BORDEL mais COMMENT on ARRETE le SUCRE ?

Le 25 décembre 2023 à 20:16:33 :
Je n'en consomme quasiment pas et je trouve pas ça compliqué, j'ai jamais compris ce type d'addiction.

Mange des fruits et du chocolat noir 85%.

les fruits me rassasient pas et me donnent encore plus faim de sucre, faudrait que je bouffe 3 bananes pour combler un kinder bueno

Le 25 décembre 2023 à 20:17:40 :
Remplace les par des protéines ou même du gras, tu verras qu'à un moment t'en auras plus envie

remplacer, c'est à dire ?

Le 25 décembre 2023 à 20:17:02 :

Le 25 décembre 2023 à 20:15:43 :
Bien manger équilibré, assez pour pas avoir envie de grignotter.
Y a des trucs naturels un peu sucré mais assez faible en sucre pour que ça passe (kombucha par exemple).
Faut faire des efforts et se forcer un peu au début, y'a pas de solutions facile

j'ai h24 faim même quand je mange beaucoup, il me faut finir sur une note sucrée pour être rassasié

j'ai essayé, mais manger une datte c'est définitivement pas la même chose que manger un fondant au chocolat

"j'ai h24 faim" Tout dépend de ce que tu manges la quantité ne fait pas la qualité et comme dit plus haut, il faut diminuer progressivement

Après je pense que faut pas non plus se prendre la tête

Un gateau, une pâtisserie de temps en temps ça va pas te rendre diabète et obèse

Faut juste savoir se modérer et savoir s'arrêter

Le 25 décembre 2023 à 20:18:07 :

Le 25 décembre 2023 à 20:16:33 :
Je n'en consomme quasiment pas et je trouve pas ça compliqué, j'ai jamais compris ce type d'addiction.

Mange des fruits et du chocolat noir 85%.

les fruits me rassasient pas et me donnent encore plus faim de sucre, faudrait que je bouffe 3 bananes pour combler un kinder bueno

Bon, va voir un dieteticien ok ?

Le 25 décembre 2023 à 20:18:40 :

Le 25 décembre 2023 à 20:17:02 :

Le 25 décembre 2023 à 20:15:43 :
Bien manger équilibré, assez pour pas avoir envie de grignotter.
Y a des trucs naturels un peu sucré mais assez faible en sucre pour que ça passe (kombucha par exemple).
Faut faire des efforts et se forcer un peu au début, y'a pas de solutions facile

j'ai h24 faim même quand je mange beaucoup, il me faut finir sur une note sucrée pour être rassasié

j'ai essayé, mais manger une datte c'est définitivement pas la même chose que manger un fondant au chocolat

"j'ai h24 faim" Tout dépend de ce que tu manges la quantité ne fait pas la qualité et comme dit plus haut, il faut diminuer progressivement

après c'est compliqué aussi car je vis chez mes parents, y a h24 des gateaux et je peux pas choisir ce que je mange

Le 25 décembre 2023 à 20:18:57 :
Arreter d'acheter ces merdes, ou commencer à acheter des trucs moins sucré pour perdre la dépendance au sucre -> lire les étiquettes nutri

le problème c'est que je vis chez mes parents

Le 25 décembre 2023 à 20:19:00 :
fais tes propres gateaux ? tu pourras controler ton sucre comme ca

je risque de bouffer tout le gateau et même un gateau non sucré c'est chargé en glucides

Le 25 décembre 2023 à 20:20:06 :

Le 25 décembre 2023 à 20:18:40 :

Le 25 décembre 2023 à 20:17:02 :

Le 25 décembre 2023 à 20:15:43 :
Bien manger équilibré, assez pour pas avoir envie de grignotter.
Y a des trucs naturels un peu sucré mais assez faible en sucre pour que ça passe (kombucha par exemple).
Faut faire des efforts et se forcer un peu au début, y'a pas de solutions facile

j'ai h24 faim même quand je mange beaucoup, il me faut finir sur une note sucrée pour être rassasié

j'ai essayé, mais manger une datte c'est définitivement pas la même chose que manger un fondant au chocolat

"j'ai h24 faim" Tout dépend de ce que tu manges la quantité ne fait pas la qualité et comme dit plus haut, il faut diminuer progressivement

après c'est compliqué aussi car je vis chez mes parents, y a h24 des gateaux et je peux pas choisir ce que je mange

Tu cherches des excuses tel le drogué que tu es

Les dates

Le miel

Les figue seche

Les pruneaux :bace:

Y'a plein d'aliments naturels ultra sucré, mange ca a la place

Le 25 décembre 2023 à 20:21:06 :
Pas de recette miracle, peut-être y aller pas à pas.
Un jour sans, puis deux, puis trois ... puis six avec un cheat day, puis occasionnellement puis rarement etc

chaud j'espère y arriver un jour

Le 25 décembre 2023 à 20:22:15 :
Les dates

Le miel

Les figue seche

Les pruneaux :bace:

Y'a plein d'aliments naturels ultra sucré, mange ca a la place

bah justement ça reste du sucre le miel par exemple donc je me dis autant manger du chocolat

Le 25 décembre 2023 à 20:21:42 :

Le 25 décembre 2023 à 20:20:06 :

Le 25 décembre 2023 à 20:18:40 :

Le 25 décembre 2023 à 20:17:02 :

Le 25 décembre 2023 à 20:15:43 :
Bien manger équilibré, assez pour pas avoir envie de grignotter.
Y a des trucs naturels un peu sucré mais assez faible en sucre pour que ça passe (kombucha par exemple).
Faut faire des efforts et se forcer un peu au début, y'a pas de solutions facile

j'ai h24 faim même quand je mange beaucoup, il me faut finir sur une note sucrée pour être rassasié

j'ai essayé, mais manger une datte c'est définitivement pas la même chose que manger un fondant au chocolat

"j'ai h24 faim" Tout dépend de ce que tu manges la quantité ne fait pas la qualité et comme dit plus haut, il faut diminuer progressivement

après c'est compliqué aussi car je vis chez mes parents, y a h24 des gateaux et je peux pas choisir ce que je mange

Tu cherches des excuses tel le drogué que tu es

mais n'imp, tu crois que c'est facile de controler son alimentation quand tu vis avec tes frères et soeurs et que ta daronne cuisine pour tout le monde ?

Le 25 décembre 2023 à 20:23:17 :
Mais pourquoi tu veux arrêter drastiquement tout ça tu dois perdre du poids ? T'es diabétique ?

je dois perdre du poids + être ready pour mes classes militaires