[MOTIVATION] Perte de poids et combattre l'hyperphagie

19 juin 2024

L'alcool encore une fois

J'ai pas mangé hier soir parce que l'alcool m'avait rempli + j'ai fait 12000 pas donc ça compense

Par contre j'ai eu une légère crise d'hyperphagie hier soir et je me suis fait 2 tartines avec du miel, heureusement je suis pas chez moi donc j'ai pas pu dévaliser les placards
Clairement si j'avais été chez moi j'aurai commandé un énorme mcdo

Donc j'ai bien kiffé ma journée et c'est l'important

Le 18 juin 2024 à 23:05:38 :
L'op on se bouge le fiak on fait 30mins de hiit avec ou sans poids par jour, go youtube check ca

Oui oui c'est prévu
Mais je me laisse un bon mois pour me lancer une bonne routine

Je lis en diagonale.

Pizza, cannette de monster, alcool, tartine au miel.
T’as l’air fier d’avoir pris que des frites

Tu commences quand ta diete ?

Pour les VDD : les résultats parlent d'eux même ? Et je refuse de m'empêcher de kiffer ma jeunesse parce que j'ai peur de reprendre 200g, je gère ma perte de poids de la meilleure manière pour que je craque pas

Et vous avez du passer toute la partie sur l'hyperphagie qui expliquent les canettes de monster et les tartines

Le 19 juin 2024 à 08:56:07 :
Je lis en diagonale.

Pizza, cannette de monster, alcool, tartine au miel.
T’as l’air fier d’avoir pris que des frites

Tu commences quand ta diete ?

C'est tout d'abord sur les quantités qu'on essaie de jouer, sans bannir complètement ce qui nous fait plaisir, sinon c'est un coup à tout abandonner au bout de quelques semaines.

Pour ma part je suis à 1,5 kgs de perdus sur 15 au total.

Quand je sens une grosse crise d'hyperphagie arriver, j'essaie de sortir de chez moi pour me changer les idées et surtout me tenir loin de la bouffe. Je ne prends pas d'argent car je sais que je serais capable de dévaliser le rayon patisserie d'une boulangerie et de tout engloutir d'un coup.

Il y a des jours qui sont plus durs car j'ai envie de criser toute la journée, j'ai cette obsession pour la bouffe dans un coin de ma tête qui m'empêche de me concentrer pleinement sur ce que je suis en train de faire.

Quoi qu'il en soit , essayons de continuer sur cette dynamique et de faire de notre mieux, même si ce n'est pas parfait certains jours, ce sera toujours mieux que de complètement se laisser aller et de revenir à la case départ.

Le 19 juin 2024 à 11:26:03 :
El famoso régime avec pizza, bières et canettes a gogo

Le déficit calorique + le plaisir pour pas craquer mon bon ami

Le 19 juin 2024 à 11:38:38 :
Pour ma part je suis à 1,5 kgs de perdus sur 15 au total.

Quand je sens une grosse crise d'hyperphagie arriver, j'essaie de sortir de chez moi pour me changer les idées et surtout me tenir loin de la bouffe. Je ne prends pas d'argent car je sais que je serais capable de dévaliser le rayon patisserie d'une boulangerie et de tout engloutir d'un coup.

Il y a des jours qui sont plus durs car j'ai envie de criser toute la journée, j'ai cette obsession pour la bouffe dans un coin de ma tête qui m'empêche de me concentrer pleinement sur ce que je suis en train de faire.

Quoi qu'il en soit , essayons de continuer sur cette dynamique et de faire de notre mieux, même si ce n'est pas parfait certains jours, ce sera toujours mieux que de complètement se laisser aller et de revenir à la case départ.

Bien joué à toi
Moi bizarrement les crises d'hyperphagie sont rares en ce moment, mais c'est pas plus mal
Et j'en parle beaucoup à mon entourage, alors que avant j'en avais vraiment honte maintenant j'explique mon problème et ça fait du bien

Je sens vraiment que je suis dans une très bonne passe et que cette fois c'est la bonne, faut continuer comme ça

Et malgré ces calories ingérées (franchement ça doit faire un +1500 calories au moins ?) j'ai perdu 500g, même si bon ça veut rien dire d'une journée à l'autre c'est quand même marrant

Tu réalises que si tu avales un pot de 400g de Nutella à 1 milliards de calories tu prends 400g de poids. Si tu manges un caillou de 1kg à 0 calorie tu prends 1kg.
La corrélation entre tes calories et ton poids n'est pas directe du tout.
Entre autres raisons pour ça que c'est débile de te peser tous les jours et faire ce genre d'interprétation low IQ.

Et vous avez du passer toute la partie sur l'hyperphagie qui expliquent les canettes de monster et les tartines

C'est juste un mot compliqué pour dire que t'es un porc qui s'enfile tout ce que la nature et Unilever ont créé de plus gras et sucré.
Ça revient à dire "mon statut de porc explique mon comportement de porc" oui ok mais justement c'est ce que t'es supposé arrêter.

Miraculeux pour moi, donc si jamais ça vous intéresse je peux vous donner le nom ?

T'as fait ce pavé pour au final la jouer mystérieux sur le nom pathétique. C'est la lisdexamfétamine et c'est une amphétamine qui vous donne des shot de bonheur au cerveau. Vraiment un truc de faible.

Le 19 juin 2024 à 12:22:20 :

Et malgré ces calories ingérées (franchement ça doit faire un +1500 calories au moins ?) j'ai perdu 500g, même si bon ça veut rien dire d'une journée à l'autre c'est quand même marrant

Tu réalises que si tu avales un pot de 400g de Nutella à 1 milliards de calories tu prends 400g de poids. Si tu manges un caillou de 1kg à 0 calorie tu prends 1kg.
La corrélation entre tes calories et ton poids n'est pas directe du tout.
Entre autres raisons pour ça que c'est débile de te peser tous les jours et faire ce genre d'interprétation low IQ.

Bah oui évidemment mais ce qui compte c'est d'éliminer la graisse
Je sais très bien que c'est complètement con de se peser tous les jours, je le fais en connaissance de cause car c'est une manière de me motiver rien de plus
Surtout que je fais absolument aucune interprétation dans mon message j'ai juste exprimé une simple pensée

Le 19 juin 2024 à 12:26:36 :

Et vous avez du passer toute la partie sur l'hyperphagie qui expliquent les canettes de monster et les tartines

C'est juste un mot compliqué pour dire que t'es un porc qui s'enfile tout ce que la nature et Unilever ont créé de plus gras et sucré.
Ça revient à dire "mon statut de porc explique mon comportement de porc" oui ok mais justement c'est ce que t'es supposé arrêter.

A 2 doigts de dire que l'addiction n'existe pas
Et c'est littéralement ce que j'essaie de faire, arrêter ce comportement de porc
Tu m'as l'air tendu khey ça va ?

Le 19 juin 2024 à 12:38:37 :
Salut les kheys Hyperphagiques. Même problème ici depuis des années. Gros craquages plusieurs fois par semaines, toujours aux mêmes heures et désespérée pendant longtemps.
J'ai été traire au CSAPA (addiction alimentaires notamment) pour ça.
Du coup je suis sous traitement et il marche très très bien. Plus une seule crise depuis que je prends ce médicament. Miraculeux pour moi, donc si jamais ça vous intéresse je peux vous donner le nom ?
Même si le mieux reste de se traiter naturellement.

Mouais non merci je vais m'en tenir au mental

A 2 doigts de dire que l'addiction n'existe pas

Je suis à 0 doigt de dire que tu peux pas justifier que ton régime inclus des tartines, des pizzas et de l'alcool par le fait que "hey oh j'ai prononcé le mot hyperphagie".

Le 19 juin 2024 à 12:50:12 :

A 2 doigts de dire que l'addiction n'existe pas

Je suis à 0 doigt de dire que tu peux pas justifier que ton régime inclus des tartines, des pizzas et de l'alcool par le fait que "hey oh j'ai prononcé le mot hyperphagie".

Le cas des tartines c'était une faiblesse et j'ai jamais dit que ça faisait partie de mon régime
Et la pizza et les bières c'est lié au social, je vois des potes, je bois avec eux, je me fais une pizza tranquille avec mon père, je vis quoi

C'est absolument pas incompatible, je vais pas me restreindre totalement de ce qui me fait plaisir quand je suis avec des gens que j'apprécie
C'est une question de compromis c'est tout

Go diet cétogène le temps que tu perdes ta masse puis la diet méditerranéenne après ça.

En t'y tenant correctement, tu vas fondre en quelques semaines. Et tu vas apprendre à manger des bonnes choses

20 juin 2024

RAS, c'est toujours ma semaine spéciale donc c'est pas très optimisé mais comparé aux autres jours ça a été bien calme

21 juin 2024

RAS, toujours la semaine où je vois des potes et de la famille donc forcément c'est plus compliqué, de toutes façons on verra l'étendu des dégâts
Et ce soir c'est la fête de la musique donc ça va pas aider