DESCO : Sortir de sa zone de confort !

Le 18 mars 2017 à 02:34:14 FrolIo a écrit :
5ème règle : Je ne pourrai consulter le forum plus d'une heure par jour !

C'est mort, tu tiendras jamais

C'est la règle la plus compliqué avec la branlette je pense, mais je veux essayer !

Le 18 mars 2017 à 02:36:22 Rumpumpummpum a écrit :
T'es en fatigue chronique l'auteur ?

Le 18 mars 2017 à 02:36:22 Rumpumpummpum a écrit :
T'es en fatigue chronique l'auteur ?

Je suis pas trop fatigué non, plutôt en petite dépression mais elle a tendance à disparaître (grâce à la muscu que je pratique depuis 1 mois en partie)

Le 18 mars 2017 à 02:36:49 ElFamosoHugo a écrit :

Le 18 mars 2017 à 02:33:25 zlatan_snake a écrit :

Le 18 mars 2017 à 02:29:17 ElFamosoHugo a écrit :
Tous les soirs je me dis "A partir de demain je me lève maxi à 10h" et tous les matins je coupe le réveil à 10h et je me rendors
Je suis redoublant de ma L1 j'ai encore rien foutu et j'ai dis à mes parents que cette année je passerai obligé c'est certain, je suis à quel point dans la merde ?

T'es au même stade que moi mon khey. Il m'arrive de reporter l'alarme 4 fois avant de l'annuler et de me rendormir jusque dans l'aprèm mais j'ai espoir que l'on puisse changer. Tu peux tenter avec moi au pire ?

Je veux bien khey, il m'arrive pourtant par miracle parfois d'être debout avant 12h mais ça reste rare et faut vraiment je trouve une solution pour mes études car les partiels arrivent vite et mes parents me voient déjà en L2 vu ce que je leur dis

Reprends toi mon khey, tu peux y arriver. Fixes toi une règle : Faire tes devoirs avant de faire quoi que ce soit d'autres. Et forces toi à la respecter, viens partager avec nous si tu y arrives

Le 18 mars 2017 à 02:41:04 Neowonder a écrit :
Il faudrait se proposer une heure de pointe pour se réunir et partager notre avancée.
Et pourquoi pas se proposer de se limiter à ce topic exclusivement

Vu que je suis desco, j'ai pas d'horraire précis mais 19h me semble pas mal car c'est généralement l'heure à laquelle je finis ma séance de muscu

Le 18 mars 2017 à 02:46:40 FauxNulZero a écrit :
La règle numéro 15 déconseillé aux depressifs

Pas forcément, si tu as faits des choses dans la journée qui t'ont permis de te sentir mieux ça te permettrait justement de te focaliser dessus

Le 18 mars 2017 à 02:50:58 sasch a écrit :
Putain khey, j'ai commencé un programme similaire il y a une semaine , sortir de saa léthargie pour reprendre sa vie en main

Bienvenu alors

Le 18 mars 2017 à 02:56:24 Misterjdouche a écrit :
jsuis desco moi aussi et j'ai une vie de merde donner moi de la force les kheys aucun diplome aucun taff aucune meufs aucun permis aucune voiture aucune thunes bientot le suicide je pense

Désolé khey de pas avoir répondu hier, j'étais parti dormir
Bah alors je vais essayer de t'aider si possible.

Le diplôme c'est pas un soucis, tu peux toujours en avoir même un petit mais vaut mieux regarder à quoi il va te servir. Le taf c'est assez compliqué si tu n'as pas de diplôme c'est vrai mais tu peux toujours go intérim avant de commencer des formations
Les "meufs" tu peux en trouver sur le lieu de travail, ou à des activités. Pourquoi ne pas faire un sport en club ? T'inscrire dans une association qui te correspond ? Tentes des choses ça pourrait te permettre de trouver une copine

Les thunes vont venir avec le travail, il faut vraiment que tu te forces khey. Fais le tour des agences d'intérim ou regardes près des magasins près de toi, demandes si tu peux aider ne serait-ce que pour un jour ou deux et donnes toi à fond, ils pourraient te garder !

Ne dis pas des choses comme le suicide, si tu veux parler viens en mp (même si je suis plus trop actif en ce moment

Le 18 mars 2017 à 03:00:07 Jojofag a écrit :
Bonne initiative force à toi khey

Merci khey ça fait plaisir du soutien

Le 18 mars 2017 à 12:58:55 Apaapa__ a écrit :
intenable

Je pense que si à part peut-être certaines règles un peu plus dur que d'autres

Le 18 mars 2017 à 13:01:50 sojarboricole a écrit :
J'fais tout à part le sport
Même si bosser sur un chantier 2-3h par jour c'est physique

2/3h de chantier valent largement 1h de sport même plus

Le 18 mars 2017 à 13:02:13 sojarboricole a écrit :
Ah et bon programme, essaie de t'y tenir

Merci bien j'essaye

DEBRIEFING JOUR 1

1ère règle : Je devrai me lever AU PLUS TARD à 9h !
Fail je me suis levé à 13h à cause de l'alarme qui n'a pas sonné

2ème règle : Je ne pourrai pas me coucher au délà de 1h du matin !
ça devrait être bon on verra

3ème règle : Je ne pourrai pas jouer plus de 2h aux jeux vidéos par jour !
J'ai jouer 2h aujourd'hui

4ème règle : Je devrai me brosser les dents après CHAQUE repas !
Validé

5ème règle : Je ne pourrai consulter le forum plus d'une heure par jour !
Validé pour l'instant

6ème règle : La consommation de sucreries sera interdite sauf le week-end (et en petite quantité seulement)
Très dur, c'est comme une drogue. Des brownies, des snickers, des chips, des cookies à portée de mains et je ne peux pas en profiter

7ème règle : La masturbation intensive sera interdite, limitation à 1 branlette par jour maximum sans dépasser les 15 minutes
Validé

8ème règle : Le porn ne sera autorisé que pour satisfaire cette masturbation
Validé

9ème règle : Il faudra manger le moins de nourriture grasse possible, privilégier les aliments bon pour la santé
Vu que ce n'est pas moi qui fait à manger c'est compliqué de gérer ça mais je fais un maximum d'efforts pour manger le MOINS gras possible

10ème règle : Il faudra s'instruire chaque jour, peu importe le moyen : site internet, livre, film, vidéos et se renseigner sur ce que l'on aime vraiment, nos centres d'intérêts, nos objectifs dans la vie
Je ne l'ai pas encore fait mais j'y vais juste après le débrief

11ème règle : Être aimable avec les gens qu'on aime même si on est de mauvaise humeur et être serviable
J'ai fais le ménage dans tout l'apart, j'ai ranger la table et pleins de petites tâches ménagères. Quelques haussement de ton avec ma sœur qui faisait la gamine

12ème règle : Rétablir contact avec les amis et la famille, les appeler, s'intéresser à eux, à leurs bien-êtres
Séance de muscu avec mon zinc, séries avec ma sœur et mon autre zinc aussi, parler avec mes parents plus que d'habitude

13ème règle : Se respecter, ne pas se laisser faire lorsque quelqu'un nous manque de respect, se faire beau, bien s'habiller, sentir bon, donner une bonne image de soi
Je me suis tondu la barbe, rasé le pubis, coupé un peu les cheveux et parfumé

14ème règle : Ne plus ABANDONNER, surmonter ses peurs et avancer dans sa vie
RAS

15ème règle : Prendre le temps de se poser pour réfléchir (dans son lit avant de dormir par exemple) et faire le point sur nos problèmes mais aussi sur les points positifs de la journée
Pas encore fait

16ème règle : Il faudra pratiquer au MINIMUM 1h de sport par jour en s'autorisant 2 jours sans sport par semaine
J'ai eu un empêchement j'ai dû rentrer plus tôt que prévu de ma séance de muscu mais j'ai fait 40 minutes très très intensive du coup ça compense

CONCLUSION JOUR 1
Très facile pour l'instant sauf pour ce qui est du sommeil et du grignotage

J'aurai voulu rester encore un peu mais je dois dormir

A demain