Shape deguelasse après 9 mois de muscu

Le 20 avril 2024 à 00:48:07 :

L'op a 12 ans et demi

Va dormir demain tu te lèves tôt pour aller chez mamie

Ceci, t'as quel âge l'op très honnêtement ?

Le 20 avril 2024 à 00:46:09 :

Le 20 avril 2024 à 00:45:26 :
84 kilos ????? t'as des jambes de cycliste ou quoi c'est quoi ce bordel

Oui 84kg no fake

j'avais pas vu les jambes y'en a pas ahi
Je fais entre 70 et 72 kg pour 1m85 j'ai l'air d'en faire 10 de plus que toi au secours
Manque d'intensité/régularité dans tes scéances, si tu manges bien correctement c'est mon diagnostic formel. Le tren servira a rien

+ à 18ans c'est normal t'es encore un pyj, tu prendra plus en carrure dans les années a venir

Le 20 avril 2024 à 00:48:50 :

Le 20 avril 2024 à 00:46:55 :

Le 20 avril 2024 à 00:45:53 :

Le 20 avril 2024 à 00:44:17 :
Je suis déjà sous 500mg de testo par semaine, ciao la vérité

je vais go tren, c’est mon seul espoir d’avoir un bon physique un jour

je hurle putain

arrête tes conneries, tu n'as rien sans effort, avec ta tren tu vas juste finir par crever à 40 ans andouille.

J’ai commencé il y’a un mis lieu que j’ai vu que la muscu natty je me servirai jamais à rien

Bordel tu veux pas être bodybuilder, tu veux juste un physique qui plait et qui te plait, t'as pas besoin de testo ou autre.
Franchement tu dois t'entrainer comme une bite, je vois que ça.

Le 20 avril 2024 à 00:48:50 :

Le 20 avril 2024 à 00:46:55 :

Le 20 avril 2024 à 00:45:53 :

Le 20 avril 2024 à 00:44:17 :
Je suis déjà sous 500mg de testo par semaine, ciao la vérité

je vais go tren, c’est mon seul espoir d’avoir un bon physique un jour

je hurle putain

arrête tes conneries, tu n'as rien sans effort, avec ta tren tu vas juste finir par crever à 40 ans andouille.

J’ai commencé il y’a un mis lieu que j’ai vu que la muscu natty je me servirai jamais à rien

Bordel tu veux pas être bodybuilder, tu veux juste un physique qui plait et qui te plait, t'as pas besoin de testo ou autre.
Franchement tu dois t'entrainer comme une bite, je vois que ça.

À chaque fois je vais à l’échec ou quasiment, mes mouvements sont bien, plusieurs gens de ma salade m’ont dit que j’avais une bonne exécution, je dors minimum 7h chaque nuit sinon c’est en moyenne 8h30,
Je mange sainement, varie avec beaucoup de protéines , un cheat meal tt les mois maximum, je ne vois pas ce qui pose réellement problème

Le 20 avril 2024 à 00:49:53 :

Le 20 avril 2024 à 00:46:09 :

Le 20 avril 2024 à 00:45:26 :
84 kilos ????? t'as des jambes de cycliste ou quoi c'est quoi ce bordel

Oui 84kg no fake

j'avais pas vu les jambes y'en a pas ahi
Je fais entre 70 et 72 kg pour 1m85 j'ai l'air d'en faire 10 de plus que toi au secours
Manque d'intensité/régularité dans tes scéances, si tu manges bien correctement c'est mon diagnostic formel. Le tren servira a rien

Ceci, il a pris que du gras et doit s'entrainer comme un zgeg sans jamais se pousser à bout ou en étant vraiment régulier, et encore je pense juste qu'il a une technique de merde et qu'il met vraiment pas assez de poids.

Le 20 avril 2024 à 00:49:16 :

Le 20 avril 2024 à 00:48:07 :

L'op a 12 ans et demi

Va dormir demain tu te lèves tôt pour aller chez mamie

Ceci, t'as quel âge l'op très honnêtement ?

18 ans

Le 20 avril 2024 à 00:51:38 :

Le 20 avril 2024 à 00:49:53 :

Le 20 avril 2024 à 00:46:09 :

Le 20 avril 2024 à 00:45:26 :
84 kilos ????? t'as des jambes de cycliste ou quoi c'est quoi ce bordel

Oui 84kg no fake

j'avais pas vu les jambes y'en a pas ahi
Je fais entre 70 et 72 kg pour 1m85 j'ai l'air d'en faire 10 de plus que toi au secours
Manque d'intensité/régularité dans tes scéances, si tu manges bien correctement c'est mon diagnostic formel. Le tren servira a rien

Ceci, il a pris que du gras et doit s'entrainer comme un zgeg sans jamais se pousser à bout ou en étant vraiment régulier, et encore je pense juste qu'il a une technique de merde et qu'il met vraiment pas assez de poids.

Non je mets lourd , à chaque fois à l’échec ou proche de l’échec

Le 20 avril 2024 à 00:52:33 :
Serait peut-être temps d'aller à l'échec sur ses exercices

Je suis à l’échec

Le 20 avril 2024 à 00:51:30 :

Le 20 avril 2024 à 00:48:50 :

Le 20 avril 2024 à 00:46:55 :

Le 20 avril 2024 à 00:45:53 :

Le 20 avril 2024 à 00:44:17 :
Je suis déjà sous 500mg de testo par semaine, ciao la vérité

je vais go tren, c’est mon seul espoir d’avoir un bon physique un jour

je hurle putain

arrête tes conneries, tu n'as rien sans effort, avec ta tren tu vas juste finir par crever à 40 ans andouille.

J’ai commencé il y’a un mis lieu que j’ai vu que la muscu natty je me servirai jamais à rien

Bordel tu veux pas être bodybuilder, tu veux juste un physique qui plait et qui te plait, t'as pas besoin de testo ou autre.
Franchement tu dois t'entrainer comme une bite, je vois que ça.

Le 20 avril 2024 à 00:48:50 :

Le 20 avril 2024 à 00:46:55 :

Le 20 avril 2024 à 00:45:53 :

Le 20 avril 2024 à 00:44:17 :
Je suis déjà sous 500mg de testo par semaine, ciao la vérité

je vais go tren, c’est mon seul espoir d’avoir un bon physique un jour

je hurle putain

arrête tes conneries, tu n'as rien sans effort, avec ta tren tu vas juste finir par crever à 40 ans andouille.

J’ai commencé il y’a un mis lieu que j’ai vu que la muscu natty je me servirai jamais à rien

Bordel tu veux pas être bodybuilder, tu veux juste un physique qui plait et qui te plait, t'as pas besoin de testo ou autre.
Franchement tu dois t'entrainer comme une bite, je vois que ça.

À chaque fois je vais à l’échec ou quasiment, mes mouvements sont bien, plusieurs gens de ma salade m’ont dit que j’avais une bonne exécution, je dors minimum 7h chaque nuit sinon c’est en moyenne 8h30,
Je mange sainement, varie avec beaucoup de protéines , un cheat meal tt les mois maximum, je ne vois pas ce qui pose réellement problème

Alors, j'espère déjà que tu te mens pas à toi même parce que ça sert à rien et tu le regrettera amèrement plus tard. Donc si tu dis la vérité, la tren changera rien, faut attendre plus longtemps et tu peux remercier ta grande taille + ton métabolisme visiblement très rapide.
On est pas tous fait pour la muscu, et quand t'es grand effectivement c'est plus dur.

Le 20 avril 2024 à 00:52:55 :

Le 20 avril 2024 à 00:52:33 :
Serait peut-être temps d'aller à l'échec sur ses exercices

Je suis à l’échec

Non je pense pas

Le 20 avril 2024 à 00:37:55 :

Le 20 avril 2024 à 00:37:10 :

Le 20 avril 2024 à 00:34:37 :
décrit moi une séance type

Ok par exemple Dos biceps :

Dos :

Tractions à la barre fixe : 4 séries de 6-8 répétitions
Rowing à la barre : 3 séries de 8-10 répétitions
Tirage vertical à la poulie haute en prise supination : 3 séries de 10-12 répétitions
Rowing avec haltères unilatéral : 3 séries de 10-12 répétitions par bras
Biceps :

Curl avec barre EZ : 3 séries de 8-10 répétitions
Curl incliné avec haltères : 3 séries de 10-12 répétitions

t'arrives à l'echec?

Son problème n'a vraiment rien à voir avec l'échec musculaire

Ça doit certainement être lié à son alimentation

Le 20 avril 2024 à 00:57:17 :

Le 20 avril 2024 à 00:52:55 :

Le 20 avril 2024 à 00:52:33 :
Serait peut-être temps d'aller à l'échec sur ses exercices

Je suis à l’échec

Non je pense pas

À chaque séries , je force pour tenir le mouvement jusqu’à ce que jén puisse vraiment plus, c’est ça l’échec

Le 20 avril 2024 à 00:57:35 :
En quoi la génétique est merdique en toute objectivité ?

Bah en toute objectivité si en 9 mois t'as seulement ça, et que t'as plus pris du gras qu'autre chose, c'est que t'es foutu.

Le 20 avril 2024 à 00:58:34 :

Le 20 avril 2024 à 00:57:17 :

Le 20 avril 2024 à 00:52:55 :

Le 20 avril 2024 à 00:52:33 :
Serait peut-être temps d'aller à l'échec sur ses exercices

Je suis à l’échec

Non je pense pas

À chaque séries , je force pour tenir le mouvement jusqu’à ce que jén puisse vraiment plus, c’est ça l’échec

Bon envoie tes perfs aux DC/TIRAGE VERTICAL DOS/CURL/DEVELOPPE MILITAIRE stp