[BORDEL] La NUTRITION c'est SUPER SIMPLE finalement

Le 12 novembre 2023 à 13:20:12 :
Manger normalement en somme en évitant de gober des merdes industrielles et c'est bon

C'est un apprentissage progressif mais oui

Cuisiner soi même quitte à faire du meal prep, comprendre ce que sont les carbohydrates/protéines/lipides et dans quoi on les retrouve, faire la diff grosso modo entre bon et mauvais gras... Et tu es déjà au dessus de 90% de la population.

Le 12 novembre 2023 à 13:26:39 :
Regarde ça dextre https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-54663474-1-0-1-0-dossier-ii-10-tips-en-nutrition.htm

Merci khey !

Le 12 novembre 2023 à 13:26:46 :

Le 12 novembre 2023 à 13:26:06 :
Dès le 2/ ça montre que t'as rien compris et suivi les trends débiles d'internet

Y'a quoi de bon dans les céréales ?

Des fibres et des glucides.

Point par point :

1) Ok
2) Bah non, ça a jamais été mauvais de manger des aliments à base de céréales
3) Pas du tout, y'a eu plein d'études qui allument la viande et le poisson
4) Ok

Le 12 novembre 2023 à 13:25:04 :

Le 12 novembre 2023 à 13:23:00 :

Le 12 novembre 2023 à 13:22:02 :

Le 12 novembre 2023 à 13:16:39 :
1/ Éviter le sucre (à la rigueur manger un ou deux fruits par jour)
2/ Éviter tout ce qui est à base de céréales (huile de colza, pâtes, pain...)
3/ Consommer des protéines animales tous les jours
4/ Compléter avec des légumes

Voilà.

Ah oui bon bah enjoy tes carences toi

Carences en quoi ?

En huile de palme ?

Arrête de jouer + demeuré que tu ne l'es

Il a raison nonobstant, viande (+abats), des oeufs, du poisson et fruits et légumes t'as tout et avec une très bonne assimilation en moyenne. tu crois peut être qu'être végétarien c'est sain ?

Ouais dit comme ça c'est cool jusqu'à ce que tu aies envie de croquer un burger ou une pizza avec un bon gâteau au chocolat en dessert

C'est le mental qui est compliqué l'OP t'as oublié de le mentionner

Le 12 novembre 2023 à 13:28:17 :
Ouais dit comme ça c'est cool jusqu'à ce que tu aies envie de croquer un burger ou une pizza avec un bon gâteau au chocolat en dessert

C'est le mental qui est compliqué l'OP t'as oublié de le mentionner

C'est très facile ça il suffit d'éduquer son palais et de ne plus avoir des goûts adolescents en termes de bouffe

Voir une pizza ou un burger me dégoûte, pour me faire bouffer ça il faut que je sois littéralement bourré

3/ Consommer des protéines animales tous les jours

Go végan

Le 12 novembre 2023 à 13:27:51 :
Il faut du gras et des féculents,désolé kheyou

les oléagineux sont des fruits, y'a plein de graisses saines avec les produits animaux, en particulier le poisson, les œufs (j'attends les gneugneu cholestérol décérébrés là ) et tout ce qui est abats. à la limite le problème c'est les accumulations de polluants, phytosanitaires à cause de leur place dans la chaîne alimentaire, plus l'alimentation industrielle et le cadre de vie du bétail qui pose problème.

Le 12 novembre 2023 à 13:28:17 :
Ouais dit comme ça c'est cool jusqu'à ce que tu aies envie de croquer un burger ou une pizza avec un bon gâteau au chocolat en dessert

C'est le mental qui est compliqué l'OP t'as oublié de le mentionner

Mon seul problème c'est les sodas, et j'ai réussi à arrêter en compensant avec le thé.

Le 12 novembre 2023 à 13:29:48 :

Le 12 novembre 2023 à 13:28:17 :
Ouais dit comme ça c'est cool jusqu'à ce que tu aies envie de croquer un burger ou une pizza avec un bon gâteau au chocolat en dessert

C'est le mental qui est compliqué l'OP t'as oublié de le mentionner

C'est très facile ça il suffit d'éduquer son palais et de ne plus avoir des goûts adolescents en termes de bouffe

Voir une pizza ou un burger me dégoûtent, pour me faire bouffer ça il faut que je sois littéralement bourré

Ok mais on s'en fou de toi personne n'a demandé

Le 12 novembre 2023 à 13:28:40 :
Aya tu peux manger du pain tous les jours. Juste privilégie le complet sur la baguette.
Trois tranche par repas. C'est même encourager car le pain apporte bcp en terme de nutrition. Avant c'était diabolisé.
Mais il est fait de glucide complexes et pas que de glucide sucres.
Pareil pour les pates faut juste doser. Un homme peut consommer 337g de glucide par jour. Donc la marge est large.
.Et si t'est sportif t'est tranquille.

céréales complètes pour le maximum d'antinutriments et flinguer la barrière intestinale

Le 12 novembre 2023 à 13:30:28 :

Le 12 novembre 2023 à 13:28:17 :
Ouais dit comme ça c'est cool jusqu'à ce que tu aies envie de croquer un burger ou une pizza avec un bon gâteau au chocolat en dessert

C'est le mental qui est compliqué l'OP t'as oublié de le mentionner

Mon seul problème c'est les sodas, et j'ai réussi à arrêter en compensant avec le thé.

Oui c'est pas faux le soda et même le pain ça s'arrête facilement, et ça fait une grosse différence ça arrête complétement la prise de poids si on fait du sport à côté