Des kheys qui perdent du poids ici ?

Le 22 juillet 2024 à 17:44:09 :

Le 22 juillet 2024 à 17:42:38 AttorneyOnline a écrit :

Le 22 juillet 2024 à 17:38:09 :

Le 22 juillet 2024 à 17:35:22 AttorneyOnline a écrit :

Le 22 juillet 2024 à 17:20:12 :

> Le 22 juillet 2024 à 17:17:38 :

> > Le 22 juillet 2024 à 17:13:39 MedecineMan a écrit :

> >

> > > Le 22 juillet 2024 à 17:00:51 :

> >

> > > j'ai arrêté l'alcool déjà pour commencer

> >

> > >

> >

> > > j'me suis mis a courrir de temps en temps quand j'en ai envie, faire des abdos (trucs basique)

> >

> > >

> >

> > > et surtout j'ai créé un déficit calorique, j'ai calculé le nombre de calories pour atteindre mon poids voulu d'ici la fin de l'année et je mange moins que le nombre calories données par jour

> >

> > ah voilà c'est ce que je pensais, du coup comment tu calcules les calories ? tu cuisines toi-même ?

> >

> > je trouve ça affreux de compter tous les jours perso c'est ça qui me fait galérer

>

> J'utilise l'appli Yazio ça m'aide à suivre facilement et j'ai une blance pour peser, ça sépare les calories du jour en 2 fois pour moi : déjeuner du midi et diner, quand je me rapproche à 200kcal de la limite d'un repas, je préfère prendre un café ou un chocolat / cappuccino / ricoré au cas ou j'ai faim

>

> et j'innove par exemple les pates c'est ultra caloriques bah je met moins de pates et j'ajoute des petits poids, le fromage j'en mange moins aussi car ultra calorique pareil

ouais voilà t'es déter

moi j'ai la flemme donc soit je bouffe des trucs emballés (vu qu'il y a le nb de kcal inscrit sur le paquet) soit je me fais juste un repas par jour

et du coup ça marche aussi sauf que... perte de libido ents

j'ai jamais réussi à perdre du poids sans perdre ma libido avec et pour moi la libido c'est révélateur de ta santé générale donc je fais hyper gaffe

Suivre ses calories c'est vraiment du boulot.
Moi je suis à -20kg en 1an environ.

Je me prive pas trop et je suis pas mes calories, j'aurai sûrement été plus vite en le faisant.
Par contre, je cuisine bien plus et évite les produits transformés.

Je fais de la muscu 4 fois par semaine et je joue dans un club de foot 2 fois par semaine aussi

GG

pas de probleme de peau élastique ni quoi que ce soit ?

Non, pas du tout.
Après, j'ai quelques vergetures évidemment
J'ai pris pas mal de muscles par contre, après 1an de salle, je vois quand même des résultats, surtout biceps, triceps, épaules (les trucs qui se voient le plus en vrai).
Bon, j'ai encore du bide, mais je ne désespère pas, je sais que c'est le truc qui va partir le dernier

Je pesais 115kg pour 1m80.
Là je suis autour de 95kg, je stagne un peu, sûrement qu'il faudrait que je commence à suivre mes calories

plus on est léger moins on dépense de calories

GG j'ai ta taille mais pour 10kg de moins actuellement

C'est ça, moi je vise 85kg.
Mais les derniers kg, c'est les plus difficile à perdre

Je vise 90kg pour la fin de l'année éventuellement. Là déjà je sais que ça fera une grosse diff sur mon physique

Le 22 juillet 2024 à 17:46:00 AttorneyOnline a écrit :

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Le 22 juillet 2024 à 17:42:38 AttorneyOnline a écrit :

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Le 22 juillet 2024 à 17:35:22 AttorneyOnline a écrit :

> Le 22 juillet 2024 à 17:20:12 :

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> > > Le 22 juillet 2024 à 17:13:39 MedecineMan a écrit :

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> > > > Le 22 juillet 2024 à 17:00:51 :

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> > > > j'ai arrêté l'alcool déjà pour commencer

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> > > > j'me suis mis a courrir de temps en temps quand j'en ai envie, faire des abdos (trucs basique)

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> > > > et surtout j'ai créé un déficit calorique, j'ai calculé le nombre de calories pour atteindre mon poids voulu d'ici la fin de l'année et je mange moins que le nombre calories données par jour

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> > > ah voilà c'est ce que je pensais, du coup comment tu calcules les calories ? tu cuisines toi-même ?

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> > > je trouve ça affreux de compter tous les jours perso c'est ça qui me fait galérer

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> > J'utilise l'appli Yazio ça m'aide à suivre facilement et j'ai une blance pour peser, ça sépare les calories du jour en 2 fois pour moi : déjeuner du midi et diner, quand je me rapproche à 200kcal de la limite d'un repas, je préfère prendre un café ou un chocolat / cappuccino / ricoré au cas ou j'ai faim

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> > et j'innove par exemple les pates c'est ultra caloriques bah je met moins de pates et j'ajoute des petits poids, le fromage j'en mange moins aussi car ultra calorique pareil

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> ouais voilà t'es déter

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> moi j'ai la flemme donc soit je bouffe des trucs emballés (vu qu'il y a le nb de kcal inscrit sur le paquet) soit je me fais juste un repas par jour

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> et du coup ça marche aussi sauf que... perte de libido ents

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> j'ai jamais réussi à perdre du poids sans perdre ma libido avec et pour moi la libido c'est révélateur de ta santé générale donc je fais hyper gaffe

Suivre ses calories c'est vraiment du boulot.
Moi je suis à -20kg en 1an environ.

Je me prive pas trop et je suis pas mes calories, j'aurai sûrement été plus vite en le faisant.
Par contre, je cuisine bien plus et évite les produits transformés.

Je fais de la muscu 4 fois par semaine et je joue dans un club de foot 2 fois par semaine aussi

GG

pas de probleme de peau élastique ni quoi que ce soit ?

Non, pas du tout.
Après, j'ai quelques vergetures évidemment
J'ai pris pas mal de muscles par contre, après 1an de salle, je vois quand même des résultats, surtout biceps, triceps, épaules (les trucs qui se voient le plus en vrai).
Bon, j'ai encore du bide, mais je ne désespère pas, je sais que c'est le truc qui va partir le dernier

Je pesais 115kg pour 1m80.
Là je suis autour de 95kg, je stagne un peu, sûrement qu'il faudrait que je commence à suivre mes calories

plus on est léger moins on dépense de calories

GG j'ai ta taille mais pour 10kg de moins actuellement

C'est ça, moi je vise 85kg.
Mais les derniers kg, c'est les plus difficile à perdre

Je vise 90kg pour la fin de l'année éventuellement. Là déjà je sais que ça fera une grosse diff sur mon physique

c'est la que le bide commence à disparaitre

Le 22 juillet 2024 à 17:48:29 :

Le 22 juillet 2024 à 17:46:00 AttorneyOnline a écrit :

Le 22 juillet 2024 à 17:44:09 :

Le 22 juillet 2024 à 17:42:38 AttorneyOnline a écrit :

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> Le 22 juillet 2024 à 17:35:22 AttorneyOnline a écrit :

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> > > Le 22 juillet 2024 à 17:17:38 :

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> > > > Le 22 juillet 2024 à 17:13:39 MedecineMan a écrit :

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> > > > > j'ai arrêté l'alcool déjà pour commencer

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> > > > > j'me suis mis a courrir de temps en temps quand j'en ai envie, faire des abdos (trucs basique)

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> > > > > et surtout j'ai créé un déficit calorique, j'ai calculé le nombre de calories pour atteindre mon poids voulu d'ici la fin de l'année et je mange moins que le nombre calories données par jour

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> > > > ah voilà c'est ce que je pensais, du coup comment tu calcules les calories ? tu cuisines toi-même ?

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> > > > je trouve ça affreux de compter tous les jours perso c'est ça qui me fait galérer

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> > > J'utilise l'appli Yazio ça m'aide à suivre facilement et j'ai une blance pour peser, ça sépare les calories du jour en 2 fois pour moi : déjeuner du midi et diner, quand je me rapproche à 200kcal de la limite d'un repas, je préfère prendre un café ou un chocolat / cappuccino / ricoré au cas ou j'ai faim

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> > > et j'innove par exemple les pates c'est ultra caloriques bah je met moins de pates et j'ajoute des petits poids, le fromage j'en mange moins aussi car ultra calorique pareil

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> > ouais voilà t'es déter

> >

> > moi j'ai la flemme donc soit je bouffe des trucs emballés (vu qu'il y a le nb de kcal inscrit sur le paquet) soit je me fais juste un repas par jour

> >

> > et du coup ça marche aussi sauf que... perte de libido ents

> >

> > j'ai jamais réussi à perdre du poids sans perdre ma libido avec et pour moi la libido c'est révélateur de ta santé générale donc je fais hyper gaffe

>

> Suivre ses calories c'est vraiment du boulot.

> Moi je suis à -20kg en 1an environ.

>

> Je me prive pas trop et je suis pas mes calories, j'aurai sûrement été plus vite en le faisant.

> Par contre, je cuisine bien plus et évite les produits transformés.

>

> Je fais de la muscu 4 fois par semaine et je joue dans un club de foot 2 fois par semaine aussi

GG

pas de probleme de peau élastique ni quoi que ce soit ?

Non, pas du tout.
Après, j'ai quelques vergetures évidemment
J'ai pris pas mal de muscles par contre, après 1an de salle, je vois quand même des résultats, surtout biceps, triceps, épaules (les trucs qui se voient le plus en vrai).
Bon, j'ai encore du bide, mais je ne désespère pas, je sais que c'est le truc qui va partir le dernier

Je pesais 115kg pour 1m80.
Là je suis autour de 95kg, je stagne un peu, sûrement qu'il faudrait que je commence à suivre mes calories

plus on est léger moins on dépense de calories

GG j'ai ta taille mais pour 10kg de moins actuellement

C'est ça, moi je vise 85kg.
Mais les derniers kg, c'est les plus difficile à perdre

Je vise 90kg pour la fin de l'année éventuellement. Là déjà je sais que ça fera une grosse diff sur mon physique

c'est la que le bide commence à disparaitre

En vrai oui, c'est pas mal le truc qui me reste le bide

J'ai beaucoup perdu du visage, mais il reste cette foutu brioche

Le 22 juillet 2024 à 17:49:57 herbijiselo a écrit :
J'essaie, pour perdre du poids je donne mon sang régulièrement, je sais pas si ça marche.

je crois pas que ça marche

Le 22 juillet 2024 à 17:49:55 AttorneyOnline a écrit :

Le 22 juillet 2024 à 17:48:29 :

Le 22 juillet 2024 à 17:46:00 AttorneyOnline a écrit :

Le 22 juillet 2024 à 17:44:09 :

Le 22 juillet 2024 à 17:42:38 AttorneyOnline a écrit :

> Le 22 juillet 2024 à 17:38:09 :

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> > Le 22 juillet 2024 à 17:35:22 AttorneyOnline a écrit :

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> > > > > > et surtout j'ai créé un déficit calorique, j'ai calculé le nombre de calories pour atteindre mon poids voulu d'ici la fin de l'année et je mange moins que le nombre calories données par jour

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> > > > > ah voilà c'est ce que je pensais, du coup comment tu calcules les calories ? tu cuisines toi-même ?

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> > > > > je trouve ça affreux de compter tous les jours perso c'est ça qui me fait galérer

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> > > > J'utilise l'appli Yazio ça m'aide à suivre facilement et j'ai une blance pour peser, ça sépare les calories du jour en 2 fois pour moi : déjeuner du midi et diner, quand je me rapproche à 200kcal de la limite d'un repas, je préfère prendre un café ou un chocolat / cappuccino / ricoré au cas ou j'ai faim

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> > > > et j'innove par exemple les pates c'est ultra caloriques bah je met moins de pates et j'ajoute des petits poids, le fromage j'en mange moins aussi car ultra calorique pareil

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> > > ouais voilà t'es déter

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> > > moi j'ai la flemme donc soit je bouffe des trucs emballés (vu qu'il y a le nb de kcal inscrit sur le paquet) soit je me fais juste un repas par jour

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> > > et du coup ça marche aussi sauf que... perte de libido ents

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> > > j'ai jamais réussi à perdre du poids sans perdre ma libido avec et pour moi la libido c'est révélateur de ta santé générale donc je fais hyper gaffe

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> > Suivre ses calories c'est vraiment du boulot.

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> > Moi je suis à -20kg en 1an environ.

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> > Je me prive pas trop et je suis pas mes calories, j'aurai sûrement été plus vite en le faisant.

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> > Par contre, je cuisine bien plus et évite les produits transformés.

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> > Je fais de la muscu 4 fois par semaine et je joue dans un club de foot 2 fois par semaine aussi

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> pas de probleme de peau élastique ni quoi que ce soit ?

Non, pas du tout.
Après, j'ai quelques vergetures évidemment
J'ai pris pas mal de muscles par contre, après 1an de salle, je vois quand même des résultats, surtout biceps, triceps, épaules (les trucs qui se voient le plus en vrai).
Bon, j'ai encore du bide, mais je ne désespère pas, je sais que c'est le truc qui va partir le dernier

Je pesais 115kg pour 1m80.
Là je suis autour de 95kg, je stagne un peu, sûrement qu'il faudrait que je commence à suivre mes calories

plus on est léger moins on dépense de calories

GG j'ai ta taille mais pour 10kg de moins actuellement

C'est ça, moi je vise 85kg.
Mais les derniers kg, c'est les plus difficile à perdre

Je vise 90kg pour la fin de l'année éventuellement. Là déjà je sais que ça fera une grosse diff sur mon physique

c'est la que le bide commence à disparaitre

En vrai oui, c'est pas mal le truc qui me reste le bide

J'ai beaucoup perdu du visage, mais il reste cette foutu brioche

Perdre du poids et te voir encore comme ça :

d'ailleurs je perds du poids même en me faisant plaisir, aujourd'hui j'ai fait du sport de fou, j'ai la méga dalle, je vois qu'il me reste 1200kcal a manger aujourd'hui, je viens de me commander un BK en regardant les calories j'en ai pour même pas 800kcal (je ne prends pas de boisson par contre)

ce qui fait que je serais, hors calories brulées par le sport, en déficit de 500kcal aujourd'hui