MUSCU : Ton EXCUSE pour ne pas avoir de Home gym ?

Le 26 juillet 2024 à 16:14:50 sarcasmenul_bis a écrit :

Le 26 juillet 2024 à 16:11:31 :

Le 26 juillet 2024 à 16:08:39 uiuuuuuuuuuu a écrit :voilà ce qu'on voit à la salle :

https://www.instagram.com/p/C9iOAdQv04P/

Et ? Ça me casse plus les couilles qu'autre chose, ce genre de pouffe, qui y va UNIQUEMENT pour se faire mater ça me sort par les trous de nez https://image.noelshack.com/fichiers/2017/04/1485259037-bloggif-588741091e719.pngT'es un chad no problem, si t'es lambda et que t'as eu le malheur de la regarder en tournant la tête, c'est l'embrouille assurée https://image.noelshack.com/fichiers/2017/04/1485259037-bloggif-588741091e719.pngCe genre de grognasse, pour te dire, ça me fait même pas bander https://image.noelshack.com/fichiers/2017/04/1485259037-bloggif-588741091e719.pngDes clones

perso j'oscille autour de 8/10 mais corps d'adulescent donc un des but de me muscler c'est aussi pour foutrement ignorer ces nanas
le sel quand tu les ignores

Exact khey, j'ai remarqué ça, tu sens leur rage intérieure quand tu ne les regardes pas, car attention, elles sont très discrètes et c'est des caméras 360 sur pattes, elles le savent quand on les mate ou pas, et je peux te dire que j'en ai vu des séances écourtées car l'attention qu'elles demandaient ne venait pas (regards ou abordages pour discuter)

Le 26 juillet 2024 à 16:15:09 :

Le 26 juillet 2024 à 16:11:55 :

Le 26 juillet 2024 à 16:09:52 :

Le 26 juillet 2024 à 16:07:41 :

Le 26 juillet 2024 à 16:04:58 :

> Le 26 juillet 2024 à 16:03:57 :

>pas la place pour une chaise romaine dans mon appart etudiant par contre je vais m'acheter des halteres bientot, j'ai pas la place pour un banc mais je vais compenser en faisant plein de pompes et de tractions

Pompe normale, déclinée, traction supi/prona etc, il y a moyen d'avoir un physique excellent avec juste ça et une paire d'haltère et 20 kg de poids

exact
je vais m'acheter des halteres decathlon qui montent à 130kg et des dumbells de 10 et 20kg et c'est good

Si je peux me permettre de te donner un conseil clé :

Prends toi une paire d'haltère longs de 45 cm , ceux ci
https://www.decathlon.fr/p/barre-de-musculation-filetee-45cm-28mm/_/R-p-342863

Et une paire normale, ceux de 30 cm

Et des poids façon :

2 disques de 5 kg
8 de 2 kg
8 de 1 kg
4 de 1 kg

Et tu es bien pour une petite éternité

je note
par contre ce serait pas plus logique de prendre des disques plus lourds?

et la différence entre celle de 45 et 30?

En soit oui tu peux totalement te passer des haltères longs dans un premier temps, tu n'auras pas trop de soucis de limitation de poids au début, donc oui, supprime les haltères longs et prends toi une à deux paire d'haltère normaux de 30 cm

ah ok je pige mieux les différences de taille, tu conseille les haltères à deux mains ou pas?

Le 26 juillet 2024 à 16:18:56 :
se faire draguer par les teens du fitness park

beurk

Le 26 juillet 2024 à 16:20:04 -W9v12 a écrit :
Votre excuse pour pas faire du PDC ?

décrite plus haut, mais j'ai toujours pas la réponse de ce boucleur d'op pour savoir si mon excuse est valable

Le 26 juillet 2024 à 16:20:04 :
Votre excuse pour pas faire du PDC ?

c quoi

Le 26 juillet 2024 à 15:57:36 :
Pas de place pour le moment

Le 26 juillet 2024 à 16:18:47 :

Le 26 juillet 2024 à 16:15:09 :

Le 26 juillet 2024 à 16:11:55 :

Le 26 juillet 2024 à 16:09:52 :

Le 26 juillet 2024 à 16:07:41 :

> Le 26 juillet 2024 à 16:04:58 :

>> Le 26 juillet 2024 à 16:03:57 :

> >pas la place pour une chaise romaine dans mon appart etudiant par contre je vais m'acheter des halteres bientot, j'ai pas la place pour un banc mais je vais compenser en faisant plein de pompes et de tractions

>

> Pompe normale, déclinée, traction supi/prona etc, il y a moyen d'avoir un physique excellent avec juste ça et une paire d'haltère et 20 kg de poids

exact
je vais m'acheter des halteres decathlon qui montent à 130kg et des dumbells de 10 et 20kg et c'est good

Si je peux me permettre de te donner un conseil clé :

Prends toi une paire d'haltère longs de 45 cm , ceux ci
https://www.decathlon.fr/p/barre-de-musculation-filetee-45cm-28mm/_/R-p-342863

Et une paire normale, ceux de 30 cm

Et des poids façon :

2 disques de 5 kg
8 de 2 kg
8 de 1 kg
4 de 1 kg

Et tu es bien pour une petite éternité

je note
par contre ce serait pas plus logique de prendre des disques plus lourds?

et la différence entre celle de 45 et 30?

En soit oui tu peux totalement te passer des haltères longs dans un premier temps, tu n'auras pas trop de soucis de limitation de poids au début, donc oui, supprime les haltères longs et prends toi une à deux paire d'haltère normaux de 30 cm

ah ok je pige mieux les différences de taille, tu conseille les haltères à deux mains ou pas?

Une grande barre ne sera pas très utile dans un premier temps sans rack, concrètement il n'y a aucun exo que tu ne peux pas faire avec des haltères que tu pourrais faire à la barre, donc dans un objectif d'économiser de l'argent et de la place je te dirai de plutôt te prendre une à deux paires d'haltères, ceuxde 35 cm

Le 26 juillet 2024 à 16:21:44 sarcasmenul_bis a écrit :

Le 26 juillet 2024 à 16:20:04 :
Votre excuse pour pas faire du PDC ?

c quoi

Le poids de ton corps en guise de fonte à soulever

Le 26 juillet 2024 à 16:03:10 :

Le 26 juillet 2024 à 16:01:49 :
Kettlebell 16 / 24 / 32 kg + chaise romaine + un tapis

Je fais tout

Les Kettlebell ce n'est pas affreusement coûteux ?

Les 3 j'ai dû en avoir pour 200 balles environ mais ça dure une vie et ça remplace beaucoup de matos

Le 26 juillet 2024 à 16:39:41 :
Le rowing barre ça peut suffire à développer mon dos ?

Les tractions seront plus complètes à tous les niveaux si tu veux un seul mouvement

Franchement a la salle j'ai plein de trucs cool:
- treadmill pour faire mon footing dans d'excellentes conditions + programmer du hi-lo pour entrainer ma vo2max
- des heavybags pour entrainer mon muay thai
- la salle de sport standard avec des machines qui sont vraiment trop bien, genre la gamme technogym pour te terminer les pecs ou le dos honnetement il y a rien de mieux

20 degres toute l'annee. Le probleme c'est le monde, des fois il y a trop de monde des fois non mais c'est un probleme oui.

Le 26 juillet 2024 à 16:23:01 :

Le 26 juillet 2024 à 16:21:44 sarcasmenul_bis a écrit :

Le 26 juillet 2024 à 16:20:04 :
Votre excuse pour pas faire du PDC ?

c quoi

Le poids de ton corps en guise de fonte à soulever

chuis une brindille de 68 kg pour 1m83 chef