[PUTAIN] COMMENT JE SUIS CENSE PERDRE 25 KILOS EN 6 MOIS ?

Le 20 septembre 2024 à 18:45:48 :

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> Le 20 septembre 2024 à 18:29:20 :

>Fait plus de sport

30 minutes de course c'est déjà un supplice pour moi, je me vois pas aller courir tous les jours avec les courbatures mais à voir

Tu as aucune chance de perdre 25 kilos en 6 mois alors, fixe toi plutôt 2 ans pour pas être déçu et garder ta motivation

Après j'ai repris le sport lundi après 18 ans de vie en n'ayant jamais fait de sport, je sens déjà que je supporte de mieux en mieux les courbatures, j'irais surement courir du lundi au vendredi puis le week-end ce sera plus léger

Tu pourrais perdre 25 kg en 6 mois mais je te conseillerais de viser plutôt 15 kilos.
Voire 20 si tu es très déterminé.
Mais pour ça il faut passer à l'étape supérieure niveau sport, et maintenir ça après (normalement en voyant les changements physiques et en voulant t'améliorer + en voyant que c'est plus facile, tu voudras continuer).
Ah et arrêter avec tes foutues pâtes.

T'es un obsédé avec tes pates et ton étape supérieure. Je ne vise QUE le déficit, je suis une boule de gras et de viscères. Je vise au moins les 90kg (donc -13) pour y voir plus clair et aviser ensuite

Je suis un obsédé avec les pâtes car c'était justement mon problème vers 16 piges. C'est les pâtes qui m'avaient fait grossir initialement. Les féculents, le pain et les pâtes surtout, c'est de la saleté. Tu devrais en manger 2 fois par semaine grand max pendant ta perte de poids.

Et il faut dès maintenant te fixer un but. Avoir un plan. Tu verras que faire des pompes, c'est pas si dur que ça. Tu penses encore comme un gros. Si tu commences maintenant à faire des pompes, même à genoux, ou alors que la partie descente (sans faire la partie remontée où tu dois pousser sur tes bras en gros) en résistant le plus possible à la gravité, c'est déjà très bien. Dans 5-10 kg tu trouveras ça facile de faire des séries de 10-15. Et c'est là que ta nouvelle vie commencera.

Je vais pas te dire ce que tu veux entendre. Avec la perte de poids il n'y a pas de demie mesure. Si t'y vas doucement oui tu vas perdre mais tu resteras toujours gras, disgrâcieux, et tu louperas les meilleures années de ta vie.
Les mecs que tu vois sur youtube et insta, musclés, même abdos visibles etc, ça te semble irréalisable maintenant mais c'est totalement possible à condition de faire les sacrifices dont j'ai parlé.
Reste motivé mais prends en compte ce que je te dis, je dis ça pour toi.
Je suis passé de la grosse brute obèse au collège à un tombeur en quelques années grâce à ça. C'est un changement de vie capital, fondamental. Et j'aimerais que tu le vives franchement.
C'est possible.

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> 30 minutes de course c'est déjà un supplice pour moi, je me vois pas aller courir tous les jours avec les courbatures mais à voir

Tu as aucune chance de perdre 25 kilos en 6 mois alors, fixe toi plutôt 2 ans pour pas être déçu et garder ta motivation

Après j'ai repris le sport lundi après 18 ans de vie en n'ayant jamais fait de sport, je sens déjà que je supporte de mieux en mieux les courbatures, j'irais surement courir du lundi au vendredi puis le week-end ce sera plus léger

Tu pourrais perdre 25 kg en 6 mois mais je te conseillerais de viser plutôt 15 kilos.
Voire 20 si tu es très déterminé.
Mais pour ça il faut passer à l'étape supérieure niveau sport, et maintenir ça après (normalement en voyant les changements physiques et en voulant t'améliorer + en voyant que c'est plus facile, tu voudras continuer).
Ah et arrêter avec tes foutues pâtes.

T'es un obsédé avec tes pates et ton étape supérieure. Je ne vise QUE le déficit, je suis une boule de gras et de viscères. Je vise au moins les 90kg (donc -13) pour y voir plus clair et aviser ensuite

Le sport dans nos société moderne est placé au stade de rite. Comme si tout devais passer par ça. D'ailleurs, l'activité intensive ne fait pas perdre tant de calories que ça, ça a même tendance à donner faim.

90% de la baisse de poids passe par l'alimentation uniquement

Oui et non. Oui pour perdre du poids tu n'as pas forcément besoin de faire de l'activité physique mais ça aide énormément, surtout après une perte de poids initiale qui permet ensuite de faire des exercices plus poussés.
Le sport lui permettra de lui donner ensuite le goût de l'effort et d'avoir une définition musculaire, une meilleure vie sur pas mal de plans, et lui donnera un nouveau but que seulement ne plus être gros.

C'est comme ça qu'il maintiendra sa forme et même l'améliorera. Qu'il ne reprendra pas de poids.

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> > > 30 minutes de course c'est déjà un supplice pour moi, je me vois pas aller courir tous les jours avec les courbatures mais à voir

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> > Tu as aucune chance de perdre 25 kilos en 6 mois alors, fixe toi plutôt 2 ans pour pas être déçu et garder ta motivation

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> Après j'ai repris le sport lundi après 18 ans de vie en n'ayant jamais fait de sport, je sens déjà que je supporte de mieux en mieux les courbatures, j'irais surement courir du lundi au vendredi puis le week-end ce sera plus léger

Tu pourrais perdre 25 kg en 6 mois mais je te conseillerais de viser plutôt 15 kilos.
Voire 20 si tu es très déterminé.
Mais pour ça il faut passer à l'étape supérieure niveau sport, et maintenir ça après (normalement en voyant les changements physiques et en voulant t'améliorer + en voyant que c'est plus facile, tu voudras continuer).
Ah et arrêter avec tes foutues pâtes.

T'es un obsédé avec tes pates et ton étape supérieure. Je ne vise QUE le déficit, je suis une boule de gras et de viscères. Je vise au moins les 90kg (donc -13) pour y voir plus clair et aviser ensuite

Le sport dans nos société moderne est placé au stade de rite. Comme si tout devais passer par ça. D'ailleurs, l'activité intensive ne fait pas perdre tant de calories que ça, ça a même tendance à donner faim.

90% de la baisse de poids passe par l'alimentation uniquement

Je suis rassasié avec mes 250 ou 300g de pates et pourtant c'est en dessous de ce que je mange pour être en déficit

Fait un peu de marche rapide. C'est peu fatiguant et ça brule des calories. Genre au moins 6000 pas/jours, c'est pas énorme

Et varie ton alimentation. 100g de pates c'est déjà 350kcal

Oui bah 250g t'es à 900 et quelques, t'ajoutes une sauce et une prot, t'es aux 1100 calories qu'il me faut pour être en déficit au repos. Ca me cale largement (j'ai fait un jeune pour couper mon hyperphagie boulimique et l'estomac large de gros que j'avais)

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> > 30 minutes de course c'est déjà un supplice pour moi, je me vois pas aller courir tous les jours avec les courbatures mais à voir

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> Tu as aucune chance de perdre 25 kilos en 6 mois alors, fixe toi plutôt 2 ans pour pas être déçu et garder ta motivation

Après j'ai repris le sport lundi après 18 ans de vie en n'ayant jamais fait de sport, je sens déjà que je supporte de mieux en mieux les courbatures, j'irais surement courir du lundi au vendredi puis le week-end ce sera plus léger

Tu pourrais perdre 25 kg en 6 mois mais je te conseillerais de viser plutôt 15 kilos.
Voire 20 si tu es très déterminé.
Mais pour ça il faut passer à l'étape supérieure niveau sport, et maintenir ça après (normalement en voyant les changements physiques et en voulant t'améliorer + en voyant que c'est plus facile, tu voudras continuer).
Ah et arrêter avec tes foutues pâtes.

T'es un obsédé avec tes pates et ton étape supérieure. Je ne vise QUE le déficit, je suis une boule de gras et de viscères. Je vise au moins les 90kg (donc -13) pour y voir plus clair et aviser ensuite

Le sport dans nos société moderne est placé au stade de rite. Comme si tout devais passer par ça. D'ailleurs, l'activité intensive ne fait pas perdre tant de calories que ça, ça a même tendance à donner faim.

90% de la baisse de poids passe par l'alimentation uniquement

Oui et non. Oui pour perdre du poids tu n'as pas forcément besoin de faire de l'activité physique mais ça aide énormément, surtout après une perte de poids initiale qui permet ensuite de faire des exercices plus poussés.
Le sport lui permettra de lui donner ensuite le goût de l'effort et d'avoir une définition musculaire, une meilleure vie sur pas mal de plans, et lui donnera un nouveau but que seulement ne plus être gros.

C'est comme ça qu'il maintiendra sa forme et même l'améliorera. Qu'il ne reprendra pas de poids.

Ça dépend de ce qu'il veut. Beaucoup d'activité physique ne te fera pas forcément perdre du poids mais augmentera ta masse musculaire. Certains ne cherchent pas forcément les muscles, juste perdre du gras.

Tout le monde n'a pas envie d'avoir un mode de vie basé sur le sport et la musculation, ça peut se comprendre

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> >Fait plus de sport

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> 30 minutes de course c'est déjà un supplice pour moi, je me vois pas aller courir tous les jours avec les courbatures mais à voir

Tu as aucune chance de perdre 25 kilos en 6 mois alors, fixe toi plutôt 2 ans pour pas être déçu et garder ta motivation

Après j'ai repris le sport lundi après 18 ans de vie en n'ayant jamais fait de sport, je sens déjà que je supporte de mieux en mieux les courbatures, j'irais surement courir du lundi au vendredi puis le week-end ce sera plus léger

Tu pourrais perdre 25 kg en 6 mois mais je te conseillerais de viser plutôt 15 kilos.
Voire 20 si tu es très déterminé.
Mais pour ça il faut passer à l'étape supérieure niveau sport, et maintenir ça après (normalement en voyant les changements physiques et en voulant t'améliorer + en voyant que c'est plus facile, tu voudras continuer).
Ah et arrêter avec tes foutues pâtes.

T'es un obsédé avec tes pates et ton étape supérieure. Je ne vise QUE le déficit, je suis une boule de gras et de viscères. Je vise au moins les 90kg (donc -13) pour y voir plus clair et aviser ensuite

Je suis un obsédé avec les pâtes car c'était justement mon problème vers 16 piges. C'est les pâtes qui m'avaient fait grossir initialement. Les féculents, le pain et les pâtes surtout, c'est de la saleté. Tu devrais en manger 2 fois par semaine grand max pendant ta perte de poids.

Et il faut dès maintenant te fixer un but. Avoir un plan. Tu verras que faire des pompes, c'est pas si dur que ça. Tu penses encore comme un gros. Si tu commences maintenant à faire des pompes, même à genoux, ou alors que la partie descente (sans faire la partie remontée où tu dois pousser sur tes bras en gros) en résistant le plus possible à la gravité, c'est déjà très bien. Dans 5-10 kg tu trouveras ça facile de faire des séries de 10-15. Et c'est là que ta nouvelle vie commencera.

Je vais pas te dire ce que tu veux entendre. Avec la perte de poids il n'y a pas de demie mesure. Si t'y vas doucement oui tu vas perdre mais tu resteras toujours gras, disgrâcieux, et tu louperas les meilleures années de ta vie.
Les mecs que tu vois sur youtube et insta, musclés, même abdos visibles etc, ça te semble irréalisable maintenant mais c'est totalement possible à condition de faire les sacrifices dont j'ai parlé.
Reste motivé mais prends en compte ce que je te dis, je dis ça pour toi.
Je suis passé de la grosse brute obèse au collège à un tombeur en quelques années grâce à ça. C'est un changement de vie capital, fondamental. Et j'aimerais que tu le vives franchement.
C'est possible.

Bah c'est parce qu'on en mange trop, mais maintenant je pèse mes pates

Merci pour le conseil des pompes, je vais intégrer ça

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> > > 30 minutes de course c'est déjà un supplice pour moi, je me vois pas aller courir tous les jours avec les courbatures mais à voir

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> > Tu as aucune chance de perdre 25 kilos en 6 mois alors, fixe toi plutôt 2 ans pour pas être déçu et garder ta motivation

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> Après j'ai repris le sport lundi après 18 ans de vie en n'ayant jamais fait de sport, je sens déjà que je supporte de mieux en mieux les courbatures, j'irais surement courir du lundi au vendredi puis le week-end ce sera plus léger

Tu pourrais perdre 25 kg en 6 mois mais je te conseillerais de viser plutôt 15 kilos.
Voire 20 si tu es très déterminé.
Mais pour ça il faut passer à l'étape supérieure niveau sport, et maintenir ça après (normalement en voyant les changements physiques et en voulant t'améliorer + en voyant que c'est plus facile, tu voudras continuer).
Ah et arrêter avec tes foutues pâtes.

T'es un obsédé avec tes pates et ton étape supérieure. Je ne vise QUE le déficit, je suis une boule de gras et de viscères. Je vise au moins les 90kg (donc -13) pour y voir plus clair et aviser ensuite

Le sport dans nos société moderne est placé au stade de rite. Comme si tout devais passer par ça. D'ailleurs, l'activité intensive ne fait pas perdre tant de calories que ça, ça a même tendance à donner faim.

90% de la baisse de poids passe par l'alimentation uniquement

Oui et non. Oui pour perdre du poids tu n'as pas forcément besoin de faire de l'activité physique mais ça aide énormément, surtout après une perte de poids initiale qui permet ensuite de faire des exercices plus poussés.
Le sport lui permettra de lui donner ensuite le goût de l'effort et d'avoir une définition musculaire, une meilleure vie sur pas mal de plans, et lui donnera un nouveau but que seulement ne plus être gros.

C'est comme ça qu'il maintiendra sa forme et même l'améliorera. Qu'il ne reprendra pas de poids.

Ça dépend de ce qu'il veut. Beaucoup d'activité physique ne te fera pas forcément perdre du poids mais augmentera ta masse musculaire. Certains ne cherchent pas forcément les muscles, juste perdre du gras.

Tout le monde n'a pas envie d'avoir un mode de vie basé sur le sport et la musculation, ça peut se comprendre

Pour le moment je veux juste dégrassouiller mon corps. Là je suis à 103kg, donc l'idéal ce serait 90 ou 85kg histoire d'avoir une base déjà plus visible, j'irais surement à la salle ensuite

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> > > 30 minutes de course c'est déjà un supplice pour moi, je me vois pas aller courir tous les jours avec les courbatures mais à voir

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> > Tu as aucune chance de perdre 25 kilos en 6 mois alors, fixe toi plutôt 2 ans pour pas être déçu et garder ta motivation

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> Après j'ai repris le sport lundi après 18 ans de vie en n'ayant jamais fait de sport, je sens déjà que je supporte de mieux en mieux les courbatures, j'irais surement courir du lundi au vendredi puis le week-end ce sera plus léger

Tu pourrais perdre 25 kg en 6 mois mais je te conseillerais de viser plutôt 15 kilos.
Voire 20 si tu es très déterminé.
Mais pour ça il faut passer à l'étape supérieure niveau sport, et maintenir ça après (normalement en voyant les changements physiques et en voulant t'améliorer + en voyant que c'est plus facile, tu voudras continuer).
Ah et arrêter avec tes foutues pâtes.

T'es un obsédé avec tes pates et ton étape supérieure. Je ne vise QUE le déficit, je suis une boule de gras et de viscères. Je vise au moins les 90kg (donc -13) pour y voir plus clair et aviser ensuite

Le sport dans nos société moderne est placé au stade de rite. Comme si tout devais passer par ça. D'ailleurs, l'activité intensive ne fait pas perdre tant de calories que ça, ça a même tendance à donner faim.

90% de la baisse de poids passe par l'alimentation uniquement

Oui et non. Oui pour perdre du poids tu n'as pas forcément besoin de faire de l'activité physique mais ça aide énormément, surtout après une perte de poids initiale qui permet ensuite de faire des exercices plus poussés.
Le sport lui permettra de lui donner ensuite le goût de l'effort et d'avoir une définition musculaire, une meilleure vie sur pas mal de plans, et lui donnera un nouveau but que seulement ne plus être gros.

C'est comme ça qu'il maintiendra sa forme et même l'améliorera. Qu'il ne reprendra pas de poids.

Ça dépend de ce qu'il veut. Beaucoup d'activité physique ne te fera pas forcément perdre du poids mais augmentera ta masse musculaire. Certains ne cherchent pas forcément les muscles, juste perdre du gras.

Tout le monde n'a pas envie d'avoir un mode de vie basé sur le sport et la musculation, ça peut se comprendre

Je parle pas de se buter au sport comme un taré mais de maintenir sur la durée une corpulence athlétique, enviable. Ne pas se contenter du minimum.
Et le sport l'aidera énormément à ne pas regrossir.
La grande majorité des anciens gros qui ne font pas de sport finissent par grossir de nouveau.

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> > 30 minutes de course c'est déjà un supplice pour moi, je me vois pas aller courir tous les jours avec les courbatures mais à voir

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> Tu as aucune chance de perdre 25 kilos en 6 mois alors, fixe toi plutôt 2 ans pour pas être déçu et garder ta motivation

Après j'ai repris le sport lundi après 18 ans de vie en n'ayant jamais fait de sport, je sens déjà que je supporte de mieux en mieux les courbatures, j'irais surement courir du lundi au vendredi puis le week-end ce sera plus léger

Tu pourrais perdre 25 kg en 6 mois mais je te conseillerais de viser plutôt 15 kilos.
Voire 20 si tu es très déterminé.
Mais pour ça il faut passer à l'étape supérieure niveau sport, et maintenir ça après (normalement en voyant les changements physiques et en voulant t'améliorer + en voyant que c'est plus facile, tu voudras continuer).
Ah et arrêter avec tes foutues pâtes.

T'es un obsédé avec tes pates et ton étape supérieure. Je ne vise QUE le déficit, je suis une boule de gras et de viscères. Je vise au moins les 90kg (donc -13) pour y voir plus clair et aviser ensuite

Je suis un obsédé avec les pâtes car c'était justement mon problème vers 16 piges. C'est les pâtes qui m'avaient fait grossir initialement. Les féculents, le pain et les pâtes surtout, c'est de la saleté. Tu devrais en manger 2 fois par semaine grand max pendant ta perte de poids.

Et il faut dès maintenant te fixer un but. Avoir un plan. Tu verras que faire des pompes, c'est pas si dur que ça. Tu penses encore comme un gros. Si tu commences maintenant à faire des pompes, même à genoux, ou alors que la partie descente (sans faire la partie remontée où tu dois pousser sur tes bras en gros) en résistant le plus possible à la gravité, c'est déjà très bien. Dans 5-10 kg tu trouveras ça facile de faire des séries de 10-15. Et c'est là que ta nouvelle vie commencera.

Je vais pas te dire ce que tu veux entendre. Avec la perte de poids il n'y a pas de demie mesure. Si t'y vas doucement oui tu vas perdre mais tu resteras toujours gras, disgrâcieux, et tu louperas les meilleures années de ta vie.
Les mecs que tu vois sur youtube et insta, musclés, même abdos visibles etc, ça te semble irréalisable maintenant mais c'est totalement possible à condition de faire les sacrifices dont j'ai parlé.
Reste motivé mais prends en compte ce que je te dis, je dis ça pour toi.
Je suis passé de la grosse brute obèse au collège à un tombeur en quelques années grâce à ça. C'est un changement de vie capital, fondamental. Et j'aimerais que tu le vives franchement.
C'est possible.

Bah c'est parce qu'on en mange trop, mais maintenant je pèse mes pates

Merci pour le conseil des pompes, je vais intégrer ça

Souviens-toi, les pâtes c'est le mal pendant une perte de poids. Vise les lentilles / lentilles corail et pas avec trois tonnes de sel.
Bon courage, je dis pas ça pour te démotiver, au contraire, j'ai connu toutes ces contraintes dont tu parles. J'avais une daronne qui me proposait des pâtes carbo quand j'étais en perte de poids et voulait me ramener des kebabs. J'ai dû m'affirmer et me matrixer. Sacrifier des aspects de ma vie pour ça.
Mais ça en valait la peine, crois moi.

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> > > > 30 minutes de course c'est déjà un supplice pour moi, je me vois pas aller courir tous les jours avec les courbatures mais à voir

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> > > Tu as aucune chance de perdre 25 kilos en 6 mois alors, fixe toi plutôt 2 ans pour pas être déçu et garder ta motivation

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> > Après j'ai repris le sport lundi après 18 ans de vie en n'ayant jamais fait de sport, je sens déjà que je supporte de mieux en mieux les courbatures, j'irais surement courir du lundi au vendredi puis le week-end ce sera plus léger

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> Tu pourrais perdre 25 kg en 6 mois mais je te conseillerais de viser plutôt 15 kilos.

> Voire 20 si tu es très déterminé.

> Mais pour ça il faut passer à l'étape supérieure niveau sport, et maintenir ça après (normalement en voyant les changements physiques et en voulant t'améliorer + en voyant que c'est plus facile, tu voudras continuer).

> Ah et arrêter avec tes foutues pâtes.

T'es un obsédé avec tes pates et ton étape supérieure. Je ne vise QUE le déficit, je suis une boule de gras et de viscères. Je vise au moins les 90kg (donc -13) pour y voir plus clair et aviser ensuite

Le sport dans nos société moderne est placé au stade de rite. Comme si tout devais passer par ça. D'ailleurs, l'activité intensive ne fait pas perdre tant de calories que ça, ça a même tendance à donner faim.

90% de la baisse de poids passe par l'alimentation uniquement

Oui et non. Oui pour perdre du poids tu n'as pas forcément besoin de faire de l'activité physique mais ça aide énormément, surtout après une perte de poids initiale qui permet ensuite de faire des exercices plus poussés.
Le sport lui permettra de lui donner ensuite le goût de l'effort et d'avoir une définition musculaire, une meilleure vie sur pas mal de plans, et lui donnera un nouveau but que seulement ne plus être gros.

C'est comme ça qu'il maintiendra sa forme et même l'améliorera. Qu'il ne reprendra pas de poids.

Ça dépend de ce qu'il veut. Beaucoup d'activité physique ne te fera pas forcément perdre du poids mais augmentera ta masse musculaire. Certains ne cherchent pas forcément les muscles, juste perdre du gras.

Tout le monde n'a pas envie d'avoir un mode de vie basé sur le sport et la musculation, ça peut se comprendre

Je parle pas de se buter au sport comme un taré mais de maintenir sur la durée une corpulence athlétique, enviable. Ne pas se contenter du minimum.
Et le sport l'aidera énormément à ne pas regrossir.
La grande majorité des anciens gros qui ne font pas de sport finissent par grossir de nouveau.

"Oui, mais tu comprends, j'ai pas le temps" les mecs qui rentrent chez eux après le taf, se goinfrer de merdes ultra-transformées devant des séries

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> > >> Le 20 septembre 2024 à 18:29:20 :

> > > >Fait plus de sport

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> > > 30 minutes de course c'est déjà un supplice pour moi, je me vois pas aller courir tous les jours avec les courbatures mais à voir

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> > Tu as aucune chance de perdre 25 kilos en 6 mois alors, fixe toi plutôt 2 ans pour pas être déçu et garder ta motivation

>

> Après j'ai repris le sport lundi après 18 ans de vie en n'ayant jamais fait de sport, je sens déjà que je supporte de mieux en mieux les courbatures, j'irais surement courir du lundi au vendredi puis le week-end ce sera plus léger

Tu pourrais perdre 25 kg en 6 mois mais je te conseillerais de viser plutôt 15 kilos.
Voire 20 si tu es très déterminé.
Mais pour ça il faut passer à l'étape supérieure niveau sport, et maintenir ça après (normalement en voyant les changements physiques et en voulant t'améliorer + en voyant que c'est plus facile, tu voudras continuer).
Ah et arrêter avec tes foutues pâtes.

T'es un obsédé avec tes pates et ton étape supérieure. Je ne vise QUE le déficit, je suis une boule de gras et de viscères. Je vise au moins les 90kg (donc -13) pour y voir plus clair et aviser ensuite

Je suis un obsédé avec les pâtes car c'était justement mon problème vers 16 piges. C'est les pâtes qui m'avaient fait grossir initialement. Les féculents, le pain et les pâtes surtout, c'est de la saleté. Tu devrais en manger 2 fois par semaine grand max pendant ta perte de poids.

Et il faut dès maintenant te fixer un but. Avoir un plan. Tu verras que faire des pompes, c'est pas si dur que ça. Tu penses encore comme un gros. Si tu commences maintenant à faire des pompes, même à genoux, ou alors que la partie descente (sans faire la partie remontée où tu dois pousser sur tes bras en gros) en résistant le plus possible à la gravité, c'est déjà très bien. Dans 5-10 kg tu trouveras ça facile de faire des séries de 10-15. Et c'est là que ta nouvelle vie commencera.

Je vais pas te dire ce que tu veux entendre. Avec la perte de poids il n'y a pas de demie mesure. Si t'y vas doucement oui tu vas perdre mais tu resteras toujours gras, disgrâcieux, et tu louperas les meilleures années de ta vie.
Les mecs que tu vois sur youtube et insta, musclés, même abdos visibles etc, ça te semble irréalisable maintenant mais c'est totalement possible à condition de faire les sacrifices dont j'ai parlé.
Reste motivé mais prends en compte ce que je te dis, je dis ça pour toi.
Je suis passé de la grosse brute obèse au collège à un tombeur en quelques années grâce à ça. C'est un changement de vie capital, fondamental. Et j'aimerais que tu le vives franchement.
C'est possible.

Bah c'est parce qu'on en mange trop, mais maintenant je pèse mes pates

Merci pour le conseil des pompes, je vais intégrer ça

Souviens-toi, les pâtes c'est le mal pendant une perte de poids. Vise les lentilles / lentilles corail et pas avec trois tonnes de sel.
Bon courage, je dis pas ça pour te démotiver, au contraire, j'ai connu toutes ces contraintes dont tu parles. J'avais une daronne qui me proposait des pâtes carbo quand j'étais en perte de poids et voulait me ramener des kebabs. J'ai dû m'affirmer et me matrixer. Sacrifier des aspects de ma vie pour ça.
Mais ça en valait la peine, crois moi.

Le sel, j'ai carrément stoppé perso, c'est encore mieux

Le 20 septembre 2024 à 18:57:07 :

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> Le 20 septembre 2024 à 18:42:49 :

>> Le 20 septembre 2024 à 18:41:25 :

> >> Le 20 septembre 2024 à 18:40:15 :

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> > > >> Le 20 septembre 2024 à 18:29:20 :

> > > > >Fait plus de sport

> > > >

> > > > 30 minutes de course c'est déjà un supplice pour moi, je me vois pas aller courir tous les jours avec les courbatures mais à voir

> > >

> > > Tu as aucune chance de perdre 25 kilos en 6 mois alors, fixe toi plutôt 2 ans pour pas être déçu et garder ta motivation

> >

> > Après j'ai repris le sport lundi après 18 ans de vie en n'ayant jamais fait de sport, je sens déjà que je supporte de mieux en mieux les courbatures, j'irais surement courir du lundi au vendredi puis le week-end ce sera plus léger

>

> Tu pourrais perdre 25 kg en 6 mois mais je te conseillerais de viser plutôt 15 kilos.

> Voire 20 si tu es très déterminé.

> Mais pour ça il faut passer à l'étape supérieure niveau sport, et maintenir ça après (normalement en voyant les changements physiques et en voulant t'améliorer + en voyant que c'est plus facile, tu voudras continuer).

> Ah et arrêter avec tes foutues pâtes.

T'es un obsédé avec tes pates et ton étape supérieure. Je ne vise QUE le déficit, je suis une boule de gras et de viscères. Je vise au moins les 90kg (donc -13) pour y voir plus clair et aviser ensuite

Le sport dans nos société moderne est placé au stade de rite. Comme si tout devais passer par ça. D'ailleurs, l'activité intensive ne fait pas perdre tant de calories que ça, ça a même tendance à donner faim.

90% de la baisse de poids passe par l'alimentation uniquement

Oui et non. Oui pour perdre du poids tu n'as pas forcément besoin de faire de l'activité physique mais ça aide énormément, surtout après une perte de poids initiale qui permet ensuite de faire des exercices plus poussés.
Le sport lui permettra de lui donner ensuite le goût de l'effort et d'avoir une définition musculaire, une meilleure vie sur pas mal de plans, et lui donnera un nouveau but que seulement ne plus être gros.

C'est comme ça qu'il maintiendra sa forme et même l'améliorera. Qu'il ne reprendra pas de poids.

Ça dépend de ce qu'il veut. Beaucoup d'activité physique ne te fera pas forcément perdre du poids mais augmentera ta masse musculaire. Certains ne cherchent pas forcément les muscles, juste perdre du gras.

Tout le monde n'a pas envie d'avoir un mode de vie basé sur le sport et la musculation, ça peut se comprendre

Je parle pas de se buter au sport comme un taré mais de maintenir sur la durée une corpulence athlétique, enviable. Ne pas se contenter du minimum.
Et le sport l'aidera énormément à ne pas regrossir.
La grande majorité des anciens gros qui ne font pas de sport finissent par grossir de nouveau.

C'est dingue de vivre pour le regard des autres comme ça

Le 20 septembre 2024 à 19:00:21 :

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> > > > >Fait plus de sport

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> > > > 30 minutes de course c'est déjà un supplice pour moi, je me vois pas aller courir tous les jours avec les courbatures mais à voir

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> > > Tu as aucune chance de perdre 25 kilos en 6 mois alors, fixe toi plutôt 2 ans pour pas être déçu et garder ta motivation

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> > Après j'ai repris le sport lundi après 18 ans de vie en n'ayant jamais fait de sport, je sens déjà que je supporte de mieux en mieux les courbatures, j'irais surement courir du lundi au vendredi puis le week-end ce sera plus léger

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> Tu pourrais perdre 25 kg en 6 mois mais je te conseillerais de viser plutôt 15 kilos.

> Voire 20 si tu es très déterminé.

> Mais pour ça il faut passer à l'étape supérieure niveau sport, et maintenir ça après (normalement en voyant les changements physiques et en voulant t'améliorer + en voyant que c'est plus facile, tu voudras continuer).

> Ah et arrêter avec tes foutues pâtes.

T'es un obsédé avec tes pates et ton étape supérieure. Je ne vise QUE le déficit, je suis une boule de gras et de viscères. Je vise au moins les 90kg (donc -13) pour y voir plus clair et aviser ensuite

Je suis un obsédé avec les pâtes car c'était justement mon problème vers 16 piges. C'est les pâtes qui m'avaient fait grossir initialement. Les féculents, le pain et les pâtes surtout, c'est de la saleté. Tu devrais en manger 2 fois par semaine grand max pendant ta perte de poids.

Et il faut dès maintenant te fixer un but. Avoir un plan. Tu verras que faire des pompes, c'est pas si dur que ça. Tu penses encore comme un gros. Si tu commences maintenant à faire des pompes, même à genoux, ou alors que la partie descente (sans faire la partie remontée où tu dois pousser sur tes bras en gros) en résistant le plus possible à la gravité, c'est déjà très bien. Dans 5-10 kg tu trouveras ça facile de faire des séries de 10-15. Et c'est là que ta nouvelle vie commencera.

Je vais pas te dire ce que tu veux entendre. Avec la perte de poids il n'y a pas de demie mesure. Si t'y vas doucement oui tu vas perdre mais tu resteras toujours gras, disgrâcieux, et tu louperas les meilleures années de ta vie.
Les mecs que tu vois sur youtube et insta, musclés, même abdos visibles etc, ça te semble irréalisable maintenant mais c'est totalement possible à condition de faire les sacrifices dont j'ai parlé.
Reste motivé mais prends en compte ce que je te dis, je dis ça pour toi.
Je suis passé de la grosse brute obèse au collège à un tombeur en quelques années grâce à ça. C'est un changement de vie capital, fondamental. Et j'aimerais que tu le vives franchement.
C'est possible.

Bah c'est parce qu'on en mange trop, mais maintenant je pèse mes pates

Merci pour le conseil des pompes, je vais intégrer ça

Souviens-toi, les pâtes c'est le mal pendant une perte de poids. Vise les lentilles / lentilles corail et pas avec trois tonnes de sel.
Bon courage, je dis pas ça pour te démotiver, au contraire, j'ai connu toutes ces contraintes dont tu parles. J'avais une daronne qui me proposait des pâtes carbo quand j'étais en perte de poids et voulait me ramener des kebabs. J'ai dû m'affirmer et me matrixer. Sacrifier des aspects de ma vie pour ça.
Mais ça en valait la peine, crois moi.

Le sel, j'ai carrément stoppé perso, c'est encore mieux

Idem et quand je vais au restaurant, j'adore goûter aux plats délicieux et aux assaisonnements.
Alors qu'avant, avec la bouche anesthésiée par le sel et les sauces, j'appréciais pas autant.

Et ça vaut aussi pour le sucre.

On se comprend khey. Les gens trouvent toujours des excuses mais savent au fond d'eux.

Le 20 septembre 2024 à 18:41:25 :

Le 20 septembre 2024 à 18:40:15 :

Le 20 septembre 2024 à 18:30:34 :

Le 20 septembre 2024 à 18:29:20 :
Fait plus de sport

30 minutes de course c'est déjà un supplice pour moi, je me vois pas aller courir tous les jours avec les courbatures mais à voir

Tu as aucune chance de perdre 25 kilos en 6 mois alors, fixe toi plutôt 2 ans pour pas être déçu et garder ta motivation

Après j'ai repris le sport lundi après 18 ans de vie en n'ayant jamais fait de sport, je sens déjà que je supporte de mieux en mieux les courbatures, j'irais surement courir du lundi au vendredi puis le week-end ce sera plus léger

Non mais oublie juste, si t'es pas un habitué ça fera pas des miracles, tu vas juste te démotiver super vite
De plus, n'abuse pas de la course à pied si tu es obèse, ça va te niquer les genoux et les articulations / tendons
Essaie plutôt de faire du sport au sol comme des pompes, des circuits cardio / abdo, ce genre de trucs

Et écoute pas à 100% les ahuris de ce topax

Le 20 septembre 2024 à 19:01:08 :
Perdu 20 en 6 mois sans sport perso, 1500 cal par jour max + skip le repas du soir c'est pas dur

Le repas du soir c'est le seul que je mange justement. Et 1500kcal ça fait seulement 600kcal de déficit (les jours où je fais pas de sport) donc ça fait une perte de 14-15kg en 6 mois

Le 20 septembre 2024 à 19:01:20 :

Le 20 septembre 2024 à 18:57:07 :

Le 20 septembre 2024 à 18:54:44 :

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> >> Le 20 septembre 2024 à 18:41:25 :

> > >> Le 20 septembre 2024 à 18:40:15 :

> > > >> Le 20 septembre 2024 à 18:30:34 :

> > > > >> Le 20 septembre 2024 à 18:29:20 :

> > > > > >Fait plus de sport

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> > > > > 30 minutes de course c'est déjà un supplice pour moi, je me vois pas aller courir tous les jours avec les courbatures mais à voir

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> > > > Tu as aucune chance de perdre 25 kilos en 6 mois alors, fixe toi plutôt 2 ans pour pas être déçu et garder ta motivation

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> > > Après j'ai repris le sport lundi après 18 ans de vie en n'ayant jamais fait de sport, je sens déjà que je supporte de mieux en mieux les courbatures, j'irais surement courir du lundi au vendredi puis le week-end ce sera plus léger

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> > Tu pourrais perdre 25 kg en 6 mois mais je te conseillerais de viser plutôt 15 kilos.

> > Voire 20 si tu es très déterminé.

> > Mais pour ça il faut passer à l'étape supérieure niveau sport, et maintenir ça après (normalement en voyant les changements physiques et en voulant t'améliorer + en voyant que c'est plus facile, tu voudras continuer).

> > Ah et arrêter avec tes foutues pâtes.

>

> T'es un obsédé avec tes pates et ton étape supérieure. Je ne vise QUE le déficit, je suis une boule de gras et de viscères. Je vise au moins les 90kg (donc -13) pour y voir plus clair et aviser ensuite

Le sport dans nos société moderne est placé au stade de rite. Comme si tout devais passer par ça. D'ailleurs, l'activité intensive ne fait pas perdre tant de calories que ça, ça a même tendance à donner faim.

90% de la baisse de poids passe par l'alimentation uniquement

Oui et non. Oui pour perdre du poids tu n'as pas forcément besoin de faire de l'activité physique mais ça aide énormément, surtout après une perte de poids initiale qui permet ensuite de faire des exercices plus poussés.
Le sport lui permettra de lui donner ensuite le goût de l'effort et d'avoir une définition musculaire, une meilleure vie sur pas mal de plans, et lui donnera un nouveau but que seulement ne plus être gros.

C'est comme ça qu'il maintiendra sa forme et même l'améliorera. Qu'il ne reprendra pas de poids.

Ça dépend de ce qu'il veut. Beaucoup d'activité physique ne te fera pas forcément perdre du poids mais augmentera ta masse musculaire. Certains ne cherchent pas forcément les muscles, juste perdre du gras.

Tout le monde n'a pas envie d'avoir un mode de vie basé sur le sport et la musculation, ça peut se comprendre

Je parle pas de se buter au sport comme un taré mais de maintenir sur la durée une corpulence athlétique, enviable. Ne pas se contenter du minimum.
Et le sport l'aidera énormément à ne pas regrossir.
La grande majorité des anciens gros qui ne font pas de sport finissent par grossir de nouveau.

C'est dingue de vivre pour le regard des autres comme ça

Bah c'est important le regard des autres surtout à cet âge, quand les meilleures années de sa vie sont devant lui.
L'avis des autres compte en société c'est ainsi, il faut l'accepter.
Et aussi son propre regard quand il fixe son reflet.
Être satisfait de soi, que ce soit pour l'apparence ou autre, ça change la vie, c'est génial.

Le 20 septembre 2024 à 19:03:08 :

Le 20 septembre 2024 à 18:41:25 :

Le 20 septembre 2024 à 18:40:15 :

Le 20 septembre 2024 à 18:30:34 :

Le 20 septembre 2024 à 18:29:20 :
Fait plus de sport

30 minutes de course c'est déjà un supplice pour moi, je me vois pas aller courir tous les jours avec les courbatures mais à voir

Tu as aucune chance de perdre 25 kilos en 6 mois alors, fixe toi plutôt 2 ans pour pas être déçu et garder ta motivation

Après j'ai repris le sport lundi après 18 ans de vie en n'ayant jamais fait de sport, je sens déjà que je supporte de mieux en mieux les courbatures, j'irais surement courir du lundi au vendredi puis le week-end ce sera plus léger

Non mais oublie juste, si t'es pas un habitué ça fera pas des miracles, tu vas juste te démotiver super vite
De plus, n'abuse pas de la course à pied si tu es obèse, ça va te niquer les genoux et les articulations / tendons
Essaie plutôt de faire du sport au sol comme des pompes, des circuits cardio / abdo, ce genre de trucs

Et écoute pas à 100% les ahuris de ce topax

C'est vrai ce mythe ? Parce que la première fois que j'ai couru j'avais super mal aux tendons mais au bout de la 2e séance ça allait déjà mieux

Et je reste prudent quant à ce qu'ils disent, évidemment