[Muscu] Ma shape sur 10 ?

J'ai poster sur le forum musculation mais il est assez désert.

Certains ici qui font un peu de muscu pour noter ma shape ?
(4 ans d'entrainement quasiment avec 1 an de sèche vu que j'ai fais de la merde quand j'ai commencé ma prise de masse).
1m75 pour 77kg.

Oui Natty, mais j'arrive pas à être sec ça me rend dingue...

Mais merci du compliment

Le 30 novembre 2023 à 20:44:36 :
Propre mais bosse plus les trapèzes sup

Merci. Justement j'ai arrêter de les bosser vu que tout le monde me disais que j'avais de trop gros trapèze et que ça rendait pas bien...

Ta fais 4 ans pour ça ?

Bordel c'est un sport d'ingrat quand même :p

Le 30 novembre 2023 à 20:47:59 :
tu peux donner quelques perfs ?

Et beh pas fou fou !

Squat 104 Kg, 4 x 12 reps (je peux plus augmenter je suis en home Gym et j'ai toujours pas acheter des poids de 20 kg )

Développé couché : 80Kg, je stagne.

Le 30 novembre 2023 à 20:49:53 :
Ta fais 4 ans pour ça ?

Bordel c'est un sport d'ingrat quand même :p

Oui 4 ans pour ça... Après je suis pas rigoureux sur la bouffe. Mais clairement la génétique joue beaucoup, et qu'elle n'est pas optimisé pour moi concernant ce sport

Le 30 novembre 2023 à 20:43:52 :
natty ?

à ton avis

Le 30 novembre 2023 à 20:51:39 :
Et ta fais comment les jambes ? Ta bien bossé,j'aimerai aussi mais sans sale de sport :'(

Home Hym, à la maison. J'ai une cage squat tu peux tout faire avec ça

Le 30 novembre 2023 à 20:50:55 alex1483 a écrit :

Le 30 novembre 2023 à 20:47:59 :
tu peux donner quelques perfs ?

Et beh pas fou fou !

Squat 104 Kg, 4 x 12 reps (je peux plus augmenter je suis en home Gym et j'ai toujours pas acheter des poids de 20 kg )

Développé couché : 80Kg, je stagne.

T'as vraiment une super shape pour des perfs vraiment random, tu fais des séries longues ? C'est curieux car t'as + une shape de powerlifter qui fait peu de reps et qui soulève très lourd

Le 30 novembre 2023 à 20:52:40 :
tu fais mini 85kg

Non non je t'assure que je suis bien à 77kg (et encore ce matin pesé à 76kg)

Le 30 novembre 2023 à 20:53:17 :

Le 30 novembre 2023 à 20:43:52 :
natty ?

à ton avis

Tu crois franchement que j'ai un niveau de non natty ?

Le 30 novembre 2023 à 20:53:51 :

Le 30 novembre 2023 à 20:50:55 alex1483 a écrit :

Le 30 novembre 2023 à 20:47:59 :
tu peux donner quelques perfs ?

Et beh pas fou fou !

Squat 104 Kg, 4 x 12 reps (je peux plus augmenter je suis en home Gym et j'ai toujours pas acheter des poids de 20 kg )

Développé couché : 80Kg, je stagne.

T'as vraiment une super shape pour des perfs vraiment random, tu fais des séries longues ? C'est curieux car t'as + une shape de powerlifter qui fait peu de reps et qui soulève très lourd

Série 8-12 pour la masse, sur la plupart à part certains exos.