Un PTIT DEJ pour pas CREVER LA DALLE le matin ?

je trouve pas

je go avoine + oeuf + banane mais j'ai encore faim

Le 25 octobre 2024 à 19:53:38 :
je trouve pas

je go avoine + oeuf + banane mais j'ai encore faim

Bah augmente les doses

Le 25 octobre 2024 à 19:52:18 :
Vous prenez quoi bordel ? Comment éviter la fringale avant 11h ?

Boisson énergisante le golem.

5 tranches de bacon
3 oeufs brouillés
un milkshake avec :
- 250ml de lait entier
- une banane
- 50g de flocons d'avoine
- la moitié d'une cuillère à soupe de beurre de cacahuète
60g de framboise
40g de myrtille
un verre de jus de citron avec une pointe de poudre de baobab et une scoop de créatine
un verre de jus de pomme

C'est mon petit dej de go muscu

POUR UN PETIT DEJ PRENEZ

DES OEUFS BACON
1 CUILLERE MIEL
4 CARREAUX CHOCOLATE NOIRE
1 TARTINE GRILLÉE BEURRE DOUX
UNE POMME
JUS DE CITRON (SE RINCER LA BOUCHE AVANT DE SE BROSSER LES DENTS POUR LES MAILLES)

CACADETRUIRE

Avant, je mangeais avoine + lait + whey + banane + miel à 7h30. A 10h30 je crevais la dalle.

Aujourd'hui, je ne mange plus de 19h30 à 13h le lendemain et j'ai pas faim avant minimum midi...

Manger le matin, on peut s'en passer.

Rien

Et pourtant ma routine matinal c'est réveil 5h00

Sport footing de 10 km ou sport avec des potes qui ont l'habitude de faire comme moi

Donc basket volley ball badminton

Puis je bosse à partir de 8h00 et la pause déjeuner est à 12h00

Et je prend que un café le matin

Car si je mange le matin même juste un peut que sa soit avant ou après le sport j'ai ub ppid sur le ventre et pas faim le midi

Je me demande comment vous pouvez manger le matin et manger de nouveau le midi sans avoir comme un poids à l'estomac

des chokella

le paquet entier

Faut rien manger.

C'est contre intuitif mais depuis que je mange plus le matin plus aucune fringale à 10h

English breakfast

Bacon, œuf sur le plat, rosti de pomme de terre, beans en sauce tomate, toast et saucisse