[REGIME] Perte de Poids : From Paris to Bilbao

Le 24 juillet 2024 à 20:37:42 :
Ton régime est full-glucide, entre tes légumineuses, tes pates, ton riz, tes fruits, ton pain, ton avoine, wtf ?

Et vire le gouter. Osef de ton total calorique. Remplace des glucides par du poulet ou des oeufs, c'est moins calorique et ca cale bien mieux. Arrange-toi pour finir ton repas avec une légère faim (genre t'aurais bien pris quelques bouchées de plus) et pareil le soir en te couchant.

j'ai calculé mes glucides et je tourne autour des 120g/jour khey
c'est trop ? il y avait un khey qui avait l'air de s'y connaître qui m'avait dit que c'était ok dans le cadre d'un perte de gras

Le 24 juillet 2024 à 20:40:54 PoufPouetPouf a écrit :

Le 24 juillet 2024 à 20:39:38 :

Le 24 juillet 2024 à 20:37:42 PoufPouetPouf a écrit :
Ton régime est full-glucide, entre tes légumineuses, tes pates, ton riz, tes fruits, ton pain, ton avoine, wtf ?

Et vire le gouter. Osef de ton total calorique. Remplace des glucides par du poulet ou des oeufs, c'est moins calorique et ca cale bien mieux. Arrange-toi pour finir ton repas avec une légère faim (genre t'aurais bien pris quelques bouchées de plus) et pareil le soir en te couchant.

Sinon il tente direct le Cétogène dream

Il tiendra pas, c'est trop casse-couille. Mais j'ai été surpris de voir comment une cuisse de poulet et un oeuf me calaient la moitié de la journée alors que d'habitude, je tourne qu'aux glucides.

Bah une fois qu'on est habitué ça va, mais s'il carbure au glucide ça va le secouer un peu au début

Le 24 juillet 2024 à 20:32:43 :
T'as 10kg de gras en trop khey. 10kg de gras, c'est 90'000 kCal, soit l'équivalent de ce que dépense un maçon en un mois. Ca représente un stock considérable d'énergie

Fais attention à ne pas confondre perte d'eau/muscle et perte de graisse, et fais attention à bien peser ta nourriture, sinon tu vas finir par augmenter les doses sans faire gaffe

c'est pour ça que je mesure ma tour de taille chaque semaine pour voir si je perd vraiment du gras ou pas

Au lieu d'écouter les kheys du forum va voir un docteur en nutrition (diplôme de docteur)

Tu découvriras stupéfait qu'il faut manger normalement et surtout faire de l'activité physique régulière.

Tous les autres régimes = yoyo incoming et intenable sur la durée.

Juste mange normalement. Ton corps a des besoin. Comble les.

L'important n'est pas ce que tu manges mais les portions.

Une assiette normale = 1/4 féculent, 1/4 vpo (viande poisson œuf, 1/2.legume

Le 24 juillet 2024 à 20:44:23 Zzzzzzzzooooooo a écrit :
Au lieu d'écouter les kheys du forum va voir un docteur en nutrition (diplôme de docteur)

Tu découvriras stupéfait qu'il faut manger normalement et surtout faire de l'activité physique régulière.

Tous les autres régimes = yoyo incoming et intenable sur la durée.

Juste mange normalement. Ton corps a des besoin. Comble les.

L'important n'est pas ce que tu manges mais les portions.

Une assiette normale = 1/4 féculent, 1/4 vpo (viande poisson œuf, 1/2.legume

ahi el famoso docteur en nutrition comme Monsieur KETCHUP = TOP PRODUIT

Le 24 juillet 2024 à 20:43:59 :
Mon tour de ventre fait 99cm et il est quasiment plat l'op

j'ai 0 muscle

Le 24 juillet 2024 à 20:46:05 TOMMISCH a écrit :

Le 24 juillet 2024 à 20:44:23 Zzzzzzzzooooooo a écrit :
Au lieu d'écouter les kheys du forum va voir un docteur en nutrition (diplôme de docteur)

Tu découvriras stupéfait qu'il faut manger normalement et surtout faire de l'activité physique régulière.

Tous les autres régimes = yoyo incoming et intenable sur la durée.

Juste mange normalement. Ton corps a des besoin. Comble les.

L'important n'est pas ce que tu manges mais les portions.

Une assiette normale = 1/4 féculent, 1/4 vpo (viande poisson œuf, 1/2.legume

ahi el famoso docteur en nutrition comme Monsieur KETCHUP = TOP PRODUIT

Attention, il est diplômé

Le 24 juillet 2024 à 20:46:05 :

Le 24 juillet 2024 à 20:44:23 Zzzzzzzzooooooo a écrit :
Au lieu d'écouter les kheys du forum va voir un docteur en nutrition (diplôme de docteur)

Tu découvriras stupéfait qu'il faut manger normalement et surtout faire de l'activité physique régulière.

Tous les autres régimes = yoyo incoming et intenable sur la durée.

Juste mange normalement. Ton corps a des besoin. Comble les.

L'important n'est pas ce que tu manges mais les portions.

Une assiette normale = 1/4 féculent, 1/4 vpo (viande poisson œuf, 1/2.legume

ahi el famoso docteur en nutrition comme Monsieur KETCHUP = TOP PRODUIT

Non non de vrais docteurs que tu retrouves dans des hôpitaux traitant de l'obésité et des troubles alimentaires.

Le 24 juillet 2024 à 20:49:19 Zzzzzzzzooooooo a écrit :

Le 24 juillet 2024 à 20:46:05 :

Le 24 juillet 2024 à 20:44:23 Zzzzzzzzooooooo a écrit :
Au lieu d'écouter les kheys du forum va voir un docteur en nutrition (diplôme de docteur)

Tu découvriras stupéfait qu'il faut manger normalement et surtout faire de l'activité physique régulière.

Tous les autres régimes = yoyo incoming et intenable sur la durée.

Juste mange normalement. Ton corps a des besoin. Comble les.

L'important n'est pas ce que tu manges mais les portions.

Une assiette normale = 1/4 féculent, 1/4 vpo (viande poisson œuf, 1/2.legume

ahi el famoso docteur en nutrition comme Monsieur KETCHUP = TOP PRODUIT

Non non de vrais docteurs que tu retrouves dans des hôpitaux traitant de l'obésité et des troubles alimentaires.

Le même genre de docteur qui disait y'a 50 ans que le sucre ne faisait pas grossir ?

Le 24 juillet 2024 à 20:50:35 :

Le 24 juillet 2024 à 20:49:19 Zzzzzzzzooooooo a écrit :

Le 24 juillet 2024 à 20:46:05 :

Le 24 juillet 2024 à 20:44:23 Zzzzzzzzooooooo a écrit :
Au lieu d'écouter les kheys du forum va voir un docteur en nutrition (diplôme de docteur)

Tu découvriras stupéfait qu'il faut manger normalement et surtout faire de l'activité physique régulière.

Tous les autres régimes = yoyo incoming et intenable sur la durée.

Juste mange normalement. Ton corps a des besoin. Comble les.

L'important n'est pas ce que tu manges mais les portions.

Une assiette normale = 1/4 féculent, 1/4 vpo (viande poisson œuf, 1/2.legume

ahi el famoso docteur en nutrition comme Monsieur KETCHUP = TOP PRODUIT

Non non de vrais docteurs que tu retrouves dans des hôpitaux traitant de l'obésité et des troubles alimentaires.

Le même genre de docteur qui disait y'a 50 ans que le sucre ne faisait pas grossir ?

réponds à ce message stp khey =>

Le 24 juillet 2024 à 20:42:36 :

Le 24 juillet 2024 à 20:37:42 :
Ton régime est full-glucide, entre tes légumineuses, tes pates, ton riz, tes fruits, ton pain, ton avoine, wtf ?

Et vire le gouter. Osef de ton total calorique. Remplace des glucides par du poulet ou des oeufs, c'est moins calorique et ca cale bien mieux. Arrange-toi pour finir ton repas avec une légère faim (genre t'aurais bien pris quelques bouchées de plus) et pareil le soir en te couchant.

j'ai calculé mes glucides et je tourne autour des 120g/jour khey
c'est trop ? il y avait un khey qui avait l'air de s'y connaître qui m'avait dit que c'était ok dans le cadre d'un perte de gras

Le problème c'est que vous écoutez les conseils de gens qui visent des performances sportives ou physique.

Si tu vas pas à la salle 8h par semaine écoute pas les go muscu pour te nourrir.

Le 24 juillet 2024 à 20:51:30 :
Le problème c'est que vous écoutez les conseils de gens qui visent des performances sportives ou physique.

Si tu vas pas à la salle 8h par semaine écoute pas les go muscu pour te nourrir.

ce menu en l'occurrence je l'ai fait à 80% à partir d'un vidéo d'un nutritionniste sur youtube

Le 24 juillet 2024 à 20:50:35 :

Le 24 juillet 2024 à 20:49:19 Zzzzzzzzooooooo a écrit :

Le 24 juillet 2024 à 20:46:05 :

Le 24 juillet 2024 à 20:44:23 Zzzzzzzzooooooo a écrit :
Au lieu d'écouter les kheys du forum va voir un docteur en nutrition (diplôme de docteur)

Tu découvriras stupéfait qu'il faut manger normalement et surtout faire de l'activité physique régulière.

Tous les autres régimes = yoyo incoming et intenable sur la durée.

Juste mange normalement. Ton corps a des besoin. Comble les.

L'important n'est pas ce que tu manges mais les portions.

Une assiette normale = 1/4 féculent, 1/4 vpo (viande poisson œuf, 1/2.legume

ahi el famoso docteur en nutrition comme Monsieur KETCHUP = TOP PRODUIT

Non non de vrais docteurs que tu retrouves dans des hôpitaux traitant de l'obésité et des troubles alimentaires.

Le même genre de docteur qui disait y'a 50 ans que le sucre ne faisait pas grossir ?

Ha la science évolue ?
Y'a 10 ans ils pronaient le 0%. Ajd ils conseillent plutôt de manger un produit normal en quantité raisonnable.

L'idée est de consommer des produits le moins transformer possible.

Le 24 juillet 2024 à 20:52:56 Zzzzzzzzooooooo a écrit :

Le 24 juillet 2024 à 20:50:35 :

Le 24 juillet 2024 à 20:49:19 Zzzzzzzzooooooo a écrit :

Le 24 juillet 2024 à 20:46:05 :

Le 24 juillet 2024 à 20:44:23 Zzzzzzzzooooooo a écrit :
Au lieu d'écouter les kheys du forum va voir un docteur en nutrition (diplôme de docteur)

Tu découvriras stupéfait qu'il faut manger normalement et surtout faire de l'activité physique régulière.

Tous les autres régimes = yoyo incoming et intenable sur la durée.

Juste mange normalement. Ton corps a des besoin. Comble les.

L'important n'est pas ce que tu manges mais les portions.

Une assiette normale = 1/4 féculent, 1/4 vpo (viande poisson œuf, 1/2.legume

ahi el famoso docteur en nutrition comme Monsieur KETCHUP = TOP PRODUIT

Non non de vrais docteurs que tu retrouves dans des hôpitaux traitant de l'obésité et des troubles alimentaires.

Le même genre de docteur qui disait y'a 50 ans que le sucre ne faisait pas grossir ?

Ha la science évolue ?
Y'a 10 ans ils pronaient le 0%. Ajd ils conseillent plutôt de manger un produit normal en quantité raisonnable.

L'idée est de consommer des produits le moins transformer possible.

Pourquoi vous auriez raison maintenant si vous aviez tort hier ?

Le 24 juillet 2024 à 20:52:45 :

Le 24 juillet 2024 à 20:51:30 :
Le problème c'est que vous écoutez les conseils de gens qui visent des performances sportives ou physique.

Si tu vas pas à la salle 8h par semaine écoute pas les go muscu pour te nourrir.

ce menu en l'occurrence je l'ai fait à 80% à partir d'un vidéo d'un nutritionniste sur youtube

Va voir un vrai.
Idéalement un relativement jeune qui est à jour des dernières études.

Ici t'auras que des trolls ou des guignols nourris aux RS.

Je sors de 3 semaines d'hospitalisation sur une rééducation nutritionnelle.

T'avais de vrais gens obèse.

Les parcours sont tous les mêmes.
Enfance brisée => prise de poids incontrôlée mais pas ouf genre Imc en sur poids puis... Boucle des régimes de merde jusqu'à atteindre des Imc à 40/45

Le seul bon régime est celui que tu peux tenir dès demain matin jusqu'à ta mort. Si tu penses pas pouvoir tenir = de la merde

Le 24 juillet 2024 à 20:53:53 :

Le 24 juillet 2024 à 20:52:56 Zzzzzzzzooooooo a écrit :

Le 24 juillet 2024 à 20:50:35 :

Le 24 juillet 2024 à 20:49:19 Zzzzzzzzooooooo a écrit :

Le 24 juillet 2024 à 20:46:05 :

> Le 24 juillet 2024 à 20:44:23 Zzzzzzzzooooooo a écrit :

> Au lieu d'écouter les kheys du forum va voir un docteur en nutrition (diplôme de docteur)

>

> Tu découvriras stupéfait qu'il faut manger normalement et surtout faire de l'activité physique régulière.

>

> Tous les autres régimes = yoyo incoming et intenable sur la durée.

>

> Juste mange normalement. Ton corps a des besoin. Comble les.

>

> L'important n'est pas ce que tu manges mais les portions.

>

> Une assiette normale = 1/4 féculent, 1/4 vpo (viande poisson œuf, 1/2.legume

ahi el famoso docteur en nutrition comme Monsieur KETCHUP = TOP PRODUIT

Non non de vrais docteurs que tu retrouves dans des hôpitaux traitant de l'obésité et des troubles alimentaires.

Le même genre de docteur qui disait y'a 50 ans que le sucre ne faisait pas grossir ?

Ha la science évolue ?
Y'a 10 ans ils pronaient le 0%. Ajd ils conseillent plutôt de manger un produit normal en quantité raisonnable.

L'idée est de consommer des produits le moins transformer possible.

Pourquoi vous auriez raison maintenant si vous aviez tort hier ?

Tu trolles. Bonne soirée. Je ne te répondrais plus. C'est pas intéressant.

Le 24 juillet 2024 à 20:55:44 :
Pourri ton régime

n'explique surtout pas pourquoi