[ROAD TO] Passer du trouble TPE à une vie sociale normale
SuppriméLe 11 août 2024 à 00:03:54 :
Jour 7 (demain, 11 août)
1. Marche et course dans le parc sur un nouveau chemin beaucoup plus emprunté
2. Lecture
3. Discuter sur des applications de Chat vidéo pour apprendre à combattre le malaise quand je m'exprime ou me prononce sur un sujet
Aujourd'hui je n'ai pu atteindre que l'object 1. Je n'ai pas pu lire, ni discuter sur les site Chat vidéo. La raison: je devrai finir un travail en urgence.
Objectifs du 12 août
1. Finir le travail à rendre
2. Lecture
3. Méditation pleine conscience ET affirmations positives (but: apprendre à mon cerveau à penser positif)
Le 12 août 2024 à 02:28:35 :
Objectifs du 12 août1. Finir le travail à rendre
2. Lecture
3. Méditation pleine conscience ET affirmations positives (but: apprendre à mon cerveau à penser positif)
Objectifs du 12 atteints.
Ahi, même situation, même constat, même besoin
J'ai lu avoir le courage de ne pas être aimé y'a quelques mois aussi mais pas de déclic
Courage khey, t'as fait le plus dur
La méthode : écrire sur papier une liste courte (5-7 points) de paroles positives. Elles doivent être courtes également (qqes mots). Dans ces phrases, ne jamais utiliser la négation. Par exemple, au lieu de dire: je ne fuis plus les interactions sociales, dire plutôt: je fréquente les interactions sociales.
Ensuite, répéter en pleine conscience et en se concentrant sur le moment (ne rien laisser, de notre environnement, nous gêner).
Le 20 août 2024 à 12:37:34 :
Ahi, même situation, même constat, même besoin
J'ai lu avoir le courage de ne pas être aimé y'a quelques mois aussi mais pas de déclicCourage khey, t'as fait le plus dur
Merci khey. Le déclic ne viendra peut-être pas des livres que nous lisons mais je crois qu'il viendra de la persévérance.
Données du topic
- Auteur
- ziziEnBeton
- Date de création
- 5 août 2024 à 02:17:00
- Date de suppression
- 16 septembre 2024 à 09:28:00
- Supprimé par
- Auteur
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