Quel SPORT pratiquer pour améliorer son CARDIO bordel ?

Badminton c'est le plus ludique

En plus c'est l'occasion de rencontrer de la meuf

Le 12 mars 2024 à 12:05:58 :

Le 12 mars 2024 à 11:59:05 :
C'est quoi le mieux entre le vélo d'appart et la course à pied ?
Je me suis mis à faire du vélo d'appart quotidiennement à raison de 1 heure par jour, mais ça fait longtemps que j'ai pas fait de course à pied, je sais même pas si ça a amélioré mon endurance à la course

velo d'appart y a des trucs genre RPM qui explose ton cardio . Faut aerer aussi histoire de bien respirer

Je vais me prendre un spinner bientôt me le foutre dehors sous ma véranda pour me protéger de la pluie

Arrête de t'inventer une vie Richard Virenque avec 40-45 bpm au repos tu es mort

toi t'es pas ready.

Fractionné.

Et vdd ont raison la boxe c'est supra cardio.

Le 12 mars 2024 à 12:00:47 :

Le 12 mars 2024 à 11:53:29 :

Le 12 mars 2024 à 11:47:44 :

Le 12 mars 2024 à 11:46:45 :
Rien de mieux que la course, dehors ou sur tapis, si tu cours régulièrement tu t'amélioreras

Commence par courir le plus longtemps possible pour te fixer une limite à dépasser ensuite

Courir ça défonce les articulations des genoux et des chevilles, si le khey à des chaussures de merde + un surpoids c'est loin d'être le mieux.

c'est des grosses conneries :
la course favorise l’apport de nutriments aux cartilages articulaires. Ceux-ci constituent une masse protectrice qui empêche deux os de se frotter l’un contre l’autre. Les cartilages articulaires se développent en fonction des efforts fournis par le muscle et, d’après certaines études, les personnes pratiquant la course à pied ne présentent pas davantage de risque d’avoir de l’arthrite que les autres.

Non c'est pas des conneries, tous les sport avec un impact présentent des risques pour les articulations, personne ne nie ça parce que c'est la réalité.

hormis si t'as déjà des problèmes d'articulation de gros fragile, courir renforce justement les articulations, renseigne toi avant de dire de la merde le desco

Natation est un sport ultra sous coté. Non seulement ça travaille le cardio mais en plus ça vous muscle. Notamment au niveau des épaules. Ca masculinise le corps (d'ailleurs les femmes qui font de la natation vous remarquerez qu'elles sont pas attirantes au niveau du corps... c'est normal, elles ont les épaules musclés...).

Go natation franchement vous allez aimer, à moins d'être phobique de l'eau vous avez 0 excuse.

Le 12 mars 2024 à 12:06:01 :

Le 12 mars 2024 à 12:03:48 :

Le 12 mars 2024 à 11:59:05 :
C'est quoi le mieux entre le vélo d'appart et la course à pied ?
Je me suis mis à faire du vélo d'appart quotidiennement à raison de 1 heure par jour, mais ça fait longtemps que j'ai pas fait de course à pied, je sais même pas si ça a amélioré mon endurance à la course

idéalement les deux, tu ne travailles pas les mêmes muscles des jambes

Bon ben il va falloir que je me mette à la course à pied aussi, mais il fait pas très beau en ce moment pour courir dehors

Quand tu fais de la course à pieds, tu "supportes" ton propre poids, tu dois déplacer la masse que tu représentes pour de vrai, plutôt que de travailler contre une résistance

Le 12 mars 2024 à 12:12:27 :
Natation est un sport ultra sous coté. Non seulement ça travaille le cardio mais en plus ça vous muscle. Notamment au niveau des épaules. Ca masculinise le corps (d'ailleurs les femmes qui font de la natation vous remarquerez qu'elles sont pas attirantes au niveau du corps... c'est normal, elles ont les épaules musclés...).

Go natation franchement vous allez aimer, à moins d'être phobique de l'eau vous avez 0 excuse.

je suis d'accord mais aller à la piscine et nager dans la pisse de collégiens non merci

je suis d'accord mais aller à la piscine et nager dans la pisse de collégiens non merci

y'as un truc qui s'appelle le chlore et qui tue toutes les bactéries instantanément et la mer c'est dégeullasse la poisson baise dedans.

Le 12 mars 2024 à 12:21:22 :

je suis d'accord mais aller à la piscine et nager dans la pisse de collégiens non merci

y'as un truc qui s'appelle le chlore et qui tue toutes les bactéries instantanément et la mer c'est dégeullasse la poisson baise dedans.

[12:21:22] <thezlatandg>

je suis d'accord mais aller à la piscine et nager dans la pisse de collégiens non merci

y'as un truc qui s'appelle le chlore et qui tue toutes les bactéries instantanément et la mer c'est dégeullasse la poisson baise dedans.

el famoso chlore enjoy tes champignons et tes peaux mortes que tu vas avaler