[Les Rouennais]

Bon les kheys

J'ai fait 1h mais au bout de 35 minutes de footing, j'ai mon mollet droit qui m'a laché

J'ai du mal à faire tous les repas de la journée cette semaine, j'dois manquer d'énergie

Mais c'est pas grave, on y retourne demain après de bons repas et une bonne nuit de sommeil

Ensuite on enchaine sur 1h30 de vélo par jours pour la partie cardio

Le 17 juin 2017 à 18:11:39 optiquedefonce a écrit :
Bah c 'est comme vous, vous aimez bien mater les lesbiennes c 'est sur

Pas faux

Le 17 juin 2017 à 18:12:55 optiquedefonce a écrit :
L'obsession de la progression chez les gens qui font de la muscu rolala, ça devient une drogue après
Faut faire gaffe

Bah après je suis pas un méga go muscu hein j'en fais que depuis 1 mois et j'ai commencé à en faire pour retrouver un minimum car j'avais perdu pas mal à cause de certains problèmes....pis je continue à en faire car déja j'aimerais avoir un minimum de stature () et aussi parce qu'en septembre je compte m'inscrire en club d'escalade donc me faudra un minimum de physique.

Le 17 juin 2017 à 18:17:30 ps_u_o-a-t_o_s a écrit :
Bon les kheys

J'ai fait 1h mais au bout de 35 minutes de footing, j'ai mon mollet droit qui m'a laché

J'ai du mal à faire tous les repas de la journée cette semaine, j'dois manquer d'énergie

Mais c'est pas grave, on y retourne demain après de bons repas et une bonne nuit de sommeil

Ensuite on enchaine sur 1h30 de vélo par jours pour la partie cardio

Ta du courage je fais pas du tout de cardio par contre

Ouaah vous donnez envie de me remotiver

Je vais courir dans un bois a coté de chez moi quand je fais un footing et sinon j'ai un tapis de fitness avec des poids a mettre sur les chevilles pour du donkey kick, j'ai aussi une barre de squat
Mais j'arrive pas trop a m'y mettre régulièrement quand j'ai plein de trucs a faire la semaine

Le 17 juin 2017 à 18:23:47 optiquedefonce a écrit :
OMG faire de la muscu sans faire du cardio

Bah quoi je compte faire du jogging et du vélo quand je serais indépendant pour être peinard

Le 17 juin 2017 à 18:23:04 optiquedefonce a écrit :
Ouaah vous donnez envie de me remotiver

Je vais courir dans un bois a coté de chez moi quand je fais un footing et sinon j'ai un tapis de fitness avec des poids a mettre sur les chevilles pour du donkey kick, j'ai aussi une barre de squat
Mais j'arrive pas trop a m'y mettre régulièrement quand j'ai plein de trucs a faire la semaine

Hop hop hop irl footing

Le 17 juin 2017 à 18:25:33 BulleDeSaumon a écrit :
Chantier participatif et 4 iem étages avec escalier à l'ancienne en colimaçon ==> Hop muscu et cardio productif

Tu fais quoi comme job?

Le 17 juin 2017 à 18:26:01 SirReroll a écrit :

Le 17 juin 2017 à 18:25:33 BulleDeSaumon a écrit :
Chantier participatif et 4 iem étages avec escalier à l'ancienne en colimaçon ==> Hop muscu et cardio productif

Tu fais quoi comme job?

En ce moment je ne bosse pas, je me forme en chantier participatif pour construire des bâtiments en Terre-Paille, ce qui m'aidera pour mon projet de vie qui doit démarrer l'an prochain .

Sinon de base j'ai un BTS programmation, mais j'ai plutôt bossé en usine pour mettre de l'argent de côté vu que la prog c'étais pas mon truc

Le 17 juin 2017 à 18:19:11 SirReroll a écrit :

Le 17 juin 2017 à 18:17:30 ps_u_o-a-t_o_s a écrit :
Bon les kheys

J'ai fait 1h mais au bout de 35 minutes de footing, j'ai mon mollet droit qui m'a laché

J'ai du mal à faire tous les repas de la journée cette semaine, j'dois manquer d'énergie

Mais c'est pas grave, on y retourne demain après de bons repas et une bonne nuit de sommeil

Ensuite on enchaine sur 1h30 de vélo par jours pour la partie cardio

Ta du courage je fais pas du tout de cardio par contre

Important le cardio khey

Tu peux faire du cardio seul, ou de la muscu couplée à du cardio, mais c'est pas bon de faire de la muscu sans cardio

Là je suis en période de perte de poids, il me reste presque 20kg à perdre (j'suis pas gros hein )
Donc le cardio c'est 70 pourcent du taff actuellement.

J'suis déjà à 10kg de perdu en un mois ça avance doucement mais surement.

Une fois que j'ai perdu tout ce qui me bloque pour faire de l'effort très très intensif, j'go muscu comme un saiyan

Objectif 2m pour pour 105-110kg avec 10% de masse grasse

Le 17 juin 2017 à 18:29:39 BulleDeSaumon a écrit :

Le 17 juin 2017 à 18:26:01 SirReroll a écrit :

Le 17 juin 2017 à 18:25:33 BulleDeSaumon a écrit :
Chantier participatif et 4 iem étages avec escalier à l'ancienne en colimaçon ==> Hop muscu et cardio productif

Tu fais quoi comme job?

En ce moment je ne bosse pas, je me forme en chantier participatif pour construire des bâtiments en Terre-Paille, ce qui m'aidera pour mon projet de vie qui doit démarrer l'an prochain .

Sinon de base j'ai un BTS programmation, mais j'ai plutôt bossé en usine pour mettre de l'argent de côté vu que la prog c'étais pas mon truc

Ah ouais c'est sûr que ça change de la prog

Le 17 juin 2017 à 18:29:48 ps_u_o-a-t_o_s a écrit :

Le 17 juin 2017 à 18:19:11 SirReroll a écrit :

Le 17 juin 2017 à 18:17:30 ps_u_o-a-t_o_s a écrit :
Bon les kheys

J'ai fait 1h mais au bout de 35 minutes de footing, j'ai mon mollet droit qui m'a laché

J'ai du mal à faire tous les repas de la journée cette semaine, j'dois manquer d'énergie

Mais c'est pas grave, on y retourne demain après de bons repas et une bonne nuit de sommeil

Ensuite on enchaine sur 1h30 de vélo par jours pour la partie cardio

Ta du courage je fais pas du tout de cardio par contre

Important le cardio khey

Tu peux faire du cardio seul, ou de la muscu couplée à du cardio, mais c'est pas bon de faire de la muscu sans cardio

Là je suis en période de perte de poids, il me reste presque 20kg à perdre (j'suis pas gros hein )
Donc le cardio c'est 70 pourcent du taff actuellement.

J'suis déjà à 10kg de perdu en un mois ça avance doucement mais surement.

Une fois que j'ai perdu tout ce qui me bloque pour faire de l'effort très très intensif, j'go muscu comme un saiyan

Objectif 2m pour pour 105-110kg avec 10% de masse grasse

Bah disons que dans l'état actuel je peux pas trop faire de cardio enfin je suis dans une situation compliquée....et ouais je sais qu'il faut que je fasse du cardio surtout que j'ai très peu d'endurance...

C'est du poids que je dois prendre moi pour l'instant 76 kilos pour 1m83 mais j'avais perdu 6 kilos suite à divers problèmes, j'en ait récupérés 4 mais j'ai pas encore finis.

Tu fais 2m? bah alors comment va la montagne?

Le 17 juin 2017 à 18:34:18 optiquedefonce a écrit :
Faut que tu regarde les vidéos de monsieur Kurnaz, il explique très bien ce qu'il faut pas faire en muscu

Grosse flemme franchement je gère même pas la partie alimentation ça me fait trop chier je fais juste quelques machines + haltères à chaque fois, et encore les machines je fais celles dont je sais me servir car flemme d'apprendre

Le 17 juin 2017 à 18:33:33 SirReroll a écrit :

Le 17 juin 2017 à 18:29:39 BulleDeSaumon a écrit :

Le 17 juin 2017 à 18:26:01 SirReroll a écrit :

Le 17 juin 2017 à 18:25:33 BulleDeSaumon a écrit :
Chantier participatif et 4 iem étages avec escalier à l'ancienne en colimaçon ==> Hop muscu et cardio productif

Tu fais quoi comme job?

En ce moment je ne bosse pas, je me forme en chantier participatif pour construire des bâtiments en Terre-Paille, ce qui m'aidera pour mon projet de vie qui doit démarrer l'an prochain .

Sinon de base j'ai un BTS programmation, mais j'ai plutôt bossé en usine pour mettre de l'argent de côté vu que la prog c'étais pas mon truc

Ah ouais c'est sûr que ça change de la prog

Le 17 juin 2017 à 18:29:48 ps_u_o-a-t_o_s a écrit :

Le 17 juin 2017 à 18:19:11 SirReroll a écrit :

Le 17 juin 2017 à 18:17:30 ps_u_o-a-t_o_s a écrit :
Bon les kheys

J'ai fait 1h mais au bout de 35 minutes de footing, j'ai mon mollet droit qui m'a laché

J'ai du mal à faire tous les repas de la journée cette semaine, j'dois manquer d'énergie

Mais c'est pas grave, on y retourne demain après de bons repas et une bonne nuit de sommeil

Ensuite on enchaine sur 1h30 de vélo par jours pour la partie cardio

Ta du courage je fais pas du tout de cardio par contre

Important le cardio khey

Tu peux faire du cardio seul, ou de la muscu couplée à du cardio, mais c'est pas bon de faire de la muscu sans cardio

Là je suis en période de perte de poids, il me reste presque 20kg à perdre (j'suis pas gros hein )
Donc le cardio c'est 70 pourcent du taff actuellement.

J'suis déjà à 10kg de perdu en un mois ça avance doucement mais surement.

Une fois que j'ai perdu tout ce qui me bloque pour faire de l'effort très très intensif, j'go muscu comme un saiyan

Objectif 2m pour pour 105-110kg avec 10% de masse grasse

C'est bien plus gratifiant pour sois de construire une maison avec la force de tes bras et t'as sueur en plein soleil que de programmer des appli dans un petit bureau climatisé

Le 17 juin 2017 à 18:35:57 SirReroll a écrit :

Le 17 juin 2017 à 18:34:18 optiquedefonce a écrit :
Faut que tu regarde les vidéos de monsieur Kurnaz, il explique très bien ce qu'il faut pas faire en muscu

Grosse flemme franchement je gère même pas la partie alimentation ça me fait trop chier je fais juste quelques machines + haltères à chaque fois, et encore les machines je fais celles dont je sais me servir car flemme d'apprendre

Ah nan mais la c 'est pas bien la, tu fais n'importe quoi et ça peut te couter cher.
Faut pas faire des trucs comme ça

Le 17 juin 2017 à 18:37:38 BulleDeSaumon a écrit :

Le 17 juin 2017 à 18:33:33 SirReroll a écrit :

Le 17 juin 2017 à 18:29:39 BulleDeSaumon a écrit :

Le 17 juin 2017 à 18:26:01 SirReroll a écrit :

Le 17 juin 2017 à 18:25:33 BulleDeSaumon a écrit :
Chantier participatif et 4 iem étages avec escalier à l'ancienne en colimaçon ==> Hop muscu et cardio productif

Tu fais quoi comme job?

En ce moment je ne bosse pas, je me forme en chantier participatif pour construire des bâtiments en Terre-Paille, ce qui m'aidera pour mon projet de vie qui doit démarrer l'an prochain .

Sinon de base j'ai un BTS programmation, mais j'ai plutôt bossé en usine pour mettre de l'argent de côté vu que la prog c'étais pas mon truc

Ah ouais c'est sûr que ça change de la prog

Le 17 juin 2017 à 18:29:48 ps_u_o-a-t_o_s a écrit :

Le 17 juin 2017 à 18:19:11 SirReroll a écrit :

Le 17 juin 2017 à 18:17:30 ps_u_o-a-t_o_s a écrit :
Bon les kheys

J'ai fait 1h mais au bout de 35 minutes de footing, j'ai mon mollet droit qui m'a laché

J'ai du mal à faire tous les repas de la journée cette semaine, j'dois manquer d'énergie

Mais c'est pas grave, on y retourne demain après de bons repas et une bonne nuit de sommeil

Ensuite on enchaine sur 1h30 de vélo par jours pour la partie cardio

Ta du courage je fais pas du tout de cardio par contre

Important le cardio khey

Tu peux faire du cardio seul, ou de la muscu couplée à du cardio, mais c'est pas bon de faire de la muscu sans cardio

Là je suis en période de perte de poids, il me reste presque 20kg à perdre (j'suis pas gros hein )
Donc le cardio c'est 70 pourcent du taff actuellement.

J'suis déjà à 10kg de perdu en un mois ça avance doucement mais surement.

Une fois que j'ai perdu tout ce qui me bloque pour faire de l'effort très très intensif, j'go muscu comme un saiyan

Objectif 2m pour pour 105-110kg avec 10% de masse grasse

C'est bien plus gratifiant pour sois de construire une maison avec la force de tes bras et t'as sueur en plein soleil que de programmer des appli dans un petit bureau climatisé

Tu m'étonne, après faut aimer aussi.

Le 17 juin 2017 à 18:38:59 optiquedefonce a écrit :

Le 17 juin 2017 à 18:35:57 SirReroll a écrit :

Le 17 juin 2017 à 18:34:18 optiquedefonce a écrit :
Faut que tu regarde les vidéos de monsieur Kurnaz, il explique très bien ce qu'il faut pas faire en muscu

Grosse flemme franchement je gère même pas la partie alimentation ça me fait trop chier je fais juste quelques machines + haltères à chaque fois, et encore les machines je fais celles dont je sais me servir car flemme d'apprendre

Ah nan mais la c 'est pas bien la, tu fais n'importe quoi et ça peut te couter cher.
Faut pas faire des trucs comme ça

JE FAIS CE QUE JE VEUX DE MON CORPS