DESCO : Sortir de sa zone de confort !

Le 12 janvier 2021 à 04:33:09 [Lixy] a écrit :

Le 12 janvier 2021 à 04:29:51 Zlatan_Snake a écrit :

Le 12 janvier 2021 à 04:27:26 [Lixy] a écrit :

Le 12 janvier 2021 à 04:22:40 Zlatan_Snake a écrit :

Le 12 janvier 2021 à 04:21:04 [Lixy] a écrit :

Le 12 janvier 2021 à 04:18:19 Zlatan_Snake a écrit :

Le 12 janvier 2021 à 04:17:26 [Lixy] a écrit :
Putain ce topic déprimant

Et pourtant c'est la réalité

Ne tombez pas aussi bas les kheys

T'as plus du tout d'espoir kheyou ?
C'est quoi tes projets ? Le rsa dream ?

J'ai espoir mais aucun projet paradoxalement

J'espère sortir de cette foutue dépression qui m'est tombée dessus

Je profite encore un peu du chômage mais non je compte pas encore aller au RSA, ce serait une véritable défaite

Trouve une planque pas trop chiante et essaie de te trouver une passion
Tu ne t'avoue pas complètement vaincu encore c'est bon signe

Je vais essayer, merci ça peut paraître pas grande chose pour toi mais ça réchauffe l'âme que des personnes croient encore un minimum en moi

Evidemment kheyou ! Ton premier post m'as motivé je me dois de te motiver à mon tour !
Retrouve la motivation et tu vas réussir

Bon courage à toi et au plaisir d'avoir pu contribuer à te motiver !

Aller kheyou faut remonter la pente dès que possible !
Commence par perdre du poids, bien manger, faire du sport etc... je pense que c’est ce qui te mènera vers le bon chemin pour te redresser.

Sinon on a un parcours similaire qui a débuté au même moment donc je me reconnais un peu en toi, lache pas mon pote t’as encore une vie devant toi à assumer

Le 12 janvier 2021 à 04:37:51 RantanplanAlpha a écrit :
Aller kheyou faut remonter la pente dès que possible !
Commence par perdre du poids, bien manger, faire du sport etc... je pense que c’est ce qui te mènera vers le bon chemin pour te redresser.

Sinon on a un parcours similaire qui a débuté au même moment donc je me reconnais un peu en toi, lache pas mon pote t’as encore une vie devant toi à assumer

Merci pour ce message de soutien kheyou, on va essayer écoute

Je refais une petite update du topic, déjà ça va bcp mieux

J'ai trouvé un taf en avril environ 4 mois après mon dernier pavé déprimant

Pour quelqu'un d'aussi "exigeant" que moi, le métier me plaît assez. Le salaire n'est pas très élevé cependant je tourne à 1700 si on prend en compte les tickets restau

Mais le plus important c'est que je suis bcp plus heureux ! Je me sens bien dans ma vie, franchement t'enlèves le covid et tout va bien !

Je reparle à la famille et aux amis et je joue souvent avec eux en ligne donc tout va pour le mieux. Bien évidemment je ne respecte toujours presque aucunes de mes règles mais le plus important est que je suis sortie de cette spirale et de ma dépression

Ma vie reste encore merdique comparée aux normes sociétales mais je suis heureux et c'est le plus important, comme quoi ne perdez jamais espoir !

Bonsoir tout le monde

Ça fait très longtemps que je n'ai pas fait le point sur ma situation, et le moins que je puisse dire est qu'elle ne va pas pour le mieux, mais alors vraiment pas...

Le mal que ça me fait de voir que je n'ai pas du tout évolué depuis 2017, c'est terrifiant

Tout d'abord, je suis de nouveau au chômage. Je suis de nouveau en dépression. Je n'ai même plus la force de me sortir les doigts. Toujours dans une zone de confort ahurissante, toujours à jouer à Dofus / à la PS5 et à trainer sur YouTube / Twitch / Tiktok / X. Mes parents sont toujours inquiets pour moi et ont fini par me laisser tranquille voyant que leurs efforts ne menaient à rien. J'ai envie de changer mais je ne sais plus quoi faire

Voyons maintenant les règles, ai-je changer au moins un peu depuis le temps ou est-ce que ça a empiré ?

1ère règle : Je devrai me lever AU PLUS TARD à 9h !

Je me lève vers 15/16h environ

2ème règle : Je ne pourrai pas me coucher au delà de 1h du matin !

Actuellement je me couche aux alentours de 9h du matin

3ème règle : Je ne pourrai pas jouer plus de 2h aux jeux vidéos par jour !

Je joue de 4 à 6h par jour en ce moment, depuis quelques jours je n'ai même plus la motiv de jouer

4ème règle : Je devrai me brosser les dents après CHAQUE repas !

C'est peut-être la règle sur laquelle j'ai le plus régressée, il m'arrive de ne pas me brosser les dents de toute la journée

5ème règle : Je ne pourrai consulter le forum plus d'une heure par jour !

J'ai doucement commencé à délaisser le forum au profit de X depuis un temps, le forum étant bcp moins actif depuis quelques années. Mais je suis très loin de l'objectif des 1 heure par jour, je dois traîner sur X / tiktok facilement 4h par jour

6ème règle : La consommation de sucreries sera interdite sauf le week-end (et en petite quantité seulement)

Aucune discipline alimentaire, je mange ce que je veux quand je veux. Depuis quelques années, les uber eats sont très fréquents

7ème règle : La masturbation intensive sera interdite, limitation à 1 branlette par jour maximum sans dépasser les 15 minutes

Avec l'âge le côté positif c'est que je perds moins de temps avec ça, je continue de me branler au moins 1 fois par jour mais je dois pas y passer plus de 30 minutes

8ème règle : Le porn ne sera autorisé que pour satisfaire cette masturbation

Règle respectée

9ème règle : Il faudra manger le moins de nourriture grasse possible, privilégier les aliments bon pour la santé

Cf réponse 6ème règle

10ème règle : Il faudra s'instruire chaque jour, peu importe le moyen : site internet, livre, film, vidéos et se renseigner sur ce que l'on aime vraiment, nos centres d'intérêts, nos objectifs dans la vie

Je ne m'instruis quasiment plus depuis que j'ai fini mes études il y a environ 5 ans, les seuls choses que j'apprends sont ce que je lis sur internet

11ème règle : Être aimable avec les gens qu'on aime même si on est de mauvaise humeur et être serviable

Y'a du mieux comparé à 2017 mais ma santé mentale fait que je suis sur les nerfs et j'ai beaucoup de mal à contenir ma colère sur les choses qui me frustrent

12ème règle : Rétablir contact avec les amis et la famille, les appeler, s'intéresser à eux, à leurs bien-êtres

Ça allait mieux ces dernières années mais depuis quelques mois de nombreuses embrouilles font que je me suis éloigné de quelques personnes desquels j'étais très proche. Je continue de ne pas trop les relancer / appeler cependant mais on joue souvent ensemble en ligne avec certains d'entre eux.

13ème règle : Se respecter, ne pas se laisser faire lorsque quelqu'un nous manque de respect, se faire beau, bien s'habiller, sentir bon, donner une bonne image de soi

Pour le fait de répondre aux manques de respect, je l'applique quasi tout le temps même s'il y a quelques exceptions pour le bien commun (où répondre aurait créé plus de mal que de bien par exemple). Pour tout le reste, je me laisse complètement aller, je ne prends plus soin de moi depuis plusieurs mois.

14ème règle : Ne plus ABANDONNER, surmonter ses peurs et avancer dans sa vie

Malheureusement j'ai souvent abandonné pendant ces quelques années dont plusieurs démissions à mon actif. J'ai abandonné sur le côté sportif et religieux, j'ai baissé les bras de trop nombreuses fois. Mais le pire, c'est que je suis désormais persuadé d'avoir un problème psychologique, être hyper sensible, autiste, TDAH ou que sais-je tant je n'arrive pas à m'intégrer en entreprise mais je n'ai plus la force pour faire les examens pour me faire diagnostiquer. Je n'arrive plus à surmonter mes peurs et par conséquent à avancer dans la vie

15ème règle : Prendre le temps de se poser pour réfléchir (dans son lit avant de dormir par exemple) et faire le point sur nos problèmes mais aussi sur les points positifs de la journée

Pour ce qui est des côtés négatifs, je le fais souvent vu que je ne sais plus quoi faire de mon temps libre mais pour ce qui est des côtés positifs par contre je ne le fais jamais, ça pourrait être sympa, j'essayerai d'y penser.

16ème règle : Il faudra pratiquer au MINIMUM 1h de sport par jour en s'autorisant 2 jours sans sport par semaine

Aucun sport en ce moment, je fonctionne par pic de motivation. J'ai fais bcp de muscu ces dernières années mais en ce moment c'est à zéro. Je suis très sédentaire, je ne bouge quasi pas de ma chambre. Et ça ne loupe pas mais je commence à avoir mal au coeur et à me sentir de moins en moins bien

Désolé d’abréger le topic

Mais voici une solution pour les kheys desco y compris pour toi l’op pour se sortir de la DÉPRESSION

L’avantage c’est qu’il y a une seule étape à réaliser

Tu vas en workaway.

Merci pour tes retours khey mais tu devrais pas te dévaloriser comme ça

« Un khey qui a mal tourné, ça vous évitera de finir comme moi »

Ton histoire n’est pas finie, y’a 3 ans t’étais heureux sur ton dernier retour, tout peut très vite revenir comme avant , ta méforme est passagère

Le 26 novembre 2024 à 04:44:52 :
Désolé d’abréger le topic

Mais voici une solution pour les kheys desco y compris pour toi l’op pour se sortir de la DÉPRESSION

L’avantage c’est qu’il y a une seule étape à réaliser

Tu vas en workaway.

C'est littéralement le 3ème post du topic et je me dis que vous avez peut-être raison. J'ai l'impression que ça pourrait me soigner mais paradoxalement je me dis que je dois commencer à construire quelque chose mais j'en ai pas la force. Et de l'autre j'ai cette peur en moi de faire ce genre d'expérience. Sans te mentir kheyou je pense pas que je le ferais même si c'est peut-être la solution. Merci de ton conseil en tout cas

Le 26 novembre 2024 à 04:35:00 :
Pour les courageux qui liront ce topic, l'avantage est que vous avez un aperçu de la vie d'un khey, de ses choix et des conséquences que cela a eu sur sa vie. Vous pouvez voir mon état actuel parce que je n'ai peut-être pas su prendre les bonnes décisions à certains moments de ma vie. Tirez-en les conclusions que vous voudrez, peut-être que ça fera réfléchir certains d'entre vous de voir un "ancien" khey mal tourné et que ça vous permettra de ne pas finir comme moi. Si c'est le cas, je serai au moins heureux que ce topic ait servit à ça

Merci khey c'est très interessant de voir ce topic sur 7 ans, perso j'ai fait ce genre de règles aussi il y a un an, ça a duré 15 jours.
En fait je pense qu'il faut faire 1 à 3 règles max, sinon ça finit toujours par craquer
Mais je vais essayer de tout faire pour pas finir comme toi dans 7 ans
+ comment tu fais pour avoir les thunes pour uber eats sans bosser?

Tu t'es imposée beaucoup beaucoup trop de conditions mais vraiment trop

Impose toi deux par an grand max

Le 26 novembre 2024 à 04:49:37 :
Merci pour tes retours khey mais tu devrais pas te dévaloriser comme ça

« Un khey qui a mal tourné, ça vous évitera de finir comme moi »

Ton histoire n’est pas finie, y’a 3 ans t’étais heureux sur ton dernier retour, tout peut très vite revenir comme avant , ta méforme est passagère

Ce qui est déprimant c'est plutôt que c'est par phases, même si je finis par aller mieux, je finis inexorablement par retomber dans mes travers. Mais je me rends compte que j'ai de moins en moins d'espoir année après année et de motivation également. Mais je baisse pas les bras, j'ai encore mes parents qui sont en vie et qui m'aident mais je sais pas comment je ferais quand ils ne seront plus là. Non pas que je profite d'eux (ça me fait chier au plus haut point d'ailleurs) mais que j'ai peur de finir SDF à l'avenir et je le pense sincèrement.

Je pense que si tu n'as pas une obsession qui plane en permanence au dessus de toi, se créer un pseudo espace d'organisation est voué à l'echec, en tout cas pour les psychologies comme la notre. Je suis anxieux maladif, crise d'angoisse, bientôt 30ans, ai travaillé à peine 2 ou 3 ans dans divers boulots, études ratés (que je faisais par dépit).

Pourtant après être tombé malade suite à la cuite de trop, j'ai arrêter toutes les addictions: sucre, mmo, branlette (sauf quand j'ai mal aux couilles)...
Là j'ai pris conscience que je voulais tout mettre en œuvre pour reconquérir mon ex, il est probable qu'elle me rejette, c'est logique, mais même si je ne deviens pas un homme pour elle, je le serai devenu pour une potentielle autre femme et j'espère, à terme, fonder une famille.

Je ne gaspille plus une minute en divertissement, et je n'ai pas à résister. Le problème de tes résolutions, c'est qu'il faut résister, moi j'ai juste trouver un truc plus grand, j'ai le culte du beau, de l'harmonie, j'en viens à tirer satisfaction chaque fois que jme drogue pas, au lieu d'en ressentir de la frustration.

edit: non je suis juste devenu indifférent à ça en fait, j'en tire ni satisfaction ni frustration

Le 26 novembre 2024 à 04:52:08 :

Le 26 novembre 2024 à 04:35:00 :
Pour les courageux qui liront ce topic, l'avantage est que vous avez un aperçu de la vie d'un khey, de ses choix et des conséquences que cela a eu sur sa vie. Vous pouvez voir mon état actuel parce que je n'ai peut-être pas su prendre les bonnes décisions à certains moments de ma vie. Tirez-en les conclusions que vous voudrez, peut-être que ça fera réfléchir certains d'entre vous de voir un "ancien" khey mal tourné et que ça vous permettra de ne pas finir comme moi. Si c'est le cas, je serai au moins heureux que ce topic ait servit à ça

Merci khey c'est très interessant de voir ce topic sur 7 ans, perso j'ai fait ce genre de règles aussi il y a un an, ça a duré 15 jours.
En fait je pense qu'il faut faire 1 à 3 règles max, sinon ça finit toujours par craquer
Mais je vais essayer de tout faire pour pas finir comme toi dans 7 ans
+ comment tu fais pour avoir les thunes pour uber eats sans bosser?

Je touche le chômage et je vis chez mes parents.

Bon courage, je ne peux que te souhaiter de te reprendre en main

Après dis toi qu'en 2021 ça allait mieux, c'est toujours possible de rebondir.
Peut être si tu veux ré-essayer de progresser commence juste par les règles sur la bouffe et le sommeil? C'est probablement le plus important pour la santé mentale

Perso pareil que toi beaucoup de choses sont pas bonnes comme le rythme de sommeil ou les journées passées à rien foutre, et j'ai essayé plusieurs fois de me reprendre en main sans succès

Puis je me suis rendu compte que mon problème principal c'est l'alcoolisme donc j'ai décidé d'avoir 1 seule règle qui est de ne plus picoler tout seul, et depuis que je m'y tiens je vois que tout commence déjà à s'améliorer !! A toi de voir ce qui te fais le plus de mal et change juste 1 seul petit truc

Le 26 novembre 2024 à 04:53:48 :

Le 26 novembre 2024 à 04:49:37 :
Merci pour tes retours khey mais tu devrais pas te dévaloriser comme ça

« Un khey qui a mal tourné, ça vous évitera de finir comme moi »

Ton histoire n’est pas finie, y’a 3 ans t’étais heureux sur ton dernier retour, tout peut très vite revenir comme avant , ta méforme est passagère

Ce qui est déprimant c'est plutôt que c'est par phases, même si je finis par aller mieux, je finis inexorablement par retomber dans mes travers. Mais je me rends compte que j'ai de moins en moins d'espoir année après année et de motivation également. Mais je baisse pas les bras, j'ai encore mes parents qui sont en vie et qui m'aident mais je sais pas comment je ferais quand ils ne seront plus là. Non pas que je profite d'eux (ça me fait chier au plus haut point d'ailleurs) mais que j'ai peur de finir SDF à l'avenir et je le pense sincèrement.

Pourquoi ne pas le prendre dans l'autre sens, même quand tu es au plus bas, tu finis inexorablement par être capable de remonter la pente par moments?

Le 26 novembre 2024 à 04:53:33 :
Tu t'es imposée beaucoup beaucoup trop de conditions mais vraiment trop

Impose toi deux par an grand max

Avec du recul, c'était effectivement irréalisable. Mais bcp de ces règles étaient respéctées il y a encore peu. Je fonctionne vraiment par pic de motivation.

Le 26 novembre 2024 à 04:54:15 :
Je pense que si tu n'as pas une obsession qui plane en permanence au dessus de toi, se créer un pseudo espace d'organisation est voué à l'echec, en tout cas pour les psychologies comme la notre. Je suis anxieux maladif, crise d'angoisse, bientôt 30ans, ai travaillé à peine 2 ou 3 ans dans divers boulots, études ratés (que je faisais par dépit).

Pourtant après être tombé malade suite à la cuite de trop, j'ai arrêter toutes les addictions: sucre, mmo, branlette (sauf quand j'ai mal aux couilles)...
Là j'ai pris conscience que je voulais tout mettre en œuvre pour reconquérir mon ex, il est probable qu'elle me rejette, c'est logique, mais même si je ne deviens pas un homme pour elle, je le serai devenu pour une potentielle autre femme et j'espère, à terme, fonder une famille.

Je ne gaspille plus une minute en divertissement, et je n'ai pas à résister. Le problème de tes résolutions, c'est qu'il faut résister, moi j'ai juste trouver un truc plus grand, j'ai le culte du beau, de l'harmonie, j'en viens à tirer satisfaction chaque fois que jme drogue pas, au lieu d'en ressentir de la frustration.

Courage ta situation n'est pas facile du tout, je souffre peut-être d'anxiété également mais toi si c'est extrême je ne peux que compatir
Je sais comme c'est dur à mon niveau alors j'imagine pas au tiens, courage vraiment.

Pour ce qui est de ton ex, bon courage, j'espère que ça fonctionnera pour toi sinon que tu trouveras le bonheur chez une autre

Je suis un peu dans la même situation que l'op sauf par chance ça ne dure pas depuis 7ans mais plutôt 4ans et demi

Des que ma vie s'améliore (ce qui est rare) j'ai toujours une rechute après

Je décroche de la fac, je n'ai pas trouvé de taf, ma meuf m'a quitté, j'ai perdu tout mes potes avec le temps sauf ceux virtuels mais c pas la même