Je MET 1h30 a me PREPARER le MATIN AYAAAAAA

Le 25 octobre 2024 à 11:23:00 :

Le 25 octobre 2024 à 11:17:22 :

Le 25 octobre 2024 à 11:13:21 :

Le 25 octobre 2024 à 11:04:26 :

Le 25 octobre 2024 à 10:55:23 ValalaMorgulis a écrit :

> Le 25 octobre 2024 à 10:51:14 :

> Tu mets 15 minutes par tâche?

Oui je chie pendant 5 minutes aussi, ensuite préparer mon petit déjeuner à 1300 calories me prends 15 minutes, le manger au moins 10 à 15 minutes en faisant vite en plus

Puis douche en 10 à 15 minutes et toilette etc

Prends ta douche le soir au pire, hop 15 minutes de gagnées
Et 15 minutes pour préparer le petit déj', tu cuisines?

Oui je cuisines que des produits frais, dont mes multiples oranges qui doivent être pressé par mes soins la vitamine C s'évapore en quelques heures je ne peux pas le faire la veille

Le 25 octobre 2024 à 11:05:39 :

Le 25 octobre 2024 à 11:02:50 :
Réveil
Brossage de dents + déo
Habillage
Café vite fait + peut-être un fruit ou un gâteau

10 ou 15min max

Quand tu bosses, c'est le soir qu'il faut se laver, tu gagnes du temps

Généralement je pars 15 ou 20min max après mon réveil

Prendre une douche le soir et se pieuter tout habiller = 20 minutes de gain

Mais vous puez pas le matin, quid des éjaculations nocturne ou du sexe ?

Le 25 octobre 2024 à 11:05:40 :

Le 25 octobre 2024 à 11:00:58 :

> Le 25 octobre 2024 à 10:58:43 :

>1h pour tout ça persoents

Bravo

> Le 25 octobre 2024 à 10:58:20 :

>25 minutes

>

> 7 minutes pour émerger

> 5 minutes pour faire caca

> 5 minutes de douche/séchage

> 3 minutes de brossage de dents

> 5 minutes pour m'habiller

Je faisais presque ça avant (je me douches pas aussi vite, je sais pas comment vous faîtes pour vous doucher aussi vite, il me faut minimum 10 minutes) et tu te coiffes pas clé ? Mais depuis que je go muscu il m'est impossible de commencer une journée sans bien bouffer il me faut mes 3600 calories par jour, impossible de compresser ça en deux repas

Parce que tu prends pas d'encas ?

Putain, je bouffe 5 à 6 fois par jour pour atteindre les 3400kcal. 3 gros repas + 2 à 3 encas.

Non mon clé tu comprends pourquoi il me faut 10 minutes MINIMUM pour bouffer mon petit déj

Je prends des gigas repas et 3600 c'est dans les jours creux, parfois je monte à 4000, toujours sans aucun encas

Mais faut peut être que je m'y mette le timing des repas selon Gundill c'est important

Pareil, les oranges, faut les bouffer entières. La majorité des nutriments se trouvent dans l'albedo (l'espèce de peau blanche des agrumes).

C'est vrai mais j'ai besoin d'un peu de liquide autrement je vais exploser a panse

L'eau, ça mouille et ça hydrate, ça devrait te suffire.

Le 25 octobre 2024 à 11:22:24 :

Le 25 octobre 2024 à 11:21:18 :

Le 25 octobre 2024 à 11:19:16 :

Le 25 octobre 2024 à 11:18:30 :
1er réveil 7h40
2ème réveil 7h45
3ème réveil 7h50
7h55 je sors du lit et je m'habille
8h00 je vais faire un tour dans la salle de bain
8h05 j'enfile mes pompes et je fais sortir le chien pour qu'il pisse
8h10 je vais faire un bisous à ma femme avant de partir
8h15 je suis dans ma voiture prêt à décoller
9h00 j'arrive au boulot
Le dream

45 minutes de trajet bordel de merde
je me suiciderais

Je tiens cette routine depuis 8 ans maintenant, et muscu 2x/semaine + boxe thaï 2x/semaine en parallèle

C'est pas frustrant d'avoir un emploi du temps super compressé ? La muscu ça va tu peux faire ça quand tu veux mais la boxe thai tu dépends des horaires du club.

C'est un peu chiant ouais, et la BT c'est 20h-22h, muscu quand je rentre du taf donc de 19h à 20h en général

Le 25 octobre 2024 à 11:17:25 :

Le 25 octobre 2024 à 11:16:07 ValalaMorgulis a écrit :

Le 25 octobre 2024 à 11:10:18 :
Ma routine du matin prend 2 heures.
Ce lever
Ranger un peu l'appart
Boire un café + clopes
Prendre une douche
Allez sur le pc et faire les mise a jour + site de news
manger
Aller chier

C'est la routine des Master Race très peu peuvent l'atteindre et la maintenir sur la durée, seul quelques élus peuvent se vanter d'avoir atteint ce degré de maîtrise

Ranger son appart avant d'aller bosser bordel

Même en rentrant je ne le fais pas

Le 25 octobre 2024 à 11:18:17 :

Le 25 octobre 2024 à 11:15:14 :

Le 25 octobre 2024 à 11:10:39 :

Le 25 octobre 2024 à 10:49:20 :
C'est beaucoup trop, la moyenne des gens mettent 30 à 45 minutes

Mais comment c'est possible d'être sous la barre des 1 heure, en se préparant son petit déjeuner (et je parle d'un vrai petit déjeuner de go muscu deter à base de fruit de jus etc pas un bol de céréale et c'est bon), en déjeunant, se doucher, se coiffer, se raser, se vetir ?

Vous mettez combien de temps vous ?

mdr tellement ridicule les go muscuck qui passent leur matinée à préparer un putain de repas
j'ai fait un iron man y'a deux ans avec un vieux skyr + muesli les matins pendant ma période de préparation

Oui mais tu es un phasme

J'ai de bonnes épaules c'est suffisant, je préfère courir 10km en 36 minutes que pousser 150kg au DC

Ahi j'ai un cardio équivalent à ma force brute je suis sûr que j'ai une VO2 max supérieure à la tienne, HIIT toutes les semaines, entre 10 à 12 heures de sport par semaine majoritairement du cardio, sans déconner je pourrais

Le 25 octobre 2024 à 11:19:16 :

Le 25 octobre 2024 à 11:18:30 :
1er réveil 7h40
2ème réveil 7h45
3ème réveil 7h50
7h55 je sors du lit et je m'habille
8h00 je vais faire un tour dans la salle de bain
8h05 j'enfile mes pompes et je fais sortir le chien pour qu'il pisse
8h10 je vais faire un bisous à ma femme avant de partir
8h15 je suis dans ma voiture prêt à décoller
9h00 j'arrive au boulot
Le dream

45 minutes de trajet bordel de merde
je me suiciderais

Ahi le pire c'est ça, j'en connais qui avaient 1 heure et demi de trajet le matin, le CAUCHEMAR, bon après tu dors dans le train à la limite mais bonjour le sommeil catastrophique

Le 25 octobre 2024 à 11:25:33 :

Le 25 octobre 2024 à 11:17:25 :

Le 25 octobre 2024 à 11:16:07 ValalaMorgulis a écrit :

Le 25 octobre 2024 à 11:10:18 :
Ma routine du matin prend 2 heures.
Ce lever
Ranger un peu l'appart
Boire un café + clopes
Prendre une douche
Allez sur le pc et faire les mise a jour + site de news
manger
Aller chier

C'est la routine des Master Race très peu peuvent l'atteindre et la maintenir sur la durée, seul quelques élus peuvent se vanter d'avoir atteint ce degré de maîtrise

Ranger son appart avant d'aller bosser bordel

Même en rentrant je ne le fais pas

Le 25 octobre 2024 à 11:18:17 :

Le 25 octobre 2024 à 11:15:14 :

Le 25 octobre 2024 à 11:10:39 :

Le 25 octobre 2024 à 10:49:20 :
C'est beaucoup trop, la moyenne des gens mettent 30 à 45 minutes

Mais comment c'est possible d'être sous la barre des 1 heure, en se préparant son petit déjeuner (et je parle d'un vrai petit déjeuner de go muscu deter à base de fruit de jus etc pas un bol de céréale et c'est bon), en déjeunant, se doucher, se coiffer, se raser, se vetir ?

Vous mettez combien de temps vous ?

mdr tellement ridicule les go muscuck qui passent leur matinée à préparer un putain de repas
j'ai fait un iron man y'a deux ans avec un vieux skyr + muesli les matins pendant ma période de préparation

Oui mais tu es un phasme

J'ai de bonnes épaules c'est suffisant, je préfère courir 10km en 36 minutes que pousser 150kg au DC

Ahi j'ai un cardio équivalent à ma force brute je suis sûr que j'ai une VO2 max supérieure à la tienne, HIIT toutes les semaines, entre 10 à 12 heures de sport par semaine majoritairement du cardio, sans déconner je pourrais

J'attends ton temps sur 10km, tu peux tout simplement pas performer si tu es lourd.

Le 25 octobre 2024 à 11:20:42 :

Le 25 octobre 2024 à 11:13:04 :

Le 25 octobre 2024 à 11:08:58 :
Ceux qui disent "douche 5 minutes", vous avez capté l'intérêt de se laver au moins ? Une douche c'est pas juste se passer sous l'eau 10 secondes, étaler approximativement du savon sur son corps, rincer et sortir. Il faut se frotter partout sur tout le corps avec un gant de toilette ou autre pour la propriété exfoliant et ainsi se laver.

Ahi pareil mon clé c'est impossible pour moi de me doucher en moins de 10 minutes, je lave soigneusement tout mon corps d'Apollon

En plus je ne peux pas bien frotter mon dos car il est ENORME et SEC il me faut donc une brosse

Se doucher avec gel douche et shamp' tout les jours = inutile

Faut utiliser ses produits quand t'es réellement crade sinon eau chaude = frottement c'est large suffisant.

T'insistes uniquement sur les parties importantes : tète + cheveux + aisselles + teub' + fiak (dans cet ordre la), ca prend 5 minutes max

Douche de + de 10 min, payes tes gonzesses

C'est vrai pour le savon et le ciblage des parties sales mais je transpire souvent durant mes journées

Le 25 octobre 2024 à 11:21:18 :

Le 25 octobre 2024 à 11:19:16 :

Le 25 octobre 2024 à 11:18:30 :
1er réveil 7h40
2ème réveil 7h45
3ème réveil 7h50
7h55 je sors du lit et je m'habille
8h00 je vais faire un tour dans la salle de bain
8h05 j'enfile mes pompes et je fais sortir le chien pour qu'il pisse
8h10 je vais faire un bisous à ma femme avant de partir
8h15 je suis dans ma voiture prêt à décoller
9h00 j'arrive au boulot
Le dream

45 minutes de trajet bordel de merde
je me suiciderais

Je tiens cette routine depuis 8 ans maintenant, et muscu 2x/semaine + boxe thaï 2x/semaine en parallèle

Comment tu gères tes repas mon clé ?

Ta promise ne te prépares pas ton petit déj ?

Le 25 octobre 2024 à 11:22:14 :
5 minutes :
S'habiller -> 1 minute
Petit dej -> 2 minutes
Laver le visage / coiffer -> 1 minute
Mettre les chaussure / manteau / sortir le vélo électrique -> 1 minute

L'odeur pendant la pause café

Le 25 octobre 2024 à 11:32:00 :

Le 25 octobre 2024 à 11:21:18 :

Le 25 octobre 2024 à 11:19:16 :

Le 25 octobre 2024 à 11:18:30 :
1er réveil 7h40
2ème réveil 7h45
3ème réveil 7h50
7h55 je sors du lit et je m'habille
8h00 je vais faire un tour dans la salle de bain
8h05 j'enfile mes pompes et je fais sortir le chien pour qu'il pisse
8h10 je vais faire un bisous à ma femme avant de partir
8h15 je suis dans ma voiture prêt à décoller
9h00 j'arrive au boulot
Le dream

45 minutes de trajet bordel de merde
je me suiciderais

Je tiens cette routine depuis 8 ans maintenant, et muscu 2x/semaine + boxe thaï 2x/semaine en parallèle

Comment tu gères tes repas mon clé ?

Ta promise ne te prépares pas ton petit déj ?

Elle me fait à manger la plupart du temps, et je prend jamais de petit déjeuner el famoso repas le plus important de la journée

Je mets aussi plus d'1h. Impossible de partir sans avoir posé ma pêche du matin.

Je dois attendre que le café fasse effet.

Le 25 octobre 2024 à 11:34:03 :
Je mets aussi plus d'1h. Impossible de partir sans avoir posé ma pêche du matin.

Je dois attendre que le café fasse effet.

Lâcher son étron matinal, c'est la base pour une journée de taffe réussit

Le 25 octobre 2024 à 11:27:32 :

Le 25 octobre 2024 à 11:25:33 :

Le 25 octobre 2024 à 11:17:25 :

Le 25 octobre 2024 à 11:16:07 ValalaMorgulis a écrit :

Le 25 octobre 2024 à 11:10:18 :
Ma routine du matin prend 2 heures.
Ce lever
Ranger un peu l'appart
Boire un café + clopes
Prendre une douche
Allez sur le pc et faire les mise a jour + site de news
manger
Aller chier

C'est la routine des Master Race très peu peuvent l'atteindre et la maintenir sur la durée, seul quelques élus peuvent se vanter d'avoir atteint ce degré de maîtrise

Ranger son appart avant d'aller bosser bordel

Même en rentrant je ne le fais pas

Le 25 octobre 2024 à 11:18:17 :

Le 25 octobre 2024 à 11:15:14 :

Le 25 octobre 2024 à 11:10:39 :

> Le 25 octobre 2024 à 10:49:20 :

>C'est beaucoup trop, la moyenne des gens mettent 30 à 45 minutes

>

> Mais comment c'est possible d'être sous la barre des 1 heure, en se préparant son petit déjeuner (et je parle d'un vrai petit déjeuner de go muscu deter à base de fruit de jus etc pas un bol de céréale et c'est bon), en déjeunant, se doucher, se coiffer, se raser, se vetir ?

>

> Vous mettez combien de temps vous ?

mdr tellement ridicule les go muscuck qui passent leur matinée à préparer un putain de repas
j'ai fait un iron man y'a deux ans avec un vieux skyr + muesli les matins pendant ma période de préparation

Oui mais tu es un phasme

J'ai de bonnes épaules c'est suffisant, je préfère courir 10km en 36 minutes que pousser 150kg au DC

Ahi j'ai un cardio équivalent à ma force brute je suis sûr que j'ai une VO2 max supérieure à la tienne, HIIT toutes les semaines, entre 10 à 12 heures de sport par semaine majoritairement du cardio, sans déconner je pourrais

J'attends ton temps sur 10km, tu peux tout simplement pas performer si tu es lourd.

Je fais rarement la course à pied non merci le genou du coureur, c'est vélo, boxe, natation et rowing

VO2max de 58.7 mesuré par un médecin du sport sans déconner je pourrais

Le 25 octobre 2024 à 11:33:28 :
Il faut quand même préciser que les gens qui prennent 20 minutes pour se préparer viennent à l'école ou au travail avec une haleine fétide, des cheveux qui ont commencé à regraisser, des couilles vinaigrées + ont un appartement qui sent le renfermé avec un lit full acariens + crèvent de faim à 10h

Le 25 octobre 2024 à 11:39:33 :

Le 25 octobre 2024 à 11:34:03 :
Je mets aussi plus d'1h. Impossible de partir sans avoir posé ma pêche du matin.

Je dois attendre que le café fasse effet.

Lâcher son étron matinal, c'est la base pour une journée de taffe réussit

Perso je chie 2 fois par jour en général, la première vague d'étron est larguée au taf entre 13 et 14h, et la deuxième vague avant de me coucher entre 23h et 00h, mon trou du cul est réglé comme une montre Suisse.

Le 25 octobre 2024 à 11:33:59 :

Le 25 octobre 2024 à 11:32:00 :

Le 25 octobre 2024 à 11:21:18 :

Le 25 octobre 2024 à 11:19:16 :

Le 25 octobre 2024 à 11:18:30 :
1er réveil 7h40
2ème réveil 7h45
3ème réveil 7h50
7h55 je sors du lit et je m'habille
8h00 je vais faire un tour dans la salle de bain
8h05 j'enfile mes pompes et je fais sortir le chien pour qu'il pisse
8h10 je vais faire un bisous à ma femme avant de partir
8h15 je suis dans ma voiture prêt à décoller
9h00 j'arrive au boulot
Le dream

45 minutes de trajet bordel de merde
je me suiciderais

Je tiens cette routine depuis 8 ans maintenant, et muscu 2x/semaine + boxe thaï 2x/semaine en parallèle

Comment tu gères tes repas mon clé ?

Ta promise ne te prépares pas ton petit déj ?

Elle me fait à manger la plupart du temps, et je prend jamais de petit déjeuner el famoso repas le plus important de la journée

La chance

T'as pas le droit c'est interdit si t'es sportif tu vas avoir un cancer

Le 25 octobre 2024 à 11:41:21 :

Le 25 octobre 2024 à 11:33:59 :

Le 25 octobre 2024 à 11:32:00 :

Le 25 octobre 2024 à 11:21:18 :

Le 25 octobre 2024 à 11:19:16 :

> Le 25 octobre 2024 à 11:18:30 :

>1er réveil 7h40

> 2ème réveil 7h45

> 3ème réveil 7h50

> 7h55 je sors du lit et je m'habille

> 8h00 je vais faire un tour dans la salle de bain

> 8h05 j'enfile mes pompes et je fais sortir le chien pour qu'il pisse

> 8h10 je vais faire un bisous à ma femme avant de partir

> 8h15 je suis dans ma voiture prêt à décoller

> 9h00 j'arrive au boulot

> Le dream

45 minutes de trajet bordel de merde
je me suiciderais

Je tiens cette routine depuis 8 ans maintenant, et muscu 2x/semaine + boxe thaï 2x/semaine en parallèle

Comment tu gères tes repas mon clé ?

Ta promise ne te prépares pas ton petit déj ?

Elle me fait à manger la plupart du temps, et je prend jamais de petit déjeuner el famoso repas le plus important de la journée

La chance

T'as pas le droit c'est interdit si t'es sportif tu vas avoir un cancer

Elle cuisine des trucs simple mais sain 90% du temps, on fume pas, resto + un ou deux verre dans un pub le weekend nonobstant, tout est une question d'équilibre.

Moi aussi mais bizarrement quand je suis en retard en 20min c'est fait

Comment vous expliquez ça ?