115g de prot (naturelles) par jour

Le 17 septembre 2024 à 02:51:21 :

Le 17 septembre 2024 à 02:49:56 :
La whey c'est pas cher et ça fait un bon taf, aucune raison de t'en passer.
Si non, mange juste 500g de viande par jour et c'est bon, t'as tes 115g de protéines.

si tu me dis que avec 500g de viande t'as +100g de prot
tu manges des oeufs en plus la whey sert a r

Ça dépend de la viande en question, mais ça tourne généralement entre 23 et 30 grammes de protéines/100g, donc oui.
Ça dépend de ton poids. Si tu fais 80kg, tu devrais manger un peu plus de 160g de protéines par jour en tant que go muscu. 500g de viande + 8 oeufs et t'y es... Ou alors tu manges moins de viande, et tu prends de la whey, c'est moins cher.

Le 17 septembre 2024 à 02:57:46 :

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La whey c'est pas cher et ça fait un bon taf, aucune raison de t'en passer.
Si non, mange juste 500g de viande par jour et c'est bon, t'as tes 115g de protéines.

si tu me dis que avec 500g de viande t'as +100g de prot
tu manges des oeufs en plus la whey sert a r

Ça dépend de la viande en question, mais ça tourne généralement entre 23 et 30 grammes de protéines/100g, donc oui.
Ça dépend de ton poids. Si tu fais 80kg, tu devrais manger un peu plus de 160g de protéines par jour en tant que go muscu. 500g de viande + 8 oeufs et t'y es... Ou alors tu manges moins de viande, et tu prends de la whey, c'est moins cher.

ouais mais je crois que c'est pour ça que certains gars perdent un max quand ils arrêtent la gym qq semaines ou 1 mois - batir du muscle sur de la viande >> whey qui est de la flotte en fait

Le 17 septembre 2024 à 01:57:03 :
Oui après si tu veut etre optimal c est 1,5 g par kg mais c' est très surfait

De masse sèche

Le 17 septembre 2024 à 02:59:26 :

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La whey c'est pas cher et ça fait un bon taf, aucune raison de t'en passer.
Si non, mange juste 500g de viande par jour et c'est bon, t'as tes 115g de protéines.

si tu me dis que avec 500g de viande t'as +100g de prot
tu manges des oeufs en plus la whey sert a r

Ça dépend de la viande en question, mais ça tourne généralement entre 23 et 30 grammes de protéines/100g, donc oui.
Ça dépend de ton poids. Si tu fais 80kg, tu devrais manger un peu plus de 160g de protéines par jour en tant que go muscu. 500g de viande + 8 oeufs et t'y es... Ou alors tu manges moins de viande, et tu prends de la whey, c'est moins cher.

ouais mais je crois que c'est pour ça que certains gars perdent un max quand ils arrêtent la gym qq semaines ou 1 mois - batir du muscle sur de la viande >> whey qui est de la flotte en fait

Non. Aucune différence entre protéines animales (qui sont toutes complètes) et Whey qui est d'ailleurs une protéine animale.

Le 17 septembre 2024 à 03:01:11 :

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La whey c'est pas cher et ça fait un bon taf, aucune raison de t'en passer.
Si non, mange juste 500g de viande par jour et c'est bon, t'as tes 115g de protéines.

si tu me dis que avec 500g de viande t'as +100g de prot
tu manges des oeufs en plus la whey sert a r

Ça dépend de la viande en question, mais ça tourne généralement entre 23 et 30 grammes de protéines/100g, donc oui.
Ça dépend de ton poids. Si tu fais 80kg, tu devrais manger un peu plus de 160g de protéines par jour en tant que go muscu. 500g de viande + 8 oeufs et t'y es... Ou alors tu manges moins de viande, et tu prends de la whey, c'est moins cher.

ouais mais je crois que c'est pour ça que certains gars perdent un max quand ils arrêtent la gym qq semaines ou 1 mois - batir du muscle sur de la viande >> whey qui est de la flotte en fait

Non. Aucune différence entre protéines animales (qui sont toutes complètes) et Whey qui est d'ailleurs une protéine animale.

la whey c'est ultra transformé

Le 17 septembre 2024 à 03:01:47 :

Le 17 septembre 2024 à 03:01:11 :

Le 17 septembre 2024 à 02:59:26 :

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Le 17 septembre 2024 à 02:51:21 :

> Le 17 septembre 2024 à 02:49:56 :

>La whey c'est pas cher et ça fait un bon taf, aucune raison de t'en passer.

> Si non, mange juste 500g de viande par jour et c'est bon, t'as tes 115g de protéines.

si tu me dis que avec 500g de viande t'as +100g de prot
tu manges des oeufs en plus la whey sert a r

Ça dépend de la viande en question, mais ça tourne généralement entre 23 et 30 grammes de protéines/100g, donc oui.
Ça dépend de ton poids. Si tu fais 80kg, tu devrais manger un peu plus de 160g de protéines par jour en tant que go muscu. 500g de viande + 8 oeufs et t'y es... Ou alors tu manges moins de viande, et tu prends de la whey, c'est moins cher.

ouais mais je crois que c'est pour ça que certains gars perdent un max quand ils arrêtent la gym qq semaines ou 1 mois - batir du muscle sur de la viande >> whey qui est de la flotte en fait

Non. Aucune différence entre protéines animales (qui sont toutes complètes) et Whey qui est d'ailleurs une protéine animale.

la whey c'est ultra transformé

La viande hachée c'est aussi transformé. Quel rapport?

Le 17 septembre 2024 à 02:20:38 :
En vrai c'est pas un peu un scam les prots ?

Je pose la question sérieusement

On nous bassine sans cesse avec les 1.5/2g de proteines/kg de poids de corps par jour mais cette recommandation se base sur quoi en fait ?

Si je mange 0.8g/kg au lieu de 1.5/kg ça va vraiment impacter significativement ma prise de muscles ?

L'impact des prots sur la prise de muscle à déjà été quantifié ?

J'ai l'impression que tout le monde raconte un peu n'importe quoi quand on parle de protéines sans avoir de sources solides ni connaître l'impact réel des protéines sur la prise de muscle

Oui très sur côté en vrai https://youtu.be/oA9x1324ygw

Le 17 septembre 2024 à 03:02:09 :

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> Le 17 septembre 2024 à 02:51:21 :

>> Le 17 septembre 2024 à 02:49:56 :

> >La whey c'est pas cher et ça fait un bon taf, aucune raison de t'en passer.

> > Si non, mange juste 500g de viande par jour et c'est bon, t'as tes 115g de protéines.

>

> si tu me dis que avec 500g de viande t'as +100g de prot

> tu manges des oeufs en plus la whey sert a r

Ça dépend de la viande en question, mais ça tourne généralement entre 23 et 30 grammes de protéines/100g, donc oui.
Ça dépend de ton poids. Si tu fais 80kg, tu devrais manger un peu plus de 160g de protéines par jour en tant que go muscu. 500g de viande + 8 oeufs et t'y es... Ou alors tu manges moins de viande, et tu prends de la whey, c'est moins cher.

ouais mais je crois que c'est pour ça que certains gars perdent un max quand ils arrêtent la gym qq semaines ou 1 mois - batir du muscle sur de la viande >> whey qui est de la flotte en fait

Non. Aucune différence entre protéines animales (qui sont toutes complètes) et Whey qui est d'ailleurs une protéine animale.

la whey c'est ultra transformé

La viande hachée c'est aussi transformé. Quel rapport?

tu planes
il y a pas de résidus chimiques dans la viande hachée de qualité (chez le boucher)

Le 17 septembre 2024 à 03:02:09 :

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Le 17 septembre 2024 à 03:01:11 :

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> Le 17 septembre 2024 à 02:51:21 :

>> Le 17 septembre 2024 à 02:49:56 :

> >La whey c'est pas cher et ça fait un bon taf, aucune raison de t'en passer.

> > Si non, mange juste 500g de viande par jour et c'est bon, t'as tes 115g de protéines.

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> si tu me dis que avec 500g de viande t'as +100g de prot

> tu manges des oeufs en plus la whey sert a r

Ça dépend de la viande en question, mais ça tourne généralement entre 23 et 30 grammes de protéines/100g, donc oui.
Ça dépend de ton poids. Si tu fais 80kg, tu devrais manger un peu plus de 160g de protéines par jour en tant que go muscu. 500g de viande + 8 oeufs et t'y es... Ou alors tu manges moins de viande, et tu prends de la whey, c'est moins cher.

ouais mais je crois que c'est pour ça que certains gars perdent un max quand ils arrêtent la gym qq semaines ou 1 mois - batir du muscle sur de la viande >> whey qui est de la flotte en fait

Non. Aucune différence entre protéines animales (qui sont toutes complètes) et Whey qui est d'ailleurs une protéine animale.

la whey c'est ultra transformé

La viande hachée c'est aussi transformé. Quel rapport?

Non la viande hachée c'est un aliment brut

Le 17 septembre 2024 à 03:02:09 :

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> Le 17 septembre 2024 à 02:51:21 :

>> Le 17 septembre 2024 à 02:49:56 :

> >La whey c'est pas cher et ça fait un bon taf, aucune raison de t'en passer.

> > Si non, mange juste 500g de viande par jour et c'est bon, t'as tes 115g de protéines.

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> si tu me dis que avec 500g de viande t'as +100g de prot

> tu manges des oeufs en plus la whey sert a r

Ça dépend de la viande en question, mais ça tourne généralement entre 23 et 30 grammes de protéines/100g, donc oui.
Ça dépend de ton poids. Si tu fais 80kg, tu devrais manger un peu plus de 160g de protéines par jour en tant que go muscu. 500g de viande + 8 oeufs et t'y es... Ou alors tu manges moins de viande, et tu prends de la whey, c'est moins cher.

ouais mais je crois que c'est pour ça que certains gars perdent un max quand ils arrêtent la gym qq semaines ou 1 mois - batir du muscle sur de la viande >> whey qui est de la flotte en fait

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la whey c'est ultra transformé

La viande hachée c'est aussi transformé. Quel rapport?

apres gars si tu veux pensez que cote nutrition de la whey ca vaut de la viande nourri l'herbe tant mieux

Le 17 septembre 2024 à 02:59:26 :

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Si non, mange juste 500g de viande par jour et c'est bon, t'as tes 115g de protéines.

si tu me dis que avec 500g de viande t'as +100g de prot
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La bro science de fond de placard on est 2024 y en a encore pour sortir de la merde pareille

Le 17 septembre 2024 à 03:01:11 :

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La whey c'est pas cher et ça fait un bon taf, aucune raison de t'en passer.
Si non, mange juste 500g de viande par jour et c'est bon, t'as tes 115g de protéines.

si tu me dis que avec 500g de viande t'as +100g de prot
tu manges des oeufs en plus la whey sert a r

Ça dépend de la viande en question, mais ça tourne généralement entre 23 et 30 grammes de protéines/100g, donc oui.
Ça dépend de ton poids. Si tu fais 80kg, tu devrais manger un peu plus de 160g de protéines par jour en tant que go muscu. 500g de viande + 8 oeufs et t'y es... Ou alors tu manges moins de viande, et tu prends de la whey, c'est moins cher.

ouais mais je crois que c'est pour ça que certains gars perdent un max quand ils arrêtent la gym qq semaines ou 1 mois - batir du muscle sur de la viande >> whey qui est de la flotte en fait

Non. Aucune différence entre protéines animales (qui sont toutes complètes) et Whey qui est d'ailleurs une protéine animale.

La whey provient des déchets de l industrie des produits laitiers

Le 17 septembre 2024 à 03:04:25 :

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> > >La whey c'est pas cher et ça fait un bon taf, aucune raison de t'en passer.

> > > Si non, mange juste 500g de viande par jour et c'est bon, t'as tes 115g de protéines.

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> > si tu me dis que avec 500g de viande t'as +100g de prot

> > tu manges des oeufs en plus la whey sert a r

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> Ça dépend de la viande en question, mais ça tourne généralement entre 23 et 30 grammes de protéines/100g, donc oui.

> Ça dépend de ton poids. Si tu fais 80kg, tu devrais manger un peu plus de 160g de protéines par jour en tant que go muscu. 500g de viande + 8 oeufs et t'y es... Ou alors tu manges moins de viande, et tu prends de la whey, c'est moins cher.

ouais mais je crois que c'est pour ça que certains gars perdent un max quand ils arrêtent la gym qq semaines ou 1 mois - batir du muscle sur de la viande >> whey qui est de la flotte en fait

Non. Aucune différence entre protéines animales (qui sont toutes complètes) et Whey qui est d'ailleurs une protéine animale.

la whey c'est ultra transformé

La viande hachée c'est aussi transformé. Quel rapport?

Non la viande hachée c'est un aliment brut

Rien que le fait de passer de la viande dans hachoir à viande c'est considéré comme une transformation.

Le 17 septembre 2024 à 03:04:10 :

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> >> Le 17 septembre 2024 à 02:49:56 :

> > >La whey c'est pas cher et ça fait un bon taf, aucune raison de t'en passer.

> > > Si non, mange juste 500g de viande par jour et c'est bon, t'as tes 115g de protéines.

> >

> > si tu me dis que avec 500g de viande t'as +100g de prot

> > tu manges des oeufs en plus la whey sert a r

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> Ça dépend de la viande en question, mais ça tourne généralement entre 23 et 30 grammes de protéines/100g, donc oui.

> Ça dépend de ton poids. Si tu fais 80kg, tu devrais manger un peu plus de 160g de protéines par jour en tant que go muscu. 500g de viande + 8 oeufs et t'y es... Ou alors tu manges moins de viande, et tu prends de la whey, c'est moins cher.

ouais mais je crois que c'est pour ça que certains gars perdent un max quand ils arrêtent la gym qq semaines ou 1 mois - batir du muscle sur de la viande >> whey qui est de la flotte en fait

Non. Aucune différence entre protéines animales (qui sont toutes complètes) et Whey qui est d'ailleurs une protéine animale.

la whey c'est ultra transformé

La viande hachée c'est aussi transformé. Quel rapport?

tu planes
il y a pas de résidus chimiques dans la viande hachée de qualité (chez le boucher)

Il y a des résidus chimiques dans absolument tout, et c'est pas forcément négatif.

Le 17 septembre 2024 à 03:05:44 :

Le 17 septembre 2024 à 02:59:26 :

Le 17 septembre 2024 à 02:57:46 :

Le 17 septembre 2024 à 02:51:21 :

Le 17 septembre 2024 à 02:49:56 :
La whey c'est pas cher et ça fait un bon taf, aucune raison de t'en passer.
Si non, mange juste 500g de viande par jour et c'est bon, t'as tes 115g de protéines.

si tu me dis que avec 500g de viande t'as +100g de prot
tu manges des oeufs en plus la whey sert a r

Ça dépend de la viande en question, mais ça tourne généralement entre 23 et 30 grammes de protéines/100g, donc oui.
Ça dépend de ton poids. Si tu fais 80kg, tu devrais manger un peu plus de 160g de protéines par jour en tant que go muscu. 500g de viande + 8 oeufs et t'y es... Ou alors tu manges moins de viande, et tu prends de la whey, c'est moins cher.

ouais mais je crois que c'est pour ça que certains gars perdent un max quand ils arrêtent la gym qq semaines ou 1 mois - batir du muscle sur de la viande >> whey qui est de la flotte en fait

La bro science de fond de placard on est 2024 y en a encore pour sortir de la merde pareille

ben je remarque juste que les gars qui bouffent de la viande sans shaker whey gardent leur physique alors que les go muscu charges de prot en poudre perdent tout en ratant 1 mois de salle

Le 17 septembre 2024 à 03:05:35 :

Le 17 septembre 2024 à 03:02:09 :

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> Le 17 septembre 2024 à 02:57:46 :

>> Le 17 septembre 2024 à 02:51:21 :

> >> Le 17 septembre 2024 à 02:49:56 :

> > >La whey c'est pas cher et ça fait un bon taf, aucune raison de t'en passer.

> > > Si non, mange juste 500g de viande par jour et c'est bon, t'as tes 115g de protéines.

> >

> > si tu me dis que avec 500g de viande t'as +100g de prot

> > tu manges des oeufs en plus la whey sert a r

>

> Ça dépend de la viande en question, mais ça tourne généralement entre 23 et 30 grammes de protéines/100g, donc oui.

> Ça dépend de ton poids. Si tu fais 80kg, tu devrais manger un peu plus de 160g de protéines par jour en tant que go muscu. 500g de viande + 8 oeufs et t'y es... Ou alors tu manges moins de viande, et tu prends de la whey, c'est moins cher.

ouais mais je crois que c'est pour ça que certains gars perdent un max quand ils arrêtent la gym qq semaines ou 1 mois - batir du muscle sur de la viande >> whey qui est de la flotte en fait

Non. Aucune différence entre protéines animales (qui sont toutes complètes) et Whey qui est d'ailleurs une protéine animale.

la whey c'est ultra transformé

La viande hachée c'est aussi transformé. Quel rapport?

apres gars si tu veux pensez que cote nutrition de la whey ca vaut de la viande nourri l'herbe tant mieux

Les protéines se valent.
Personne ne te dit de ne manger que de la whey, tu peux avoir tes nutriments ailleurs. Whey = Supplément = Consommé en plus de la nourriture "normale"

Le 17 septembre 2024 à 03:08:15 :

Le 17 septembre 2024 à 03:05:44 :

Le 17 septembre 2024 à 02:59:26 :

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> Le 17 septembre 2024 à 02:49:56 :

>La whey c'est pas cher et ça fait un bon taf, aucune raison de t'en passer.

> Si non, mange juste 500g de viande par jour et c'est bon, t'as tes 115g de protéines.

si tu me dis que avec 500g de viande t'as +100g de prot
tu manges des oeufs en plus la whey sert a r

Ça dépend de la viande en question, mais ça tourne généralement entre 23 et 30 grammes de protéines/100g, donc oui.
Ça dépend de ton poids. Si tu fais 80kg, tu devrais manger un peu plus de 160g de protéines par jour en tant que go muscu. 500g de viande + 8 oeufs et t'y es... Ou alors tu manges moins de viande, et tu prends de la whey, c'est moins cher.

ouais mais je crois que c'est pour ça que certains gars perdent un max quand ils arrêtent la gym qq semaines ou 1 mois - batir du muscle sur de la viande >> whey qui est de la flotte en fait

La bro science de fond de placard on est 2024 y en a encore pour sortir de la merde pareille

ben je remarque juste que les gars qui bouffent de la viande sans shaker whey gardent leur physique alors que les go muscu charges de prot en poudre perdent tout en ratant 1 mois de salle

Non, tu dis de la merde.

Le 17 septembre 2024 à 01:57:25 :
Dépend de ton poids.

Si tu fais 60kg ça passe.

Si tu es un homme faut plus viser 160

ok le déficient en matière grise

Le 17 septembre 2024 à 03:08:15 :

Le 17 septembre 2024 à 03:05:44 :

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> Le 17 septembre 2024 à 02:49:56 :

>La whey c'est pas cher et ça fait un bon taf, aucune raison de t'en passer.

> Si non, mange juste 500g de viande par jour et c'est bon, t'as tes 115g de protéines.

si tu me dis que avec 500g de viande t'as +100g de prot
tu manges des oeufs en plus la whey sert a r

Ça dépend de la viande en question, mais ça tourne généralement entre 23 et 30 grammes de protéines/100g, donc oui.
Ça dépend de ton poids. Si tu fais 80kg, tu devrais manger un peu plus de 160g de protéines par jour en tant que go muscu. 500g de viande + 8 oeufs et t'y es... Ou alors tu manges moins de viande, et tu prends de la whey, c'est moins cher.

ouais mais je crois que c'est pour ça que certains gars perdent un max quand ils arrêtent la gym qq semaines ou 1 mois - batir du muscle sur de la viande >> whey qui est de la flotte en fait

La bro science de fond de placard on est 2024 y en a encore pour sortir de la merde pareille

ben je remarque juste que les gars qui bouffent de la viande sans shaker whey gardent leur physique alors que les go muscu charges de prot en poudre perdent tout en ratant 1 mois de salle

Oui bien évidement manger de la viande immunise à la perte de muscle, heureusement que t'es là, je vais me mettre à la diète carnivore de ce pas

Le 17 septembre 2024 à 02:40:42 :

Le 17 septembre 2024 à 02:39:13 :
Je mange 160 grammes de prot par jour
Pas de whey que de l'alimentation classique

tu manges quoi du coup le khey
(ça fait plaisir de voir des gars qui mangent naturellement)

Oeufs, viandes rouges/blanches, poisson, riz, haricots, pates, legumes verts, fromage blanc avec flocons d'avoines etc... de tout quoi