J' ai compris un peu comment fonctionne mes problèmes psy

En gros soit j' ai plein d' effet psychomatique dû a l' anxiété et physiquement je me sens mal un peu comme si j' étais malade de plein de trucs
Ou sinon physiquement ça va mais j' ai full pensées obsessionnelle qui boucle donc instabilité mentale et fatigue mentale de devoir supporter ces pensées obsessionnelle intrusive et faire un rythe mental de pensées positives en boucle

Donc c'est par phase
2 phases qui se répète en boucle

Le 22 novembre 2024 à 21:06:00 :
En gros soit j' ai plein d' effet psychomatique dû a l' anxiété et physiquement je me sens mal un peu comme si j' étais malade de plein de trucs
Ou sinon physiquement ça va mais j' ai full pensées obsessionnelle qui boucle donc instabilité mentale et fatigue mentale de devoir supporter ces pensées obsessionnelle intrusive et faire un rythe mental de pensées positives en boucle

Donc c'est par phase
2 phases qui se répète en boucle

tu l'a deja dit hier ca jin

Le 22 novembre 2024 à 21:07:55 :
Tu décide de t'ouvrir au forum pourvu qu'il t'aide

Le forum n' aide personne. C'est un hp ici

Le 22 novembre 2024 à 21:10:55 :
trouble obsessionnel compulsif (TOC) si les pensées intrusives et les rituels mentaux dominent. Ce sont des réactions naturelles de ton cerveau face au stress.

Oui c'est des tocs mentaux. Le psychiatre m avait expliqué que c'était dû a mon anxiété (tag) sauf que parfois c'est full crise d' angoisse et autres et moins de pensées obsessionnelle et parfois c'est full pensées obsessionnelle en boucle mais pas de crise d' angoisse etc

Le 22 novembre 2024 à 21:11:54 :
en fait c'est dans ta tête khey

Les effets psychomatique sont réels
Par exemple pendant des semaines j' avais des palpitations le soir et elles étaient réel tout comme le problème a l' endormissement (sursaut a chaque fois) c'est juste que c'est l anxiété qui cause plein de trucs

Le 22 novembre 2024 à 21:12:53 :

Le 22 novembre 2024 à 21:10:55 :
trouble obsessionnel compulsif (TOC) si les pensées intrusives et les rituels mentaux dominent. Ce sont des réactions naturelles de ton cerveau face au stress.

Oui c'est des tocs mentaux. Le psychiatre m avait expliqué que c'était dû a mon anxiété (tag) sauf que parfois c'est full crise d' angoisse et autres et moins de pensées obsessionnelle et parfois c'est full pensées obsessionnelle en boucle mais pas de crise d' angoisse etc

Solutions :
TCC : Thérapie pour gérer les pensées intrusives et réduire les rituels mentaux.
EMDR : Utile si un traumatisme alimente l’anxiété.
Méditation pleine conscience ou ACT : Accepter les pensées sans lutter contre elles.
Hygiène de vie : Sport, sommeil, réduction des stimulants (café, alcool).

Le 22 novembre 2024 à 21:15:15 :

Le 22 novembre 2024 à 21:12:53 :

Le 22 novembre 2024 à 21:10:55 :
trouble obsessionnel compulsif (TOC) si les pensées intrusives et les rituels mentaux dominent. Ce sont des réactions naturelles de ton cerveau face au stress.

Oui c'est des tocs mentaux. Le psychiatre m avait expliqué que c'était dû a mon anxiété (tag) sauf que parfois c'est full crise d' angoisse et autres et moins de pensées obsessionnelle et parfois c'est full pensées obsessionnelle en boucle mais pas de crise d' angoisse etc

Solutions :
TCC : Thérapie pour gérer les pensées intrusives et réduire les rituels mentaux.
EMDR : Utile si un traumatisme alimente l’anxiété.
Méditation pleine conscience ou ACT : Accepter les pensées sans lutter contre elles.
Hygiène de vie : Sport, sommeil, réduction des stimulants (café, alcool).

Les pensées ne sont qu un des 2 problèmes comme je l' ai expliqué
Et c'est plus facile a dire que a faire. Ça fait des années que je me dis de les ignorer mais j' y arrive pas je suis obligé de faire un rythe de pensées positives pour me sentir mieux

Le 22 novembre 2024 à 21:17:14 :
On est foutu mon kheyou perso j'ai besoin d'être en permanence entouré sinon anxiété

Tu sais pk tu as cette anxiété ? Perso je sais même pas pk
Ça a spawn comme ça

Le 22 novembre 2024 à 21:10:55 :
trouble obsessionnel compulsif (TOC) si les pensées intrusives et les rituels mentaux dominent. Ce sont des réactions naturelles de ton cerveau face au stress.

Le 22 novembre 2024 à 21:10:55 :
trouble obsessionnel compulsif (TOC) si les pensées intrusives et les rituels mentaux dominent. Ce sont des réactions naturelles de ton cerveau face au stress.

Lop lit ce site ça va t'aider : https://www.nicolassarrasin.com/compulsions-toc-definition-liste

J'ai des TOC aussi, je les ai surpassé quand j'ai arrêté de vouloir me rassurer à chaque fois que j'avais des pensées intrusives. En gros éviter les compulsions. Lis bien les rubriques du site

j'ai la même et j'ai la flemme de faire une thérapie, la seule chose qui me soulage instant c'est exercice respiration mais faut se motiver les 5 premières minutes alors je préfère stresser

https://www.youtube.com/watch?v=QRNNbrAI4BY

Le 22 novembre 2024 à 21:19:00 :

Le 22 novembre 2024 à 21:17:14 :
On est foutu mon kheyou perso j'ai besoin d'être en permanence entouré sinon anxiété

Tu sais pk tu as cette anxiété ? Perso je sais même pas pk
Ça a spawn comme ça

Le 22 novembre 2024 à 21:19:00 :

Le 22 novembre 2024 à 21:17:14 :
On est foutu mon kheyou perso j'ai besoin d'être en permanence entouré sinon anxiété

Tu sais pk tu as cette anxiété ? Perso je sais même pas pk
Ça a spawn comme ça

Multi factoriel mais parent défaillant + rejet dans l'adolescence = full insécurité sociale
C'était en fond mais ça a explosé vers 25 ans avec full somatisation + dépression etc. etc.
Courage mon khey on est les vrai guerriers avec un boulet aux pieds