[SERIEUX] Vos solutions contre les TOC mes kheys

Le 21 avril 2024 à 00:37:50 :

Le 21 avril 2024 à 00:35:12 :
perso je peux pas m'empêcher de psychoter sur tout et n'importequoi, toujours envisager le pire des scénarios, me faire un film dans ma tête et être ultra anxieux

J'ai eu droit aux médocs quand je suis arrivée en retard à un rendez-vous médical parce que j'avais fait tomber des bouts de papier et que je pensais que les caméras allaient voir ça mais pas le fait que j'avais tout ramassé, donc j'allais recevoir une amende pour avoir mis des déchets dans la rue, mais j'allais recevoir le courrier en mon absence à Noël et j'allais donc aller au tribunal parce que j'allais rater le délai pour payer. La psy a dit ok, on part sur de l'amitriptyline la zinzolax

AYAAAAAAAAA c'est typiquement le genre de choses que je pourrais penser
Sauf que je me serais dit que quelqu'un m'en voudrait pour avoir fait tomber le papier et finirait par m'empoisonner, j'ai aussi la crainte des ennuis judiciaires, mais moins

Je dois dire que ça me rassure un peu de voir que d'autres kheys ont traversé des choses similaires, et s'en sont sortis

Le 21 avril 2024 à 00:49:02 :

Le 21 avril 2024 à 00:37:50 :

Le 21 avril 2024 à 00:35:12 :
perso je peux pas m'empêcher de psychoter sur tout et n'importequoi, toujours envisager le pire des scénarios, me faire un film dans ma tête et être ultra anxieux

J'ai eu droit aux médocs quand je suis arrivée en retard à un rendez-vous médical parce que j'avais fait tomber des bouts de papier et que je pensais que les caméras allaient voir ça mais pas le fait que j'avais tout ramassé, donc j'allais recevoir une amende pour avoir mis des déchets dans la rue, mais j'allais recevoir le courrier en mon absence à Noël et j'allais donc aller au tribunal parce que j'allais rater le délai pour payer. La psy a dit ok, on part sur de l'amitriptyline la zinzolax

et ça marche bien ? sérieux c'est chiant, impossible d'être détendu toujours à penser à un truc ultra angoissant
la dernière fois j'étais convaincu que j'avais laissé la cafetière allumée et qu'elle allait foutre le feu dans mon appart

Ça a marché, après je voulais absolument éviter les benzos donc j'étais contente qu'un truc différent fonctionne. J'ai eu aucun problème en arrêtant

Le 21 avril 2024 à 00:56:42 :

Le 21 avril 2024 à 00:37:50 :

Le 21 avril 2024 à 00:35:12 :
perso je peux pas m'empêcher de psychoter sur tout et n'importequoi, toujours envisager le pire des scénarios, me faire un film dans ma tête et être ultra anxieux

J'ai eu droit aux médocs quand je suis arrivée en retard à un rendez-vous médical parce que j'avais fait tomber des bouts de papier et que je pensais que les caméras allaient voir ça mais pas le fait que j'avais tout ramassé, donc j'allais recevoir une amende pour avoir mis des déchets dans la rue, mais j'allais recevoir le courrier en mon absence à Noël et j'allais donc aller au tribunal parce que j'allais rater le délai pour payer. La psy a dit ok, on part sur de l'amitriptyline la zinzolax

AYAAAAAAAAA c'est typiquement le genre de choses que je pourrais penser
Sauf que je me serais dit que quelqu'un m'en voudrait pour avoir fait tomber le papier et finirait par m'empoisonner, j'ai aussi la crainte des ennuis judiciaires, mais moins

Je dois dire que ça me rassure un peu de voir que d'autres kheys ont traversé des choses similaires, et s'en sont sortis

Je suis 800% inquiétée par les ennuis judiciaires et je ne sais même pas pourquoi. J'ai jamais fait de conneries et j'ai jamais été punie à tort judiciairement non plus, donc je sais pas trop. C'est littéralement le cerveau qui cherche la merde H24

Le 21 avril 2024 à 01:07:04 :
Vérifier plusieurs fois si on a fermé la porte d’entrée et que l’eau ne coule plus de l’évier c’est un TOC ?

Si ça dépasse les limites du raisonnable ça peut être le cas
Après généralement on se rend vite compte quand ça commence à clocher sévère
Mais plus tôt tu repères et identifies les TOC ou prémices de TOC, mieux c'est

Le 21 avril 2024 à 01:08:39 :

Le 21 avril 2024 à 01:07:04 :
Vérifier plusieurs fois si on a fermé la porte d’entrée et que l’eau ne coule plus de l’évier c’est un TOC ?

Si ça dépasse les limites du raisonnable ça peut être le cas
Après généralement on se rend vite compte quand ça commence à clocher sévère

Je pense que la limite se trouve dans le fait de se croire soi-même ou pas. Si tu viens littéralement de vérifier deux fois et que tu n'as pas spécialement Alzheimer, vérifier une troisième fois signifie que tu ne te crois pas toi-même et c'est un TOC pour moi

Le 21 avril 2024 à 01:09:38 :
La prière, le (dé)conditionnement, le soutien, gérer l'environnement (c'est un tout), me rappeler constamment pour quoi/qui je le fais...
Je suis sorti d'un TOC très difficile que j'avais, je l'ai fait notamment pour un garçon qui comptait beaucoup pour moi, mais à priori il ne veut plus me parler, enfin je crois...

Courage khey ou kheyette, et bravo pour en être sorti

Le 21 avril 2024 à 00:25:34 :
Et ClaireDearing, je peux plus edit mes messages précédents mais sache que je te GARANTIS que toutes les expériences, même extrêmement improbables prises individuellement, que tu as eues en rapport aux numéros de posts jvc ne prouvent en rien que tes craintes sont fondées
Alors la prochaine fois que tu seras touché par ces compulsions, dis-toi que je garantis qu'il n'y a pas lieu de s'inquiéter et essaie ainsi de ne pas trop y penser, dis-toi que je m'en occupe si ça peut t'aider
Souvent le fait de resasser les mêmes pensées renforce les symptômes, alors essaie d'y penser aussi peu que possible, et, d'une certaine manière, accepte de "déléguer" cette charge mentale à moi, ou à une autre personne en qui tu as confiance (un bon psy, qui serait en mesure de te rassurer par exemple)

je note clé, merci pour ton soutien, essaie de te dire pareil pour moi si ça peut t'aider

la TCC ca marche mais faut une grosse détermination, faut mettre au point plusieurs choses avant de se lancer

1/ est-ce que t'es dans un état d'esprit positif ? si t'es heureux en général dans la vie ca sera plus facile

2/ est-ce que t'es prêt à te sacrifier sur une longue durée ? la tcc c'est un peu comme un saut à l'élastique, tu vas taper plusieurs sauts sur une période de temps, faut accepter de souffrir et ca finit par payer, un mal pour un bien

3/ est-ce que tu veux vraiment guérir ? ou tu t'es résigner à vivre avec tes toc ?

les tocs de la pensée (genre faire une action en se forcant à ne pas penser à tel ou tel chose) c'est vraiment horrible, impossible d'y arriver, je commence à prendre des médocs depuis quelques mois mtn mais ca fait moins effet

je ne vois vraiment pas comment le tcc peu m'aider pour des tocs de superstition, autant le toc de toucher (peur des germes et maladies) à la limite tu t'y confronte et t'attends quelques heures / jours et hop c'est réglé, mais pour un truc que je connaitrais qu'à "un moment dans ma vie si je ne fait pas bien le rituel / après ma mort" bah je ne vois pas

vraiment éclatax comme maladie