Les gros vous êtes dans le dénis concernant votre consommation de bouffe ?

J'ai connu beaucoup de gros qui étaient persuadé qu'ils ne mangeaient pas tant que ça

Ayant été gros un bonne partie de ma vie (mon top c'était PDC+20 que de gras) même à ce stade là qui n'est pas encore une catastrophe je mangeais facile 3500/4000 calories par jours en étant full sédentaire

Alors j'imagine pas les gens à PDC +40. Niveau calories ça doit être immense

Après je pense que beaucoup n'ont pas la notion de calories et se rendent pas compte qu'un paquet de gateau c'est une quantité pharaonique de calories

Le 27 juillet 2024 à 17:04:43 :
J'ai 8kg en trop ma réponse sera-t-elle pertinente ?

ouient

Ba non j'ai été gros

Je bouffais trop je le savais

La je suis sur un rythme 2h de marche par jour

0 féculent (même pas des pâtes) et 0 sucre dessert chocolat etc...

Je grossis pas

De mes 14 a 24 ans je faisais 69kg tout pile, ca a jamais bougé et pendant le covid bam +18kg

Je mangeais comme un gros tas mais j’avoue que je pensais pas que ca monterait si vite + l’alcool ca fait qqch aussi ayaaaa

Le 27 juillet 2024 à 17:16:58 :
De mes 14 a 24 ans je faisais 69kg tout pile, ca a jamais bougé et pendant le covid bam +18kg

Je mangeais comme un gros tas mais j’avoue que je pensais pas que ca monterait si vite + l’alcool ca fait qqch aussi ayaaaa

+ la sédentarité

Le 27 juillet 2024 à 17:13:39 :
Tu faisais combien de repas par jour pour atteindre 4000kcal?

C'était surtout du grignotage de merde

Un moment j'étais vraiment tarax, ma mère avait acheté une machine à gaufre, j'en tappais matin et à 4h en rentrant des cours avec la blinde de nutella

Mais même sans ça les cals peuvent très vite monter.

Le 27 juillet 2024 à 17:14:25 :
Ba non j'ai été gros

Je bouffais trop je le savais

La je suis sur un rythme 2h de marche par jour

0 féculent (même pas des pâtes) et 0 sucre dessert chocolat etc...

Je grossis pas

Le zéro féculent je trouve vraiment ça dur à tenir. Je préfère faire un déficit classique et bien réfléchir à la composition des plats pour avoir un bon volume alimentaire, un bon apport en protéine et ne pas faire monter trop vite les calories

Bordel les cassos sur ce topic.

Clarifions les choses une fois pour toutes : la question de perte ou de prise de poids est uniquement une question de calories dépensées vs calories consommées.

Tu peux manger toutes les merdes du monde, mais si tu consommes moins de calories que tu en dépenses, bah tu perdras du poids.

Évidemment, si tu manges de la merde constamment, tu auras des déficits de vitamine et une moins bonne santé, mais tu ne seras pas gros.

De même, si tu consommes des aliments « santé », mais en excès, tu seras gros.

Le 27 juillet 2024 à 17:32:53 :
j'ai jamais compris comment on pouvait ingurgiter autant de bouffe (hors activités physiques extraordinaires). Un moment mon corps m'arrête, ou me demande des légumes, des fruits etc.

quand tu manges gras/sucré/salé, quand tu bois de la flotte ou tu manges des légumes tu trouves que c'est fade parce que tu t'habitues à manger des trucs fat, donc ton cerveau assimile ça à un banger dopaminique et c'est dans notre ADN d'humain
Il ne faut pas dire qu'on ne sait pas pourquoi, c'est dans notre nature, le sucré et le gras = la survie

par contre les trous sans fin voilà quoi

Le 27 juillet 2024 à 17:32:53 :
j'ai jamais compris comment on pouvait ingurgiter autant de bouffe (hors activités physiques extraordinaires). Un moment mon corps m'arrête, ou me demande des légumes, des fruits etc.

Je vais parler pour mon cas, c'était une question d'habitude. Pour moi plaisir = ventre plein à craquer. Donc déjà niveau volume alimentaire j'étais cuit. Et j'avais peu de connaissance nutritionnelle donc je sous estimais à mort la quantité de sucre que j'ingurgitais. Je me rendais pas compte que quand je tappais des tartines de nutella à la chaine j'avais en réalité atteint le total calorique d'un sportif de 90kg de muscle

Le 27 juillet 2024 à 17:36:42 :

Le 27 juillet 2024 à 17:32:53 :
j'ai jamais compris comment on pouvait ingurgiter autant de bouffe (hors activités physiques extraordinaires). Un moment mon corps m'arrête, ou me demande des légumes, des fruits etc.

Je vais parler pour mon cas, c'était une question d'habitude. Pour moi plaisir = ventre plein à craquer. Donc déjà niveau volume alimentaire j'étais cuit. Et j'avais peu de connaissance nutritionnelle donc je sous estimais à mort la quantité de sucre que j'ingurgitais. Je me rendais pas compte que quand je tappais des tartines de nutella à la chaine j'avais en réalité atteint le total calorique d'un sportif de 90kg de muscle

C'était trop dur de lire la putain d'étiquette nutritionnelle et de faire une recherche rapide sur le nombre de calories qu'un homme moyen a besoin par jour ?

Bordel.

Le 27 juillet 2024 à 17:37:49 :

Le 27 juillet 2024 à 17:36:42 :

Le 27 juillet 2024 à 17:32:53 :
j'ai jamais compris comment on pouvait ingurgiter autant de bouffe (hors activités physiques extraordinaires). Un moment mon corps m'arrête, ou me demande des légumes, des fruits etc.

Je vais parler pour mon cas, c'était une question d'habitude. Pour moi plaisir = ventre plein à craquer. Donc déjà niveau volume alimentaire j'étais cuit. Et j'avais peu de connaissance nutritionnelle donc je sous estimais à mort la quantité de sucre que j'ingurgitais. Je me rendais pas compte que quand je tappais des tartines de nutella à la chaine j'avais en réalité atteint le total calorique d'un sportif de 90kg de muscle

C'était trop dur de lire la putain d'étiquette nutritionnelle et de faire une recherche rapide sur le nombre de calories qu'un homme moyen a besoin par jour ?

Bordel.

Visiblement pour mon moi du passé oui

J'ai découvert ça à mes 16 ans ça a été une révélation ahi. Pourtant mes parents m'avaient déjà emmené chez un nutritionniste mais jamais il m'avait expliqué ça

Le jour où j'ai compris la balance calories dépensées/calories ingurgitées j'avais l'impression d'avoir découvert la lune

D'ailleurs depuis ce jour j'ai plus jamais de ma vie bu de calorie. Je me suis rendu de la dinguerie que c'était de sacrifier les saintes calories dont tu as le droit chaque jours en tappant une vieille canette de soda full sucre