[ROAD TO] Passer du trouble TPE à une vie sociale normale
SuppriméObjectifs:
1. Sortir mes poubelles en pleine journée
2. Appeller ma banque pour modifier des informations
3. Envoyer un courriel à mes collègues pour organiser une rencontre
4. Lecture / sport
5. Accomplir mes tâches du boulot
Le 05 août 2024 à 02:22:29 :
Jour 1: 05 août 2025
Objectifs:
1. Sortir mes poubelles en pleine journée
2. Appeller ma banque pour modifier des informations
3. Envoyer un courriel à mes collègues pour organiser une rencontre
4. Lecture / sport
5. Accomplir mes tâches du boulot
Objectifs suivants atteints:
1. Sortir mes poubelles en pleine journée
2. Appeller ma banque pour modifier des informations
3. Envoyer un courriel à mes collègues pour organiser une rencontre
5. Accomplir mes tâches du boulot
La journée n'est pas encore terminée
Le 05 août 2024 à 19:51:04 :
Le 05 août 2024 à 02:22:29 :
Jour 1: 05 août 2025
Objectifs:
1. Sortir mes poubelles en pleine journée
2. Appeller ma banque pour modifier des informations
3. Envoyer un courriel à mes collègues pour organiser une rencontre
4. Lecture / sport
5. Accomplir mes tâches du boulotObjectifs suivants atteints:
1. Sortir mes poubelles en pleine journée
2. Appeller ma banque pour modifier des informations
3. Envoyer un courriel à mes collègues pour organiser une rencontre
5. Accomplir mes tâches du boulotLa journée n'est pas encore terminée
Sport effectué
Objectifs
1. Finir de rédiger un travail
2. Réussir à faire 50 pompes pour la journée (pour travailler mon mental) + 200 squats (hier j'étais à 120)
3. Choisir de ne pas aller à un événement plus tôt que de le faire contre mon gré (avoir le contrôle sur ce que je veux, sur ma personnalité)
4. Cuisiner pour ne pas avoir à commander sur les applis. Pour apprendre à gérer mon argent
5. Lecture
je suis un ancien phobique social (extrême, avec crises d'angoisse, de nombreux tocs, rituels pour alléger le stress, des difficultés à communiquer), ajd simple anxiété gérable et schizoïde
les anxiolytiques m'ont été utiles malgré des effets secondaires parfois désagréables tout en restant de simples béquilles, le plus important aura été l'exposition, j'ai rejoins un club ce qui m'a permis de développer qques amitiés-connaissances; puis je me suis trouvé un mi-temps confortable pour mettre de côté en attendant une reprise d'études qui m'a fait travailler en groupe et j'ai voyagé assez régulièrement (musées, sentiers de randonnée, visite d'une ville qqconque, d'un lieu touristique, d'un spot d'escalade, etc)
quand j'étais plus jeune j'ai même eu une période où je faisais de la drague de rue (que je commençais en demandant une direction), j'ai eu qques numéros ou conversations sympas avant d'arrêter
Le meilleur remède est de couper internet et de mettre de côté son téléphone, de s'éloigner de tout écran et de sortir le plus fréquemment possible
Le 06 août 2024 à 13:39:27 :
je suis un ancien phobique social (extrême, avec crises d'angoisse, de nombreux tocs, rituels pour alléger le stress, des difficultés à communiquer), ajd simple anxiété gérable et schizoïde
les anxiolytiques m'ont été utiles malgré des effets secondaires parfois désagréables tout en restant de simples béquilles, le plus important aura été l'exposition, j'ai rejoins un club ce qui m'a permis de développer qques amitiés-connaissances; puis je me suis trouvé un mi-temps confortable pour mettre de côté en attendant une reprise d'études qui m'a fait travailler en groupe et j'ai voyagé assez régulièrement (musées, sentiers de randonnée, visite d'une ville qqconque, d'un lieu touristique, d'un spot d'escalade, etc)
quand j'étais plus jeune j'ai même eu une période où je faisais de la drague de rue (que je commençais en demandant une direction), j'ai eu qques numéros ou conversations sympas avant d'arrêterLe meilleur remède est de couper internet et de mettre de côté son téléphone, de s'éloigner de tout écran et de sortir le plus fréquemment possible
Merci pour le temoignage. Je pense aussi que l'exposition est le remede (TCC). Pour l'instant, je commence par changer petit à petit mes anciennes habitudes et je commence aussi à apprendre à DECIDER de ce que je veux ou pas faire.
Le 06 août 2024 à 13:38:01 :
Jour 2
Objectifs
1. Finir de rédiger un travail
2. Réussir à faire 50 pompes pour la journée (pour travailler mon mental) + 200 squats (hier j'étais à 120)
3. Choisir de ne pas aller à un événement plus tôt que de le faire contre mon gré (avoir le contrôle sur ce que je veux, sur ma personnalité)
4. Cuisiner pour ne pas avoir à commander sur les applis. Pour apprendre à gérer mon argent
5. Lecture
Bilan
1. Finir de rédiger un travail (60%)
2. Réussir à faire 50 pompes pour la journée (pour travailler mon mental) (45 effectués)
+ 200 squats (hier j'étais à 120) (100 effectués mais normal car je risquais une déchirure)
3. Choisir de ne pas aller à un événement plus tôt que de le faire contre mon gré (avoir le contrôle sur ce que je veux, sur ma personnalité) (Fait !)
4. Cuisiner pour ne pas avoir à commander sur les applis. Pour apprendre à gérer mon argent (Fait !)
5. Lecture (Non fait !)
Objectif atteint: 2 jours sur 3, je suis sorti faire du vélo.
Le 08 août 2024 à 00:43:45 :
Je t'envoie du courage kheyou. C'est très courageux ce que tu fais. Même après 3 jours tu ne flanches pas et c'est à féliciter
Merci kheyette
Données du topic
- Auteur
- ziziEnBeton
- Date de création
- 5 août 2024 à 02:17:00
- Date de suppression
- 16 septembre 2024 à 09:28:00
- Supprimé par
- Auteur
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