Faire des pompes = Développé couché en fait...
suffit que tu mette un sac à dos remplis de poids et voilà
Fais des dips tu progressera plus vite sur les pompes
Le 21 octobre 2024 à 14:22:33 Pattatarte72 a écrit :
ça fait bosser exactement les mêmes muscles ? ça dépend de la forme de la pompe aussi, nn ?
oui d'où l'avantage des pompes, y'a beaucoup plus de variantes possibles
Pas besoin de rajouter du poids suffis de travailler correctement les séries
Le 21 octobre 2024 à 14:23:33 :
Le 21 octobre 2024 à 14:22:33 Pattatarte72 a écrit :
ça fait bosser exactement les mêmes muscles ? ça dépend de la forme de la pompe aussi, nn ?oui d'où l'avantage des pompes, y'a beaucoup plus de variantes possibles
ok bon à savoir, merci
Le 21 octobre 2024 à 14:23:50 Kal___El a écrit :
Même chose sauf que tu travail encore plus le gainage.
Pas besoin de rajouter du poids suffis de travailler correctement les séries
comment par ex khey ?
Je fais du DC et j'ai l'impression que le DC marche mieux pour les PECS
Le 21 octobre 2024 à 14:23:05 _PommePiDou a écrit :
Demain tu nous fais un topic pour nous expliquer que le tirage vertical c’est comme les tractions ?
non mais tout ça pour dire que la plupart des exos à la salle de sport tu peux les faire chez toi
Le 21 octobre 2024 à 14:24:15 :
Le 21 octobre 2024 à 14:23:05 _PommePiDou a écrit :
Demain tu nous fais un topic pour nous expliquer que le tirage vertical c’est comme les tractions ?non mais tout ça pour dire que la plupart des exos à la salle de sport tu peux les faire chez toi
L'intérêt de la salle c'est que tu peux surcharger
pas de surcharge -> pas de progression
Le 21 octobre 2024 à 14:24:15 :
Le 21 octobre 2024 à 14:23:05 _PommePiDou a écrit :
Demain tu nous fais un topic pour nous expliquer que le tirage vertical c’est comme les tractions ?non mais tout ça pour dire que la plupart des exos à la salle de sport tu peux les faire chez toi
Les fameuses pompes à 120kg
Le 21 octobre 2024 à 14:24:40 AaronRamsg0d a écrit :
Le 21 octobre 2024 à 14:24:15 :
Le 21 octobre 2024 à 14:23:05 _PommePiDou a écrit :
Demain tu nous fais un topic pour nous expliquer que le tirage vertical c’est comme les tractions ?non mais tout ça pour dire que la plupart des exos à la salle de sport tu peux les faire chez toi
L'intérêt de la salle c'est que tu peux surcharger
pas de surcharge -> pas de progression
tu peux surcharger chez toi aussi, si t'es un minimum débrouillard...
un sac à dos que tu remplis d'objets lourds, de paquets de feuilles jsp quoi, et voilà...
Le 21 octobre 2024 à 14:25:05 M0nsieurG a écrit :
Le 21 octobre 2024 à 14:24:15 :
Le 21 octobre 2024 à 14:23:05 _PommePiDou a écrit :
Demain tu nous fais un topic pour nous expliquer que le tirage vertical c’est comme les tractions ?non mais tout ça pour dire que la plupart des exos à la salle de sport tu peux les faire chez toi
Les fameuses pompes à 120kg
personne ne soulève 120kg...
Même exo en plus chiant pour monter en poids, à part si tu as un gilet lesté.
Pompes, tractions, dips le tout lesté c'est très bien.
Le 21 octobre 2024 à 14:24:40 :
Le 21 octobre 2024 à 14:24:15 :
Le 21 octobre 2024 à 14:23:05 _PommePiDou a écrit :
Demain tu nous fais un topic pour nous expliquer que le tirage vertical c’est comme les tractions ?non mais tout ça pour dire que la plupart des exos à la salle de sport tu peux les faire chez toi
L'intérêt de la salle c'est que tu peux surcharger
pas de surcharge -> pas de progression
surcharge = gonflette
poids du corps = muscle/force
Le 21 octobre 2024 à 14:26:05 :
Le 21 octobre 2024 à 14:24:40 :
Le 21 octobre 2024 à 14:24:15 :
Le 21 octobre 2024 à 14:23:05 _PommePiDou a écrit :
Demain tu nous fais un topic pour nous expliquer que le tirage vertical c’est comme les tractions ?non mais tout ça pour dire que la plupart des exos à la salle de sport tu peux les faire chez toi
L'intérêt de la salle c'est que tu peux surcharger
pas de surcharge -> pas de progression
surcharge = gonflette
poids du corps = muscle/force
Poids du corps = force limitée au poids du corps
Surcharge = force limitée aux poids disponibles à la salle
toi comprendre ?
Données du topic
- Auteur
- SecEtVif
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- 21 octobre 2024 à 14:20:36
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