2 ans de muscu et je suis toujours SKINNY FAT + NOSHAPE

Le 14 décembre 2024 à 16:16:32 :
Au moins, il y a les fitgirls pour me réconforter

bah t'aurais pu go trap suite a l'echec de ton challenge mais tu prefere faire flipper les fitgirls en faisant le tour de la salle comme un vautour

J'ai eu un peu la meme que toi il y a longtemps et l'erreur que je faisais c'etait mon sommeil de merde.

Tu peux nous decrire ce que tu fais :
Alimentation
Exo et frequence d'entrainement
Hygiene de vie etc...

[16:18:00] <CroqMonsieur>
J'ai eu un peu la meme que toi il y a longtemps et l'erreur que je faisais c'etait mon sommeil de merde.

Tu peux nous decrire ce que tu fais :
Alimentation
Exo et frequence d'entrainement
Hygiene de vie etc...

Sommeil de merde dans le sens pas assez d'heures ou pas assez cadré ?

Le 14 décembre 2024 à 16:17:47 :

Le 14 décembre 2024 à 16:16:32 :
Au moins, il y a les fitgirls pour me réconforter

bah t'aurais pu go trap suite a l'echec de ton challenge mais tu prefere faire flipper les fitgirls en faisant le tour de la salle comme un vautour

Je dois faire mon repérage quotidien

[16:19:29] <Xiaomied>
Impossible, en 7 mois je suis passé de galérer la barre à vide à record à 90kg

Ce qui est chiant c'est les étapes.

Perso pareil au début je galérais puis progression fulgurante et après ça 4 mois pas 1 kilo pris je me gavais comme une autruche mais rien ça m'a saoulé.

Le 14 décembre 2024 à 16:18:00 :
J'ai eu un peu la meme que toi il y a longtemps et l'erreur que je faisais c'etait mon sommeil de merde.

Tu peux nous decrire ce que tu fais :
Alimentation
Exo et frequence d'entrainement
Hygiene de vie etc...

J'essaye juste d'avoir 90 g de prot + avant un sommeil qui dure 6h30 minimum

Le 14 décembre 2024 à 16:19:48 :

Le 14 décembre 2024 à 16:17:47 :

Le 14 décembre 2024 à 16:16:32 :
Au moins, il y a les fitgirls pour me réconforter

bah t'aurais pu go trap suite a l'echec de ton challenge mais tu prefere faire flipper les fitgirls en faisant le tour de la salle comme un vautour

Je dois faire mon repérage quotidien

pour rester skinnyfatent's

Le 14 décembre 2024 à 16:19:29 :
Impossible, en 7 mois je suis passé de galérer la barre à vide à record à 90kg

Decline ton bodyfat

Le 14 décembre 2024 à 16:18:57 lprktskl a écrit :

[16:18:00] <CroqMonsieur>
J'ai eu un peu la meme que toi il y a longtemps et l'erreur que je faisais c'etait mon sommeil de merde.

Tu peux nous decrire ce que tu fais :
Alimentation
Exo et frequence d'entrainement
Hygiene de vie etc...

Sommeil de merde dans le sens pas assez d'heures ou pas assez cadré ?

Je dormais mal. Je l'ai remarqué car en vacances j'avais pris bien plus de masse car je dormais mieux. Depuis j'ai changé mon lit de merde et j'ai refait mon isolation maintenant je dors hyper bien chez moi et ça a enormement changé ma prise de masse et meme mon humeur

Tu t'entraine mal et tu mange mal surement.

es ce que tu essaye d'augmenter tes charges ?

Le 14 décembre 2024 à 16:21:16 :

Le 14 décembre 2024 à 16:19:29 :
Impossible, en 7 mois je suis passé de galérer la barre à vide à record à 90kg

Decline ton bodyfat

20%

Le 14 décembre 2024 à 16:20:52 NoLimitBoy a écrit :

Le 14 décembre 2024 à 16:18:00 :
J'ai eu un peu la meme que toi il y a longtemps et l'erreur que je faisais c'etait mon sommeil de merde.

Tu peux nous decrire ce que tu fais :
Alimentation
Exo et frequence d'entrainement
Hygiene de vie etc...

J'essaye juste d'avoir 90 g de prot + avant un sommeil qui dure 6h30 minimum

Att tu fais pas de sport ?

Le 14 décembre 2024 à 16:18:45 :
Perso j'ai fait 1 an de muscu, puis là j'ai arrêté 3 mois. Mon corps a pas changé. J'en conclu donc que j'avais rien pris pendant 1 an

Ahii
Perso je suis dans une boucle depuis des mois. Mes perfs bougent PLUS

Le 14 décembre 2024 à 16:21:23 :
Tu t'entraine mal et tu mange mal surement.

es ce que tu essaye d'augmenter tes charges ?

Génétique khey

Le 14 décembre 2024 à 16:21:48 :

Le 14 décembre 2024 à 16:20:52 NoLimitBoy a écrit :

Le 14 décembre 2024 à 16:18:00 :
J'ai eu un peu la meme que toi il y a longtemps et l'erreur que je faisais c'etait mon sommeil de merde.

Tu peux nous decrire ce que tu fais :
Alimentation
Exo et frequence d'entrainement
Hygiene de vie etc...

J'essaye juste d'avoir 90 g de prot + avant un sommeil qui dure 6h30 minimum

Att tu fais pas de sport ?

4x à la salle depuis début septembre sinon avant je tournais à 2-3 séances par semaine

Le 14 décembre 2024 à 16:21:42 :

Le 14 décembre 2024 à 16:21:16 :

Le 14 décembre 2024 à 16:19:29 :
Impossible, en 7 mois je suis passé de galérer la barre à vide à record à 90kg

Decline ton bodyfat

20%

Ahi

Le 14 décembre 2024 à 16:21:55 :

Le 14 décembre 2024 à 16:18:45 :
Perso j'ai fait 1 an de muscu, puis là j'ai arrêté 3 mois. Mon corps a pas changé. J'en conclu donc que j'avais rien pris pendant 1 an

Ahii
Perso je suis dans un boucle depuis des mois. Mes perfs bougent PLUS

Mais franchement lâche pas. Je me sens trop mal depuis que j'ai arrêté et j'arrive plus à me remotiver pour reprendre