LES GO MUSCU

je voudrai savoir comment perdre de la brioche ?
j'ai une maladie héréditaire, mais j'aimerai gardé ma ligne vous voyez.

niveau manger je mange déjà assez sainement, juste vouloir m'affiner et perdre de la brioche et si y'a des go muscu ou autre pour donner des conseils, je prends !

Le 16 avril 2024 à 15:59:00 :
Ya pas de secret, consommer moins de calories que tu n'en dépenses.

ça fait perdre du gras de partout non ?

Le 16 avril 2024 à 15:59:38 :

Le 16 avril 2024 à 15:59:00 :
Ya pas de secret, consommer moins de calories que tu n'en dépenses.

ça fait perdre du gras de partout non ?

Ben oui tu ne peux pas choisir où tu vas perdre.

Le 16 avril 2024 à 16:01:06 :
arrêter de manger gras et sucré, faire du renforcement musculaire notamment avec des exercices abdominaux

Le 16 avril 2024 à 16:01:06 :
arrêter de manger gras et sucré, faire du renforcement musculaire notamment avec des exercices abdominaux

t'as des types d'exo à conseillers ou c'est différent pour chaque corps ?

Le 16 avril 2024 à 16:01:15 :

Le 16 avril 2024 à 15:59:38 :

Le 16 avril 2024 à 15:59:00 :
Ya pas de secret, consommer moins de calories que tu n'en dépenses.

ça fait perdre du gras de partout non ?

Ben oui tu ne peux pas choisir où tu vas perdre.

c'est que je suis légèrement en sous-poids, j'ai peur de devenir squelettique à tout perdre

Le 16 avril 2024 à 16:02:42 :

Le 16 avril 2024 à 16:01:15 :

Le 16 avril 2024 à 15:59:38 :

Le 16 avril 2024 à 15:59:00 :
Ya pas de secret, consommer moins de calories que tu n'en dépenses.

ça fait perdre du gras de partout non ?

Ben oui tu ne peux pas choisir où tu vas perdre.

c'est que je suis légèrement en sous-poids, j'ai peur de devenir squelettique à tout perdre

Dans ce cas il faut effectivement renforcer ta ceinture abdominale comme le dit mon VDD.

Le 16 avril 2024 à 16:03:18 :
Putain le nombre de topic perte de poids, tu sens que l’été arrive bientôt.

oui c'est vrai qu'il y'en a masse, sorry d'augmenter le chiffre ahii

Le 16 avril 2024 à 16:03:32 :

Le 16 avril 2024 à 16:02:42 :

Le 16 avril 2024 à 16:01:15 :

Le 16 avril 2024 à 15:59:38 :

Le 16 avril 2024 à 15:59:00 :
Ya pas de secret, consommer moins de calories que tu n'en dépenses.

ça fait perdre du gras de partout non ?

Ben oui tu ne peux pas choisir où tu vas perdre.

c'est que je suis légèrement en sous-poids, j'ai peur de devenir squelettique à tout perdre

Dans ce cas il faut effectivement renforcer ta ceinture abdominale comme le dit mon VDD.

okay, je note merci !

Le 16 avril 2024 à 16:05:23 :
Perdre du poids = être en déficit calorique.

j'ai peur de plus exister si je perds encore du poids

Le 16 avril 2024 à 16:02:42 :

Le 16 avril 2024 à 16:01:15 :

Le 16 avril 2024 à 15:59:38 :

Le 16 avril 2024 à 15:59:00 :
Ya pas de secret, consommer moins de calories que tu n'en dépenses.

ça fait perdre du gras de partout non ?

Ben oui tu ne peux pas choisir où tu vas perdre.

c'est que je suis légèrement en sous-poids, j'ai peur de devenir squelettique à tout perdre

comment tu peux être en sous-poids et gras du bide ?

Le 16 avril 2024 à 16:06:28 :
en mangeant correctement déjà

c'est fait, depuis que j'ai mon appartement je fais que ça, sauf quand y'a des invités

Le 16 avril 2024 à 16:07:12 :

Le 16 avril 2024 à 16:02:42 :

Le 16 avril 2024 à 16:01:15 :

Le 16 avril 2024 à 15:59:38 :

Le 16 avril 2024 à 15:59:00 :
Ya pas de secret, consommer moins de calories que tu n'en dépenses.

ça fait perdre du gras de partout non ?

Ben oui tu ne peux pas choisir où tu vas perdre.

c'est que je suis légèrement en sous-poids, j'ai peur de devenir squelettique à tout perdre

comment tu peux être en sous-poids et gras du bide ?

j'ai eu une période anorexique, je mangeais plus, actuellement je suis a - de 50kg alors que je devrai faire + de 12, mais j'ai une poche niveau ventre qui me dérange

Le 16 avril 2024 à 16:01:49 :

Le 16 avril 2024 à 16:01:06 :
arrêter de manger gras et sucré, faire du renforcement musculaire notamment avec des exercices abdominaux

Le 16 avril 2024 à 16:01:06 :
arrêter de manger gras et sucré, faire du renforcement musculaire notamment avec des exercices abdominaux

t'as des types d'exo à conseillers ou c'est différent pour chaque corps ?

franchement y'en a plein, la plus classique, faut que t'enchaînes les séries d'abdo à en avoir mal

j'aime bien celui-ci, corps allongé mais jambe en suspension, tu ramènes une jambe vers toi une dizaine voire une quinzaine de fois, tu fais pareil avec l'autre jambe, ça va te muscler les abdos et une partie de tes jambes et de toute façon tu sens direct ou ça travaille. Tu fais 5-6 séries comme ça.

Ba le corps qui que tu sois, tu vas le travailler il va forcément finir par se muscler après ça mettra plus de temps pour certaines personnes

Le 16 avril 2024 à 16:08:34 :

Le 16 avril 2024 à 16:01:49 :

Le 16 avril 2024 à 16:01:06 :
arrêter de manger gras et sucré, faire du renforcement musculaire notamment avec des exercices abdominaux

Le 16 avril 2024 à 16:01:06 :
arrêter de manger gras et sucré, faire du renforcement musculaire notamment avec des exercices abdominaux

t'as des types d'exo à conseillers ou c'est différent pour chaque corps ?

franchement y'en a plein, la plus classique, faut que t'enchaînes les séries d'abdo à en avoir mal

j'aime bien celui-ci, corps allongé mais jambe en suspension, tu ramènes une jambe vers toi une dizaine voire une quinzaine de fois, tu fais pareil avec l'autre jambe, ça va te muscler les abdos et une partie de tes jambes et de toute façon tu sens direct ou ça travaille. Tu fais 5-6 séries comme ça.

Ba le corps qui que tu sois, tu vas le travailler il va forcément finir par se muscler après ça mettra plus de temps pour certaines personnes

ok je note merci beaucoup ! il a l'air bien pratique, et peu importe le temps, je veux juste garder une ligne corporelle donc je lâcherai pas