Quel aliment pour pendre du poids sainement ?

Le 15 août 2024 à 15:09:02 :
produit brut non transformé. Après pour grossir tout est une question de math. 4000 ckal de mac do ou 4000 ckal de legume steak bio restent 4000 ckal

Y a un des deux qui te fera crever 20 ans plus tôt

Le 15 août 2024 à 15:05:11 :
Flocon d'avoine avec beurre de cacahuète / boeuf / poulet / oeufs / pâtes complètes / lentilles / pois / ...

Mais c'est relatif à ton métabolisme de base.

La viande ça coûte trop cher, par contre les lentilles, pâtes complètes et les œufs j’en mange par mal.

Le 15 août 2024 à 15:06:10 :

Le 15 août 2024 à 15:02:29 :

Le 15 août 2024 à 15:00:40 :
fenugrec

Jamais entendu parlé, c’est quoi ?

Une graine oréxigène.

T'en bouffes régulièrement et ça va te donner envie de manger en grande quantité. A partir de là tu pourras te bourrer de riz, légumes, viandes et tu prendras du poids.

On en trouve à Carrefour ça ?

Full glucide

Bonne maladie

Le 15 août 2024 à 15:14:59 :

Le 15 août 2024 à 15:04:45 :
En gros, il te faut des bonnes graisses et des bons sucres. Soit, yaourt grec, fromages, fruits, etc...

Je mange déjà pas mal de fromage et fruits.
Les yaourts classiques c’est pas bon ? Faut forcément que ce soit grec ?

Oui le yaourt classique c'est bon tant que ça contient rien d'autre que du lait et des bactéries

Le yaourt aromatisé et sucré c'est de la merde par contre

https://www.cnews.fr/sante/2023-05-08/perte-de-poids-voici-les-12-aliments-qui-font-le-plus-grossir-eviter-995065?amp
« VOICI LES 12 ALIMENTS QUI FONT LE PLUS GROSSIR »

1. Charcuterie
2. Sodas
3. Aliments frits, Chips, frites, nuggets…
4. Les plats tout prêts, Pizza, tarte, gratin…
5. Les fromages
6. Le pain, Baguette, pain de mie…
7. Les fruits secs
8. Les pâtisseries, biscuits et gâteaux
9. La mayonnaise
10. Le tarama
11. La noix de coco
12. Le nougat

Édit: si on écoute cnews la mayonnaise ça ferait grossir mais pas le ketchup ou la moutarde

Le 15 août 2024 à 15:20:36 :
https://www.cnews.fr/sante/2023-05-08/perte-de-poids-voici-les-12-aliments-qui-font-le-plus-grossir-eviter-995065?amp
« VOICI LES 12 ALIMENTS QUI FONT LE PLUS GROSSIR »

1. Charcuterie
2. Sodas
3. Aliments frits, Chips, frites, nuggets…
4. Les plats tout prêts, Pizza, tarte, gratin…
5. Les fromages
6. Le pain, Baguette, pain de mie…
7. Les fruits secs
8. Les pâtisseries, biscuits et gâteaux
9. La mayonnaise
10. Le tarama
11. La noix de coco
12. Le nougat

Mais c’est pas sain ça.

Le 15 août 2024 à 15:20:08 :
Je mange beaucoup de riz, c’est bon ou pas ?

Oui c'est une bonne source de glucide, c'est plus sain que les pâtes

Le 15 août 2024 à 15:21:36 :

Le 15 août 2024 à 15:20:08 :
Je mange beaucoup de riz, c’est bon ou pas ?

Oui c'est une bonne source de glucide, c'est plus sain que les pâtes

Ah bah tant mieux, je préfère le riz aux pâtes.
Riz + thon + échalote + huile d’olive c’est un bon combo ? J’en mange souvent

Le 15 août 2024 à 15:24:22 :

Le 15 août 2024 à 15:21:36 :

Le 15 août 2024 à 15:20:08 :
Je mange beaucoup de riz, c’est bon ou pas ?

Oui c'est une bonne source de glucide, c'est plus sain que les pâtes

Ah bah tant mieux, je préfère le riz aux pâtes.
Riz + thon + échalote + huile d’olive c’est un bon combo ? J’en mange souvent

Oui ça passe

Le thon pas trop souvent car il y a des métaux lourds

Le 15 août 2024 à 15:22:47 :
Tout ce qui est dense nutritionnellement et sans fibres (car elles ont tendance à couper l'appétit). Ce sont les produits d'origine animale donc : oeufs, viande, fromages...
J'ai pris dix kilos en quelques mois grâce à ça

Si j’avais de l’argent je mangerais 1kg de poulet par jour, mais ça coûte cher

Le 15 août 2024 à 15:25:19 :

Le 15 août 2024 à 15:24:22 :

Le 15 août 2024 à 15:21:36 :

Le 15 août 2024 à 15:20:08 :
Je mange beaucoup de riz, c’est bon ou pas ?

Oui c'est une bonne source de glucide, c'est plus sain que les pâtes

Ah bah tant mieux, je préfère le riz aux pâtes.
Riz + thon + échalote + huile d’olive c’est un bon combo ? J’en mange souvent

Oui ça passe

Le thon pas trop souvent car il y a des métaux lourds

Je peux remplacer par quoi le thon qui coûte pas trop cher ?

Le 15 août 2024 à 15:26:46 :

Le 15 août 2024 à 15:25:19 :

Le 15 août 2024 à 15:24:22 :

Le 15 août 2024 à 15:21:36 :

Le 15 août 2024 à 15:20:08 :
Je mange beaucoup de riz, c’est bon ou pas ?

Oui c'est une bonne source de glucide, c'est plus sain que les pâtes

Ah bah tant mieux, je préfère le riz aux pâtes.
Riz + thon + échalote + huile d’olive c’est un bon combo ? J’en mange souvent

Oui ça passe

Le thon pas trop souvent car il y a des métaux lourds

Je peux remplacer par quoi le thon qui coûte pas trop cher ?

Des sardines