[PHASME] quels aliments pour GROSSIR

hormis les produits laitiers car je me tape 400-500g de biebelskaes à chaque repas (8g de matière grasses sur 100g)

un ancien phasme pour m'aiguiller svp

Le 25 juin 2024 à 10:13:15 :
Mais c'est bien d'être un phasme

le jour de l'effondrement les phasmes gagneront, mais la tout de suite on veut GROSSIR

Le 25 juin 2024 à 10:14:50 :
ça dépend, tu veux prendre du gras ou du muscle?

du gras en premier lieu car je me fais déjà les muscles au travail et au sport

Le 25 juin 2024 à 10:15:15 :
Beurre de cacahuète, c'est riche de prot et très calorique

j'en mange tout les jours aussi

Le 25 juin 2024 à 10:16:10 :

Le 25 juin 2024 à 10:14:50 :
ça dépend, tu veux prendre du gras ou du muscle?

du gras en premier lieu car je me fais déjà les muscles au travail et au sport

Si tu veux prendre du gras, il ne faut pas spécialement manger du gras Les animaux dans la nature c'est quand ils mangent du fruit en plus de leur régime ancestrale qu'ils commencent à prendre du gras.

Rajoute des portions de glucides à tes repas

Le 25 juin 2024 à 10:16:32 :
chocolat

je mélange souvent mon lait ou fromage blanc avec du cacao 100% en poudre, j'essaye de limiter toutes sources de sucre raffiné

Le 25 juin 2024 à 10:17:58 :

Le 25 juin 2024 à 10:16:10 :

Le 25 juin 2024 à 10:14:50 :
ça dépend, tu veux prendre du gras ou du muscle?

du gras en premier lieu car je me fais déjà les muscles au travail et au sport

Si tu veux prendre du gras, il ne faut pas spécialement manger du gras Les animaux dans la nature c'est quand ils mangent du fruit en plus de leur régime ancestrale qu'ils commencent à prendre du gras.

Rajoute des portions de glucides à tes repas

intéressant merci, je mange à chaque repas au moins un féculent (riz, lentilles, pommes de terres etc) je dois augmenter les doses à ce niveau alors

Il faut manger plus mais pas forcement des trucs gras ou calorique.

Après c'est génétique aussi donc parfois il faut accepter d'être maigrelet plutôt que de se gaver

Le 25 juin 2024 à 10:21:10 :
Oléagineux, sauces , matière grasses

je me goinfre de noix et amandes au travail

Le 25 juin 2024 à 10:19:47 :

Le 25 juin 2024 à 10:17:58 :

Le 25 juin 2024 à 10:16:10 :

Le 25 juin 2024 à 10:14:50 :
ça dépend, tu veux prendre du gras ou du muscle?

du gras en premier lieu car je me fais déjà les muscles au travail et au sport

Si tu veux prendre du gras, il ne faut pas spécialement manger du gras Les animaux dans la nature c'est quand ils mangent du fruit en plus de leur régime ancestrale qu'ils commencent à prendre du gras.

Rajoute des portions de glucides à tes repas

intéressant merci, je mange à chaque repas au moins un féculent (riz, lentilles, pommes de terres etc) je dois augmenter les doses à ce niveau alors

Oui, les glucides stimulent la production d'insuline qui stock le gras, c'est pour ça les diabétiques non diagnostiqué ils maigrissent comme neige au soleil.

Après bon, je te conseille pas spécialement de prendre du gras pour des raisons de santé, si tu fais du sports et tu as assez de protéine par jour tu vas prendre de la masse naturellement.

Sucre = poison