C'est quoi la solution pour maigrir ?

Le 09 février 2024 à 05:47:38 :
T'abuses gros sac

T'abuses encore plus le méchant homme.

tu manges un peu de vert, un peu de protéines, un peu de kcal, un peu de jus.

Et tu fais du sport chaque jour sans exception.

C'est impossible de pas maigrir dans ces conditions.

Le 09 février 2024 à 06:14:25 :

Le 09 février 2024 à 06:13:13 :

Le 09 février 2024 à 06:03:10 :
Jeune intermittant , arret du pain et des pate, arrêt du sucre

Pourquoi arrêter le pain ?

Parce que c'est des glucides tout comme le riz, les pates, pommes de terre

Si tu veux maigrir tu bouffes viande/poisson avec des legumes

Et fromage on a le droit ?

https://m.jeuxvideo.com/forums/42-51-71637973-1-0-1-0-pave-perte-de-poids.htm

cadeau + le déficit fonctionne, c'est mathématique. si tu ne maigris pas c. c'est que t'es pas en déficit

Le 09 février 2024 à 06:16:15 :

Le 09 février 2024 à 06:14:25 :

Le 09 février 2024 à 06:13:13 :

Le 09 février 2024 à 06:03:10 :
Jeune intermittant , arret du pain et des pate, arrêt du sucre

Pourquoi arrêter le pain ?

Parce que c'est des glucides tout comme le riz, les pates, pommes de terre

Si tu veux maigrir tu bouffes viande/poisson avec des legumes

Et fromage on a le droit ?

Oui si tu doses

Grosse erreur d'arrêter totalement les glucides

Tu vas faire un yoyo et tu vas encore plus reprendre quand tu craquereras

Le 09 février 2024 à 06:13:13 :

Le 09 février 2024 à 06:03:10 :
Jeune intermittant , arret du pain et des pate, arrêt du sucre

Pourquoi arrêter le pain ?

Que des glucides inutiles et aucun nutriment

Le 09 février 2024 à 06:03:10 :
Jeune intermittant , arret du pain et des pate, arrêt du sucre

c'est surtout une question de calorie. entre 100g de pain qui font 270ckal et 1kg de courgette qui font 250ckal, le choix intelligent est vite fait

Le 09 février 2024 à 06:15:39 :

Le 09 février 2024 à 06:04:22 :
une pomme + une cuillère à café de cannelle + eau et jus de citron le matin à jeun

essaie ça tu me remercieras

ptn mais ces quoi ces astuces de marabout

Pomme = régule glycémie
Canelle : permet de bruler plus de calorie
Eau + jus de citron = acidité gastrique = permet de mieux digerer + purifiant et brule graisse
remède ancestral dans notre famille

Continue de manger normalement, mais remplace tous les mauvais aliments par des bons, si tu as soif tu bois de l'eau au lieu de boire du soda, si tu as faim tu manges des fruits, des légumes, de la viande blanche et rouge, du poisson, des oeufs, du fromage avec très peu voir pas du tout de gras, ajoute aussi des fruits secs, des graines, des noix, des amandes, du beurre de cacahuète, pense aussi à aromatiser tes plats avec de l'huile d'olive.

Essaye de remplacer le pain blanc par du pain complet, même chose pour le riz et les pâtes.

Profite de ces moments pour apprendre à cuisiner de nouvelles choses avec de meilleurs aliments.

N'hésite pas à te préparer des soupes, c'est facile et rapide, tu laisses tes portions au congélateur, ça dépanne bien quand tu as faim.

Rien qu'en changeant tes mauvaises habitudes tu vas perdre du poids, après tu devras commencer à diminuer les quantités si tu veux perdre encore plus.

Le 09 février 2024 à 06:23:20 :
Arrête les sodas et la bière bouboule et tkt que tu vas fondre

Je ne bois pas et j'suis pas un fan de soda je mange juste un peu trop

Le 09 février 2024 à 06:27:52 :

Le 09 février 2024 à 06:15:39 :

Le 09 février 2024 à 06:04:22 :
une pomme + une cuillère à café de cannelle + eau et jus de citron le matin à jeun

essaie ça tu me remercieras

ptn mais ces quoi ces astuces de marabout

Pomme = régule glycémie
Canelle : permet de bruler plus de calorie
Eau + jus de citron = acidité gastrique = permet de mieux digerer + purifiant et brule graisse
remède ancestral dans notre famille

vraiment l'op essaie tu verras c'est efficace en plus tout est facilement verifiable sur internet

Le 09 février 2024 à 06:29:36 :
Evite les jeuns à la con car ton corps se met en mode famine et dès que tu vas recommencer à manger ton corps va stocker plus

Oui je sais j'ai déjà essayé durant mon adolescence en l'espace d'1 an j'ai pris 15kg j'avais trop la rage

Le 09 février 2024 à 06:24:22 :
Pardon ? 1m73 pour 137 kilos ?
avoir 5-10 kilos en trop ok mais a ce point c’est un problème psychologique

En quoi c'est un problème psychologique ?