La méditation sert à mieux se concentrer face à un livre ou un devoir (surtout si on binge devant netflix ou un jeux) maisça règle aucun problème profond, pour ça faut voir un thérapeute. Après ce qui est cool c'est la méditation pleine conscience : https://www.mala-mantra.com/meditation-pleine-conscience/
Bonjour, J'ai pour ma part réaliser une retraite de 10 jours de méditation vipassana (techniques) et je vois tous les bienfaits.
Par ailleurs, j'en parle plus sur ma dernière vidéo avec tous les bienfaits que j'ai ressenti je t'invite à aller la voir si tu veux, tu trouveras tes réponses
Hello ! Moi je viens de découvrir la chaine Cocon de Relaxation https://www.youtube.com/channel/UCtVUSizcLYknIb2AxP5mdQg C'est une toute nouvelle chaîne et c'est vraiment top et qualitatif, j'avais une autre petite chaîne aussi je vais essayer de la retrouver !