Faire des pompes = Développé couché en fait...

Le 21 octobre 2024 à 14:22:33 Pattatarte72 a écrit :
ça fait bosser exactement les mêmes muscles ? ça dépend de la forme de la pompe aussi, nn ?

oui d'où l'avantage des pompes, y'a beaucoup plus de variantes possibles

Le 21 octobre 2024 à 14:23:33 :

Le 21 octobre 2024 à 14:22:33 Pattatarte72 a écrit :
ça fait bosser exactement les mêmes muscles ? ça dépend de la forme de la pompe aussi, nn ?

oui d'où l'avantage des pompes, y'a beaucoup plus de variantes possibles

ok bon à savoir, merci

Le 21 octobre 2024 à 14:23:50 Kal___El a écrit :
Même chose sauf que tu travail encore plus le gainage.
Pas besoin de rajouter du poids suffis de travailler correctement les séries

comment par ex khey ?

Je fais du DC et j'ai l'impression que le DC marche mieux pour les PECS

Le 21 octobre 2024 à 14:23:05 _PommePiDou a écrit :
Demain tu nous fais un topic pour nous expliquer que le tirage vertical c’est comme les tractions ?

non mais tout ça pour dire que la plupart des exos à la salle de sport tu peux les faire chez toi

Le 21 octobre 2024 à 14:24:15 :

Le 21 octobre 2024 à 14:23:05 _PommePiDou a écrit :
Demain tu nous fais un topic pour nous expliquer que le tirage vertical c’est comme les tractions ?

non mais tout ça pour dire que la plupart des exos à la salle de sport tu peux les faire chez toi

L'intérêt de la salle c'est que tu peux surcharger

pas de surcharge -> pas de progression

Le 21 octobre 2024 à 14:24:15 :

Le 21 octobre 2024 à 14:23:05 _PommePiDou a écrit :
Demain tu nous fais un topic pour nous expliquer que le tirage vertical c’est comme les tractions ?

non mais tout ça pour dire que la plupart des exos à la salle de sport tu peux les faire chez toi

Les fameuses pompes à 120kg

Le 21 octobre 2024 à 14:24:40 AaronRamsg0d a écrit :

Le 21 octobre 2024 à 14:24:15 :

Le 21 octobre 2024 à 14:23:05 _PommePiDou a écrit :
Demain tu nous fais un topic pour nous expliquer que le tirage vertical c’est comme les tractions ?

non mais tout ça pour dire que la plupart des exos à la salle de sport tu peux les faire chez toi

L'intérêt de la salle c'est que tu peux surcharger

pas de surcharge -> pas de progression

tu peux surcharger chez toi aussi, si t'es un minimum débrouillard...
un sac à dos que tu remplis d'objets lourds, de paquets de feuilles jsp quoi, et voilà...

Le 21 octobre 2024 à 14:25:05 M0nsieurG a écrit :

Le 21 octobre 2024 à 14:24:15 :

Le 21 octobre 2024 à 14:23:05 _PommePiDou a écrit :
Demain tu nous fais un topic pour nous expliquer que le tirage vertical c’est comme les tractions ?

non mais tout ça pour dire que la plupart des exos à la salle de sport tu peux les faire chez toi

Les fameuses pompes à 120kg

personne ne soulève 120kg...

Même exo en plus chiant pour monter en poids, à part si tu as un gilet lesté.

Pompes, tractions, dips le tout lesté c'est très bien.

Le 21 octobre 2024 à 14:24:40 :

Le 21 octobre 2024 à 14:24:15 :

Le 21 octobre 2024 à 14:23:05 _PommePiDou a écrit :
Demain tu nous fais un topic pour nous expliquer que le tirage vertical c’est comme les tractions ?

non mais tout ça pour dire que la plupart des exos à la salle de sport tu peux les faire chez toi

L'intérêt de la salle c'est que tu peux surcharger

pas de surcharge -> pas de progression

surcharge = gonflette
poids du corps = muscle/force

Le 21 octobre 2024 à 14:26:05 :

Le 21 octobre 2024 à 14:24:40 :

Le 21 octobre 2024 à 14:24:15 :

Le 21 octobre 2024 à 14:23:05 _PommePiDou a écrit :
Demain tu nous fais un topic pour nous expliquer que le tirage vertical c’est comme les tractions ?

non mais tout ça pour dire que la plupart des exos à la salle de sport tu peux les faire chez toi

L'intérêt de la salle c'est que tu peux surcharger

pas de surcharge -> pas de progression

surcharge = gonflette
poids du corps = muscle/force

Poids du corps = force limitée au poids du corps
Surcharge = force limitée aux poids disponibles à la salle

toi comprendre ?