez pas les pieds plats, consultez un podologue les pieds plats aussi sont à l'origine de pas mal de douleurs au dos

Scoliose depuis mes 11 ans à cause d'une pratique sportive trop intensive, je suis bousillé

La semaine dernière je me suis (encore) bloqué les dos, j'ai appelé un généraliste qui m'a filé le numéro d'un spécialiste, lequel m'a gaiement annoncé qu'il pouvait me voir dès novembre. Génial

petits exercice simple:
-faire de la static , mettez vous en position pompe sur les coudes , dos bien droit ,garder la position 30sec ,repos 10sec et refaites l'exercice 3fois
-en position 4 pattes ,faite basculer votre bassin , dos creusé , dos arrondi rester 10 sec dans chaque postions répéter 10fois
-toujours en positon 4 pattes , étire votre bras droit et votre jambe gauche en mème temps étire le plus possible gardé la position 10sec , faite l'inverse bras gauche jambe droite tjr 10 sec répéter l'exercice 10 fois
-position sur le dos allongé , faite basculer votre bassin de bas en haut, garder chaque position 10sec , repeter l'exercice 10dois
-position assise au sol jambes tendu , essayer d'aller chercher vos orteils garder la postion 10 sec ,repeter 10fois

ce sont quelques exercices simple qui soulage ,les douleurs situé en bas du dos , lombaire ,nerf sciatique enflammé,basculement de hanche avec décalages etcc.. ça prend pas plus de 15 min

Essayez un kiné pratiquant la méthode McKenzie

http://www.mckenzieinstitute.org/france/fr_FR/patients/quelles-sont-les-%C3%A9tapes-du-mdt/

Hop Hop Hop

Dommage, parce qu'avant je me tapais de bons gros arrêts maladie à me défoncer à la morphine

Le 21 septembre 2018 à 01:34:52 LeKheyQuiDort a écrit :

Le 21 septembre 2018 à 00:23:20 Nerdjaken a écrit :
Quand j'étais plus jeune, j'avais eu une sciatique jamais traitée (dos bloqué plusieurs fois quand je m'asseyais inconfortablement + stress), et périodiquement la douleur revenait et je sentais mon dos sur le point de se bloquer (ou se bloquer genre après avoir jardiné ou autre).

Il y a quelques années, j'ai pris une résolution : ne plus m’asseoir. Jamais. Je suis debout devant mon ordi. Debout quand je mange. Debout dans les transports. Debout en soirée en attendant de danser. Debout au boulot. Seule exception, trajets longs en train, devant un piano ou quand je suis au restaurant. Je ne m'assois plus JAMAIS. Et depuis, mes douleurs au dos ont disparu.

On dirait le synopsis d'un Disney ou d'un anime

Pixar m'ont dit qu'ils m'achèteraient les droits seulement si je sauvais un gamin grâce à mon dos ou que je me rendais dans un pays mystérieux

Le 21 septembre 2018 à 08:14:41 FromRSAtoRS4 a écrit :
http://d183r4hu5epjep.cloudfront.net/articles/anterior_pelvic_tilt_guide/Anterior%20Pelvic%20Tilt%20Guide%20and%20Treatment.jpg

ça c'est toutes les mauvaises postures qu'on peut avoir

pour chaque il y a des exercices pour corriger la posture suffit de faire une recherche

et vérifiez que vous avez pas les pieds plats, consultez un podologue les pieds plats aussi sont à l'origine de pas mal de douleurs au dos

Pour ma part j'ai un anterior pelvic tilt et un forward head .
Je sais pas si on pe fixer ca quand on a une scoliose