Faire des pompes = Développé couché en fait...

Le 21 octobre 2024 à 14:37:05 :

Le 21 octobre 2024 à 14:27:26 :

Le 21 octobre 2024 à 14:26:05 :

Le 21 octobre 2024 à 14:24:40 :

Le 21 octobre 2024 à 14:24:15 :

> Le 21 octobre 2024 à 14:23:05 _PommePiDou a écrit :

> Demain tu nous fais un topic pour nous expliquer que le tirage vertical c’est comme les tractions ?

non mais tout ça pour dire que la plupart des exos à la salle de sport tu peux les faire chez toi

L'intérêt de la salle c'est que tu peux surcharger

pas de surcharge -> pas de progression

surcharge = gonflette
poids du corps = muscle/force

Poids du corps = force limitée au poids du corps
Surcharge = force limitée aux poids disponibles à la salle

toi comprendre ?

on les connais les gros loulous qui ont pas de force

Non moi j'en connais pas
Tous les boeufs de ma salle sont ceux qui soulèvent le plus, ce qui est...logique en fait. Ton corps produit du muscle pour s'adapter à des charges de plus en plus fortes

Avantage -> Les pompes ca te travaille tous les muscles
Inconvénient -> Ca te travaille que faiblement ou modérément tous les muscles

Le 21 octobre 2024 à 14:23:05 :
Demain tu nous fais un topic pour nous expliquer que le tirage vertical c’est comme les tractions ?

À demain

Le 21 octobre 2024 à 14:38:51 :

Le 21 octobre 2024 à 14:37:22 :
Les gelems qui se déplacent jusqu'à à la salle pour faire du DC alors qu'en 5 minutes chrono c'est plié avec des pompes à la maison

les gros loulous qui se font coucher en une golden par un phasme

Tu te feras autant couché qu'eux le skinny fat

Le 21 octobre 2024 à 14:39:12 :

Le 21 octobre 2024 à 14:37:05 :

Le 21 octobre 2024 à 14:27:26 :

Le 21 octobre 2024 à 14:26:05 :

Le 21 octobre 2024 à 14:24:40 :

> Le 21 octobre 2024 à 14:24:15 :

>> Le 21 octobre 2024 à 14:23:05 _PommePiDou a écrit :

> > Demain tu nous fais un topic pour nous expliquer que le tirage vertical c’est comme les tractions ?

>

> non mais tout ça pour dire que la plupart des exos à la salle de sport tu peux les faire chez toi

L'intérêt de la salle c'est que tu peux surcharger

pas de surcharge -> pas de progression

surcharge = gonflette
poids du corps = muscle/force

Poids du corps = force limitée au poids du corps
Surcharge = force limitée aux poids disponibles à la salle

toi comprendre ?

on les connais les gros loulous qui ont pas de force

Non moi j'en connais pas
Tous les boeufs de ma salle sont ceux qui soulèvent le plus, ce qui est...logique en fait. Ton corps produit du muscle pour s'adapter à des charges de plus en plus fortes

ok le gonflé
ca se termine bien dans les douches avec les autres loulous au gros pecs

Le 21 octobre 2024 à 14:37:22 :
Les gelems qui se déplacent jusqu'à à la salle pour faire du DC alors qu'en 5 minutes chrono c'est plié avec des pompes à la maison

les cucks et leurs 15 pompes hebdomadaires avec un coach youtube en fond sonore

Le 21 octobre 2024 à 14:43:16 :

Le 21 octobre 2024 à 14:39:12 :

Le 21 octobre 2024 à 14:37:05 :

Le 21 octobre 2024 à 14:27:26 :

Le 21 octobre 2024 à 14:26:05 :

> Le 21 octobre 2024 à 14:24:40 :

>> Le 21 octobre 2024 à 14:24:15 :

> >> Le 21 octobre 2024 à 14:23:05 _PommePiDou a écrit :

> > > Demain tu nous fais un topic pour nous expliquer que le tirage vertical c’est comme les tractions ?

> >

> > non mais tout ça pour dire que la plupart des exos à la salle de sport tu peux les faire chez toi

>

> L'intérêt de la salle c'est que tu peux surcharger

>

> pas de surcharge -> pas de progression

surcharge = gonflette
poids du corps = muscle/force

Poids du corps = force limitée au poids du corps
Surcharge = force limitée aux poids disponibles à la salle

toi comprendre ?

on les connais les gros loulous qui ont pas de force

Non moi j'en connais pas
Tous les boeufs de ma salle sont ceux qui soulèvent le plus, ce qui est...logique en fait. Ton corps produit du muscle pour s'adapter à des charges de plus en plus fortes

ok le gonflé
ca se termine bien dans les douches avec les autres loulous au gros pecs

J'ai rencontré ma meuf à la salle donc t'en fais pas pour moi le skinnyfat 0 tout

Ouais enfin c'est surtout que tout le monde n'a pas la condition physique nécessaire pour faire des pompes. Donc le développé couché voir le développé assis sur machine guidée permet aux débutants de travailler les pectoraux.

Dès que tu as la possibilité de faire des pompes, tu fais les deux afin de renforcer tes pectoraux au maximum.

Personnellement je me sers des pompes comme d'un échauffement avant d'attaquer le développé couché, l'incliné puis les DIPS pour fusiller définitivement tout ça.

Il y a vraiment moyen de marier le meilleur des deux mondes en faisant du PDC et du poids libre. Pourquoi se priver ?

Le 21 octobre 2024 à 14:47:03 :
En 2003, lance armstrong était capable de réaliser un 5 anneaux 3up 360 into full reverse. Ce qui lui a permis de développer une puissance suffisante (environ 600 watts pendant 5 min) dans l'ascension de luz ardiden et ainsi de décoller en direction de la lune.

C'est surtout le clenbuterol associé à la transfusion sanguine et surement les cures d'anabo 3 mois avant qui lui on permis de faire ça.

Le 21 octobre 2024 à 14:45:26 :

Le 21 octobre 2024 à 14:43:16 :

Le 21 octobre 2024 à 14:39:12 :

Le 21 octobre 2024 à 14:37:05 :

Le 21 octobre 2024 à 14:27:26 :

> Le 21 octobre 2024 à 14:26:05 :

>> Le 21 octobre 2024 à 14:24:40 :

> >> Le 21 octobre 2024 à 14:24:15 :

> > >> Le 21 octobre 2024 à 14:23:05 _PommePiDou a écrit :

> > > > Demain tu nous fais un topic pour nous expliquer que le tirage vertical c’est comme les tractions ?

> > >

> > > non mais tout ça pour dire que la plupart des exos à la salle de sport tu peux les faire chez toi

> >

> > L'intérêt de la salle c'est que tu peux surcharger

> >

> > pas de surcharge -> pas de progression

>

> surcharge = gonflette

> poids du corps = muscle/force

Poids du corps = force limitée au poids du corps
Surcharge = force limitée aux poids disponibles à la salle

toi comprendre ?

on les connais les gros loulous qui ont pas de force

Non moi j'en connais pas
Tous les boeufs de ma salle sont ceux qui soulèvent le plus, ce qui est...logique en fait. Ton corps produit du muscle pour s'adapter à des charges de plus en plus fortes

ok le gonflé
ca se termine bien dans les douches avec les autres loulous au gros pecs

J'ai rencontré ma meuf à la salle donc t'en fais pas pour moi le skinnyfat 0 tout

oui le niveau 40 on y crois

Le 21 octobre 2024 à 14:49:04 :

Le 21 octobre 2024 à 14:45:26 :

Le 21 octobre 2024 à 14:43:16 :

Le 21 octobre 2024 à 14:39:12 :

Le 21 octobre 2024 à 14:37:05 :

> Le 21 octobre 2024 à 14:27:26 :

>> Le 21 octobre 2024 à 14:26:05 :

> >> Le 21 octobre 2024 à 14:24:40 :

> > >> Le 21 octobre 2024 à 14:24:15 :

> > > >> Le 21 octobre 2024 à 14:23:05 _PommePiDou a écrit :

> > > > > Demain tu nous fais un topic pour nous expliquer que le tirage vertical c’est comme les tractions ?

> > > >

> > > > non mais tout ça pour dire que la plupart des exos à la salle de sport tu peux les faire chez toi

> > >

> > > L'intérêt de la salle c'est que tu peux surcharger

> > >

> > > pas de surcharge -> pas de progression

> >

> > surcharge = gonflette

> > poids du corps = muscle/force

>

> Poids du corps = force limitée au poids du corps

> Surcharge = force limitée aux poids disponibles à la salle

>

> toi comprendre ?

on les connais les gros loulous qui ont pas de force

Non moi j'en connais pas
Tous les boeufs de ma salle sont ceux qui soulèvent le plus, ce qui est...logique en fait. Ton corps produit du muscle pour s'adapter à des charges de plus en plus fortes

ok le gonflé
ca se termine bien dans les douches avec les autres loulous au gros pecs

J'ai rencontré ma meuf à la salle donc t'en fais pas pour moi le skinnyfat 0 tout

oui le niveau 40 on y crois

C'est vrai que ça parait impensable pour les déchets du fofo

Le 21 octobre 2024 à 14:51:01 :

Le 21 octobre 2024 à 14:49:04 :

Le 21 octobre 2024 à 14:45:26 :

Le 21 octobre 2024 à 14:43:16 :

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> Le 21 octobre 2024 à 14:37:05 :

>> Le 21 octobre 2024 à 14:27:26 :

> >> Le 21 octobre 2024 à 14:26:05 :

> > >> Le 21 octobre 2024 à 14:24:40 :

> > > >> Le 21 octobre 2024 à 14:24:15 :

> > > > >> Le 21 octobre 2024 à 14:23:05 _PommePiDou a écrit :

> > > > > > Demain tu nous fais un topic pour nous expliquer que le tirage vertical c’est comme les tractions ?

> > > > >

> > > > > non mais tout ça pour dire que la plupart des exos à la salle de sport tu peux les faire chez toi

> > > >

> > > > L'intérêt de la salle c'est que tu peux surcharger

> > > >

> > > > pas de surcharge -> pas de progression

> > >

> > > surcharge = gonflette

> > > poids du corps = muscle/force

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> > Poids du corps = force limitée au poids du corps

> > Surcharge = force limitée aux poids disponibles à la salle

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> > toi comprendre ?

>

> on les connais les gros loulous qui ont pas de force

Non moi j'en connais pas
Tous les boeufs de ma salle sont ceux qui soulèvent le plus, ce qui est...logique en fait. Ton corps produit du muscle pour s'adapter à des charges de plus en plus fortes

ok le gonflé
ca se termine bien dans les douches avec les autres loulous au gros pecs

J'ai rencontré ma meuf à la salle donc t'en fais pas pour moi le skinnyfat 0 tout

oui le niveau 40 on y crois

C'est vrai que ça parait impensable pour les déchets du fofo

ah tu dois etre sa copine

Je viens de commencer le développé couché et je n'arrive qu'à soulever 50kg.
C'est bizarre parce que je fais 90kg et que je fais des pompes facilement (40 d'affilée environ). Donc j'imagine que je devrais facilement pouvoir soulever 65kg en DC...

Est-ce qu'il y a un temps d'adaptation ?
Il y a aussi le fait que j'utilise une barre d'1m20 pour gain de place, donc ça peut p-e aussi jouer en solicitant plus les bras et moins la poitrine.

Des conseils ?

Le 21 octobre 2024 à 14:26:05 :

Le 21 octobre 2024 à 14:24:40 :

Le 21 octobre 2024 à 14:24:15 :

Le 21 octobre 2024 à 14:23:05 _PommePiDou a écrit :
Demain tu nous fais un topic pour nous expliquer que le tirage vertical c’est comme les tractions ?

non mais tout ça pour dire que la plupart des exos à la salle de sport tu peux les faire chez toi

L'intérêt de la salle c'est que tu peux surcharger

pas de surcharge -> pas de progression

surcharge = gonflette
poids du corps = muscle/force

C'est le truc le plus con que j'ai jamais lu ici.

"Pousser plus lourd ça fait juste gonfler tes muscles, ça te permettra jamais de gagner en force pour pousser plus lourd."

Le 21 octobre 2024 à 14:32:58 :

Le 21 octobre 2024 à 14:32:18 :

Le 21 octobre 2024 à 14:30:01 :

Le 21 octobre 2024 à 14:28:21 xaura a écrit :
L’intérêt de la salle c’est juste de se motiver à se bouger lencul après si t’arrives à faire que du pdc chez toi avec ton fameux sac rempli de cailloux tant mieux 😅

bordel mais vous êtes tellement pas débrouillard ici c'est chaud
on se sent obligés de payer un abonnement à 30 balles pour aller dans une salle remplis de cassos quoicoubeh qui monopolisent toutes les machines

les golems sont totalement matrixés par les campagnes publicitaires de basic fit et compagnie qui font croire qu'on a besoin de claquer sa thune pour se muscler
presque 5 ans que je fais full callisthénie et footing, jamais déboursé un écu et en pleine forme

Montre ta shape

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